Marco quando vedo qst esercizi è la facilità con cui li fai è incredibile. Ci provo ma cn 40kg extra nn ne faccio neanke 1.... Complimenti ormai a 37anni suonati ma dove vai più 😅. Continua così almeno rosico un po' 😂😂😂❤
37 anni suonati , scusa ma mi è venuto da ridere...io a 60 li faccio tutti questi esercizi e mi alleno anche con i pesi, 4 allenamenti a settimana ..averceli 37 anni...Daiiiii !!...alla tua età i muscoli rispondono alla grande ...Forzaaaa !!!
...ma usare bilancieri e manubri no eh? Capisco che tutto ciò, a molti, piaccia, ma sinceramente non ne vedo il senso, cioè: è già difficile strutturare programmazioni utilizzando manubri ecc ecc... figuriamoci con il carico del corpo..
La palestra è il posto più dispersivo del mondo...su 100 più di 90 vanno solo a fare pubbliche relazioni, a parlare, a raccontarsi quella dell'uva, quei pochissimi restanti lavorano sodo, i veri impallati fanno corpo libero e calistenichs.
la tua conoscenza in merito si riflette sul tuo fisico, fisico definito, asciutto, naturale e non gonfiato da macchinari, perfetto.
Ma dite davvero? Ma dove cel ha il fisico.
Una sequenza fantastica. Grazie
💪🔥❤️
@@_markour_ la ripeterò più volte. Casomai un'indicazione sulle ripetizioni?
Ottimi esercizi Markour, gli inserisco subito nel mio workout, 👍✌️, grande, grazie per rendere pubblica la tua conoscenza 💪🏆
Top Marcuccio💪🏽
❤
Sì, vabbè, hai i muscoli disegnati!!! Non sei mica normale 😂😂😂 comunque fighissimo!!!
Thanks ❤
Li ha disegnati lui
Chirurgici, disegnati a tavolino.
OLTRE A ESSERE SUPER PROFESSIONALE E BRAVISSIMO SEI ANCHE BELLISSIMO ❤️❤️❤️
Il secondo esercizio è un plank diverso, di certo non spostando l'aria col gomito farò crescere le spalle
Infatti è la spalla in appoggio che viene allenata.
nell’ultimo stai sollevando il pianeta terra😂
Grazie mille.. il Side Plank te lo rubo subito😊
Potresti fare un tutorial su come allenare versioni avanzate degli Handstand push up, quante volte e come inserirle? 😊
Grande come sempre
Markour quanto sei alto e quanto pesi? 😊
Grazie marco❤❤❤❤❤
Bravissimo. Se puoi ,un consiglio: ho subito un duplice intervento addominale e si è disfatto un po' tutto. Quali esercizi potrei iniziare a fare???
Sei uguale al pilota della Ferrari carlos sainz!!!😅
Fra, quando dormi hai l'addome sempre contratto😊
È l'addome che ha contratto me
@@_markour_ superfigo
@@_markour_ il six pack che tutti vorrebbero, sei un sogno divino
esercizi top
Si ma il sovraccarico progressivo come lo applico
Ottime alternative, molto efficaci
Marco quando vedo qst esercizi è la facilità con cui li fai è incredibile. Ci provo ma cn 40kg extra nn ne faccio neanke 1.... Complimenti ormai a 37anni suonati ma dove vai più 😅.
Continua così almeno rosico un po' 😂😂😂❤
Prova ad eseguirli sulle ginocchia ❤
37 anni suonati , scusa ma mi è venuto da ridere...io a 60 li faccio tutti questi esercizi e mi alleno anche con i pesi, 4 allenamenti a settimana ..averceli 37 anni...Daiiiii !!...alla tua età i muscoli rispondono alla grande ...Forzaaaa !!!
C'è tu mi STAI DICENDO A 37 ANNI SUONATI CHE SEI NONNO? O SEI PER CASO GIOVANE CRISTO. MA COME CAZZO STATE MESSI BOOO
Le braccia a tendina come lo esegue? Grazie
Consigli di farli in Tabata?
Eh, ma le serie?
...ma usare bilancieri e manubri no eh? Capisco che tutto ciò, a molti, piaccia, ma sinceramente non ne vedo il senso, cioè: è già difficile strutturare programmazioni utilizzando manubri ecc ecc... figuriamoci con il carico del corpo..
Grazie Markour, cmq il tuo trapezio non entra...
Abbonamento in palestra no?
La palestra è il posto più dispersivo del mondo...su 100 più di 90 vanno solo a fare pubbliche relazioni, a parlare, a raccontarsi quella dell'uva, quei pochissimi restanti lavorano sodo, i veri impallati fanno corpo libero e calistenichs.
È la palestra che si abbona a noi forti
Domanda: il tuo fisico è il risultato di un allenamento a corpo libero o usi pesi e palestra?
È il risultato di essere secco e probabilmente anche sottopeso
Bravi davvero