Schmerzfrei durch 4 einfache Übungen - So bleibt dein Körper in Bewegung
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- čas přidán 8. 09. 2024
- ONLINE-Kurs: Fit & Schmerzfrei
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Leidest du unter Schmerzen im Bewegungsapparat? In diesem Video zeige ich dir vier effektive Übungen, die dir helfen, deinen gesamten Körper von Spannungen zu befreien und deine Gelenke wieder beweglicher zu machen. Diese Übungen sind einfach durchzuführen und können einen enormen Unterschied machen.
Was du im Video erfährst:
Ganzkörperdehnung: Befreie deine Muskeln und Faszien von Spannungen.
Gelenkbeweglichkeit: Verbessere die Flexibilität deiner Gelenke.
Kombination von Kraft und Dehnung: Schaffe ein gesundes Gleichgewicht in deinem Körper.
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Rechtliche Aufklärung:
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Dr. Peter Poeckh hat das Übungs- und Informationsangebot sorgfältig überprüft und ausgewählt. Das Angebot von Dr. Peter Poeckh dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Arzt oder Therapeuten.
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Ihre Übungen sind super 🙏🙏
Dem stimme ich vollkommen zu 💞
Bin froh diesen Kanal gefunden zu haben, ruhig und gut Erklärt und überfordert nicht aber wirksam 👍
Das freut mich sehr, genau so ist es gedacht 👍
Sehr gute Übung, danke
Wunderbare Uebung❤
Super die Übungen danke😊
Bin 24 Jahre alt und habe seit dem 17. Lebensjahr Schmerzen im unteren Rücken durch einen Hüftschiefstand. Habe Ihre Übungen jetzt das zweite Mal gemacht. Danach waren die Schmerzen gleich viel besser! Vielen Dank!
Das ist ein toller Erfolg! Danke für den Einblick 💪
Ganz tolle Übungen haben mir super gut getan DANKE für Ihre
" geschmeidigen Inspirationen " 😊
❤️🧡💛💚💙💜❤️
Super, das freut mich!
Super Übungen, gut und mit angenehmer ruhigen Stimme erklärt! Hat gut getan!
Vielen Dank, das freut mich sehr 😀
Die vorletzte Übung gehört zu meinen Lieblingen. Die letzte hat mir gezeigt, was ich etwas vernachlässigt habe.
Um eine bewegliche alte Puppe zu sein, muss man ganz viel turnen. Hinterher fühlt man sich klasse und startet fit in den Tag. Aber Arbeit ist‘s schon. 🙈
Dankeschön für diese Trainingseinheit. 🙋🏼♀️
Einen schönen Sonntag‼️💐🙋🏼♀️
Vielen Dank für die Rückmeldung, stimmt 😀
Dank! Freue mich immer auf die neue Übungen. Werde ich ausprobieren. Ein schönes Wochenende wünscht Irene
Sehr gute Übungen , vielen Dank
Bin total begeistert. Dankeschön ❤
Vielen Dank 🤩
Vielen lieben Dank 😊ihre Übungen ,sie tun mir und meinem Körper sehr gut 👍🏼
Ich muss jeden Tag Übungen machen um schmerzfrei zu sein und zu bleiben,nur der QL auf der linken Seite der macht sich leider manchmal noch bemerkbar 😉🤷🏼♀️aber sonst kann ich alle Übungen gut durchführen und ausführen 🙏
Herzlichen Dank 😊
Das klingt doch schon sehr nach positiver Richtung 👍😀
Super Übungen, Ergänzung zum Fitnessstudio (für Ältere Personen mit Trainerbegleitu g). Mir fehlt die Dehnung die Sie hier machen im Traininsalltag ein wenig, daher finde ich das super habe die Morgen Übungen übernommen täglich und gehe 2x die Woche ins Training mit Geräte, das wirk Wunder allerdings leider muss ich das täglich machen da meine Schmerzen sonst immer da sind Aber so klappt es toll und ihre Übungen sind auch gut nachzumachen auch wenn ich jetzt dachte mein Gesäß würde na platzen bei der Dehnung aber alles gut morgen wird es besser😂 Danke
Vielen Dank für das tolle Feedback! 🙏
Sehr gerne
Meine Beine fühlen sich viel besser an 👍 - Danke 🙏🫶
Super 🙌
👍top
Danke ☺️
Ich bekomme bei der Vorbeuge mit gegrätschten Beinen immer einen Krampf im rechten Hüftbeuger. Was kann ich dagegen machen? Ich bin ansonsten sehr beweglich.
Vielen Dank und liebe Grüße
Hüftbeuger konsequent aufdehnen 👍
@@DrPeterPoeckh danke
Die Übung bei 8:56 ist mir wg. Hüftdysplasie rechts nicht möglich. Seit einiger Zeit hat sich dort, vermutlich seit dem regelmäßigen Brustschwimmen und Beweglichkeitstraining eine Bursitis eingestellt. Wird derzeit mit Infiltration (mäßiger Erfolg) behandelt.
Ich will das unbedingt loswerden, denn Schwimmen ist meine einzige Möglichkeit des machbaren Körpertrainings. Eine wochenlange Pause? Geht gar nicht. Können Sie mir bitte einen Rat geben?
Wo genau befindet sich denn der Schmerz?
@@DrPeterPoeckh primär als Druckschmerz nachts nach ca.3 Std im Hüftbereich/ Trochanter aussen nach innen.
Bei Treppensteigen innen Gefühl, dass alle Rundherum-Muskelansätze "sich wehren".
Bin jedoch sehr beweglich. Orthopäde geht deshalb nicht von Arthrose aus.
Montag dort Termin.
@Linde225 okay, abklären ist gut!
Kannst du mal ein Rabatt machen für deine kurse? Sorry soll nicht böse gemeint sein
Servus, alle Kurse sind aktuell um 25 % reduziert, einfach mal reinschauen und das passende aussuchen 👍