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松尾コーチやん！
やっと全国きれました！
おめでとうございます！
すっごい🎉
400mはこの他にもどんな練習すればいいですか？
300m+100mとか、300m+200mとか、とりあえず乳酸が溜まってる状態で足を動かす練習がおすすめ
シーズン中ナンセットくらいしますか？
シーズン中は2〜3セット行ってみてください！休憩は10〜15分です‼️
@@athlete-link ありがとうございます
@@athlete-link冬はもっとしてますか？😊
ありがとうございます！ちなみに、中学2年生で55って速いですか？
めっちゃ速くねw
@@user-pd5vu7yp7fほんとですか！？ありがとうございます！
はやい
何を意識して走っていらっしゃいますか？良ければご返事お願いします！
@@user-gg2oq9hy2x そうですね、、400なら、、、、まず、0m〜100mは最初の前傾意識、そして、徐々に体を起こす。加速するイメージ、100m〜200mは1番楽にスピードを出せる走法、（一般的にストライドが広がる）200m〜300mは、最後の100に備える、コーナーを曲がる時は、体を内側に傾けて遠心力で回る。300m〜400mは、力まずスピードを上げる。足が上がらなくなるので、足を上げ、前に進むイメージ！ですかね！でも、最後の30〜40は力んでも大丈夫です！！
200と200の間ってウォークですか？
20秒くらいその場でレストじゃない？
ウォークで繋いでしまうと乳酸が溜まっている状態で走るという練習の意味が無くなります 初めてやる→45~50秒その場でレスト慣れてきたら20秒程度、徐々に縮めてやるのが良いです
松尾コーチやん！
やっと全国きれました！
おめでとうございます！
すっごい🎉
400mはこの他にもどんな練習すればいいですか？
300m+100mとか、300m+200mとか、とりあえず乳酸が溜まってる状態で足を動かす練習がおすすめ
シーズン中ナンセットくらいしますか？
シーズン中は2〜3セット行ってみてください！
休憩は10〜15分です‼️
@@athlete-link ありがとうございます
@@athlete-link冬はもっとしてますか？😊
ありがとうございます！
ちなみに、中学2年生で55って速いですか？
めっちゃ速くねw
@@user-pd5vu7yp7fほんとですか！？ありがとうございます！
はやい
何を意識して走っていらっしゃいますか？良ければご返事お願いします！
@@user-gg2oq9hy2x
そうですね、、
400なら、、、、
まず、0m〜100mは最初の前傾意識、そして、徐々に体を起こす。加速するイメージ、
100m〜200mは1番楽にスピードを出せる走法、（一般的にストライドが広がる）
200m〜300mは、最後の100に備える、コーナーを曲がる時は、体を内側に傾けて遠心力で回る。
300m〜400mは、力まずスピードを上げる。
足が上がらなくなるので、足を上げ、前に進むイメージ！ですかね！
でも、最後の30〜40は力んでも大丈夫です！！
200と200の間ってウォークですか？
20秒くらいその場でレストじゃない？
ウォークで繋いでしまうと乳酸が溜まっている状態で走るという練習の意味が無くなります
初めてやる→45~50秒その場でレスト
慣れてきたら20秒程度、徐々に縮めてやるのが良いです