Healthy Friday [by Mahidol] (2/2) "ปั่นจักรยาน" สองล้อ สลายไขมัน
Vložit
- čas přidán 18. 06. 2015
- สมัยนี้ไม่ว่าจะเป็นที่ไหนก็เห็นแต่คนขี่จักรยาน เรียกว่า เป็นเทรนด์ที่มาแรงมากในปีนี้ อ.ต้น นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จาก ม.มหิดล จะมาแนะนำการปั่นจักรยานอีกรูปแบบหนึ่ง นั่นก็คือ Indoor Cycling พร้อมทั้งสนุกกับการปั่นหลากหลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็นแบบกระโดด แบบขึ้นเขา และแบบเร่งความเร็ว ใครที่อยากลดความอ้วน ละลายไขมัน ห้ามพลาด
รายการสำหรับคนรักสุขภาพที่จะเติมเต็มชีวิตให้สมบูรณ์ทั้งภายใน และภายนอก กับรายการ Healthy Friday ออกอากาศทุกวันศุกร์ทางช่อง CZcams : Mahidol Channel
CZcams : / mahidolchannel
Facebook : / mahidolchannel
Website : channel.mahidol.ac.th
ขอขอบคุณมากๆเลยนะครับ ได้ความรู้เกี่ยวกับจักรยานออกกำลังกายดีมากเลยครับ
เยี่ยมเลยค่ะ ได้ความรู้ดีมาก
จักรยานดูแข็งแรงมากเลยค่ะ อยากทราบข้อมูลจักรยานเครื่องนี้ดูได้ที่ไหนเหรอคะอาจารย์
ได้ความรู้มากค่ะ ปกติไม่เคยเล่นปั่นจักรยานเลย เดี๋ยวจะนำวิธีไปเล่นดูค่ะ
โอยยชอบ👍👏👏👏ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ
ขอบคุณค่ะ 🙏☺️
ชอบอ.ต้นมากกก
สุดยอดเลยค่ะ
น่าสนุก เดี่ยวไปลองทำมั้ง ลงคลิปเยอะๆน่ะพี่ ผมพึ่งหัดออกกำลังกาย อยากลดไขมันหน้าท้อง
ตอนนี้กำลังปั่นจักรยานอยู่ค่ะ วันละ1 ชม แต่พลังงานที่เผาผลาญ ได้แค่ 300 cal ต้องลองใช้ท่าที่ครูสอนแล้วละค่ะ เผื่อจะได้เผาผลาญพลังงานเยอะขึ้น ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ^^
ถ้าเบื่อแล้ว อยากหาอะไรท้าทายตัวเอง ลองปั่นแบบ HIIT นะครับ ใช้เวลาน้อย 20-30นาที แต่เร่งการเผาผลาญ ได้มากกว่าปกติ 20-35% ต่อ 24 ชม. ครับ
สุดยอดครับ
ขอบคุณครับ
สนุกค่ะ
สวยเลยครับ
อยากรู้จักรยานฟิตเนสแบบโยกแขนต้องบริหารประมาณกี่แคลอรี่ครับ ขอบคุณครับ
อาจารย์ฟิตมาก
ตอนนี้ปั่น Pro cycling อยู่คะ
ไม่เคยปั่นเลยค่ะ จะลองทำดูค่ะ
ปั่นจักรยานอยู่กับที่ ลดน้ำหนักได้มั้ย
ลดส่วนไหนค่ะ
มีแนะนำไหมคะ จักรยาน รุ่นนี้ยี่ห้ออะไรอะคะ
ปั่น จักรยาน ลด หน้าท้อง กับ ต้นขาไหมค่ะ น้องโต ไม่เป็นไร โอเค่อยู่
บ้านผมมีแล้วจักรยานออกกำลังกาย
เครื่องนี้กับ treadmill อันเผาผลาญดีกว่ากันคะ
อยากได้แบบที่พี่บ๊วยนั่งหาซื้อได้ที่ไหนบ้างคะ
โชว์รูมหรือร้านค้าที่ขายเครื่องนี้อยู่ที่ไหนคะ
สั่งจักรยานแบบนี้เลยเข้ามาหาความรู้จ้าา
ลดน้ำหนักได้จริง ขาเล็กลง น่องดูกระชับขึ้นจ้า
นานไหมครับ
ส่วนตัวควบคุมอาหารด้วย 1 อาทิตย์ ก็เห็นผลแล้วค่ะ ปั่นทุกวัน
ปั่นวันละกี่นาทีค่ะ
Puk P ส่วนตัวปั่น เช้า40 นาที เย็น40 นาทีค่ะ
ขอโทษนะคะ ตัวเองใช้รุ่นยี่ห้ออะไรคะ กำลังจะหาซื้อค่ะ😅
ได้กล้ามมั้ยครับ
แขกรับเชิญหน้าหวานจังค่ะ ^ ^
Wijj Tws
วิธีปั่นจักรยานที่ถูกวิธี
จะดให้ซัก3น้ำ
จะหาชื้อได้ที่ไหนคะ
อยากทราบว่าปั่นจักรยานนี้ช่วยสร้างกล้ามเนื้อน่องไหมครับหรือต้นขาบนประมาณนี้
ช่วยได้ครับ ถ้าปั่นขึ้นเขายิ่งดี
อยากได้จักรยานแบบนี้
หาซื้อได้ที่ไหน
ราคาเท่าไรคะ
17:57
จารย์บ่น 55+
เหงื่อนองพื้นเลยเถอะปั่นเจ้าตัวนี้
จักรยานแบบนี้ราคาเท่าไหร่คะ
2,000-5,000 ครับ ลาชาด้า มีภาพปนะกอบ
แล้วต้องปั่นวันละกี่นาทีค่ะ พอดีมีปันหาที่หัวเข่าค่ะ
ปั่นได้เรื่อย ๆ เลยครับ แต่
ถ้าเจ็บเข่า ให้ใช้เกียร์เบาสุดนะครับ ถ้ารู้สึกว่าหมุนเร็วไป ให้ลองเพิ่มทีละเกียร์ดูว่า เจ็บรึเปล่า
สำคัญยิ่งคือเบาะต้องพอดีครัล
แล้วจะลดต้นขาได้มัยค่ะ. หรือจะใหญ่กว่าเดิม รบกวนตอบด้วยนะค่ะขอบคุณค่ะ
สควอช ครับ กระชับแน่นอน ถ้าเน้นสะโพก ให้ทำช้าๆ แต่ถ้าอยากกระชับ ให้ขึ้นลงไวประมาณลุกนั่ง ปล.กระชับนะครับไม่ใช่ลด ถ้าลดต้องลด %Fat ของร่างกายครับ
มันเจ็บก้นมากเลย เป็นคนเดียวรึป่าว
เป็นอยู่แล้วครับนั่งนานๆ
ใช่ค่ะ เจ็บก้นมาก
ถ้าอยากปั่นเพื่อลดน้ำหนักต้องปั่นกี่นาทีคะ #ไม่ออกกำลังอย่างอื่นนอกจากปั่นจักรยานค่ะ
BIG D2B ใส่ใจสุขภาพ
BIG D2B 30นาทีค่ะ
จักยานสองล้อ ปกติจักยานมัน 10 ล้อหรอ 555
ลดไขมันได้ทุกส่วนไหมครับปั่นเเบบนี้
ได้ทุกส่วนครับ แต่ต้องเวทด้วยนะครับ
อยากฟังวิทยากรมากกว่าค่ะ พิธีกรพูดแทรก ทำให้ฟังแล้วไม่ค่อยสนุกค่ะ
ชอบนะคับรายการนี้ แต่ไม่ชอบคุณบ๊วยเลย สุขภาพดี แต่จิตใจไม่ค่อยดี
Let's go มีอคติจริงๆมึงนี่ เค้าทำงานครับ
เขาก็okนี่คะ ไม่ชอบเค้าตรงไหน