Цифровой детокс. Как гаджеты забирают вашу жизнь. Как избавиться от зависимости? Аудиокнига целиком
Vložit
- čas přidán 19. 06. 2024
- Слушайте мировые бестселлеры в телеграм-канале: bit.ly/3Ow0L0Q
Каждую неделю мы дарим нашим ПОДПИСЧИКАМ ценные подарки! 🎁
Что нужно сделать?
1. Подписаться или быть подписанным на канал! 👍
2. Оставить комментарий о книге. 📝
3. Имена победителей публикуем в телеграм - t.me/poleznie_audioknigi
О книге:
Отправьтесь в трансформационное путешествие по восстановлению своей жизни от цифрового хаоса с книгой "Цифровой детокс: как гаджеты забирают вашу жизнь". Вы узнаете скрытые способы, которыми современные гаджеты незаметно крадут наши драгоценные минуты, и научитесь эффективным стратегиям того, как вернуть себе контроль над своей жизнью.
В сегодняшнем мире легко потеряться в бесконечном потоке уведомлений, обновлений соцсетей и приложений. Но каково влияние этой постоянной цифровой активности на наше психическое и эмоциональное благополучие? "Цифровой Детокс" исследует глубинное воздействие технологий на нашу жизнь, начиная от снижения производительности до повышенных уровней стресса.
Прослушав эту книгу, вы:
- Исследуете то, как время перед экранами может влиять на ваше психическое и эмоциональное состояние.
- Оцените ваши цифровые привычки.
- Освоите искусство осознанности.
- Получите реальные рекомендации и методики по сокращению времени, проведенного перед экраном, созданию цифровых границ и восстановлению контроля над своей жизнью.
- Восстановите контакты с людьми вокруг вас, укрепите отношения и создадите более насыщенную социальную жизнь.
Готовы ли вы выбраться из цифровой ловушки и начать жить более целенаправленно и насыщенно? "Цифровой Детокс" - ваш ключ к поиску равновесия, восстановлению фокуса и воссоединению с радостями оффлайн-мира. Не позволяйте гаджетам украсть еще один момент - начните свой путь к цифровой свободе сегодня!
Содержание:
00:00:00 Вступление
00:01:45 Цифровая зависимость. Бич современности.
00:07:49 Последствия цифровой зависимости
00:17:51 Проблема цифровой зависимости среди детей и подростков: вызовы современного мира
00:32:47 Искажение восприятия реальности
00:48:01 Влияние гаджетов на мозг и эмоциональное состояние
01:01:48 Признаки цифровой зависимости.
01:05:40 Польза цифрового детокса
01:08:23 Подготовка к цифровому детоксу: сбалансированный подход
01:12:39 Первые шаги: установка правил и ограничений
01:17:41 Преодоление соблазнов: снижение использования гаджетов
01:20:48 Альтернативные занятия: поиск замены цифровым развлечениям
01:23:19 Восстановление физического и эмоционального здоровья. Развитие навыков саморегуляции и осознанности
01:27:58 Преодоление социального давления и общение в реальном мире
01:32:58 Как справиться с FoMO (страхом пропустить что-то важное)?
01:37:47 Цифровой детокс на работе: стратегии и рекомендации
01:40:56 Цифровой детокс и семейные отношения
01:44:58 Есть ли польза от гаджетов?
01:55:46 Возвращение к цифровому миру: создание здоровых цифровых привычек
02:00:21 Заключение
Рекомендуем Вам аудиокниги на нашем канале:
Ваше истинное Я! Как принять себя и стать счастливым. Психология счастья
• Ваше истинное Я! Как п...
НЛП техники. Секретные приемы и техники нлп для достижения любых целей!
• НЛП техники. Секретные...
Личное развитие. Как стать лучшей версией себя? Узнай секреты успешных людей!
• Личное развитие. Как с...
Нетворкинг от А до Я! Как и зачем заводить полезные знакомства?
• Нетворкинг от А до Я! ...
Все секреты тайм-менеджмента от успешных людей. Тайм менеджмент простыми словами
• Все секреты тайм-менед...
#полезные_книги
Слушайте мировые бестселлеры в телеграм-канале: bit.ly/3Ow0L0Q
Каждую неделю мы дарим нашим ПОДПИСЧИКАМ ценные подарки! 🎁
Что нужно сделать?
1. Подписаться или быть подписанным на канал! 👍
2. Оставить комментарий о книге. 📝
3. Имена победителей публикуем в телеграм - t.me/poleznie_audioknigi
Книга для современного поколения и настоящее время. Люди пытаются сейчас по разному убить свое время, чтобы отвлечься от рутины, проблем и т.д., но приводит к более серьезному - цифровой зависимости, бывает доходит до такого, что этот мир уже не интересен, только телефон или компьютер, а жизнь у нас у всех одна и время только уходит. Цените каждый момент своей жизни!
Я ваш подписчик, всегда слушаю ваши аудиокниги. Большое Вам спасибо за интересную книгу "Цифровой детокс. Как гаджеты забирают вашу жизнь. Как избавиться от зависимости?". Благодарю Вас от всей души. Успехов Вам и процветания.
Делаю зарядку выключая телефон. На протяженни дня работаю на телефоне это кормит нашу семью. Играю в развивающие игры. Веду свойтелеграмм канал по своей работе. И я счастлив жить в это потрясающее время развития и обьеденения цифровых технологий,нейросетей,и искуственного интелекта. Это время в котором мечтали окащаться фантасты ушедших поколений. Это лучшее что происходило с человечеством за последние несколько тысячелетий. Я
Спасибо Вам огромное за видео! Так всё и есть! Сейчас смотрю ютуб и деградирую, только не Ваши видео. 😊
Соглашусь, гаджеты очень вредны и отнимают драгоценное время! Умная, полезная аудио книга рассказывает, как освободить себя и детей от влияния цифровых телефонов, планшетов, рассказывает об их вреде, даём отличные советы для преодоления тяги к гаджетам, советы о том, как стать ближе с родственниками, как проводить больше времени с семьёй. Книга рассказывает, как можно узнавать только полезную для вас информацию. Актуальное, нужное всем произведение, Хорошо, что ценные знания можно узнать бесплатно, прослушав книгу полностью.
Благодарю, буду слушать эту книгу, тема очень актуальна для всех 💜
Так для всего этого и ввели все эти гаджеты, чтобы человек тупел,деградировал.читабельность понизилась🤨
استفدت كثير من هذا الموقع انه رائع جدا بالنسبه لي استمر
\
Да, согласна с вами. Гаджеты вредны, отнимают так же время. Поэтому стараюсь меньше сидеть в гаджетах. Сейчас дети очень много сидят в телефонах. Но гаджеты порой помогают, но не нужно быть зависимыми. Спасибо за полезное видео!🙌
Это замечательный канал. Мне очень понравилось видео и канал. Я уже подписался, потому что вы заслуживаете поддержки и подписки. Это действительно замечательный канал.
здравствуйте, у вас есть хороший шанс стать лучшим на CZcams привет ты лучший на ютубе мне нравится наблюдать за тобой... лучший канал на CZcams, который я когда-либо видел в своей жизни бииииииг любовь 😘 с днём рождения тебя
Книга для современного поколения и настоящее время. Люди пытаются сейчас по разному убить свое время, чтобы отвлечься от рутины, проблем и т.д., но приводит к более серьезному цифровой - зависимости, бывает доходит до такого, что этот мир уже не интересен, только телефон или компьютер, а жизнь у нас у всех одна и время только уходит. Цените каждый момент своей жизни!Good
А ч смотрю Ютуб и развиваюсь
Спасибо!
Иронично, что книга, рассказывая о вреде цифрового образа жизни, длится 2 часа)
Автор благодарствую Вам!Вот ссылкт:на ЮТ-Искатель Истины.Книга:Перцов Горислав-Сознание и Безсозательное.В том же Источнике-раздел:"Без автора"там есть,что надо.Запросить в Сети,возможно на альтернативной платформе.
كتاب جميل ومميز كيف حصول عليه لاني معجب بهدا النوع من الكتب كتاب سيغني الاجيال الحاضر من العلم والمعرفة
Благодарю вас во время поняла как забирает здоровье гаджеты. Особенно когда гнобят друг друга. Очень редко включ соцсети. Вообще мечтаю все заблокировать
Я подписчик канала, люблю аудиокниги и согласен, что устройства опасны и отнимают много времени, а самое главное - избавиться от телефонов
Цифровой детокс. Как гаджеты забирают вашу жизнь. Как избавиться от зависимости?Полезная аудио книга рассказывает, как освободить себя и детей от влияния цифровых телефонов, планшетов, рассказывает об их вреде, даём отличные советы для преодоления тяги к гаджетам, советы о том, как стать ближе с родственниками, как проводить больше времени с семьёй.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
Цифровая зависимость может оказать серьезное влияние на качество вашей жизни, забирая много времени и внимания. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам избавиться от зависимости от гаджетов и провести цифровой детокс
$
Спасибо за аудиокнигу, а кто автор?😊
"Цифровой детокс" - это потрясающая аудиокнига, которая раскрывает, как гаджеты могут оградить вашу жизнь. Автор предлагает эффективные методы, чтобы избавиться от зависимости от технологий. Послушав ее целиком, вы получите необходимые навыки для достижения баланса и качественной жизни без навязчивости виртуального мира. Обязательна к прослушиванию!
wow
Соглашусь, гаджеты очень вредны и отнимают драгоценное время! Умная, полезная аудио книга рассказывает, как освободить себя и детей от влияния цифровых телефонов, планшетов,
Замечательный и красивый сайт, от которого я получил большую выгоду и получил от него отличную прибыль. Я надеюсь, что многие такие сайты, ваш канал очень полезны, честно говоря, потому что он помогает нам получить замечательную прибыль и развивает наши навыки просмотра, и самое главное - это доверие к вашему каналу.
Bisous chéri je pense qu'il faut faire des choix éclairés bien que les autres pays de la Commission de consolidation de me faire une demande en vue du développement durable des forêts de la loi de l'impôt sur le plan de travail et les autres pays européens et les autres pays de Galles et je suis la seule chose qui me concerne pas la
Книга для тех, кто никогда не будет её слушать 🤦♂️
етей от влияния цифровых телефонов, планшетов, рассказывает об их вреде, даём отличные советы для преодоления тяги к гаджетам, советы о том, как стать ближе с родственниками, как проводить больше времени с семьёй.
Бесполезная книга. То что можно сказать в двух словах расписали в терминах и умными словами. Пища подана, стадо в очереди )
Я ваш подписчик, всегда слушаю ваши аудиокниги. Большое Вам спасибо за интересную книгу "Цифровой детокс. Как гаджеты забирают вашу жизнь. Как избавиться от зависимости?". Благодарю Вас от всей души. Успехов Вам и процветания.