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HANDYSUCHT? Das hilft! - Podcast mit Marcel Clementi
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 16. 12. 2022
- đ Hier alle Infos zum monatlichen Live Yoga & meiner neuen MĂ€nnerrunde âĄïž / marcelclementi
âïž YOGA RETREATS âĄïž marcelclementi...
Braucht es wirklich Stress um deine Ziele zu erreichen? Ich glaube nicht.
Stress nimmt dir nicht nur die Balance und deine LebensqualitÀt, sondern macht dich auf Dauer auch krank. Daher möchte ich drei meiner persönlichen Tipps mit dir teilen um mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Die Folgen gibt es immer schon frĂŒher auf meinem Podcast auf Spotify & Apple - einfach abonnieren!
Viel Spaà beim Zuhören!
Marcel
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Vielen Dank!
Marcel
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Vor nur fĂŒnf Jahren wusste ich weder wer ich war, noch wer ich sein wollte. Es war, als wĂ€re mein Weg bereits vorbestimmt - als einziger Sohn den langjĂ€hrigen Familienbetrieb fortzufĂŒhren. Mein Leben bestand aus Arbeit, die mich nicht erfĂŒllte und aus Freizeit, die mich meinen Alltag vergessen lassen sollte. Ich lebte fĂŒr mein Wochenende. âDas kann doch nicht mein Leben seinâ, dachte ich mir tausende Male.
Bis zu jenem Moment, als mir klar wurde, dass ich so nicht mehr weitermachen wollte. Das niemand etwas Ă€ndern könnte, auĂer mir selbst. Das war der Anfang meiner Reise - meiner Reise zu mir. Meine Reise zu einem glĂŒcklichen Leben.
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Danke fĂŒr das Video und deine Gedanken zu diesem Thema.
Ich sehe es relativ Ă€hnlich und habe in letzter Zeit immer öfter ĂŒber diese AbhĂ€ngigkeit nachgedacht. Der Grund? TatsĂ€chlich waren es deine Videos. Ich habe mit Yoga angefangen, habe die AtemĂŒbungen mitgemacht, mich inspirieren lassen, angefangen Motivations-Videos zu schauen und versuche mit dem Meditieren anzufangen. Das alles hat in meinem Urlaub angefangen. Jeden morgen habe ich Dehnen fĂŒr AnfĂ€nger gemacht und versucht es als erstes am Tag zu machen. Aufgewacht, kein Handy, direkt Yoga/Dehnen, ZĂ€hne geputzt etc. Ich habe mich mega gefĂŒhlt - mein Körper hat sich gesund angefĂŒhlt und ich habe mich gefĂŒhlt, als hĂ€tte ich eine Last bei Seite gelassen und zwar das Handy. Ich bin noch lange nicht ĂŒber den Berg, weil ich manchmal morgens schon noch ans Handy gehe. Zwar deutlich weniger, aber trotzdem tue ich es. Das merkt man dann tatsĂ€chlich auch.
Das groĂe Problem ist - das Handy ist wie eine Droge, die du permanent benutzen kannst. Wir haben 24/7 Zugang zu dieser Droge und das ist ein riesen Problem. Es beeinflusst die QualitĂ€t, wie Marcel es bereits erwĂ€hnt hat, massiv.
Ich habe eine weitere Routine in mein Leben gebracht, die mir extrem geholfen hat z.B besser zu schlafen. Denn da habe ich auch einen negativen Einfluss vom Handy gespĂŒrt. Ich versuche auszuschlafen und frĂŒher schlafen zu gehen - das ist das Ziel. Mittlerweile schreibe ich zu einer bestimmten Uhrzeit allen wichtigen Menschen gute Nacht, lege das Handy weg und mache zum Abschluss des Tages Yin-Yoga ĂŒber dein Channel. Die Bewegungen und Atmungen helfen mir in einen guten Status zu kommen, der mich stark vom Handy ablenkt. Nach den 20 Minuten lege ich mich schlafen, ohne das Handy anzufassen. Das war eine riesen Hilfe muss ich sagen.
Marcel - vielen Dank fĂŒr die Videos. Du sprichst Probleme an, die existieren, aber verschwiegen oder geleugnet werden. Es ist wichtig zu verstehen, dass eine Krankheit nicht nur eine Krankheit ist, wenn du offensichtliche SchĂ€den am Körper siehst. Wenn man sich dauernd gestresst ist und sich negativ fĂŒhlt, dann ist es genau so eine Krankheit, die langfristig böse enden kann.
Frohe Festtage. GenieĂt die Tage mit der Familie!
Wow vielen vielen Dank fĂŒr deine schönen Worte! Das freut mich wirklich sehr zu lesen. Ich wĂŒnsche auch dir wunderschöne Weihnachten und ein gutes neues Jahr! Mögen all deine TrĂ€ume in ErfĂŒllung gehen!
Find ich cool, dass du mittlerweile die Podcasts auch auf CZcams machst, dann schaue ich sie denke ich regelmĂ€Ăiger
Dankeschön!
Danke â€ïž
Einige Apps fliegen bei mir ab heute in einen Ordner đđ» und ich werde meinen Kaffee am Morgen OHNE Handy genieĂen đ€
Mein iPhone liegt auch in der KĂŒche in der Nacht, aber das mache ich schon immer so
Das klingt toll!
đ
Die Emails hab ich auch vom Handy gelöscht, hab nur noch eine Mail-Adresse ĂŒber Handy, auf der ich aber so gut wie nie einen Posteingang bekomme (eben falls ich doch mal eine Email auf dem Handy brauche, kann ich es dahin schicken).
Mein Handy hab ich meist auf lautlos. Und fast alle Benachrichtigen aus geschaltet.
Aber ich bin noch sehr in der Sucht nach den Zahlen ;) Ich checke nÀmlich auch stÀndig die CZcams Statistiken und so. Ich weià auch, dass das sinnlos ist.
Naja Schritt fĂŒr Schritt đ
Das klingt toll! Weiter so!