Soulager les douleurs au dos: 9 exercices (hyper) efficaces
Vložit
- čas přidán 3. 08. 2024
- Vous souhaitez soulager vos douleurs au dos de façons efficace? Et avec de bons exercices? Vous avez été nombreux et nombreuses à me le demander. Voici un programme d’exercices à faire en temps réel. Objectif: soulager les douleurs au dos (lombalgie, entorse lombaire, hernie discale, tensions musculaires, etc...)
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes CZcams. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/
Concernant les maux de dos, j’ai pensé que cet article vous intéresserait, sur mon blog,: tinyurl.com/48jnpkzu
Bravo on a envie de vous,suivre et de faire ce que vous,demandez d u e façon Claire et sympathique. Merci Denis.
@@annemariemathie6224 Merci à vous. Excellente semaine!
Merci j'ai fais certains mouvements
Bravo c'est très bien expliqué merci
Merci, moi je voulais d'abord un rendez vous pour une consultation. En plus des douleurs de la hanche, j'ai des douleurs de devant qui m'empêchent de faire ces exercices
Vous êtes l'un des meilleurs enseignements, vos explications sont claires et professionnalisme, je vous en remercie.
Merci beaucoup! J'apprécie toujours votre précision, j'ajoute ça aux exercices de renforcement des jambes. J'en bénéficie beaucoup.
Merci beaucoup. Grâce à ces exercices j'ai oublié mon dos ces derniers jours. Vos vidéos et exercices sont bien présentés, c'est professionnel et en plus vous êtes sympa.
Merci pour vos bons mots et pour votre contribution, Hilaire! 💛
bonjour, moi qui souffre du dos régulièrement, j'ai commencé vos exercices et je commence à avoir un résultat, un très grand merci pour vos conseils 😮😮
Bonjour 👋M.Denis ,me revoilà après l'opération prothèse de la hanche , heureuse de vous retrouver ! Je recommence donc tous les matins les exercices pour me remettre en forme. Mille fois merci, vous êtes un excellent professeur .à demain matin. 😅.Isabelle de Menton .
Avec plaisir, @isamamisa6595! Souvenez-vous de bien suivre les indications et les contre-indications de vos professionnels de la santé.
Gratitudes infinies pour ces mouvements qui me font un bien fou
Un GRAND GRAND MERCI pour
tout ce que vous nous prodiguez pour notre bien être
Bien à vous Sylvie ( France )😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Et AUSSI MERCI BEAUCOUP pour vos explications tres claires votre professionalime
Vous vous mettez a notre place et voys avez beaucoup de bienveillance
Ces moivements sont ajustes
Et specifiques...je ne les connaissais pas ...
Sylvie (France)😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
je viens de faire ces exercices avec vous en suivant vos conseils et je me sens beaucoup mieux. merci
.
Merci beaucoup 👍 💜 Mille gratitudes. Que la protection soit avec vous 🤲
merci beaucoup,vraiment génial d'être ainsi guidé . Vous nous permettez de réparer notre pauvre dos!
Merci bcp j'en ai grand besoins, vous êtes super bravo et bonne continuation 👍
Merci pour ces exercices. Votre calme lors des explications nous permet de bien assimiler les mouvements
Bonsoir Déni c'es la 1ere fois que
je travaille avec vous je ais me forcer à les faire tous les jours merci beaucoup
Merci beaucoup de France pour ces exercices formidables, ça m'a beaucoup soulagée !
Merci beaucoup Monsieur Fortier
Vosu exercices m'ont beaucoup aidée. Soyez béni
Vous êtes tout simplement extraordinaire!! Merci beaucoup 😊
Merci pour vos bons mots, Ella!
Merci pour tous ces exercices efficaces et toujours expliqués clairement ..vous êtes le meilleur, continuez votre excellent travail
Mille merci car je viens de vous revoir 👏👍🏼🫶🏼
Merci beaucoup 🙏je l’ai revu et c’est magnifique 👍🏼🫶🏼🙋🏻♀️
Excellents mouvements pour le dos . je me sens déjà mieux .Merci Denis pour cet entrainement.
J'ai bcp de problèmes, maux du nuque, cervicales et dorsales, je viens juste d'essayer des exercices, je commence déjà à ressentir le soulagement, merci beaucoup
Merci j'ai ressenti dès la première fois dès exercices un soulagement
Bos conseils sont magnifiques mervi
Mille merci pour votre aide adorable . Je suis fière de votre abonnement 👍🏻 et tout le monde aussi car vous nous aidez 🙏
Dieu vous protège 🙏💙💐
Merci pour vos bons mots, @nadiamouslimkhoury476!
Merci, pour vos bons conseils qui m'aide à aller mieux!
Je vous remercie pour votre générosité et vos explications et aussi la richesse des exercices que vous présentez...merci encore.
J'aime. Merci bcp
Très bien fait clair et efficace sans bla bla merci
Merci à vous, Yolande!
À peine j'ai commencé les premiers exercices, je me sens déjà soulager. Merci ma soirée va être agréable car depuis plus de quatre jours je ne dormais plus bien
Bienvenue, Daniel!
Merci pour la série d'exercices
Merci cher Denis vous êtes incontournable je partage
Avec plaisir, et merci pour vos bons mots.
Encore un grand merci Denis vos exercices sont toujours très explicatifs et adaptés à la condition de beaucoup de personnes
Avec plaisir, Annick. Excellent week-end!
Merci Denis tes exercices me font beaucoup de bien👍
Merci Denis.Vos conseils sont toujours précieux,clairs,efficaces
Bienvenue, chère Nicole! 👍
GRACIE MILLE DENIS
❤❤❤je vous remerci beaucoup pour tous que presenter bonne continuation je vous suis de lalgerie
Parfait Denis! Très bonne, intéressante et belle vidéo! Merci!!!
Merci ,Denis pour vos conseils clairs et que vous nous facilitez ,prospérité à vous
Bienvenue!
Merci Denis pour tous vos intéressants exercises qui m aident bien je vous suis de Tunis Tunisie
Bienvenue, Khamsa! Heureux de savoir que mes vidéos vous plaisent.
Bonjour, vos vidéos m'intéresse vraiment. Merci.
Merci Denis videos toujours interressantes bonne journee
Bienvenue, bonne journée à vous aussi.
Cette série d’exercices est trés complète et intéressante.. Merci. Je compre l’intégrer dans ceux que je fais dans la semaine..
Bienvenue, Mercedes! 👍
Merci docteur j effectué tjrs vos exercices . Ca me fait du bien
Excellent marci
Merci Denis pour ce programme. Ça tombe à pic. Ça me complète le programme des épaules et cou :-) et bonne continuation Denis 💐
Bienvenue, chère Linda!
Merci pour vos exercices c'est soulageant
Prenez soin de vous aussi
Sylvie (France)
Merci pour vos exercices bonne journée
Bienvenue, Danielle!
Salut Dr Denis je veux vous demander comment configurer vos nouvelles expériences et aussi pas rapport au maladie
Mercier beaucoup, vos exercices on toujours réussi à faire passer mes douleurs.
Merci beaucoup j’apprécie tue nous donnes de l’énergie et du courage encore merci
Bienvenue, Dahbia!
C est vraiment soulageant merci pour ces exercices
Bravo, merci beaucoup pour tous vos exercices. 👏
Merci monsieur 😊
Merci Denis c est supet pour mes lombairex
Belle soiree .
Merci beaucoup Doctor
Merci mille fois pour votre sympathique et efficace explication vous êtes génial
Bienvenue, Anne Marie!
Merci beaucoup Denis
vos exercices sont précis et trés facile merci
merci monsieur Denis pour les exercices du dos
Bonjour d'Europe , j'ai pratiqué ces exercices pour mon mal de dos ( protusion lombaire ) et c'est super .
merci pour cette vidéo .
cordialement ;
Merci 🙏 pour les exercices
Merci beaucoup pour les exercices
Avec plaisir, @khadijaalbaida1783!
Excellent merci
Formidable .
Merci infiniment! C'est tellement motivant de varier le programme d'exercices. Vous êtes vraiment d'une grande générosité et très précis dans vos explications.
Merci beaucoup pour cet exercice
Très intéressant bravo ç'est efficace
Merci beaucoup por vos conseils
🙏👍👏
Mr Vos explications sont très utiles merci beaucoup.
Avec plaisir, Guerdine!
Bonjour de l Ile de la Reunion
Merci Denis pour vos conseils et explications pour soulager notre dos
Merci pour les précieux conseils
Bienvenue, Sonia!
Très magnifique merci vos exercices
Merci, Phuocth!
Merci pour ce vs donnez . Cest reconfortant
Merci pour vos bons mots, Fatiha!
Merci monsieur Denis, c est très utile
Grand plaisir, Tala!
Merci Denis pour vos précieux conseils et exercices ! Ils me font vraiment du bien moi qui commence à souffrir d'arthrose lombaire...
Heureux de lire votre commentaire, Corinne! 🙂
Merci beaucoup pour vos exercices
Avec plaisir, Véronique!
Merci monsieur de tout ces Exercices !!! Problème de lombaire.. Merci Beaucoup !! Sa m'aide beaucoup...
Bienvenue, Francoise. Veillez sur vous!
U're the best❤
Bjr Denis merci beaucoup 🙏👌❤
Merci beaucoup. Très intéressant.
Grand plaisir, Thomas!
Merci Denis pour les bons exercices pour le dos...
Grand plaisir, Céline!
C’est exceptionnel merci encore
Bienvenue, Sarr!
Merci pour vos conseils avisés qui nous soulagent.
Bienvenue, Étienne!
C est la 1ère fois que j essaie votre exercice très bien fait
Bienvenue sur ma chaîne, Marie Liliane! 🙂
Ca va me soulager merci infiniment
Super les exercices comme d'habitude super bien c'est vrai ça fait du bien au dos merci encore Denis
Bienvenu, Philippe. Portez-vous bien!
bravo vous etes très encourageant
de mon pays de tunis je vous dis merci
Super vos exercices pour le dos
Merci, Pierrette!
Merci Mrs fortier
Merci Denis, pour ces exercices qui soulagent mes douleurs au dos !
👍
❣️ bonsoir merci beaucoup pour cette conseil c'est très intéressante car j'ai trop ma à mon dos ❣️
Bienvenue, Sanae. Et bon courage!
Merci bcp et bonne continuation sous la protection divine.
Merci à vous, Adja!
Meilleurs voeux Denis pour la nouvelle annee.
Gisele
Merci Denis
Ces exercices ont relevé mon niveau d'énergie. Merci
Coucou Mr merci beaucoup votre conseil m'a beaucoup aidez j'avais mal dos sa fait 3jours je vous remercie
Merci infiniment
Merci beaucoup
Merci beaucoup. À bientôt.
Merci 😘
Merci pour votre aide
Bienvenu, Pascal!
un gros merci je vais les faire a partir de maintenant.
Bienvenue, Marie-Josée!
Trop trop aimé ces petits exercices 😀👍 merci Denis. Ton prénom te va bien !
Super votre exercice
Merci, OUSMANE!