Ketogén diéta Q&A
Vložit
- čas přidán 26. 11. 2018
- Ebben a videóban 10 gyakran feltett kérdésre válaszolok a ketogén diéta kapcsán.
KAPCSOLAT:
podornovakreka.hu
FACEBOOK: / podornovakreka
BEJELENTKEZÉS SZEMÉLYES/SKYPE KONZULTÁCIÓRA:
podornovakreka.hu/szolgaltatasok/
FIGYELEM! A videóban elhangzó információk nem minősülnek orvosi tanácsnak, és nem helyettesítik az orvosi konzultációt vagy kezelést.
Szuper volt, köszi!
Nagyon jó, csak igy tovább.😀
Köszönet
Nagyon szépen köszönöm a válaszod,ezt jó volt "hallani,látni"😂Egyik oldalon sem állok nekem mindegyik akkora korlátokat jelentene amit nem tudnék betartani.Próbálok egészségesen táplálkozni csak ez a sok információ amit a témában olvasok sokszor borzasztóan összezavar.
Hát, azt nem csodálom. A táplálkozástudomány hatalmas tudományág, ami napról napra fejlődik. Minél többet tanulok róla, annál inkább rájövök, hogy még alig tudok valamit... De ez legalább motivál, hogy kutassak tovább. :)
Szerintem az emberi szervezetnek a változatos étrend, változatos fizikai aktivitással kombinálva a leghasznosabb, legjobb. Azaz, ami az evolúció során több ezer éven át alakította az emberi szervezetet, ill. amihez hozzászokott, amihez alkalmazkodott. Az ősember szervezte nem találkozott mesterségesen előállított kémiai elemekkel, mesterségesen megváltoztatott összetételű élelmiszerekkel, viszont mindent fogyasztott (paleolit étrend), ami ehető volt (gyümölcsök, zöldségek, húsok, stb) és rendkívül sokat mozogtak, gyakran jelentős fizikai igénybevételek mellett (férfiak és nők egyaránt).
Régen nem lehetett hallani olyan betegségekről, amelyek mára népbetegségeknek számítanak, közben megpróbáljuk újra felfedezni a spanyolviaszt az helyett, hogy megfigyelnénk őseink miért voltak egészségesek (nagyszüleim kórház és orvosmentesen 80-90 évet éltek).
❤ igazi angyal vagy!
Szia, ha böjt alatt elérem a ketózist azt utána ketogénnel tudom tartani úgy,hogy ne essek ki a ketózisból?
Szia,a mennyiséggel kapcsolatban szeretnélek megkérdezni hogy ezekből mennyit lehet fogyasztani?
Kedves Réka, köszönöm ezt a videót, nagyon hasznos információkat mondasz el benne. Szeretném megkérdezni, hogy Neked az ügyfélköröd által van e olyan tapasztalatod, hogy a keto étrend, ha valamilyen eü probléma van (pl. PM alulműködés, anyagcsere felborulás megszorító diéta miatt) először gyógyít, és utána indul be a fogyás? Ill. fogyás van, de nem olyan nagymértékben, mintahogy másoknál, és inkább cm-ben, mint kg-ban.
Szia Edit, tapasztalatom szerint a legnehezebb dolguk azoknak van a fogyással, akiknél nagyon erős az inzulinrezisztencia. Náluk is hatásos az étrend, de több türelemre van szükségük. Ahogy javul az inzulinérzékenységük, úgy a fogyás is jobban beindul.
Az, hogy mit mutat a mérleg egyáltalán nem olyan fontos. Ha cm-ben csökkenés van, akkor jó úton haladsz. Csak így tovább! :)
Nagyon köszönöm a választ, minden jót Neked! Értékes tartalmat gyártasz, hasznosak a videóid.
Tisztelt Réka ! Az alkohollal mi a helyzet ? Azt tudom, a sör kizáró ok, de a tömény is ?
Köszi a videót! Arra vonatkozóan van információd, hogy Hasimoto mellett érdemes-e ezt elkezdeni? Koszonom
Ez engem is érdekelne
Aki epe muteten vagy sargasagos volt kicsi korban ajanlott-e a dieta-?
Kedves Réka ! Nekem eleve 100-110 a vernyomasom. Ez még csökkeni fog ??
Tisztelt Réka!
A gyógyteákat(diofalevél, citromfű, csalánlevél) lehet inni simán méz is citrom nélkül?
Nekem már a második naptól fáj a fejem, és csak a kenyérre gondolok, mivel tudnám ki pótolni a kenyér vágyat?
Előre is köszönöm a segítséget!
Az Ön által említett gyógynövény teákat már alapból méz és citrom nélkül kell inni! Ha szénhidrátéhsége van kenyér után akkor az azt jelenti hogy nem evett elég zsiradékot és fehérjét!
Szia.Most épp Michael Grerer:Hogy ne halj meg címü könyvét olvasom,amiben arról ir,hogy egy növényi alapú étrendel ,mennyit javulhatnak ezek a betegségek amiket te is felsoroltál.A két életmód teljesen ellentéte egymasnak csakk abban hasonlít,hogy a feldolgozott élelmiszereket nem részesiti elönyben egyik sem.De mind a két életmóddal elérhetőek ugyanazok a jótékony hatások?Említetted,hogy voltál vegán de nem vált be egyszer mesélsz róla?😊😉
Szia Edit! Szerintem a válasz attól függ, hogy kiről beszélünk. Sok tényező határozza meg azt, hogy kinek milyen étrend válik be. Valóban vannak sikersztorik mindkét étrenddel. Az én véleményem az, hogy az eredmények magukért beszélnek. Ha valaki jelentős egészségjavulást ér el a vegán étrenddel, és tényleg jól is érzi magát, akkor legyen vegán. Ha valaki egy ketogén diéta segítségével ér el rendkívüli egészségjavulást, akkor ezek szerint neki az vált be. Ez nem egy fekete-fehér, igen-nem kérdés. Sokfélék vagyunk, és ezt tiszteletben kell tartani.
Majd egyszer beszélek részletesebben is a vegetarianizmusról egy videóban, mert biztos mást is érdekel. Köszi az ötletet! :)
Kedves Réka! Engem az érdekelne, hogy mik a tapasztalatok, mennyire jellemző a hasmenés a ketogén diáta alkalmazása közben? Itt elsősorban az első 2 hétre gondolok. Nálam az első 2-3 nap után mindig jelentkezik, és általában 1-2 hétig tart, majd elmúlik.
Kedves Áprád! Az én klienseimnél általában nem szokott ilyen probléma jelentkezni, de ha valaki gyorsan áll át a magasabb zsírbevitelre, előfordulhat. Ezért is javaslom a fokozatosabb átállást.
@ Köszönöm a választ! Mondjuk az tény, hogy nem szoktam sokat teketóriázni. Eldöntöm és másnaptól úgy eszem és kész.
Ez okozhat acetonos szájszagot?
igen.
Szia megkerdezhetem hogy ezt a dietat csak bizonyos ideig ajanlott alkalmazni vagy hosszabb ideig is alkalmazhato?Lenne meg valami nekem tobben mondtak azt hogy ha tulzottan vagy akar teljesen lecsokkentem a szenhidratot akkor leall vagyis lelassul a metabolizmus es a maj azt az uzenetet fogja tovabbitani a testnek hogy marpedig mindent zsirra kell alakitani.Tehat a kerdesem az lenne hogy ezzel a dietaval nem adok meg egy pofont a szervezetemnek?Amugy en heti 5x lejarok edzeni a terembe de alapbol is hajlamos vagyok a hizasra de amiota sofor munkara valtottam sajnos megnott a testsulyom is es szeretnek leadni belole de mivel nem tul aktiv munkam van es az esti masfel 2 oras edzes azert nem fedezi a napi mozgashianyt en hosszabb etrend valtoztatasban gondolkodom ellentetben egy 3hetes dietaval.Valaszodat elore is koszonom :)
Remélem nem haragszol, hogy én is irok, mert nem engem kérdeztél, de tudomásom szerint 5nap után egy ,,csaló,, napot lehet tartani, hogy a máj ne legyen veszélyben. Ezt az életmód tanácsadónk mondta, aki szintén érti a dolgát. Szép napot!
Laktózmentes tej?
Szerinted? A tejcukrot kivonjak es fruktozzal helyettesitik. Tehat, nem.
Óvva intek bárkit is, hogy hirtelen alkalmazza a ketogén diétát! Saját káromon tanuljon más is!
Levittem a szénhidrátot napi 50 g-ra, a zsírbevitelt meg megemeltem 70%-ra. Húúú, de rosszul voltam!
Szóval CSAK FOKOZATOSAN térjetek át rá!!!! És nagyon oda kell figyelni a vitaminok, nyomelemek megfelelő bevitelére!
Köszi az infót! Milyen tünetei voltak?
@@erzsebetkiszel737 Az agyam elkezdett nagyon zsibbadni, fejfájós lettem és katasztrofálisan romlott a memóriám! Lehet, hogy a májam nem termelt elég ketontestet és a szénhidrát szegény táplálkozás miatt az agyam valószínűleg nem kapott elég szénhidrátot.
@@suliorgan Köszönöm!