NO FAT! Tender Low-Carb Zucchini Cheese Scones
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- 📢 Turn on subtitles for videos in your language. On mobile, tap CC in the top right corner of the video. On the computer, click "⚙️" in the video settings and turn on the translation!
-------------------------------------------------------------
In this video I will show you how to make simple and delicious low-carb zucchini scones with cheese without flour or butter.
Calories per 100g: 133
B-9 G-8 U-5
INGREDIENTS for 6 pieces:
- Zucchini 400 g (squeezed ~340 g).
- Cheese 150g
- Egg 1 egg
- Oat bran 30g (3 tbsp.)
- Psyllium 5 g. (1 tbsp.)
- Leavening agent 5g.
- Salt, pepper, dry garlic (to taste)
Bake at 180°C (356°F) for 20-30 minutes.
Low-Carb Zucchini Cheese Scones - Jak na to + styl
ИНГРЕДИЕНТЫ на 6 шт.:
- Кабачок 400 г. (отжатый ~340 г.)
- Сыр 150 г.
- Яйцо 1 шт.
- Овсяные отруби 30 г.( 3 ст.л.)
ya.cc/m/jiecfSp?erid=5jtCeReNx12oajmVcYfJjhJ
- Псиллиум 5 г. (1 ч.л.)
ya.cc/m/KRo8uNt
- Разрыхлитель 5 г. (1 ч.л.)
- Соль, перец, сухой чеснок (по вкусу)
Ккал на 100 г.: 133 Б-9 Ж-8 У-5
_______________________________________________
💡 Добавляйтесь в Телеграм или Дзен. Там я публикую рецепты, которых ещё нет на канале.
Телеграм: t.me/ppbezsahara
Яндекс Дзен: dzen.ru/tortbezsahara
Реклама: ООО "Яндекс" ИНН 7736207543
Супер! Абсолютно здоровое блюдо!!Делайте побольше блюд не сладких🌹
Можно использовать как основу для пиццы.
Доброго времени суток.
Хочу поблагодарить вас за ваши рецепты ,за ваши находки,но особенную благодарность хочу выразить за ваше терпение и деликатность в комментариях ,а так же за то,что практически не оставляете без отв.кажд.комментарий.Спасибо вам большое. Подписалась сразу же. С вами очень интересно.
Благодарю и Вас за этот комментарий🤗
замечательные лепешечки)))главное без муки,что важно для меня сейчас)
Спасибо большое дорогая. У меня полный балкон кабачков. Теперь знаю что приготовить.🥰
Вот и у меня тоже 😄
Один из моих любимых каналов! Вкусно и полезно! Спасибо 🙏
Спасибо за рецепт! Хотелось бы от вас по больше сытных рецептов. Многие ваши рецепты подходят при диабете!
Умница, вкусняшница! Делайте еще, пожалуйста, подобные вещицы для трапезы!
Мм как вкусно и полезно. спасибо огромное за интересную встречу.
Очень вкусные лепешки. Спасибо 🙏
Отличный рецепт. Спасибо 🌷
Интересный рецепт .Попробую сделать ,кабачки в сезон ,без муки и масла ,что может быть лучше .
А я смотрю все сладенькие рецепты ,а на этот внимания не обращаю А тут увидела и так захотелось,срочно буду делать
Спасибо,попробую без овсянки.)
Я тоже без неё )))
Юлия, благодарю за столь удачный рецепт🌸💮🌸. Люблю готовить и оладьи, как у Вас, точно по рецепту, и переделала рецепт немного под основу для пиццы. Делаю без сыра, и вместо отрубей использую кокосовую муку, выпекаю основу 30 минут. Получается очень вкусно. Вы волшебница однозначно🌟🌟🌟
Дорый день! А на кокосовой муке они не ломаются, хорошо держат форму?
@@user-og4um2uj5q Добрый день! У меня отлично держат форму. Я на силиконизированном пергаменте выпекаю, чтобы точно не прилипли.
Спасибо большое за рецепт! Очень кстати сейчас. 💐
Спасибо большое. Завтра обязательно зделаю, все продукты есть. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
На здоровье 🤗
Давно искала рецепты подходящие для низкоуглеводного и полезного питания , с учетом бжу. И каллорий на 100 гр продукта. Просто находка. Спасибо. Особенно радуюсь таким рецептам. Как по мне это лучше всяких десертов. 👍👍👍
К сожалению у меня в основном десерты)
@@Julia-Sugar-Free это тоже иногда хочется. Хорошо, что есть учет кбжу. Спасибо😊😊😊
Спасибо ! Я также делаю очень вкусно.
Умничка,😻
Спасибо,получилось очень вкусно
Спасибо, очень вкусно.
Отчитаюсь.
Легко и вкусно😍
Спасибо.
Рада, что вам понравилось 😊
Очень вкусно, соль не добавляла. Мне достаточно соли от сыра.
Спасибо !
Замечательный рецепт!
Это очень вкусно! Спасибо большое! Очень рада что нашла ваш канал!
Очень вкусно!!!
Я приготовила, ну очень вкусно!!! Спасибо!!
Отличный рецепт! Благодарю!
Супер!
Thanks a million!
Уже поставила в духовку. Жду.
И как вам на вкус)
@@user-je3ql8qz8s На вид лучше, чем на вкус. Если применить какой-то соус , то будет вкусно. Но идея хорошая. В следующий раз вместо отрубей попробую миндальную муку.
Сделала. Получилось очень вкусно! Только калорийность 200 ккал на 100 грамм...Может калорийность сыра высоковата...
Я попробую завтра 👍🏻но на сковороде )
Будьте добры, напишите пожалуйста, получилось ли у Вас таки испечь на сковороде?
Сдала на сковороде))
Не плохо,тëплые вкуснее чем холодные. И думаю в духовке вкуснее))
Спасибо Юлия за рецепт! 🌷
Очень классный рецепт. А на сковороде можно печь?
Не пробовала, но думаю да
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, какую функцию здесь выполняет псилиум? И не только тут. Часто вижу его в ваших рецептах
Здесь он выполняет глютена. Связывает все ингредиенты
Думаю ваша духовка прекрасно печет снизу) просто силикон не дает хорошо подпечЬся. Если пеку на силиконе и в силиконовых формах, то всегда включаю только нижний подогрев и тогда все запекается равномерно, не нужно переворачивать
Наверное с силиконом действительно всегда так, но я и на пергаменте выпекала, было тоже самое и с бисквитами на фольге тоже так, снизу никогда не поджаривается, моя духовка всё таки не печет снизу)
@@Julia-Sugar-Free хорошо что это не мешает вам создавать прекрасные рецепты!
Скажите, а какой фирмы лучше коврик купить, пожалуйста
Даже не знаю...любой наверное))
А если нет псилиума,чем заменить?
Можно попробовать с льняной мукой
@@Julia-Sugar-Free 👍
@@Julia-Sugar-Free, а можно с пшеничной, если аллергии нет?
@@avto_zaika конечно
Здравствуйте, можно кабачки заменить на патиссоны?
Не знаю, не пробовала
Спасибо за рецепт,у меня вопрос,чем можно заменить псилиум ,где его можно купить?Спасибо.
Можно попробовать заменить на льняную муку. Я его заказываю в интернете, также продается в магазинах здорового питания
@@Julia-Sugar-Free спасибо,льняная мука имеется.🌹🌻
Подскажите, что можно использовать вместо отрубей? Мне на кето из нельзя.
Миндальную муку
Добрый день! А на что можно поменять отруби? И обязателен ли псиллиум? его нет, а найти у нас не знаю где пока...
отруби можно замениь почти на любую муку. пслиллиум на льняную муку
@@Julia-Sugar-Free спасибо большое 🥰
Скажите пожалуйста, чем можно заменить отруби? Для моего кишечника, отруби как цемент((
Можно заменить любой мукой
👍
Все бы ничего, но псилиума у меня нет( А без него никак?
Было бы как, я бы не добавляла))
Попробуйте заменить его на льняную муку. Если и её нет, то без простой муки не обойтись
@@Julia-Sugar-Free надо значит заказать) Во многих пп-рецептах его вижу. Дороговат, правда, но насколько я вижу, его расход небольшой?
@@lenka-kolenka2907 где как, но в основном да, не много нужно
Спасибо вам. Как можно заменить псилиум? Спасибо
попробуйте заменить льняной мукой
@@Julia-Sugar-Free спасибо
@@Julia-Sugar-Free а кукурузный крахмал?
А если силиконизированная бумага?
Думаю ок
Юля, а какая калорийность у вашего сыра?
Не помню, какой именно там был, что то среднее а-ля Российский
А можно пшеничные отруби?
Да, любые)
@@Julia-Sugar-Free спасибо, попробую
Здравствуйте! Можно ли чем-то заменить овсяные отруби? У меня непереносимость глютена и рисовой муки.
Здравствуйте, любой другой мукой)
Almond flour
@@Julia-Sugar-Free Спасибо!
@@vera.k.3009 Спасибо!
2:27 это мастихин, а не лопатка)))
Я знаю, но если я в видео скажу, помогите себе мастихином, все начнут писать "у меня нет мастихина, чем заменить"😊
@@Julia-Sugar-Free 😁
А псилиум это обязательно?
Можно заменить на льняную муку
Отруби это кето, можно добавлять, да? Хочу приготовить, но по овсяным отрубям чёт не знаю
Отруби можно использовать в Кето конечно.
@@user-mb8ed4gb5x спасибо 🙏🏻
лучше много отрубей не использовать все же, я вот думаю протеином заменить, или миндальной мукой
А можно ли без сыра?
Тогда с мукой скорее всего
Можно делать без псилиума? Не нравится с ним вкус абсолютно
Он там не ощущается совсем, если можно было бы, то я бы без него и делала) Хотя можно, если делать с мукой.
А на льняную муку заменить можно?
Что именно?) Если псилиум, то думаю да
@@Julia-Sugar-Free
И отруби тоже. Там много углеводов, при кето нельзя.
@@TanyaMagenta не знаю, попробуйте. Но я бы лучше тогда заменила миндальной мукой
@@Julia-Sugar-Free
Спасибо!
А что такое красненькое в этих лепешках? Вроде нет ни помидора, ни перца
Это они так запеклись, золотистые))
Зачем тут псиллиум?
Для вязкости
@@Julia-Sugar-Free спасибо