TDS (UTMB) : Matériel, alimentation, stratégie de course 🚀
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- čas přidán 2. 08. 2024
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0:00 : Introduction
1:33 : Le matériel
10:17 : L'alimentation
17:08 : Stratégie de course - Sport
Merci pour la vidéo Simon. Bonne course à toi, il n'y a plus qu'à y aller..! Profite bien, ça va bien se passer 👌👌👌.
Simon que s'est-il passé pour toi sur la TDS ? J'espère que tu n'es pas blessé. Bon rétablissement. Tu dois être bien triste. Courage, à froid ne penses-tu pas être parti trop vite ? Donne de tes news.
Bonne chance pour la course ! Cette fois c’est la bonne !!!! 😉😉☺️
Top la vidéo 👌 Merci et bravo pour ton boulot 🙏 Bonne course on va suivre ça 😉💪
Merci Louis !
Bon courage Simon ! Tu nous apportes beaucoup avec tes vidéos. Tu vas te régaler c'est certain !
🙌
Très bonne vidéo comme d'habitude, on apprend plein de choses ! Bon courage pour la TDS 💪
Merci Ronan !
Bonne course Simon, cette la c'est la bonne avec un état d'esprit plus zen et ça c'est pas mal du tout et comme on dit: "parfois il faut savoir descendre de vélo pour se regarder pedaler".
Bonne course à toi Simon. Et merci pour toutes tes vidéos, c'est une chance pour nous d'avoir ce contenu gratuitement.
Merci beaucoup Yohan pour cette remarque, ça fait chaud au coeur
Bonne course simon, profite a fond
Bonne course. Tes vidéos sont vraiment top et diversifiées. Joli boulot.
Merci Aurélien !
Bonne course a toi ! Super intéressant de voir toute la prépa que ça soit physique, logistique ou alimentaire. Bien envie de tester la boisson TA vu ce que tu en dis !
La boisson est ouf. Un peu acide, vraiment gout incroyable.
Que la force soit avec toi..... 👌 profiter et prendre plaisir voilà les maîtres mots. bonne course
Merci Vincent !
Stoots est une super marque pour les frontales. Je les utilise depuis plusieurs années et j’en suis vraiment content. Avec la Kiska en frontale principale et la Misti en frontale secondaire + 2 batteries, vous avez tout le nécessaire pour un Ultra avec un poids et un encombrement très réduit.
Comme toujours excellente vidéo !
Merci !
Bonne course Simon, profites bien des splendides paysages!
Merci Vincent !
Bonne course et sage décision de partir cool, sans pression.
Merci !
Bonne course à toi ! Profite à fond !
Merci !
Profite bien 👌 c'était très intéressant.. merci chef
Merci !
Intéressant tout ça.belle organisation.tu m'as donné envie de tester la boisson Ta.
Je te souhaite une belle course, profites bien 😉👍
Merci !
Super vidéo, bon courage
Merci !
Bonne course 💪💪
Prêt à faire une super course ! Bon courage 🙂
Merci !
Bonne course à toi
Vidéo très intéressante. La partie nutrition donne des idées 😉 Je suivrai ton p'tit bonhomme sur Livetrail, bonne TDS Simon !
Merci Stéphane !
A part les chaussures et le riz au lait je fais à peu près tout pareil ;-) On se retrouve à Courmayeur ça va être chouet! Si à tout hasard tu as un plan pour partir de Cham lundi en début d’aprem je suis preneur 🤗
Profite bien de cette belle aventure, fais toi plaisir le résultat sera là, j en suis sûr.
Merci !
Bonne course 🏃🏻♂️
Merci !
Salut Simon
Force à toi et amuse toi bien sur cette TDS !!
Sois le champion de ton Monde comme dirait Stéphane Brogniart et ça passera tout seul !😉
C'est une super belle formule
Une fois de plus top vidéo. tout est bien réflechis et remplis de bons conseils.
La poudre de la boisson est toujours compliqué à géré je trouve, remplir une gourde avant le départ est une solution mais suivant la distance avant l assistance ne suffit pas. J opte souvent pour de petits sac congel l ideal mais pas toujours simple après pour verser sans la flasque au ravito.
encore bonne course!!
J'avais pensé à cette solution mais je trouve ça trop galère à remplir et comme j'ai la flemme, au final je ne bois plus que de l'eau. D'où la solution des flasques pré-remplies de poudre !
@ Mais du coup tu pars avec combien de flasques jusqu a Bourg St Maurice?
@@milouse74 quatre, dont deux vides
Super vidéo Simon ! Très bel état d'esprit sur la stratégie de course ! Je suis pas geek de matos, mais tout ce que tu expliques sur cela est très intéressant. Petite question sur ta stratégie nutritionnelle : Tu as testé riz au lait et gélules en " condition course " ou sortie très longue ? On a l'impression que c'est un peu nouveau ces deux choix. Je te souhaite le meilleur pour cette belle aventure TDS ! Merci de nous faire partager tout cela. Derrière toi en pensées pendant la course !
C'est relativement nouveau je dois dire, juste testé récemment. Mais j'y crois
Les compotes Baouw c’est le top, je tourne qu’à ça quasiment, ça passe tout seul surtout quand on arrive pas à manger. Le goût banane un régal
Première course avec pour moi 👍
Bonne course Simon ! Je tâcherai d'être là à Bourg Saint Maurice
MErci !
Merde pour la TDS 👍👍
Merci !
Super vidéo ! Juste une petite question je cherche des gants imperméables et chauds pour la liste obligatoire tu as des idées ? Merci pour tes vidéos !
Bon, j'ai vu que tu étais sur la TDS (je ne suis pas un afficionado !) mais j'ai déjà vu quelques de tes video agréables à voir... Pour la nutrition, je me suis toujours adapté à ce qu'il y avait dans les ravitos en ne prenant que 2/3 barres/gels en cas... C'est quand même bizarre de participer à une course où, en principe, il y a pas mal de choix lors des ravitaillements et de se "prendre la tête" à tout prévoir dans son coin. Non ? Ou alors, mon niveau est trop bas et variable pour me rendre compte de la différence qu'il peut y avoir entre les deux méthodes... Bonne continuation à toi...
Bonne course! Une stratégie au top. J'ai aussi testé les protéines aux ravitos ça marche plutôt bien je trouve. Nouvelle On Running en troisième paires mystère? 😁
Non ce ne sera pas des On ;)
🤞🤞 pour la TDS. Bonne course 😉
Merci !
La partie alimentation est intéressante, très réfléchie, j'optimise beaucoup moins. D'où l'intérêt d'avoir une assistance.
Bonne course 🔥
Merci Vincent !
En effet, avoir une assistance permet des choses quasi impossibles autrement. Au-delà de l'aspect psychologique de retrouver quelqu'un aux bases de vie, cela permet aussi d'avoir une grosse aide logistique.
Force à toi pour la CCC !
Salut Simon, et bonne course 🔥💪
Question qui n'a rien à voir : tu penses refaire des vidéos du style de celles que tu avais faites portrait/moment de légende" ? Je les avais adorées !
Oui c'est prévu. Un jour. Sans doute. Quand j'aurai la certitude de n'avoir aucun problème juridique lié à ce contenu ;)
@ aïe, dans mon monde des bisousnours il n'y avait pas de risques pour ça 😅 je comprends du coup...
Merci !
Le plus important est que tu fasses des vidéos qui te correspondent... Sans te mettre dans la galère 😅 on regardera les anciennes pour les légendes, elles procurent autant d'émotions à chaque visionnage 😊
@@mathildeb1944 Et oui, heureusement il y a des réglementations là dessus. Je dis heureusement, car je n'aimerais pas qu'on utilise mes images librement sans mon consentement. L'idée serait du coup d'associer les gens à qui appartiennent ces images pour faire des choses intéressantes avec l'aval de tout le monde. Mais ça prend du temps et j'ai clairement moins de temps à consacrer à ça désormais avec la boite de prod à faire tourner...
Bon choix pour les flasques, les fonds en plastique dur des easy flasks me défoncaient les cotes à chaque course, plus de soucis avec cette nouvelle version... Et elles sont pas plus dures à glisser dans le sac aux ravitos.
Je trouve pour ma part que c'est plus compliqué, mais aucun risque
Vous avez essayé de prendre une taille de gilet au dessus ? J'avais cru comprendre que si les flasks était trop en arrière et avec le fond dur ça provoque des douleurs de côte.
Merci pour la vidéo bonne course on se croisera peut-être sur chamonix avant ou après…
Merci !
Hello! Ça te fait quelle quantité de bouffe (ou de calories) à transporter tout ça ? Et tu emmènes combien de flasques avec seulement de la poudre? Et pour l'alimentation tu manges tous les combien ? Bonne course !
Au plaisir de te croiser sur Chamonix !
Salut Simon, dis moi je switch entre 2 de tes vidéos dans lesquels tu abordes les vestes imperméables.
Tu dis choisir la Bonatti dans celle ci, tu parles de la Bonatti Trail ?
Ton avis a évolué de manière positif sur ce modèle ?
Allez Simon à bloc avec toi! Force à toi 🤟
Merci !
Bonjour, j'écoute avec attention vos videos notamment sur la nutrition Maurten et TA, je pense concrétiser sur ces marques à mon tour. Pour la frontale j'avais envie de partir sur une SILVA avez vous des retours ou une connaissance de ces produits?
Merci pour vos vidéos.
Merci beaucoup pour toutes ces vidéos qui sont vraiment très instructives, notamment sur la partie matériel. J'avais juste une question sur le choix de la veste, ton choix s'est porté sur la Salomon uniquement pour la possibilité de portage en ceinture ou tu lui a trouvé d'autres avantages par rapport aux autres vestes présentées dans ta vidéo dédiée (gore R7 shakedry par exemple)?
C'est surtout pour cela et aussi pour le fait qu'elle a un dos assez large qui permet d'avoir un peu plus de marge pour la mettre par dessus le sac (même si en S pour moi, ça reste un peu juste avec le sac en plus)
Bonne course ! Tu as l'air bien affûté
Pas l'impression d'être particulièrement affuté non !
@ j'ai l'impression. En tout cas merci pour la qualité de tes vidéos
@@pierrezimmer5737 🙌
bonjour merci pour video petit question ta sangle de frontal stoots semble différente peut tu sil te plait me donner la marque. merci a toi bonne course
Hello sur la nouvelle version 5L les flasques aussi sont molles au fond ? merci !
Salut Petite question nutrition j ai lu en ce qui concerne les boissons de recupe qu il fallait éviter de les prendre troptot car le corps concentré son énergie a digéré les protéines ( tu en penses quoi)
Merci pour cette vidéo ! Idem pour moi, presque prêt pour cette TDS, nouveau adv skin 12 l et carquois Salomon. Je n'ai pas trouver de solution satisfaisante pour fixer le bas du carquois au sac, alors qu'il y a les attaches sur les épaules. Comment as fait ? Merci pour les trucs et astuces de dernière minute !
Il y a une attache sur le bas du sac, des deux côtés, pour fixer le bas du carquois
Salut simon, merci pour la vidéo.
Que penses tu de la boisson maurten drink mix 160 qui pour le coup est facile à transporter? Ainsi que leur nouvelle barre Solid?
Bonne course ;)
Ah oui la nouvelle barre je vais peut-être en prendre ! J’aime bien !
Merci Simon pour ta vidéo tres interessante sur l'alimentation . Tu penses manger 1/3 de barres toute le 20/25 minutes et les gels tout les 45mn/1heures pour la nuit
J'aime plutôt manger en une fois 👍
D’accord et combien dans une ou deux heure
Bonjour! What size of poles do you use? Mercy
Salut Simon ! Merci pour toutes les infos, bon courage pour la course :) ! Question : est ce que les boissons sucrés tout au long de la course ne finissent pas par t'ecoeurer ? Est ce que tu alternes avec de l'eau plate dans une autre flasque ? Je demande car je sais que c'est mon cas ^^
Ca m'écoeurait avant que je découvre cette boisson TA qui est juste incroyable. Acide, et du coup jamais de lassitude
Je suis également sujet à l'écœurement mais aussi aux problèmes de digestion. J'ai mis beaucoup de temps à trouver la bonne formule. Je prend uniquement les purées Baouw : facile à digérer et surtout goût neutre de l'aliment (rien d'ajouter). Au ravito, c'est de la soupe que je mélange avec des pâtes et du fromage. Et pour la boisson, eau gazeuse (de préférence St Yorre) et les électrolytes TA car le goût n'est pas sucré (la pastèque est une tuerie, on a l'impression de croquer dans le fruit). Alternance : 2 flasques eau pour 1 TA.
Bonjour Simon,
Comme d'habitude ta vidéo est super.
Petite question : comme toi je serai sur la TDS est je ne sais pas à quelle heure prendre mon dernier repas ?
Tu as des conseils sur cela.
Merci
Je pense manger 4h avant, vers 20h, mais bon, je n'ai aucune expérience en la matière
Merci pour cette vidéo . Petite question : tu vas mettre quoi comme casquette, lunettes ?
Bonne course à toi :)
Casquette Fractel Moutain editions
Lunette sJulbo Fury
Reposes toi bien ce week end pour tout envoyer Lundi 🤘🏼
Je suis en tournage tout le weekend, le repos c'est pas prévu ;)
@ Bon et bien… FastLife 🚀🎢
Bonne course tu pourrais nous transmettre la recette des risottos tu en mangeras tout les. Imbibé de km??? Ou h ??? Merci et fonce ça va le faire tu vas tout defoncer
Bonne course !
Sinon vraie question,est-ce qu’il y a une grosse différence entre les compotes Baouw et les compotes que l’on peut trouver dans les grands magasin (mis à part la qualité des ingrédients), voir des compotes fait maison transportées dans des flasques. Parce que d’après la composition ça me parait pas très très différent 🤔
J'ai comparé une pompote avec une baouw, il y a quand même moitié moins de calories dans une pompote, et la composition est tout de même différente (l'association des produits également). Par contre le prix...
rien a voir, les compotes Baouw sont clairement plus saines, par contre teste bien les différents gouts avant d'acheter en plus grosse quantité, moi les framboise-fraises sont trop acides pour moi, mais j'adore les poires-pommes et bananes kiwi. Je les utilise pour remplacer les gels, donc c'est pourquoi je veux de la bonne qualité car il faut les digérer les 10-20 compotes pendant ta course.
Salut Simon merci pour ta vidéo qui est très intéressante, petite question,. Tu dit que tu va prendre des cachets à chaque base de vie pour limiter les pertes de sels minéraux mais pourquoi ne pas boire de l'eau en pétillante comme St Yorre ?
Ca n'est pas du tout la même composition tout d'abord.
Ensuite, je ne suis pas fan des choses pétillantes pendant que je cours, ça me fait mal au ventre. Et je trouve le gout de la St Yorres particulièrement salé
@ d'accord merci pour la réponse, bonne course à toi et amuse toi bien 🏃😁👍
Salut super vidéo comme d hab, j ai une petite question , je vais faire mon premier 50 km sur l UTCAM , je ne sais pas quoi prendre comme taille de sac tu peux me conseiller stp merci d avance ^^
Sincèrement part sur un 10 ou 12l. Pas nécessaire pour un 50k (tu pourrais prendre du 5l ça suffirait), mais tellement plus polyvalent. Ca te servira dans bien d'autres occasions plus tard 👍
@ super merci 🙏🏻 pour ton retour ,
Je me doute que c est une question vague mais tu as des conseils sur l alimentation pour un 50 km ?
@@lolobikrun Ca va être un peu bateau : mais n'hésite pas à manger beaucoup. Le corps ne fonctionne qu'avec de l'énergie. Et en général, on ne mange jamais assez. Surtout sur ce genre de format.
@ merci pour tes retour , c est peu être bateau mais tu es un des rare youtubeur qui ne me renvoie pas sur une vidéo de merde ou un dossier gratuit a télécharger mais en fait payant
Salut Simon, s'il pleut tu mettra ta veste sous ton sac à dos ? (pas trop le choix avec la carquois)
Non par dessus, j'ai testé et ça fonctionne avec la nouvelle veste Salomon
Un soucis en moins ! Bonne course Simon
Salut Simon, pourquoi la TDS est mise de côté par l organisation de LUTMB, j avoue je ne comprend pas.
Elle ne rentre pas vraiment dans les cases avec le format actuel.
Je n'ai pas les raisons exactes, mais j'ai la sensation qu'à termes, ce ne sera plus une course de l'UTMB
tu Shratz ??
Bonjour. Comment vous faites pour recharger en poudre tout au long de la course svp? Vous transporté la qte suffisante pour toute la course?
Je transporte des flasques vides avec uniquement la poudre dedans. J'ai plus qu'à mettre l'eau
@ donc vous devez avoir un sac assez lourd avec la poudre et les compotes
Bonjour pour la boisson ta énergie quelle est le meilleur goût s'il te plaît
Ta Bio Energy 👍
@ je me suis mal exprimé je parlais de cette marque mais plutot citron fruit rouge ou tropical ? J'ai peur d'acheter un pot et ne pas aimer le. Goût
@@eltopino8800 Mon gout préféré c'est fruit rouge 👍
@ merci beaucoup
@ bonjour j'ai une dernière question s'il vous plaît la salomon genesis que vous utilisez taille petit ? Habituellement en chaussures de ville je mets de 42,5 43 j'hésite a la prendre en 43 ou 44 mm 44.5
Bonjour. Je pourrais avoir votre recette de riz au lait svp? Ça ne risque pas de tourner sur la course? J'aimerais tester. Merci
Salut Vincent,
100 g de riz rond
1 litre de lait de soja à la vanille
3 cuillères à soupe de purée d'amande blanche
Sirop d'érable.
La recette se trouve sur le site sawondo sport.
@ merci. Il n'y a pas de risque que ça tourne pendant sa course? Je suis de la réunion et j'aimerais tester mais j'ai peur qu'avec la chaleur ça tourne et d'avoir des maux de ventre après.
@@vincentleveneur5558 Bonne question.
Pour ma part je le fais la veille au soir, ou le matin (si la course part en fin de journée). Je garde ça au frais dans une glacière.
En le laissant dans la chaleur, c'est pas terrible je pense
@ sinon peut le faire sous forme de gâteau
As-tu une assistance aux bases de vie ? pour mon cas, je garde l'option ceinture (pas de carquois) et electrolyte ..1 flasque sur 2 ...
Yes j'ai une assistance, c'est une aide énorme à la fois psychologiquement et logistiquement !
Simon je te dis merde pour ta course 👍🇫🇷
Merci !