Chciałbyś tak wyglądać. Ty jesteś pewnie zawodnikiem trollów internetowych? Nie dziwne że chłopaki zazdrościsz ale w twoim zawodzie nie urośniesz niestety.
Nie mierz wszystkich swoją miarą - taka postawa często wynika ze zdenerwowania, tremy i ma nam dodać poczucie bezpieczeństwa. Nie wiesz dlaczego tak stoi.
Nie oglądałem was Panowie ok pół roku. Jaki drobny jest teraz Szymon przy Kacprze. Choć oczywiście sylwetkę Szymon ma świetną. Kacper WOW jak urosłeś. Pozdrawiam
Dodam od siebie ze pierw nie pełny zakres potem coraz glebiej stopniowo szczególnie u amatorow ale tak zeby nie podwijac kosci ogonowej👍 lubie was ogladac . Wiadomo tez ze nie kazdy se moze pozwolic na taki piekny przysiad👍
Przysiad 1:16 Kacper mógłby i powinien wystartować jednocześnie z biodra do tyłu jak i z kolan do przodu. Tutaj startuje tylko biodro, a kolana zostają w miejscu i włączają się dopiero w połowie ruchu.
To co warto pamiętać, to żeby przy przysiadach do dołu cały czas kontrolować tempo. Jeśli z czegoś już wynika przeciążenie kolan w tym ruchu, to z niedbałości o "amortyzacje" przed przyjęciem pełnego ugięcia. Jeśli robimy przysiad do pewnej wysokości to automatycznie o tym pamiętamy, jednak przy "ass to grass" niektórzy zdają się zapominać i podążać za grawitacją.
Panie Szymonie, czy na chondromalacje rzepki te cwiczenia są dobre? Nie odczuwam bólu w trakcie tych cwiczeń, jedynie gdy dłużej przytrzymam. Pozdrawiam
Nauka sobie a praktyka sobie. Nie każdy może robić tak niskie przysiady i nie każdemu one służą. Zdewastowane kolana trzeba już inaczej potraktować. W moim przypadku nie schodzę nisko ze względu na plecy i pilnuję żeby kolana nie wychodziły poza palce stóp. Wzmocniło to kolana i pozbyłem się bólu. Również w plecach. Tyle że są to przysiady izometryczne na specjalnym przyrządzie.
Witam przy zwyrodnieniu kolanow z torbielem z bólem strzelaniem w kolanie nie łatwo zrobić głębokie przysiady dla tego wolę do połowy eh lepsze rydz niż nic pozdrawiam 😭🔥🧔✌️
Platforma skośna idealna do kolan a szczególności do problemów z tzw kolanem skoczka Na schodach kolano zawsze idzie do przodu i to jest prawidłowy wzorzec
Świetny poradnik ale panie Szymonie czy po kontuzjowanych kiedyś i osłabionych już cały czas kolanach czy mogę próbować robić takie głębokie przysiady choćby bez obciążenia? Bólu już od dawna nie odczuwam ale kontuzje odnoszę od naskoczenia na piętę na całkiem prostej nodze cały czas muszę chodzić na lekko ugiętych nogach zima i śnieg to dla mnie przekleństwo eh
Siemanko. Takie pytanko, oba kolana po artroskopii.Robić siady(nawet na sucho)czy wykroki czy wogóle je ćwiczyć.???Długo po(każdym)zabiegu bałem się nawet na rower wsiadać. To jak???
Poprosiłbym o przysiady z trzymanymi hantlami w rękach takimi po 30kg. Czy da się trzymając ciężkie hantle w dłoniach w przysiadzie utrzymać krzywiznę kręgosłupa bo mi się jakoś nie udaje.
@@user-kj4rx2ud9h no ja już mam niestety ale kiedyś to YT był mniej popularne i widzę czerpało się od znajomych byczków a przepuklina została ale to raczej zła technika niż zbyt niskie schodzenie
Szymon jak mogę to chciałbym abyś pokazał ćwiczenia na ból lędźwi. Od dłuższego czasu mam z tym problem. Szczególnie po szybkim bieganiu lub po siłowni.
Dalej anaboliki wchodzą widzę. Brawo. Brawo. Swietny przyklad dla mlodych... Dalej wmawiacie ze kacperek mase robi ciężką pracą, na serkach i supkach...?
Sajmon jestes soecjalista od meskiego fitnesu i na tym sie skup,meskie cwiczenia zostaw mezczyznom,posluchaj sobie seby kota czy wodyna ktorzy na ciezkich siadach zeby zjedli i maja encyklopedyczna wiedzę
Bąk Kacprowy sylwetka zawodników sportowych😍
😂
Bąkper Kaciewicz
Chciałbyś tak wyglądać. Ty jesteś pewnie zawodnikiem trollów internetowych? Nie dziwne że chłopaki zazdrościsz ale w twoim zawodzie nie urośniesz niestety.
@@mariuszniedzwiedzki5277a może ma poczucie humoru? Mnie tym komentarzem rozbawił a szanuje Kacpra za to co osiągnął 🙂
@@vausst88 nie sądzę🥴
Pośladkiem siadamy na igłę i wtedy podobno są najlepsze rezultaty😁
Wkoncu nowy odcinek dzięki za kolejny metoryczny pełen wiedzy odcinek
Kacperek jak będziesz stał z rekoma opuszczonymi to łapa też będzie 👍🏻😉
Nie mierz wszystkich swoją miarą - taka postawa często wynika ze zdenerwowania, tremy i ma nam dodać poczucie bezpieczeństwa. Nie wiesz dlaczego tak stoi.
3:31 mozna i warto wykonywac glebokie przysiady . Tym czasem mistrz drugiego planu xd hahaha Pozdro Sajmon
Świetny kanał, bardzo lubię takie video z dokładnym omówieniem techniki i propozycjami ćwiczen w celu wzmocnienia mniejszych partii dla bezpieczeństwa
Krótko i merytorycznie...brawo💪👍
Dzięki Panowie! 💪🏻
Nie oglądałem was Panowie ok pół roku. Jaki drobny jest teraz Szymon przy Kacprze. Choć oczywiście sylwetkę Szymon ma świetną. Kacper WOW jak urosłeś. Pozdrawiam
Najlepiej widać przysiady w pełnym zakresie w lustrze na ostatnich 30 sekundach filmu 😉
Hahahah dokladnie.
Dodam od siebie ze pierw nie pełny zakres potem coraz glebiej stopniowo szczególnie u amatorow ale tak zeby nie podwijac kosci ogonowej👍 lubie was ogladac . Wiadomo tez ze nie kazdy se moze pozwolic na taki piekny przysiad👍
Jak się chce to wszystko moszna !!!
Dobra opcja 👌
Dzień dobry Panie Szymonie, mógłbym pana słychać godzinami. Kapitalny radiowy głos. 💪🏻
Szybko i konkretnie ❤
Przysiad 1:16 Kacper mógłby i powinien wystartować jednocześnie z biodra do tyłu jak i z kolan do przodu. Tutaj startuje tylko biodro, a kolana zostają w miejscu i włączają się dopiero w połowie ruchu.
Witam świetny filmik jak zwykle ale poprosiłbym o informację czy są dodatkowe jakieś ćwiczenia które wspierają bezpieczne wykonywanie przysiadu?
To co warto pamiętać, to żeby przy przysiadach do dołu cały czas kontrolować tempo. Jeśli z czegoś już wynika przeciążenie kolan w tym ruchu, to z niedbałości o "amortyzacje" przed przyjęciem pełnego ugięcia. Jeśli robimy przysiad do pewnej wysokości to automatycznie o tym pamiętamy, jednak przy "ass to grass" niektórzy zdają się zapominać i podążać za grawitacją.
Najgorzej że przy asa to grass drastycznie spada ilość kg na sztandar, ciężko wstać jak już jest na sztandze dowalone
Cześć, możecie zrobić materiał na temat ćwiczenia Kaas row? Nie ma dużo tego w internecie, ja o nim dowiedziałem się przypadkiem.
Komentarz dla zasięgu
Kacpi co sie nagadał ❤
Panie Szymonie, czy na chondromalacje rzepki te cwiczenia są dobre? Nie odczuwam bólu w trakcie tych cwiczeń, jedynie gdy dłużej przytrzymam.
Pozdrawiam
Nauka sobie a praktyka sobie. Nie każdy może robić tak niskie przysiady i nie każdemu one służą. Zdewastowane kolana trzeba już inaczej potraktować. W moim przypadku nie schodzę nisko ze względu na plecy i pilnuję żeby kolana nie wychodziły poza palce stóp. Wzmocniło to kolana i pozbyłem się bólu. Również w plecach. Tyle że są to przysiady izometryczne na specjalnym przyrządzie.
"Wychowałam się" na treningu od Ewy Chodakowskiej i tam jak mantra było powtarzane kolono nie może wychodzić poza linię stóp 🙈
Szymon co sądzisz o ćwiczeniach z tamami TRX ? Może byłaby szansa na jakiś odcinek w tej tematyce ? Pozdrawiam !
Ostatni raz oglądałem u was film chyba 2 lata temu. Jak zobaczyłem tego Kacpra to się przestraszyłem xddd jaki chłop wielki
tak działa wejście na środki dopingujące, chłop spuchnięty jak balon.
Witam przy zwyrodnieniu kolanow z torbielem z bólem strzelaniem w kolanie nie łatwo zrobić głębokie przysiady dla tego wolę do połowy eh lepsze rydz niż nic pozdrawiam 😭🔥🧔✌️
Kacper nabity jak autobus do Lichenia. Szacun, pozdrawiam
Ale on jest nabity. Niedawno jakiś starszy materiał mi się przewinął i postęp hipertroficzny u kacpra jest ogromny :) pozdrawiam
Platforma skośna idealna do kolan a szczególności do problemów z tzw kolanem skoczka Na schodach kolano zawsze idzie do przodu i to jest prawidłowy wzorzec
Jak robiłem przysiady z prostymi stopami nie pod kątem to pękły mi łąkotki
Czesc. Jak zwykle merytoryczny zastrzyk wiedzy, tylko operator kamery notorycznie nie nadazal...
Świetny poradnik ale panie Szymonie czy po kontuzjowanych kiedyś i osłabionych już cały czas kolanach czy mogę próbować robić takie głębokie przysiady choćby bez obciążenia? Bólu już od dawna nie odczuwam ale kontuzje odnoszę od naskoczenia na piętę na całkiem prostej nodze cały czas muszę chodzić na lekko ugiętych nogach zima i śnieg to dla mnie przekleństwo eh
Sylwetkowicz sportowy Bąk zawodów Kacprowych
3:31 Kolega z tyłu mógłby posłuchać
Kacper co nabity! Szacunek
Siemanko.
Takie pytanko, oba kolana po artroskopii.Robić siady(nawet na sucho)czy wykroki czy wogóle je ćwiczyć.???Długo po(każdym)zabiegu bałem się nawet na rower wsiadać. To jak???
Poprosiłbym o przysiady z trzymanymi hantlami w rękach takimi po 30kg. Czy da się trzymając ciężkie hantle w dłoniach w przysiadzie utrzymać krzywiznę kręgosłupa bo mi się jakoś nie udaje.
Mam pytanie. Panie Szymonie, czy są jakieś dobre ćwiczenia - ćwiczenie na bolący łokieć?
Do lekarza z takimi pytaniami
A wykroki nie dotyczą tylnej nogi? Przecież chodzi o dwugłowy uda.
A jak to wygląda jeśli mam usunięte ok 50% łąkotki przyśrodkowej w jednym kolanie i 25% w drugim? Nadal śmiało pełen przysiad?
💪
A jak to jest z obciążeniem odcinka lędźwiowego przy głębszym przysiadzie?
Przepuklina wiadomo pytanie tylko kiedy
@@user-kj4rx2ud9h no ja już mam niestety ale kiedyś to YT był mniej popularne i widzę czerpało się od znajomych byczków a przepuklina została ale to raczej zła technika niż zbyt niskie schodzenie
Golfer elbow! Rozciągam i nic! Pomocy!
Ej a jaka jest marka twojej koszulki bo nie mogę znaleść
Szymon jak mogę to chciałbym abyś pokazał ćwiczenia na ból lędźwi. Od dłuższego czasu mam z tym problem. Szczególnie po szybkim bieganiu lub po siłowni.
Słabe mięśnie głębokie,zacznij dymac martwy ciąg,martwy ciąg na prostych nogach plus przysiady
Poszukaj filmiku o przodopochyleniu miednicy, mi ćwiczenia pomagają. 😉
zobacz w planie czy masz jakies cwiczenia pozadne na posladek i brzuch
Tyle lat i nadal nie wierzę, że możesz tak z pełną powagą wypowiadać "zawodnik sportów sylwetkowych" 😂
Kacper wersja bombowa :D
To wytłumaczcie to temu gościowi na dalszym planie pod koniec filmu
Kurde nie rozumiem robic przysiad 90° czy do np. 150° zeby kolana byly zdrowe?
O jeju, ale sie Kacper Ulał, amalutki Szymon teraz sie zrobiłes do neigo :0
Dalej anaboliki wchodzą widzę. Brawo. Brawo. Swietny przyklad dla mlodych... Dalej wmawiacie ze kacperek mase robi ciężką pracą, na serkach i supkach...?
👍
Kacper nabity jak nigdy👍
Bąkper Kaciewicz
Kacperek Wielki Chłop
Czemu Kacper ma takie drastyczne zmiany formy i duży brzuch? To od treningów Szymona?
O w morde Kacper Mstr Olimpia we wlasnej osobie 😅😅😅😊
chyba mstr sterydia xD
Kacper jak zwykle zjarany
Łasnie Kacper napuchł. Ciekawe czy narural czy sobie podbija teścia.
Dawno mnie tu nie było, coś spuchł ten Kacper, napompowany jak balon.
Sajmon jestes soecjalista od meskiego fitnesu i na tym sie skup,meskie cwiczenia zostaw mezczyznom,posluchaj sobie seby kota czy wodyna ktorzy na ciezkich siadach zeby zjedli i maja encyklopedyczna wiedzę
Przerąbane mieć takie nazwisko jak pan xd
Bąk na zimę bąki w dupie zatrzymał ze tak spuchl
Ale Kacper Wielki 😉
Ten operator kamery nie ogarnia...