TYPICAL PLANNING MISTAKE! (HOW I KEEP MY PLANNER #9) + MUJI GIVEAWAY!
Vložit
- čas přidán 21. 05. 2017
- Как я веду ежедневник #9 - типичная ошибка при планировании. Как правильно организовать время, чтобы все успевать?
Записаться на пробный урок с Lingoda за 0.99 EUR ‣ bit.ly/2q9Fqlh, 50 EUR в подарок на первый месяц занятий ‣ LNGDARU7. Мой подробный обзор Lingoda ‣ • Video
. Имя моего преподавателя французского - Marie, моего координатора - Wajdi (тоже супер чел). Оба не говорят по русски, к сожалению.
→ УПОМЯНУТЫЕ ВЕЩИ
⠀⠀Видео про Эссенциализм ‣ • ЭССЕНЦИАЛИЗМ: ДЕЛАТЬ М...
⠀⠀Книга Essentialism ‣ amzn.to/2qI5lAy и на русском Эссенциализм ‣ bit.ly/2rJdQKb
⠀⠀Видео про отказ от сахара ‣ • 8 причин отказаться от...
⠀⠀Видео про зеленый ежедневник ‣ • КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК ...
⠀⠀Мой ежедневник Moleskine ‣ amzn.to/2rad6Rn
⠀⠀Мой bullet journal Leuchtturm 1917 ‣ amzn.to/2qPvCvo
⠀⠀Мой ежедневник Leuchtturm 1917 ‣ amzn.to/2qO6Q0v
→ ПРЕДЫДУЩИЕ ЕЖЕДНЕВНИКИ:
⠀⠀КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК | Выпуск #1 (Система GTD) ‣ • Video
⠀⠀КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК | Выпуск #2 (Bullet Journal, первая попытка) ‣ • Органайзер Молескин в ...
⠀⠀КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК | Выпуск #3 (Кошелек и органайзер 2015) ‣ • Мой ежедневник и кошел...
⠀⠀КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК | Выпуск #4 (Кошелек и органайзер 2016) ‣ • КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК ...
⠀⠀КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК | Выпуск #5 (Bullet Journal в 2016) ‣ • Ежедневник 2016 // Bul...
⠀⠀КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК | Выпуск #6 (Обновление в 2016) ‣ • КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК ...
⠀⠀КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК | Выпуск #7 (Планируем 2017-ый год) ‣ • КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК ...
⠀⠀КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК | Выпуск #8 (Школа и работа) ‣ • КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК ...
⠀⠀🆕 Смотрел НОВОЕ ВИДЕО❓⠀➤⠀ltstyt.be/3AY
⠀⠀⚠️ Не пропускай контент⠀➤⠀ЖМИ 🔔 [под видео]⠀➤⠀ВЫБИРАЙ "ВСЕ"⠀➤⠀готово!
-------------------------------
⠀⠀Instagram ‣ / funastacia
⠀⠀Лайфстайл блог на английском ‣ anastaciakay.com
⠀⠀Платформа для общения на темы по саморазвитию на русском ‣ thefocused.me
Видео снято на камеру ‣ amzn.to/2oM02iN с линзой ‣ amzn.to/2oM0PQv
-------------------------------
Аффилированные купоны и скидки:
⠀⠀★ IHERB ★ (органическая еда и косметика) - 5$ с кодом VCV964 на www.iherb.com?rcode=vcv964
⠀⠀★ AUDIBLE ★ (аудиокниги на английском) - 30 дней бесплатно на amzn.to/1PE62wo
-------------------------------
ДИСКЛЕЙМЕР
Спонсор видео - онлайн языковая школа Lingoda.
Ссылки на продукты в описании аффилированные.
Подробнее о способах монетизации блоггинга здесь ‣ bit.ly/1WOkgo8 - Jak na to + styl
А мне очень нравится, что видео выходят по понедельникам. Потому что они чаще всего мотивируют на свершение каких-то дел и новые начинания, а в начале недели это намного полезнее, чем накануне выходных! P.S. И не важно что по моему времени видео выходят настолько поздно, что смотрю я их во вторник)
согласна!
Спасибо!Ты так открыто говоришь о том,что и у тебя бывают трудности и падения,когда ты не успеваешь,что-то не делаешь,и я понимаю,что не все идеальны,и это здорово,потому что когда у меня что-то не получается,то я сильно расстраиваюсь и думаю,а вот у Насти не так)))Просто для меня ты совершенный идеал и пример продуктивности и самосовершенствования!Ты им и остаешься,но ты становишься ближе как-то,тем более хочется идти с тобой по пути развития)))
:))) Этот канал обоснован мои постоянными попытками сделать из такого hot mess человека как я (неорганизованного по натуре то есть) - организованного! Если бы я была организованной, меня бы вряд ли интересовала эта тема впринципе. Так что помни это, когда смотришь на меня и наоборот думай, что "уж если Настя сможет, то и я смогу"! 😘
Anastacia Kay Я в этот семестр, а особенно в апреле и мае была на самом дне своей неорганизованности, своей лени, и своей же "несчастности" от того, что ничего не успевала, а все это давило сильно. Если кто-то знает американскую систему образования, тот поймет, что со мной происходило-я взяла 5 классов на весенний семестр (летом еще два предстоит взять😓) В общем, никогда в жизни мне не было так плохо из-за учебы. А все потому, что я не хочу как нормальные люди получать В(4) или А - (5-). Мне подавай только А. Амбиции есть, а мозгов не хватает, отсюда муки нечеловеческие. Мне 31 год, из них не училась всего 9 лет (6 до школы и 3, когда работала по спец-ти) Я это все к тому, что надо иметь амбиции по мозгам, чтобы не страдать от результатов, но до меня это не доходит. Ненавижу учебу, не вижу смысла в жизни, вот до чего я дошла за этот семестр
Anastacia Kay Привет, Настя :) Спасибо за твои мотивирующие видео! Ещё с твоим предыдущим видео "Отказаться от сахара" перестала есть все фиктивное сладкое, теперь когда хочется вкусненького беру свежие ягоды и фрукты (благо почти лето на дворе). А ещё начала прямо обожать помидоры и яблоки, они ну ооочень вкусные! И начала бегать по утрам, тоже благодаря твоему видео о беге :) Заряжаюсь позитивными эмоциями и энергией на целый день. Какой парадокс: вроде используешь энергию во время бега, а после него ощущения, что можешь горы свернуть))
Вот это я понимаю конкурс, а не эти запросы лайков и подписок на все соц сети свои/партнеров/рекламодателей/продюсеров/спонсоров и т. д.
Видео супер-интересное и актуальное для загруженных студентов вроде меня (которые откладывают эссе до последней ночи). Советы очень необычные и полезные, как и всегда, спасибо огромное, даже тревожность по поводу экзаменов чуть-чуть поутихла, когда посмотрела твое видео:) А первый шаг сделаю, даже интересно
Привет, Настя! Я Юля, первый раз пишу кому-то комментарий, и чувствую себя странно :) Спасибо за твои видео, очень мотивируют на работу над собой. Про сахар, булочки и спорт: Не ем сладкое и мучное (ладно, это иногда ем. раз в недельку cheat meal) уже 9 месяц, так как стараюсь не только для себя, но и для пассажира в животе. И спорт - йога- каждый день + бассейн 2 раза в неделю. Не знаю, как бы сложились эти месяцы без физической нагрузки и нормального питания, но мне кажется я бы развалилась еще на самом старте. Cейчас, анализируя свой график за 8 месяцев понимаю, что беременность - это какой-то отличный мотиватор. Подьем в 6 утра, хороший плотный завтрак, правильное питание, физическая нагрузка, ежедневные прогулки в лесу и, самое главное, эмоциональная уравновешенность (чего давно не бывало из-за сумасшедшего графика работы). Прям хочется сказать спасибо себе самой и будущему ребенку :D. Хочу добавить, что это не из-за того, что я чувствую какую-то гиперответсвтенность перед ребенком. Это все получилось очень естественно. гармонично и само собой. Что меня нереально удивляет. Писать короткие комменты - это не мой конек. :D
По поводу отказа от сладкого и мучного: напишу сегодня, потому что такой образ жизни веду с октября 2016 года) У меня были проблемы со здоровьем, я обошла многих врачей в течение нескольких лет и ни один не смог мне помочь, только глушили симптомы таблетками. Потом я нашла своего эндокринолога, он назначил мне отказ от сахара, сладостей и мучного, физ.нагрузки и лимфодренажный массаж для разгона лимфы, а также 2 бада, не буду называть какие именно, но они шли просто как дополнение к диете) Первые дней 20 было очень тяжело без сладкого! Но потом наступила такая легкость и ясность, и пришло осознание того, что я больше не завишу от еды, для меня еда стала не способом поднять настроение, а просто инструментом для поддержания сил, энергии и здоровья. Я уже не думаю о том, что бы вкусного съесть, еда перестала занимать значимое (хотя раньше я так не думала) место в моей жизни, теперь еда для меня - просто еда) И это очень здорово, когда ты не зависишь от шоколада, булочек, тортиков и т.п. Ах да, и самое главное: мои анализы значительно улучшились! Так называемые плохой и хороший холестирин (ЛПНП и ЛПВП) пришли в норму, сахар и инсулин также улучшились (хотя они были в рамках нормы), снизились триглицериды практически до нуля, даже пришел в норму гормональный уровень, и мое заболевание, которым я страдала в течение нескольких лет, прошло, как будто его и не было! После таких результатов и не хочется возвращаться к булочкам и сладостям) Так что всем рекомендую последовать совету Насти и попробовать отказаться от сладкого и мучного хотя бы на 1 день, может, за ним последуют и другие дни, или это будет 1 день в неделю, так вы сделаете огромный подарок своему организму)
Я сохранила все ваши слова, спасибо вам большое, вы мне очень помогли !
Настя, спасибо за мотивацию! Благодаря твоим видео я поняла, что совмещать работу, учебу и тренировки в зале очень даже реально:)
Я так полюбила тебя за все твоё стремление развиваться! Я так много узнала для себя благодаря твой энергетике и энтузиазма! Спасибо огромное!
Здравствуй прекрасная синеглазая Настя! ) Спасибо большое за видео, завтра попробую распланировать свой день по часам, надеюсь поможет справится с большим объемом работы и накопившихся личных дел). Голосую за все дни, буду рада видеть тебя каждый день!!!
Смотрю чтобы просто зарядиться энергией вашей. Спасибо за позитив!
Спасибо за мотивацию! Провела такой день, много энергии, легкость и чувство довольства собой!
Настя, спасибо за позитивный настрой и желание делится своим опытом и информацией. Удивительно, именно сегодня утром я проснулась с "правильным" настроем, а твоё видео ещё больше мотивировало меня. Так что день прошёл без сладкого, точнее с двумя финиками, а начался с зарядки и пробежки! До этого на протяжении двух недель не могла собрать себя. Спасибо!
Ой,как раз вы вовремя выпустили это видео! Спасибо огромное!)) как раз не было осознанности времени и многое перестала успевать, хотя раньше всё записывала по часам)
Спасибо Настя! Ты отличный мотиватор))) Три дня без сахара и со спортом. Твои видео лучше смотрятся вначале недели для меня, дополнительно настраивают на неделю.
Настя! Спасибо огромное за ваши видео, они побуждают на действия, а не просто в качестве информации! Я голосую за понедельник, так как нужно вдохновение на всю неделю, а на выходных мы все расслабляемся и можем забыть о целях. Еще раз огромное спасибо!
невероятно! вселенная поймала мои мысли... спасибо,Настя! думаю,и очень-очень надеюсь,что благодаря тебе в том числе,завтра будет мой первый и самый трудный шаг! который я собираюсь сделать уже месяцами (( об итогах конечно же оипишусь) удачи всем принимающим участие в этом невероятно положительном и крутом марафоне от Насти)))
Спасибо большое, применю эти методики на себе уже сегодня!!!
Мне без разницы, когда смотреть видео, я рада буду видеть тебя в любой день недели)
Настя, спасибо! Твои видео всегда так вовремя!
Тебе очень идёт эта блузка! :)Спасибо за советы. Вот я как раз прокрастинатор: могу искренне надеяться, что задание, которое выполняется больше часа можно сделать за 15 минут... (
Ирина Зембицкая такая же история
Настюша,тебе респект за мотивацию и всегда отличные видио,слов нет,одни восклицания!!!!!
это лучшее условие конкурса,которое я видела!!вы очень крутая)))))
Какая же ты всё-таки классная:)!
какая же светлая и упорная девушка! искренне желаю успехов в дальнейших начинаниях)
Очень интересные методы, стоит попробовать) спасибо за открытость и положительные эмоции 💕😊
Спасибо,дорогая Настя!Я весь день держалась)Но это того стоило,я сходила на пробежку и это потрясающие ощущения)
до этого видео понятия не имела зачем в ежедневниках были все эти часы, а оказалось что это просто необходимо! спасибо большое за столь мотивирующее видео, особенно в начале недели) ты всегда даешь огромное желание браться за дела и продолжать двигаться :)
Настя, какой Вы интересный человек! безумно вдохновляете! ☺️☺️☺️
Настя, у тебя настолько жизненные советы, о которых больше никто не говорит. СПАСИБО!
Спасибо,промотивировала строить планы на день,месяц и тд.,а также сладкое ,спорт.Молодец!Еще раз,спасибо.
Настя, ощущения супер! То что нужно было на сессии!
Хочется сказать больше человеческое спасибо! Твои видео просто нечто! И я очень рада,что нашла твой блог через Олю на прошлой неделе, ибо твои видео действительно помогли мне удачно спланировать время перед экзаменами! У меня было куча хвостов, но я смогла распланировать свое время и сегодня последний учебный день перед сессией и я без долгов по учебе! Смогла закрыть все, без особый усилий, лишь грамотно спланировав свое время! Спасибо тебе!!!
Большое спасибо за видео) Настя, я с нетерпением всегда жду новых видео, ты заряжаешь позитивом!
Сегодняшний день я провела абсолютно без сладкого и мучного, хотя не могу сказать что это первый такой день у меня и поэтому новых ощущений я не испытала к сожалению. Спорт в моей жизни присутствует каждый день и это фигурное катание.
Как радостно, оказывается, смотреть видео среди первых!
Огромнейшее Спасибо ! За видео . Оно настолько вовремя. Я последние пару месяцев каждый день жалуюсь на то, что у меня не хватает сил и энергии , что я ничего не успеваю, и вижу как время проходит мимо .
Очень включило ! И действительно полезные советы . С завтрашнего дня начинаю !!!
Настя, привет. Всегда очень радуют и воодушевляют твои видео. В каждом море позитива и энергии. Я очень люблю общаться с такими людьми. Ты очень не зря устроила конкурс, меня это действительно сподвигло на действия. Подняла свою тушку с дивана и пошла в магазин за нормальной пищей, а вечером таки пришла в спорт зал. Очень хочется поделиться фотографиями, но не знаю как. Спасибо тебе огромное)))
это как раз то, что мне нужно. замечательный способ. попробовала на себе. я как-то уже пробовала делать что-то на подобие этого, но всё было четно. считаю все зависит от настроя и моей главной ошибкой было то, что я себя накручивала и если отклонения от графика были, ругала себя. после чего вообще ничего не хотелось делать и вообще ужасно было. желаю всем удачи, спасибо, Настя😍
Настя, какой отличный способ для самоорганизации!!! теперь буду применять его в своей жизни!!👍👍👍
Я за понедельник!! мотивация еще та)Спасибо, что ты есть)
Добрый вечер! Тема видео очень актуальная и для меня, спасибо за совет про расчет времени на неделю. Попробую также планировать теперь)) Видео хотелось бы видеть от тебя в начале недели, очень мотивирует на продуктивную работу. Спасибо тебе огромное за твой канал и энергию которую ты в него вкладываешь!!!
Привет, Настя! Очень рада, что попала на твой канал. Я сейчас переживаю такие же трудности. Благодаря твоим видео, я стала больше читать и уделять время саморазвитию. Учусь сейчас педагога и психолога, очень увлеклась когнитивистикой.
Задание, предложенное тобой...выполнила☺Была сегодня в тренажерном зале...чувствую себя уставшей, но такой счастливой. Искреннее спасибо тебе за твою открытость🌹🌹🌹
Спасибо за такой открытый призыв к здоровому способу жизни. Я действительно люблю сладкое и мне нужно уменьшать употребление сахара. Вчера я последовала твоему совету и рада, что сделала это.
Спасибо за стимул, Настя! Я так давно хотела попробовать отказ от сладкого и наконец сделала это. Пока только один день, но я поняла, что это совсем не сложно. Хочу продлить этот опыт, чтобы увидеть результат.
Спасибо за видео! Оно очень вовремя, неделя до сессии, самое время начать планировать весь день по часам...
Настя, каждое твоё видео вдохновляет! Спасибо огромное за твой труд) за конкурс обеими руками, завтра отпишусь и вправду давно поджопника не хватало. Кстати вот как неделю начала бегать, после просмотра твоего видео про бег, как лучше начать и тд и дааа для меня чередование бега и ходьбы это лучшее что можно придумать и программка для этого на телефон тоже супер! Насчёт выхода видео, по мне так лучше на начало недели, заряжает!!!!!
Все! С завтрашнего дня буду пробовать) Спасибо за видео.
и еще.лучше видео по понедельникам) это как дополнительный волшебный пинок
Супер, это тот самый знак свыше, чтобы наконец начать:) Участвую!:) Как всегда потрясающая энергетика исходящая от Насти, мотивация и позитив:)
О, новое видео, с удовольствием посмотрю)
P.S. ты как всегда улыбчивая и жизнерадостная!)
Спасибо Настя! За все, что даёшь, не перестаю восхищаться и вдохновляться тобой! Уже довольно давно смотрю твои видео, и они просто НЕВЕРОЯТНО мотивируют!!! Твоя энергия прям бьёт фонтаном через экран :))) иногда так лежишь на диване, щёлкаешь телек, а тут приходит уведомление о твоем видео. И после просмотров я всегда будто выпила бутылку энергетика, или получила леща :)) очень бодрит! С тех пор как я посмотрела твоё видео о сахаре, я решила его не употреблять. Вначале тяжело, но потом вкусы чувствуются ярче. Даже цикорий с молоком без сахара, имеет очень насыщенный приятный вкус, намного лучше. Также возобновила йогу по утрам, и фитнес 3 раза в неделю. И все шло хорошо, но потом нападает лень. И Боже мой как же тяжело с ней бороться :(( особенно телефон и телевизор будто черные дыры. Но вот снова твоё видео, и возобновила все опять, и это просто шикарное чувство. Теперь хочу составить тайм менеджмент и внести в расписание просмотр видео на неделе, вдохновляющих меня людей. Чтобы держаться на одной волне. Так же спасибо за то что делишься в инстаграме, я поражена красотой Любляна, теперь очень хочу туда слетать. А еще я просто обожаю ежедневники, и спасибо за все видео идеи как вести их!
Привет! Настя! Такое удовольствие смотреть твои видео. Все продуманно и четко, мне очень нравится, что ты дублируешь слова и выражения на английском в письменном виде. Мне очень помогают твои видео разобраться, что со мной происходит и использую твои советы. Спасибо огромное! Что касается твоего задания. Все кроме мучного уже делаю, мучное пока еще заманивает меня :)) Но уже просто ежедневная зарядка и отсутсвие сахара дает спокойный мозг и ясное сознание, очень бодро себя чувствую и довольна собой :) Завтра попробую прожить без мучного :)
Спасибо за классное видео! Одно из лучших в 2017том. Поняла, что также часто совершаю подобную ошибку. Сегодня был день без сахара и со спортом. Эффект был больше психологический, так как была очень горда собой. Друзья даже отметили, что слишком часто улыбаюсь и будто свечусь сама по себе:) Спасибо вам, Настя!
Здравствуй, Настя) Уже около четырех месяцев смотрю твои ролики и хочу сказать огромное СПАСИБО за твою работу на ютубе, ты единственный блогер, кто вдохновил меня наконец подняться с дивана и начать делать хоть что-то. Веду ежедневник по твоим советам, стараюсь придерживаться правильного питания, стала больше ходить и развиваться духовно)
Когда мне не хватает мотивации, каждый раз пересматриваю твои ролики и будто сил наполняюсь!) Давно хотела оставить комментарий и вот, посмотрев вчера данный ролик, поняла, что у меня есть повод для написания комментария)
С самого утра я проснулась с мыслью, что сегодня в моей жизни нет сахара и углеводов.. на самом деле, мне было сегодня тяжелее, чем обычно, ибо от сахара я отказалась еще лет 7 назад, а мучное всегда избегала, но так как сегодня была цель избегать эти вещи, сработал закон "запретный плод сладок" :DD но я сдержалась! через силу, но сдержалась! Поставила себе условие, что если не продержусь, то о комментарии не может быть и речи.. и вот я здесь)
Что касается спорта, то с утра успешно сделана зарядка, после учебы немного размялась, постояла планку и прошла 20 тысяч шагов! Хотя обычно вышагиваю около 12 тыс. (для отслеживания количества шагов пользуюсь шагомером)
Надеюсь, комментарий вышел не слишком скучным и ты прочтешь его)
спасибо за видео) и еще одно нереальное спасибо за толчок! прожить день без сладкого оказалось не так уж и сложно как казалось)
Настя, ты делаешь очень информативные и ценные видео! Спасибо!!! Когда я смотрю их, кажется, что слушаю очень интересные лекции! Сахар я не употребляю, а вот заниматься йогой иногда забываю.сделала упражнения, от этого намного легче! И телу, и голове! И стресс легче переносить, когда ты заряжен энергией!
Спасибо, Настя, что подарила мотивацию работать над собой! Один день без сахара и мучного, спорт( получилось очень много спорта, на радостях два раза ходила на пробежку) и мне хочется продолжать в том же духе! Самоорганизовываться и развиваться, заниматься спортом! Спасибо
Ты мой неиссякающий источник вдохновения!)))Сразу же решила провести детокс-день и с утра сходила на пробежку по лесу - теперь как накрыльях лечу в свой день-учеба и работа кажутся сегодня радужными перспективами!))Тысячу "благодарю" Тебе!))
Ти просто супер цікава людина!!!))) дякую!
Спасибо за видео!!! Не ем сладкое и мучное уже больше месяца, чувствую себя отлично.
Твои видео очень сильно мотивируют! Как раз хотела недавно возобновить тренировки, так как не занималась полгода из-за интенсивной учебы и просто не знала, как совмещать. Спасибо за пинок! Начала снова питаться правильно, вечерние покатушки на велосипеде, и наконец-то чувствую долгожданную легкость. И даже появились силы ещё больше учиться, готовиться к экзаменам, и просто увеличилась концентрация! Делай побольше таких мотивирующих видео, и видео про планирование, так как, как мне кажется, в современном мире при таких огромных темпах жизни это особенно актуально!
Блин, Настя, ты мой герой!) Вот так надо мотивировать людей правильно питаться и заниматься спортом. Если хотя бы один человек выполнит твой challenge, то ты уже сделала этот мир лучше. Уверен, что таких людей (чэллэнджеров) уже много. Спасибо тебе и продолжай в том же духе!
И да, так как занимаюсь фехтованием, держу почти строжайшую диету и, получается, что я выполнил challenge :)
очень полезно и актуально! у меня тоже случился какой-то адовый апрель и май из-за того, что неправильно рассчитала время и взяла слишком много работы - не хватало времени совершенно на себя и увлечения, что в какой-то момент привело к перенапряжению, истерике и полной апатии. сейчас постепенно замедляюсь, ленюсь себе в радость и учусь правильно планировать :) спасибо большое, что поделилась! правда, все гениальное просто!
Видео очень понравилось)) я люблю смотреть познавательные видео. Я стараюсь питаться правильно каждый день. А спортом пойду сейчас и позанимаюсь. Тоже все хочу начать, но времени нет. Ты молодец, что устроила такой конкурс, не забываешь про нас))
Настенька! Как же "в тему" для меня оказалось твое видео. Я тоже в последний месяц достигла дна: переедала, сбила режим, учебу, была неэффективной на работе и тд. Твоя искренность и позитив вдохновили меня и я полна желания снова привести жизнь в порядок. Сегодня сумела удержаться в плане питания просто отлично и прошла более 10 тысяч шагов. Очень благодарна тебе за поддержку и прекрасные видео! Ты потрясающая и уже стала мне как будто близким другом.
Я давно занималась спортом .Но вы меня натолкнули на это еще раз спасибо вам большое !
Спасибо за новое видео и полезную информацию. На самом деле, канал Насти начала смотреть в прошлом году и с того времени планирую свое время, так же отказалась от сладкого (после того, как посмотрела видео про челендж без сахара) и от мучного, занялась серьезно спортом! И вот спустя год, выгляжу гораздо здоровее, подтянуто, но самое главное, что я достигла больших успехов в университете, на работе и начала свой блог в Инстаграм по правильному питанию :) это правда, что спорт улучшает наши когнитивные способности - проверено на себе! Ну и Настя, большое спасибо, потому что твои видео и вправду мотивируют просто встать и что-то делать, даже если в начале это что-нибудь, но это в сто раз лучше, чем не делать вообще ничего! Твой канал советую всем, и главное, что все в восторге:) Продолжай нас мотивировать et merci beaucoup :)
Я за начало недели,видео очень мотивируют!!!
Пожалуйста, видео в понедельник 👍🏽👍🏽 на неделю заряд получаем❣️
Провела я один день без сладкого и мучного! Это потрясающее чувство лёгкости и счастья!!! Спасибо большое тебе! Я решила, что буду и дальше так жить, каждый день. Также я расписала свой день по минуткам, теперь у меня есть куууча времени, которое я активно трачу на подготовку к экзаменам!!! СПАСИБО ТЕБЕ,НАСТЯ!♥♥♥
О, то что надо! Мне так не хватало компании! А тут сразу такая большая и дружная!
Я еще думала идти завтра с утра плавать или нет..
Теперь то уж точно иду!)
Спасибки Настя! :*
Спасибо за песню в конце твоих видео! Влюбилась в нее и не могу наслушаться!
Этот день как глоток свежего воздуха в еловом лесу после удушающего смога в городе. Спасибо за мотивацию и открытость!!!
Обожаю ваши видео. Прозвучит странно, но чувствую вас и вашу постоянную работу над собой, как лучшую версию себя. То есть, вы как пример для подражания, расписывающий по пунктам каждый свой шаг к целям :)
крутая идея! буду пробовать завтра✊
Спасибо большое за вдохновение! Ты неизменно заражаешь правильным настроем отличным настроением. Я очень большая сладкоежка, так что будет интересно посмотреть на результат этого маленького эксперимента.
СПАСИБО!
Настя, вдохновляешь всё больше и больше! Здоровым образом жизни заниматься - это настоящая наука, искусство, где мы своей креативностью, знаниями и усердием рисуем себе жизнь самыми яркими мазками краски! Спасибо, что помогаешь, что сподвигаешь тысячи людей!
Если честно, я совершенно не вижу смысла жить в плену сладостей, пессимизма и угнетающего бездействия. Это разве жить?! А сон, питание, концентрация и спорт друг без друга ну никак не могут))))
Так что, я совершенствуюсь с Тобой, и желаю этого же всем-всем людям!
Здравствуйте! Благодарю Настю и всех, кто написал свои истории в комментариях, это даже не столько мотивация, стимул, это невероятная поддержка! На пути встающего :)) Мотивацию, зачастую, я себе могла задавать сама, всегда старалась вести образ жизни, приносящий здоровье и бодрость. Но, одно дело, когда ты на пике своих возможностей, сил, желаний, и совсем другое, когда провалился до дна и пытаешься пинать себя уже от недостатка, а не от избытка. А это, заведомо, сложнее. И того сахара вроде не ешь особо (контролируя с перебоями), и что-то пытаешься вяло тренировать хиленьким спортом, как-то восстановить свой развалившийся режим... Но всё это так натужно, бессильно и с невероятным чувством вины. Кажется, что все попытки напрасны, и кто пал так низко - уже не встают :) Ну, по крайне мере, "у меня точно не получится" :) И всё начинает играть на руку - и дел столько неотложных, после которых уже нет сил, и зима , которая никак не может закончиться, несмотря на наступающий июнь. Какой бассейн? Нам не до бассейна! :) А на самом деле, всё это и неуверенность перед первым шагом, и отчаяние начинать сначала. А, самое главное, ощущение, что это ты один такой уникальный неудачник, а все остальные люди как люди и никто так свою продуктивность не свел к нулю это весной. Кроме тебя :) А потом смотришь видео, читаешь истории, и будто оживаешь. Силы появляются уже от одного осознания, что ничего страшного не произошло. И никогда не поздно начать еще раз, прямо с той точки, где ты сейчас, пусть она и ниже плинтуса. В общем, сквозь сугробы и при минусовой температуре, но бассейн сегодня был мой :))) И это невероятный кайф! Кайф возвращения к себе. Благодарю всех еще раз! Настя, Вам отдельное спасибо за удовольствие идти вместе! С уважением, Юля
О нет, видео по понедельникам - это такая чудесная вещь! Я смотрю их и заряжаюсь энергией и желанием работать на всю неделю. Иногда в течении недели практикую какие-нибудь полезные советы из видео, и если они мне подходят, то внедряю их в жизнь уже на постоянной основе.
А еще очень приятно чувствовать, что кто-то за много километров от меня тоже намерен провести отличную продуктивную неделю. По-моему, понедельник - идеальный день.
Спасибо за видео Настя! Стараюсь смотреть каждое видео:) Для себя заметил, то что эффективно чередовать активные действия (спорт, прогулка, бег) с научной деятельностью или просто изучением (чтение книг, статей, письмом собственных, изучение языка) :)
Мозг отдыхать успевает и можно приступать с большим энтузиазмом к изучению чего либо:)
Настя, спасибо огромное! Видео очень актуально и я просто зарядилась энергией, чтобы завтра попробовать провести день подобным образом, так как давно уже забросила йогу.Касательно планирования с подсчитыванием часов, я уже начала так делать, но только считала общее количество часов в неделе, то бишь со 168. Но теперь хочу попробовать просто считать рабочие часы, иначе личного времени остается мало, так как возникает маниакальное желание заполнить каждый участок времени. Еще раз спасибо огромное за Ваши мотивирующие и вдохновляющие видео. А также за то, что несмотря на то, что у Вас что-то не всегда выходит, Вы не сдаетесь!)
Отличный конкурс, мотивирующий. Как раз решила не есть мучное на этой неделе. Записываю все в ежедневник, но пока не идеально. Завтра заканчивается неделя, поэтому хочу продлить этот небольшой марафон. Теперь откажусь на денек от сахара (хотя и так не много его ем, только мед).
Спасибо за мотивацию, ты супер)
Спасибо за советы, очень актуально. Я заметила, что в голове себе представляешь очень много дел и сил, которые надо потратить и откладываешь задания на потом, а в результате все эти задания вполне можно сделать за пару тройку часов, если правильно расписать время.
Настя, спасибо тебе за твои видео!) Сахар не ем с начала года и когда я от него отказалась, я почувствовала такую легкость и свободу! Просто не передать) Вчера провела полноценную тренировку, и я так крепко еще никогда не спала) Мои мышцы были такие расслабленные и настроение сразу стало намного лучше! Спасибо за мотивацию становится лучше с каждым днем и теперь в моих планах бег и правильное питание!)
Настя, ты просто чудо-человек! Мне кажется замечательным твой призыв отказаться от сладкого и мучного на один день, поэтому завтра же я немедля его выполню! Со спортом проблем нет, так как каждое утро зарядка обеспечивает мне бодрость на целый день! Завтра будет отчёт)
Здравствуйте! Детокс день прошел крайне насыщенно! Невероятно, как много можно успеть, начав утро правильно. У меня была часовая утренняя велопрогулка и завтрак на свежем воздухе без сахара и мучного. Но и вечером я не упустила свои обычные тренировки в пол часа.
Видео по понедельникам по мне самое то! Как уже сказали в комментариях, заряд на всю следующую рабочую неделю.
Спасибо за ваше горение и полезные розыгрыши!
спасибо за мотивацию!!! наконец таки применила на практике no sugar diet! Мой первый, и пока не последний день прошел более чем продуктивно и насыщенно. Надеюсь и дальше будет также))
Анастасия, рада вас смотреть! Вот только сейчас стала смотреть ваш канал! Зацепили и вдохновили на просмотр всех ваших видео с первого раза! За три дня пересмотрела почти все видео, точнее больше слушаю их в рабочее время. Вы позитивная , вас приятно слушать, мне нравится, что информация , которую вы подаете, близка мне по духу!) Смотрю, с призыва,не кушать сладкое один день, прошел год))) но я все равно попробовала. Поняла. что у меня уже зависимость от конфет и шоколада и сгущенки))) У меня получается отказываться от этоГО, оказывается не так то и сложно это! Спасибо за мотивацию!
Настя, привет! Спасибо за заряд позитива и мотивации, который ты даришь! Начала меняться две недели назад, йога по видео-урокам два раза в неделю, комплекс упражнений на попу, пресс и ноги тоже два раза в неделю, медовый массаж и обертывания регулярно. Ограничила рацион правильными продуктами и калориями согласно моему изначальному весу ( 53,5) для похудения, сейчас вешу 52. Очень хочу получить твой подарок!))
Настя, добрый день) просто хотела тебе написать, как мощно ты меняешь мою жизнь 😂👍🏻 как твои видео и советы привели в порядок мой мозг, и я теперь не объясняю свою несобранность и неорганизованность тем, что я "такая творческая и воздушная", а четко понимаю, что зачастую проблема в лени и неумении структурировать мелочи жизни (быт и пр)!!! Уже год на тебя подписана и действительно вижу, какой огромный вклад ты внесла в мое развитие, почти как произведения русской классической литературы!!)))😂вот огромное тебе СПАСИБО !))))) это так важно, что ты публикуешь такие видео, всем друзьям регулярно и настойчиво рекомендую их смотреть!!!👍🏻👍🏻👍🏻
Видео в понедельник самое то! Единственная радость в этот день))) Я не смогла день продержаться без сладкого. Хлеб, макароны не ела, но вот конфетки и печеньки затесались. Зато я побегала в парке у дома))
Ура! Я это сделала! Первый день без муки и сахара! И 30-минутное занятие йогой ))) Настя, спасибо за вдохновение!
Видео по понедельникам - это отличный источник вдохновения на начало недели!
Что касается спорта и сахара, то я уже около 3-х лет бегаю, второй год занимаюсь в зале и почти не ем сладкое) Так что считай задание выполняю уже несколько лет ;) Забавно, что смотрела твоё видео пока ходила по степперу в тренажёрном зале)
Настя, смотрю вас в мае 2018! Вы такая умничка,!! Дополнительное спасибо за видео и ссылку Добрый доктор!
Ух! Весна - пора начинаний для своей же пользы. Так вот, день детокса оказался не таким уж и сложным, как оказалось, поскольку салат со свежей редиской, огурчиками и различной зеленью просто настоящее наслаждение! Пробежать 5 километров вдоль озера, когда уже греет солнышко - лучшее, что случалось со мной за последние месяцы, ибо было жутко пасмурно. Ну кто захочет делать какие-либо активности, когда за окном в режиме нон-стоп идёт дождь, а ты весь такой грустный и вялый. В общем, спасибо большое, Настя! Первые шажки на пути к здоровому себе, ура! Всё сложилось очень удачно: погода, безумное желание что-то поменять, твои видео и, конечно же, волшебный пинок самому себе:D Как же приятно чувствовать себя в тонусе и полным энергии:) Всем креативно-активного настроения!
Настя, спасибо за очередное нужное видео в нужный момент. Как раз сейчас пытаюсь справиться с огромным потоком запланированных дел. Твои советы просто бесценны!)) А без сахара, мучного и со спортом я уже 5 недель. Кубики на прессе заставляют меня придерживаться всего этого))) беда только со сном. пошла пересматривать твоё видео о том, как войти в режим 😅 а на часах 00.51.
Настя, спасибо за мотивирующее видео! Не ела сахара вчера :) из спорта у меня йога в последнее время. Ощущение легкости как никогда!! И на уроке и после него. Сейчас утро следующего дня - есть энергия и желание много сделать!
Как хорошо, что я тебя нашла😊
Настя, начала возвращаться в колею после просмотра твоего видео. Ты, как обычно, вовремя с нужной темой! 👍 Этой весной я тоже достигла своего "дна" в плане самоорганизации. То ли погода и затянувшаяся зима в Москве на меня так действует, очень не хватает солнца и ни на что нет сил. НО на этой неделе уже три дня я - молодец! 🤗
Я пришла с пробежки и включила твоё видео и твой призыв в конце был очень неожиданным потому что я действительно долго не могла заставить себя начать бегать, но на самом деле это самое прекрасное ощущение ты как будто очищаешься твоя голова уже не забита кучей мыслей и не смотря на то что ты устал ты готов покорять все новые и новые вершины, твоё видео стало для меня чем то вроде мотивации и одобрения моих трудов и стараний, я буду работать над собой и перейду к ежедневным пробежкам потому что после этого действительно чувствуешь себя лучьше
Видео мотивирует, безусловно, и спасибо огромное, Насть, зап то, что даришь нам всем свой огромный заряд энергии.
Все твои слова всегда по делу, у них есть почва, в них нет воды и пустых слов.
Мои сутки без сахара и мучного прошли чрезвычайно непросто( Я тот человек, который всегда ходит с шоколадкой и конфетками в рюкзаке).
Все мои мысли были о них, ахаха.
Я справилась, и не собираюсь останавливаться. Так замечательно ощущать то, что ты уже совершил один шаг к своей цели. Это показало мне, что я способна обходиться без сладкого( С мучным у меня проблем никогда не было, способна заниматься спортом. И это все благодаря тебе, Спасибо♥
Спасибо! Очередное классное видео! Очень люблю тебя смотреть, пересматриваю не по одному разу. Попробую так, может быть буду более остро ощущать течение времени. Я раньше вела ежедневник именно с привязкой ко времени, сейчас я почему-то отказалась от этого, так как у меня маленький ребенок и "привязаться" к конкретному времени я не могу. Работаю сейчас я из дома.
Захотелось завести Инстаграм после твоих фотографий в конце видео. Спасибо огромное за такой контент😊💙