1.يكون عندك حافز 2.توزن نفسك بنفس الوقت اول ما تصحى من النوم 3.تجنب الناس المحبطين 4.تجنب الناس الفتايين 5.لو ثبت وزنك ما توقف الدايت حاول تغير شوي بنظامك الغداءي 6.تفهم الناس اللي حواليك عن الدايت اللي انت عاملو 7. الرياضة لو 10 دقاءق باليوم 8.كافىء نفسك بعد كل نقصان وزن 9.خلي ثلاجتك مجهزة بكل ما تحتاج من أكل الدايت 10.اعمل لك روتين حاول تثبت عليه
انا بدأت اول رمضان و مكملة ان شاء الله رغم الثبات المتكرر في الوزن انصحك تقول الدعاء ده علشان تقوي عزيمتك اللهم اني اسألك الثبات في الامر و العزيمة علي الرشد
بدي قول كلمة نصيحة كوتش اكتشفت انه الدايت القاسي غلط لانه بخليك ترجع تاكل كتل الاول غلط الواحد يأكل قليل كل شي يكميه قليله وكمان يشبع انا كان جوعان ما بتقدر الا انا بيشتغل كتير برات البيت هادي بقدر يعمل انا بيبقي بالبيت كتير صعب لازم ما يعمل دايت قاسي وكمان التعصيب بيخلص الواحد ينصح ناكل لازم يضل رايق
انا الحمدلله كنت ١١٠ كيلو بقيت ٧٥ كيلو بس في فترة طويلة اوووي مع اني كنت ٥ شهور جيم غير الدايت قاسي مكنتش باكل بس الحمدلله وقت طويل بس وصلت ناقصلي ٣ كيلو بس بس ربنا يوفقك يارب
بجد مبرووووك لأن الموضوع مش سهل وعايز إرادة وباردو مش مستحيل ولكن انت عملت حاجة كبيرة وفيدت نفسك أولاً وفيدتنا احنا إن اى حد عايز يوصل لحاجة يسمى الله كده ويدوس ڤيديوهاتك بتدينى طاقة إيجابية كبيرة شكراً بجد
تصدق بالله يا هادي انا لسه فاتحه الفيديو والوقت الساعه سته الصبح وحاسه ان الفيديو ده جه في وقته لان بدأت ريجيم من اسبوع وخايفه احبط بس كلامك شجعني وانا فعلا حاطه هدف ادامي ان جسمي يكون حلو والبس اللي انا عاوزاه من غير ما احس باحباط وعندي هدف اني اوصل بإذن الله ل 60 كيلو دعواتك بقي وبجد انت شجاع وبراڤو عليك بجد اللهم بارك استمر وكل ما هحس باحباط هرجع للفيديو بتاعك عشان اتشجع ربنا يجازيك كل خير 😍💜💪
Abdalrahman Ali مفيش اكل معين بس بحسب السعرات الحرارية لكل وجبة و بخلي المجموع في اليوم اقل من الي انا محتاجه عشان اخس .. و طبعا في حاجات اساسية زي الحلويات و المشروبات الغازية دي قطعها تماما و تقدر تحسب السعرات الحرارية على النت عادي في مواقع كتير بس اكتب calorie calculator على جوجل
شكرا" يا محمد على الفيديو التحفيزي ، و الله أنك طاقة إيجابية ، بس لو سمحت تحكي فيديوهات بالتفصيل الممل عن نظامك الغذائي أو تكتب لينا بالكومنت عن نظامك الغذائي اليومي يلي وصلك لهذه المرحلة و المدة الزمنية الني استغرقها هذا البرنامج للحصول على نتيجتك الرائعة ... و بهالعمل ستكون قدوة حسنة .... شكرا" جزيلا" أخ محمد ..... استمرر يا بطل 👏👏👏
حلو أوى ماشاء الله، بدأت ترجع للشعار "أكون أحسن منى" الدايت عمتا بيحتاج صبر و استمراريه خصوصاً ان الموضوع بياخد curve حبه تخس وحبه الوزن يثبت وترجع تانى و هكذا و كمان healthy life style مريح اوى للجسم والصحه و ده فى حد ذاته انجاز دايماً اللى عايز يوصل لهدف بيوصله مفيش مستحيل 💪
عااااااش يامحمد دوس علي نفسك وهتبقي افضل وتعمل الي نفسك فيه ولكن اطلب من رب العباد التوفيق عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااش يابو الصحاب بحبك جدا
ماشاء الله ربنا يبارك فيك .. سمعت من ناس كثير .. بس فعلاً تقبل وفهمت منك انت .. ان شاء الله لما اسوي الريجيم ارجع واكتب النتيجة هنا واشكرك مرة ثانية باذن الله 😊
ماشاء الله عليك 🌸 بعيداً عن الدايت بس و الله حقيقي انت اكتر حد بيحفزني و بيشجعني اني اوصل لهدفي أياً كان ايه هو و مهما كان مدى صعوبته ❤️ عاش ي هاااادي 💪 # أكون_أحسن_مني ✌️
براڤو عليك انا بادئ برضه من حوالي ٤ شهور ونزلت ٢٥ كيلو بس للاسف جول رمضان منزلتش غير يمكن كيلو او اتنين لكن بدأت تظبط بعد رمضان ❤️ولسه قدامي حوالي ١٥ كيلو ان شاء الله لاني كنت نفسي وزنك ١٢٥ كيلو وطولي ١٨٥
الف مبروووك ي هادي عاش والله ي بطل وان شاء الله توصل اللي انت عاوزه .. انا كنت برده حوالي 140 وخسيت ل 87 وطخنت تاني مع ثانويه عامه ومزاكره ووصلت ل 125 والحمدلله عملت دايت تاني من سنه وخسيت لحد 85 ومكملين باذن الله ي بطل❤️
كنت محتاج الفيديو ده في معاده اوي و انا مش من الاشخاص البتكتب comments اصلا بس يعني لو شوفت الcomment ده اعرف ان الفيديو ده اعظم حاجة انت عملتها و من قلبي بشكرك
اول مرة اشوف فيديو ليك نصايحك مفيدة جدا وشجعتنى انى ارجع تانى انظم اكلى وحياتى علشان اخس تانى بعد زيادة الوزن الى وصلت لها فى الفترة الاخيرة وزنى زاد 10 كيلو
انا النظام الي مشيت علية هو اني منعت الاكل الي فية الدهون و الزيوت و باكل مشويات و فواكه و خضار فقط ده بيقلل السعرات الحرارية الي هتدخل في الجسم و بالتالي حرق الموجود في الجسم وعمل رياضة منزلية بسيطة و خلال شهر جابت نتيجة معايا ملحوظة
الكلام ده حقيقي انا عندي 15 سنه و طولي 172و في 21/7/2019 وصل وزني لي 97 كيلو و سعتها قررت اخس روحت لدكتور تغذيه و بجد كان هايل و كان بيعمل انظمه اكل حلوه و لو في حاجه مش عجباني كان بيغيرها و وصلت الحمد لله في 3/3/2020 ليه 68 كيلو و بجد فرق معيه جدا و عايزه اقول حاجه زياده أن الدايت حرمان و جوع بس ده اول اسبوعين بس فا لازم نستحمل و بعد كده كلو بيعدي
الفيديو ده بجد خلاني اكمل على اللي كنت بعمله انت مش بس شجعتني ده انت شلت الاحباط اللي فيا \ فعلا موضوع انك تحكي لشخص انك خسيت و عملت مجهود جبار لشخص يجي يقولي ( انت ال22 كيلو دول اللي خستهم مش دهون !) ده غلط فعلا انا من وقتها و جالي احباط \ الفيديو روووعة !
الفيديو جميل بس يا ريت تبقى
More specific,
انا عايز اخس فعلا ٣٠ كيلو ف يا ريت تعمل فيديو اكلك ايه او روتينك كدة.
اه ياريت يعمل كدة
مينفعش نظام شخص بيستخدمو حد تاني يستخدمو كل واحد لي نظام معين على حسب الدهون الحرق و كزا حاجة
عاش يا هادي 😍
حبيبي يا عموووور 🔥🔥
ازيك ياقمر
عالمي والله!
قدوتنااااااا بنتعلم منك ...... فاضلي شوية و استحق اني اروح معاك الجيم و اعمل فيديو 😃
❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥 (◉‿◉)
1.يكون عندك حافز
2.توزن نفسك بنفس الوقت اول ما تصحى من النوم
3.تجنب الناس المحبطين
4.تجنب الناس الفتايين
5.لو ثبت وزنك ما توقف الدايت حاول تغير شوي بنظامك الغداءي
6.تفهم الناس اللي حواليك عن الدايت اللي انت عاملو
7. الرياضة لو 10 دقاءق باليوم
8.كافىء نفسك بعد كل نقصان وزن
9.خلي ثلاجتك مجهزة بكل ما تحتاج من أكل الدايت
10.اعمل لك روتين حاول تثبت عليه
انا مشكلتي الافكار الوهميه والسلبيه
انا بدأت اول رمضان و مكملة ان شاء الله رغم الثبات المتكرر في الوزن
انصحك تقول الدعاء ده علشان تقوي عزيمتك
اللهم اني اسألك الثبات في الامر و العزيمة علي الرشد
ماشاء الله عليك وعلي ارادتك ربنا يحميك استمر
عاااااااش جدا والله ما شاء الله ❤️❤️❤️❤️
حبيبي 🔥
قول على النظام اللي انت مشيت عليه يغفرلك الرب
انا ايضا زيك خسيت من ١١٢ إلى ٦٥ كليو ❤️💪💪💪💪 عاش يا بطل
شو عملت
عملتي ايه
فوتوشوب !!!
مووووت ضحك اومال لو مكنتش اخوك كنت عملت ايه😂😂😂
دي حقيقه
لامش فوتوشوب
دا انا فكرت ان الدكتور هو اللي بيشجعك، اتاريه طلع تبع رقم ٣ - من المحبطين 😂
Mona Sabry 😂ده تشجيع غير مباشر
بدي قول كلمة نصيحة كوتش اكتشفت انه الدايت القاسي غلط لانه بخليك ترجع تاكل كتل الاول غلط الواحد يأكل قليل كل شي يكميه قليله وكمان يشبع انا كان جوعان ما بتقدر الا انا بيشتغل كتير برات البيت هادي بقدر يعمل انا بيبقي بالبيت كتير صعب لازم ما يعمل دايت قاسي وكمان التعصيب بيخلص الواحد ينصح ناكل لازم يضل رايق
احلى شي الاراده بالدنيا انا عامله نظام غذائي بقالي ١١ سنه
مبروك نزول الوزن و الحلاقه 👏🏻👏🏻👏🏻
طريقتك حلوه جدا وشجعتني اني ابدأ دايت تاني
اللهم بارك عاش جدا استمر ربنا يوفقك نتيجه حلوه جدا فى وقت كويس .. و اللوكيشن من garden حلو جدا و الاضاءه كويسه وواضحه استمر ربنا معاك
عااااااااش ياصاحبااااي ❤️❤️
هلا والله يالحبيب 💃💃🔥
منور يا حمزاوي
انا الحمدلله كنت ١١٠ كيلو بقيت ٧٥ كيلو بس في فترة طويلة اوووي مع اني كنت ٥ شهور جيم غير الدايت قاسي مكنتش باكل بس الحمدلله وقت طويل بس وصلت ناقصلي ٣ كيلو بس بس ربنا يوفقك يارب
انا بروح الجيم من اسبوعين كدا وباكل كل حاجه هوا ممكن كدا اخس ولا اعمل اي
بجد مبرووووك لأن الموضوع مش سهل وعايز إرادة وباردو مش مستحيل ولكن انت عملت حاجة كبيرة وفيدت نفسك أولاً وفيدتنا احنا إن اى حد عايز يوصل لحاجة يسمى الله كده ويدوس ڤيديوهاتك بتدينى طاقة إيجابية كبيرة شكراً بجد
ممتاز فعلاً، أنا نزلت ٢٠ كيلو في ٣ شهور لكن ثابت على الوزن بقالي شهرين. الفيديو ده هيكون دافع إني أكمل إن شاء الله 👍🏻
تصدق بالله يا هادي انا لسه فاتحه الفيديو والوقت الساعه سته الصبح وحاسه ان الفيديو ده جه في وقته لان بدأت ريجيم من اسبوع وخايفه احبط بس كلامك شجعني وانا فعلا حاطه هدف ادامي ان جسمي يكون حلو والبس اللي انا عاوزاه من غير ما احس باحباط وعندي هدف اني اوصل بإذن الله ل 60 كيلو دعواتك بقي وبجد انت شجاع وبراڤو عليك بجد اللهم بارك استمر وكل ما هحس باحباط هرجع للفيديو بتاعك عشان اتشجع ربنا يجازيك كل خير
😍💜💪
فيديو حلو مفيد....مفيهوش اي زياده او نقصان او استظراف او اي حاجه وحشه.....برافو عليك....go ahead
انا بحب فشخ يا محمد والله اعملى قلب ودخلنى التاريخ😂😂♥️
دخلت التاريخ ولا لسه؟
انا بدأت 93 كيلو دلوقتي بقيت 92 كيلو و بدأت من اسبوعين و لسة مكمل💪💪❤️
شايف إنك ما شاء الله أسلوبك ممتاز فى تقديم النصائح الواقعية بدون المبالغة .بالتوفيق .
انا لسه بادئ دايت من اسبوع و خسيت 4 كيلو. مش كتير طبعا لكن ان شاء الله مكمل و عاش يا هادي 💪🏻
عاش انا لسة بداة امبارح
انا خسيت ٢ كيلو ادعلي
ايه النظام!؟
@@abdalrahmanali4964 بتاعي
Abdalrahman Ali مفيش اكل معين بس بحسب السعرات الحرارية لكل وجبة و بخلي المجموع في اليوم اقل من الي انا محتاجه عشان اخس .. و طبعا في حاجات اساسية زي الحلويات و المشروبات الغازية دي قطعها تماما و تقدر تحسب السعرات الحرارية على النت عادي في مواقع كتير بس اكتب calorie calculator على جوجل
محمد الهادي هو صميم التحدي والوصول بإذن المولى عز وجل
هو دا الكلام .. انا بدأت دايت من ١١٠ ودلوقت الحمدلله ٧٨ ومكمل ل ٧٥ بإذن الله .
يعني ما شاء الله تبارك الرحمن..نفسي انزل ولو ٥ كيلو
@@lastxgamer9069 ياباشا بشوية اراده ف الاول وبعد كدا هتتعود ع النزول وهتحب نفسك اكتر انا حاليا ٧٣ الحمدلله
@@lastxgamer9069 بالصبر والاستمرار هتنزل غصب عنك ان شاء الله مفهاش كلام
@Abd Rapo لا بشرب عادي مش شرط كتير
شكرا" يا محمد على الفيديو التحفيزي ، و الله أنك طاقة إيجابية ، بس لو سمحت تحكي فيديوهات بالتفصيل الممل عن نظامك الغذائي أو تكتب لينا بالكومنت عن نظامك الغذائي اليومي يلي وصلك لهذه المرحلة و المدة الزمنية الني استغرقها هذا البرنامج للحصول على نتيجتك الرائعة ... و بهالعمل ستكون قدوة حسنة .... شكرا" جزيلا" أخ محمد ..... استمرر يا بطل 👏👏👏
عاش يا هادى شكلك مختلف عن دبى فعلا انا كمان نفسى انزل وزنى وبدأت من اسبوع ياريت تقولنا على عاداتك الغ>ائيه اللى اتبعتها لانى مبحبش امشى على نظام واحد
بجد برافو عليك استمر ربنا يبارك في ارادتك هتوصل للي عايزه ان شاء الله 👏🏻👏🏻
عاش يا هادي أوي
فخور بك 🤩🤩🤩
حلو أوى ماشاء الله، بدأت ترجع للشعار "أكون أحسن منى" الدايت عمتا بيحتاج صبر و استمراريه خصوصاً ان الموضوع بياخد curve حبه تخس وحبه الوزن يثبت وترجع تانى و هكذا و كمان healthy life style مريح اوى للجسم والصحه و ده فى حد ذاته انجاز
دايماً اللى عايز يوصل لهدف بيوصله مفيش مستحيل 💪
بجد انا استفادت منك جداا بجد شكرا ياهادي انت افضل يتيوبر عندي بجد يارب تشوف تعليقي ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
أنا كنت حاسه بإحباط جدا والفيديو ده اداني طاقه ايجابيه فشكرا ليك 💜
بالتوفيق أن شاء الله توصل للمثالي
عااااااش يامحمد دوس علي نفسك وهتبقي افضل وتعمل الي نفسك فيه ولكن اطلب من رب العباد التوفيق
عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااش يابو الصحاب بحبك جدا
ربنا يقويك 💙..انت قدها وهتوصل اكيد للمثالي💪
ما شاء الله انت فعلا بطل لانك خسيت في وقت صعب جدا 😂 ♥
مبروووووك عل الانجاز ... الي الامام لا تستسلم 💪ماشية على نفس الخطوات قبل ما اشوف الفيديو كلامك مية في المية صح 💪💪💪💪💞👍
ماشاء الله ربنا يبارك فيك .. سمعت من ناس كثير .. بس فعلاً تقبل وفهمت منك انت ..
ان شاء الله لما اسوي الريجيم ارجع واكتب النتيجة هنا واشكرك مرة ثانية باذن الله 😊
عااااش يانجم💪 استمر👍 وملكش دعوه بالمحبطين وان شاء الله اللى جاى احسن وانت شخص محترم وتستاهل كل خير عاااااش يابطل
مشاء الله ربنا يوفقك ويكرمك
عاااش يا هادي اوووي وكوليتي الصوره حلو اوووي الفديو ده👍🏻👍🏻👍🏻
انا كنت ٢٢٥ وعملت تكميم من سنتين والحمدلله دلوقتي وصلت لوزن ١٠٧ 😁😁 طبعا فشلت تماما في كل انواع الدايت كان لازم عملية عشان ارجع اعيش حياتي زي الناس 💪💪💪
ماشاء الله عليك 🌸 بعيداً عن الدايت بس و الله حقيقي انت اكتر حد بيحفزني و بيشجعني اني اوصل لهدفي أياً كان ايه هو و مهما كان مدى صعوبته ❤️
عاش ي هاااادي 💪
# أكون_أحسن_مني ✌️
عاش ي هادي من الناس المحترمه يا رب تكمل ومحدش يأثر عليك وتوصل لكل حاجه انت عاوزها
هادي بجد انا فخوره بيك ♥️♥️♥️ عاش وان شاء الله هتنزل الباقي بسرعه ان شاء الله
يا جماعه ببساطه هو بياكل ف calorie deficit ياكلهم بقا بلح شام عادى او بيتزا المهم يستمتع و يحافظ ع ده
شكلك اتغير جداا ماشاء الله حساك صغرت اوى
انا بعمل دايت والفيديو ده شجعنى جداا❤
عااش ياهندسة
انتا حقيقي روحك حلوة ومن اجمل الناس علي اليوتيوب
فيديو هايل جه في وقته انا كنت خسيت كتير اووي قبل الكرونا وطول فتره الحجر معملتش حاجه بل بدأت أزيد كمان
بس قولت لازم ارجع تاني واتشجعت بكلامك كمان كمل ربنا معاك
براڤو عليك انا بادئ برضه من حوالي ٤ شهور ونزلت ٢٥ كيلو بس للاسف جول رمضان منزلتش غير يمكن كيلو او اتنين لكن بدأت تظبط بعد رمضان ❤️ولسه قدامي حوالي ١٥ كيلو ان شاء الله لاني كنت نفسي وزنك ١٢٥ كيلو وطولي ١٨٥
روتين حياتك
الف مبروووك ي هادي عاش والله ي بطل وان شاء الله توصل اللي انت عاوزه .. انا كنت برده حوالي 140 وخسيت ل 87 وطخنت تاني مع ثانويه عامه ومزاكره ووصلت ل 125 والحمدلله عملت دايت تاني من سنه وخسيت لحد 85 ومكملين باذن الله
ي بطل❤️
ممكن النظام
اي النظام ؟
كنت محتاج الفيديو ده في معاده اوي و انا مش من الاشخاص البتكتب comments اصلا بس يعني لو شوفت الcomment ده اعرف ان الفيديو ده اعظم حاجة انت عملتها و من قلبي بشكرك
خلال شهور ان شاء الله هكون وصلت لهدفي و هكون كمان اقتحمت عليك مجال اليوتيوب
والله يا هادي انت حاسس بيا انا بقيت زي البطريق 🐧 😂😂😂
عاااش يا هادي .. بس عايزين معلومات اكتر زي الاكل النضيف والاكل اللي تبعد عنه والسعرات والرياضه وشكراا
انا اقسم بالله لسه بدئ النهارده ومكنتش شوفت الفديوا ولما شوفته حسيتها بدايه حلوه تسلم ى هادى
نسيت اهم حاجه يا معلم نظام الاكل ايه يعني اكل ايه واشرب ايه وبنسب اد ايه
اول مرة اشوف فيديو ليك نصايحك مفيدة جدا وشجعتنى انى ارجع تانى انظم اكلى وحياتى علشان اخس تانى بعد زيادة الوزن الى وصلت لها فى الفترة الاخيرة وزنى زاد 10 كيلو
انا النظام الي مشيت علية هو اني منعت الاكل الي فية الدهون و الزيوت و باكل مشويات و فواكه و خضار فقط
ده بيقلل السعرات الحرارية الي هتدخل في الجسم و بالتالي حرق الموجود في الجسم
وعمل رياضة منزلية بسيطة و خلال شهر جابت نتيجة معايا ملحوظة
كلمة بصلي دي خلتني احبك اكتر ما انا بحبك بجد انته قدوه
عاش يا هادي و كمل و فرق باين بس لازم تكمل و انا بدئت برده 💪💪
الكلام ده حقيقي
انا عندي 15 سنه و طولي 172و في 21/7/2019 وصل وزني لي 97 كيلو و سعتها قررت اخس روحت لدكتور تغذيه و بجد كان هايل و كان بيعمل انظمه اكل حلوه و لو في حاجه مش عجباني كان بيغيرها
و وصلت الحمد لله في 3/3/2020 ليه 68 كيلو و بجد فرق معيه جدا
و عايزه اقول حاجه زياده أن الدايت حرمان و جوع بس ده اول اسبوعين بس فا لازم نستحمل و بعد كده كلو بيعدي
فديو راجع ومفيد جدا شكرا بس لو شويه سريع تتكلم لو أبطأ حتى نفهم اكثر لان اللهجه المصريه صعبه علينا ولك الف شكر
عندك خاصيه تسريع او تبطيء الفديو موجوده باليوتيوب
الفيديو ده بجد خلاني اكمل على اللي كنت بعمله انت مش بس شجعتني ده انت شلت الاحباط اللي فيا \ فعلا موضوع انك تحكي لشخص انك خسيت و عملت مجهود جبار لشخص يجي يقولي ( انت ال22 كيلو دول اللي خستهم مش دهون !) ده غلط فعلا انا من وقتها و جالي احباط \ الفيديو روووعة !
ماشاءالله كمل النظام ده ربنا معاك و يوفقك
عاش يا هادي أستمر و ادعيلي أنا كمان عندي 20 كيلو بس زياده
والله برافو عليك جدا ياهادي 👏👏👏👏 استمر وإن شاء الله توصل لهدفك
الله ينور ي هادي انت جيت ف وقتك والله👌
و كلامك شجعني جدا عاااش و ربنا يقويك استمر💓
عايزين تجربتك انت شكل الديت ونوع الرياضه و ازاي كنت بتسلي نفسك عشان متكلش و كنت بتعمل ايه لما تجوع
انا بحبك جداا و انا بعمل ديت و انت كلامك حفزني جدا اني اكمل و ربنا ييعد عندك الناس الحقوده و توصل للهدف بتاعك
انا خسيت 35 كيلو ورجعتهم الضعف بسبب الغدد،ادعولي😪🤦♂️😟
رينا يشفيكى ويشفى كل مرضى المسلمين
ربنا يشفيكي يارب
مجهود عظييم ماشاءالله ☺️ اكتر حاجه النظام الغذائي بيعلم الصبر
انت انسان قوي وذو ارادة قويه وانسان جميل
ياااة يا هادى انت رجعت رفيع تانى حاسس باية بجد مبروووك عقبالى يارب
عااااش ياهادي الفرق باين ان شاء الله توصل للوزن اللي نفسك فيه
عاش اوي
انت بطل و لله كمل و متستلمش عشان نشوفك أن شاء الله 80
ماشاء الله نتيجه بتجننننن
انا نفسي انزل ١٠ كيلو بس ورح اتشجع معك
مشتركه جديده من سوريا دمشق ❤😊
في وقتو والله الفيديو ي ابن الهادي ❤❤❤
👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍💪💪💪القرار الصعب ابدأ ابدأ ابدأ وتبوصش للوازن لمدة شهر على الأقل احلى هادي ربنا يوفقك
جرب الصيام المتقطع💖
حلوة اوى طريقة الفيديو دي وناجحة انك تتنقل من لوكاشن للتانى
شكرا يا محمد بجد الفيديو دا ظهر قدامي في وقته ربنا يجازيك خير دا اول اسبوع ليا و يارب ثبتني
عاااش ، وانا كمان قررت انشاء الله اني ابدء وأبطل تسويف لحد كده .
بس تحس أنك رجعت لأيام أكون أحسن منى حمدلله
من احلي الناس الي متابعهم علي اليوتيوب
عاش يا كبير جسمك فعلا باين عليه انه بقى احسن وان شاء الله يبقى احسن اكتر واكتر
كل كلمه في الفيديو ده حرفياً مهمه 👌.. to the point
شكرا❤️
ماشاء الله عليك يا محمد, مجهود جبار بجد,, مبروك وعقبالى
ربنا معاك و يوفقك يا هادي وتوصل لكل اللي بتتمناه بس كده .💖
•
واللّه أنا بقى متصالحه مع نفسى جدًا فى حوار الوزن ده لو خسيت أهلًا بالرشاقه لو تخنت اهلا بالملبن 😹🌝💚
عاش يا وحش. ، انا ماشي في نفس المسيرة. بادئ من اسبوعين و عازم اكمل بإذن الله
عاااش ياهادى ماتعمل فيديو يوم كامل مع الدايت
بسم الله ما شاء الله ربنا عاش جدا ربنا معاك شئ مشجع جدا وشجعتني فعلا ارجع اكمل دايت واوصل للي كان نفسي فيه ان شاء الله
فعلا فادني وهبدا من بكرا دايت وهقولك الاسبوع الجاي
عاش يا بطل ويارب كل الي نفسه في وزن معين يوصله ونوصل للوزن المثالي جميعا للعلم وزني كان وصل ل 110 ورجع ل 90 ك
بجد عاش عليك ي بطل و هتوصل ل الي انت عاوزه ان شاء الله❤👊
ما فيش احسن من الانسان لي يطور نفسه بنفسه ربنا يحميك و يقدرك تحقق كل اهدافك يا احسن يوتيوبر مصري تحية من 🇩🇿
الله يسعدك ويحميك وينور حياتك
ماشاء الله لاقوة الا بالله براااااافوووو جدااااا استمر بجد ربنا يثبتك 👍👍👍👍👍عاش
واللهي احسن يوتيوبر