Czemu źle śpimy - film dokumentalny (extra bonus)
Vložit
- čas přidán 14. 11. 2023
- Materiał na podstawie filmu od użytkownika DD Planeta Doku, który udostępnił go jako film na licencji Creative Commons - uznania autorstwa ( ponowne wykorzystanie dozwolone ). Modyfikuję.
![Sir Roger Penrose (NOBEL 2020) - Sekret rzeczywistości [DOKUMENT]](http://i.ytimg.com/vi/KIdBLEVIKqc/mqdefault.jpg)
![Sir Roger Penrose (NOBEL 2020) - Sekret rzeczywistości [DOKUMENT]](/img/tr.png)
Minus za dodatkowy komentarz
ciekawy film szkoda że przerywany komentarzami publikuącego. Lepiej komentarze wstawić na poczatek lub koniec
Dziękuję za podpowiedź, nagrałem go 2 lata temu nie mając takiego doświadczenia ale nie zmienię tego. Miał być bonusem tylko dla moich klientów z którymi znam się osobiście więc jest dość personalny.
Już zdaża się mówić o zanieczyszczeniu światłem i fotosmogu. Swoją drogą kiedyś leciałem w nocy i z samolotu widać było miasta jak i mniejsze miejscowości bardzo dobrze i teraz oglądając ten film widzę że to też jest duży problem.
Ja kiedyś zrobiłem eksperyment (i go za niedługo powtórzę że zmieniłem smartphona na tradycyjny telefon z klawiszami dwoma grami m.in słynnym wężem i powiem szczerze spało mi się super. 24:55 z tego co ja słyszałem to leki powinny być stosowane bardzo krótko i powinna za tym iść zmiana nawyków i zadbanie o higiene snu.
A co do smartfona i innych ekranów to jest jeszcze jedna kwestia, informacje w internecie, i w tv to też wpływa pośrednio na stan psychiczny przed snem.
Przepraszam że się tak rozpisałem
węglowodany na wieczór to błędna droga na skróty. Ciekawy podcast na ten temat Przemka Wójcickiego
rozumiem pozdrowienia
Pracowałam kiedyś na nocki. Po tygodniu zrezygnowałam bo spałam na stojąco. Ponad rok temu miałam wypadek. Zsunęłam się że schodów z górnego pokładu (UK). Skręcona kostka i coś stało się z kręgosłupem. Także ból był przeogromny, żarłam przeciwbólowe przez 5 miesięcy dawki dużo ponad dzienną normę (tramadol). Gdy ból ustąpił zaczęłam szukać pracy bo poprzez ten wypadek straciłam moją byłą. Nie mogłam znaleźć odpowiedniej pracy dla mnie po tym wypadku,lekarz zabronił dźwigania a prawie każda praca tego wymaga. Mam też szereg chorób autoimmunologicznych i martwicę skóry więc muszę bardzo uważać. RZS w rękach itd. W końcu znalazłam prace przez agencję. Musiałam się przystosować bo groziła mi bezdomność jak to w Anglii. Pracuję większość czasu przy lekkich rzeczach ale czasem trzeba coś cięższego dźwignąć, gdy za ciężkie proszę koleżankę o pomoc,mając zawsze z tyłu głowy mój kręgosłup. Sypiam 3,4 godziny na dobę bo Pracuję 10h i tracę na dojazdy 4h. Jem obfity posiłek rano przed wyjściem do pracy by pozniej nie mieć zgagi. Po zrobieniu numeru 2 jestem gotową do wyjścia bo mam taką blokadę, że w pracy nie zrobię. Później na lunchu jem banana lub dwa. Pozniej juz nic nie jem,rylko pije herbatę zazwyczaj. Dużo pije herbaty. Kawy nie mogę bo obniża mi jeszcze bardziej i tak niskie ciśnienie. Szybko zasypiam po kawie. Sypiam od kilku lat przy świetle bo miałam problemy z czymś co mnie atakowało podczas snu,w ciemnościach robiło mi rany ma ciele(jakiś byt). Boję się spać gdy jest kompletnie ciemno. Nie można kupić starych żarowych żarówek. Mam Leda w dużym świetle ale go nie włączam. Mam 2 lampki nocne i abażur ciemny by led miał odcień w ciepłym odcieniu o mocy 28w. Mogę spać przy takim świetle, nie mam problemów z zasypianiem. Ale zauważyłam, że przy żarówce zielonej ciężko jest zasnąć, natomiast światło czerwone ,które sobie czasem pale tzw burdelówa ułatwia mi zasypianie. Ale od 3 lat zniknęły ze sklepów abażur y czerwone,ciężko też kupić żarówkę czerwoną. Można te w wielu kolorach ale są drogie. Na szczęście kupiłam serwetki w ciemno czerwonym kolorze i obłożyłam abażur. Po pracy jestem tak zmęczona że nigdy nie zdążę obejrzeć całego filmu wieczorem,zasypiam nawet gdyby grali głośny metal.
Współczuję, też nie c i e r p i ę nocek, nigdy po nich nie byłem w stanie się zregenerować. Na necie powinny być żarówki czerwone, u nas na ale*gro był dosyć duży wybór żarówek i lamp czerwonych jakiś czas temu jak sprawdzałem.
Przez te komentarze w trakcie nie dałem rady oglądać. Szkoda
Szkoda dla Pana zatem, ponieważ film jest mega wartościowy. Nagrałem go 2 lata temu dla swoich widzów, których prowadzę w zakresie hormonów. Był niedostępny teraz dopiero upubliczniony chodź ma ograniczenia nałożone przez YT. Nie wiadomo czy go nie u s u n ą. Jest bonusem dla moich subskrybentów. Ukrytych filmów mam trochę na kanale, z zakresu ziół i doświadczeń, którymi nikt inny na YT nie dysponuje w PL, a nawet w skali światowej o tym nie mówią.
tak zgadzam się