【速攻便秘解消】実際に試して効果があった方法トップ3！
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- 腹筋つけてうんぴっぴ発車力強化🔥
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なるねぇボタンでうんぴっぴとオサラバ👋🏻
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(今日の一言日記)
日本の女性の約40%以上が便秘で悩んでるんだって…
うちらカワイイギャルズにも悩みはつきものだよね〜
みんなうんぴっぴと仲直りするために食事変えたり、
運動したり、なるねぇボタン押したり。
あらゆる方向から仲直りしようとしてて最高🤣
うんピーズのみんなのお陰で
またポジエッティが救われちまったぜ…
今便秘で悩んでる子はとりま一回なるねぇボタン押してみて！
「なるねぇボタン🔍」で検索！
なるねぇが日本のうんぴっを大量生産した動画が出てくるよん♪
今日も会いにきてくれてマジ感謝卍
ちゃんと寝てね、あったかいご飯食べてね🍀
チャンネル登録した時点でうちらは家族🤝🏻
ダイエット＝辛いの常識を覆す。
私を変えられるのは私だけ。
待ってろよ！今日よりカワイイ明日の自分！
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BGM提供: LAMP BGM
バナナと牛乳とアセロラを混ぜたスムージーほぼ毎日飲んでるんだけど、毎日2、3回は💩出る！（個人差あり！）
分量
バナナ一本
牛乳200cc
アセロラジュース40cc（※アセロラジュースはなくても大丈夫よ🙆）
これを全部ミキサーに入れて混ぜるだけ！けっこー量あって、満腹になるよ！皆も作ってみてねん！！
アセロラはどんなものを使うのですか？
@@user-mu1fz7zr9s 質問ありがとうございます✨アセロラとパッケージに書いてあるジュースが市販で売っていると思います！それを使ってます！！
レシピまでありがとうございます！！
なるねぇは、神やな…
女の子の味方過ぎてほんと好き♡
うれしすぎんだろぉー！！
これからもついてきて！！
@@naru.enjoy_diet
うぉ！！
着いてく！！！！！
毎日必ず、納豆、バナナ、ワカメ、(できたらエノキも)食べるようにして、水を2リットル以上飲む、そして寝る前に腸マッサージをしたら本当に毎日モリモリ出るようになりました！
腸マッサージは以下の通りです
1立ったまま腰を回す
2寝転んで、膝を立て、お尻を浮かしたら腸を下から上に優しくさする
3のの字マッサージ(やさしく)
これを全てして出ない日はありません！
学校行ってる日は1回ですが、休みの日は2回出てます！私も高校の時から便秘に悩んでて、下剤とかも飲んだりしてたんですが、これやったら快便なるので、私みたいに悩んでる人の力になれたら嬉しいです、😭❤️
ありがとうなる姉さん、毎回有力情報を無料でお届けしやがる
今なるねぇの便秘解消マッサージしてたところだった！！タイミング良すぎて感動なるねぇLOVE
なるねぇのストレッチ初めて1週間です🖐🏻
ストレッチできつい時にほしい言葉をかけて
くれてとってもモチベに繋がってます🙆🏻♀️💞
0:02 のなるねぇの夢なるねぇらしくて超絶好き🩷😂
今ちょうど、うんピッピ格闘中！
40オーバー主婦ですが、なるねぇの動画観てると友達感覚になります！
楽しくダイエット頑張ります！
俺がしてる毎日してる腸活はオートミールとヨーグルトとキムチといい油〔MCTオイルかオリーブオイル🫒〕
ヨーグルトはオイコスでアガベシロップとシナモンをかけて美味しく食べてます。
後ブロッコリースプラウトという野菜を食べてます！これは色々な効果があるので続けて食べてます。後、エビオスの整腸剤を飲んだりしてます。
この情報は美容好きな男子学生がしてる事
なので参考程度に！
少しでもポジエッティの力になれたら嬉しいです💪💪
8時間かけてノートにまとめるってすごい、尊敬
私毎日梅白湯飲んでるー
風邪ひいてしんどいけどなるねぇ見て元気出す😢
風邪!?大丈夫？お大事に🕊️🌱
インフルとか流行ってたりするからねー気をつけて💦
ちっちゃい頃から本当に便秘悩んでるんで、感謝しかないです🙏
朝バナナはしてたけど白湯はしてなかったのでやってみます!!
めちゃ高頻度で投稿してくれるから嬉しすぎる!!ありがとうなるねえ!!
タイミング神すぎる😭
ありがと〜なるねぇ！！
最近ちょっとお腹張ってるから助かる❤
うんぴっぴ知識の神🥺
テスト終わったら夏休み終わるまでダイエット頑張ります🥺🌟
隣の隣のクラスにガチタイプのイケメンを見つけちゃって‼️未来の彼氏になってもらうために可愛くなろうと思います💗
なるねぇ見てるとめっちゃ元気出る❤️
ありがとうございます❤️
バナナとブラックコーヒーの組み合わせはめちゃ出る！！(ちょっとお腹下しちゃうくらい笑)
さつまいもはマジで神です！！🍠
腹持ち良いからダイエットにもいいし、甘くて美味しいし便秘解消するし神😭🤍1週間以上出なかった私が毎日出るようになったからまじおすすめ！！
さつまいも1本を1cm角くらいに切って数分水に晒した後水捨てて、さつまいもだけ5分レンチンした後潰してペースト状にして、豆乳か牛乳50mlとはちみつ50ml混ぜたやつが美味しくておすすめ！🤍
仲良くなれた頃にまた不機嫌になるからほんとに助かる😢
最近毎日14時に出るなぁ何でだろ…と思ってたら、知らない内に癖付いてたのか…！私も昔すごい便秘で、1週間出ないこと普通にあったから、みんなも治る可能性全然あるよ…！
これは期待するしかない！
ありがとう、なるねぇ！
今ちょうど便秘に悩んでた！ナイスタイミングです！
便秘悩んでたからタイミング良すぎる、、
まじ便秘だからこれからの便秘改善の動画楽しみすぎます✨
いつもなるねぇの動画見て地獄だと思うとなるねぇのいいやんできてるやんって言う掛け声で頑張れる！しかも2日くらいで腹筋わった
最近別れた彼氏に「可愛くない」と言われた挙句、食事代多く払わされて、しつこく家庭事情聞いてきて、黙っちゃったから、「説明下手な女は嫌い」と言われて、振られたせいで、便秘になってしまいました…😭
情緒も不安定でメンヘラが悪化しちゃって、便秘と吐き気に悩まされる日々を送っています…😭
この動画を見て、実行してみたいと思います
※文章下手でごめんなさい
待ってた❣️晩ご飯食べながら見てるよ😎
ほんとにちょうど今便秘で悩みまくってたから助かります！
なるねぇ、動画ありがとう😌
女子の味方だー！
精神のお薬を飲んでると、
どうしても便秘になりがち💧
でも、半年くらい下剤に頼らずに
出るようになってます😌意識して運動したり歩いたり、食事気をつけたり😌
楽しく健康になりたい！
ボクも数日前から便秘になっちゃってて悩んでたので凄く助かりました！😊
全部詳しく説明してくれるから嬉しい…❤
カチューシャも可愛いしマジで助かってます😊
これからもよろしくお願いします❤
うんピーズ🤣🤣🤣
さすがなるねぇ🎉
センスあり過ぎです😂
ちょうど困ってたので有難いです🙇♀️
なるねぇ〜！うちは基本 緩くて毎日出ないことにずっと悩まされてます😭元々小さい時からうんぴっぴ反抗期で困ってます😢
この動画みて参考にさててもらいます！
なるねぇの動画を今日初めて見た者です！いくつか動画見ましたが、人柄の良さとダイエットのモチベが上がるような話や知識ばかりで、すっかり虜になりました(笑)しかも同じ福岡出身！これから宜しくお願いします🤍動画楽しみにしてまーす！
ある日、急に足を上げると激痛で腰や背中も痛くて、病院行って、レントゲン.CT．採血．尿検査、全てやったら、まさかの原因が便秘だった😳便秘に一万円かけた女です😅便秘の恐ろしさをあの時は知った笑
今は、なるねぇの納豆お茶漬けを毎朝食べてるから、毎日快便です🧡
うんぴっぴ体操も楽しみにしてます😍
なるねぇ！初めて早く見れた！！！
うんぴっぴ戦隊なるレンジャーで笑っちゃった😂
今日も為になる動画ありがとう！！
なるねぇさんのおかげでいつも頑張れています！！
下剤でも酸化マグネシウムは💩を水分で柔らかくする作用で癖になりにくいなので、どうしても薬に頼りたいときはオススメです☺️
ちょうど今うんぴっぴに悩んでたとこでした！！これから実践してみたいと思います！😊☺️
あたしもかなりの便秘持ちだからみんなの
やり方やってみようと思う😊❤
なるねぇの便秘動画も楽しみにしてる🥰
今日気分悪くて調子が悪かった時になるねぇの動画から通知が鳴ってて動画見てやる気が出ました！動画投稿お疲れ様です🫶🏻💗
色々教えてくれてありがとう！なるねぇ！これから筋トレ頑張ってくるね！
やったことあるけど効果がなかったっり、一時的には出るけど効果が継続しないことが多いです。試したことのないものあったのでまた挑戦してみます💦
フローラビオ、砂糖の代わりにココアやコーヒーに入れて飲んでる。ヨーグルトにも試してみます😊
なるねぇいっつもありがとう🥰大好きぃぃ❤️
なるねぇ本当にどんどん綺麗になってて尊敬すぎる🥺✨
久しぶりになるねぇ見たら元気出たわん♡ありがとうｯ🫶
8時間もかけてまとめてくれてありがとう！うんぴっぴと仲直りする！
ORANGE RANGEの『花』のサビ
「愛し合って、喧嘩して、いろんな壁2人で乗り越えて♪」のところのラップ繰り返すとめっちゃ出るのは私だけでしょうか笑💩
はい今からこれも追加しました。
なう(2024/08/18 01 :26 :43)
足動かしすぎると逆に太くなるとおもってマッサージくらいしかしてこなかったけどこれ続けてやってみます。私の足よ‼️‼️細くなれ‼️‼️‼️‼️
はちみつりんご酢おすすめです！
便が硬い日とか調子悪い日はこれ飲むとたまってたぶん次の日とかにスッキリ出ます！酢が苦手な方は少し飲みづらいかも💦
食前に高カカオチョコレートを食べると
便秘改善しました‼️
便秘悩んでたから助かる😭😭
なるねぇだいすき！！
昨日前出てたなるねぇのうんピッピ動画見てたからびっくりした😳笑
ほんとに助かります🥹
朝と夜に白湯を飲むようにしてから毎日１回出るの続いてる...🥺
今まで3日から酷いと5日くらいでなくて便秘薬とか飲んでたのにまじでびっくりしてる！
なるねぇ本当にありがとう😭
朝に、温めた甘酒を120mlくらい飲み始めてからとっても調子がいいです！
取り敢えずこの動画で便意来たw
最近すごく悩んでたからすごく助かる動画でした！！！
ほんとダイエットすると匂い気になるから助かりすぎます！！！
白湯試したら朝から違いました！！❤
純ココアを毎日小匙一杯くらい摂ったらめちゃめちゃいい感じでした！！はちみついれてちょっとのお湯でといたり、ふつうにココアにして飲んだりスムージーとかヨーグルトにかけたり美味しいです！！しかも毎日続けてたら食欲も収まってきた気がします！
ご！なるねえまじかわいい💕
なるねえが日本的，いや、世界的に有名になってライブとか，歌とか作って世界的に有名になってほしい！
それと私，後5日後誕生日なんですよ！(7月3日)なんですよ！誰か祝ってください！🎉🎉
なるねえみてると落ち着く😊❤大好き💕
なるねぇ愛が伝わって涙でちゃうよ😭💕
ちょっと早めだけど誕生日おめでと🎉
良い年になりますように！！
7月3日、私の友達もです！
少し早いですがおめでとうございます🎉🎉
素敵な一年になりますように✨️
@@m.12-08 ありがとございます‼️
@@naru.enjoy_diet ありがとございます！🥺🥺❤️🔥
なるねぇへ
走るとやっぱり痩せるんですか？（夏休みに入ったけんランニングしようかと思って）
よかったらどれだけ走れば、効果出るか教えてほしいです😊
ここ1ヶ月💩ピッピ全然出なくて2週間前に便秘薬に手出してしまった結果薬無しで💩ピッピに会えなくなってしまった😇
しかも体重変わらないのにお腹が風船🎈みたいになってしまって見た目が全然違ってボディーメイクのモチベガタ落ちしてしまってた😭
だから毎日💩ピッピに会えるように頑張る💪
なるねぇまじで面白いから続く！！最高ー！！！
この前の動画のお茶漬け+納豆も死ぬほど💩出る！
なるねぇのおかげで今は整腸剤いらずの毎日を過ごせてます！
フローラビオ+オイコス(無糖)+ミックスベリーにしたら、1日2回スッキリする様になりました！！！
情報ありがとうございます♡
ほんとオススメです！！！！！
私が食物繊維とるためにしている方法！
ゼスプリキウイを洗って、ヘタを取って、皮を汚れているところは剥いて、できるだけ皮ごとキウイをたべる！🥝
切れ目を縦に入れて、皮ごと食べる！！
これ💩でないときにやってみて！
かなり出るよー🙌🏻🙌🏻🙌🏻
私のイヌリンのとり方は業務スーパーにごぼう茶がティーパックで売ってまして、それでイヌリン効果もらってます👍✨
2年前の6月にウイルス性胃腸炎なったので辛かったです。便秘の対策になる食べ物ってないかな？ヨガとか
なるねぇの動画で毎日頑張ってる‼︎❤
いつも会いにきてくれてありがと😘💕
これからも会いにきて！！
朝白湯飲んで夜ご飯にお豆腐食べるようにしたら便秘じゃなくなりました！朝からうんぴっぴに出会うから
体軽いまま学校行ける
バナナを食べると夜にもこんばんはするようになったw
ひどいと本当に1週間とかでないから本当にこの動画天才。ありがたすぎる！！！
生理1週間前になるとうんぴが固くなってしまいます。水は1日1.5リットル以上は飲んでます。運動もなるべくやってるのですがそれでも毎日はでません。みなさんはどうしてますか？
なるねぇさんのポジエッターたちへの愛をとても感じる🥲一生ついてきます！！！
出産するので知ったんだけどソフロロジー法で便秘解消された！
出ないかなって思った時も時間がある時トイレこもってそれやってるとほんとに出る！
なるねぇ神いいぃ…
友達にガタイごついって言われた😢
好きぴと席近くなったからダイエットがんばる！❤️🔥🫶
ごぼうとかきのことかわかめとか、他野菜たっぷりいれた具だくさん味噌汁飲むと出ます。食物繊維オールスターズ味噌汁です。
てゆーか、うんぴっぴ頭に乗せちゃうなんてかわちい。
うんぴっぴなかなかでなくて困ってたので今回の動画助かります。やってみます！！
便のでる漢方薬わ内服しているものです。これからはいろいろ参考にいくしてみたいと思います。
ちなみに排便時の姿勢ですが前屈みとは逆で反るような体を起こした姿勢て力むと最後のひと押しで出ますよ。お勧めです😊
なるねぇの動画早く見れた!!!✨
超超超嬉しい〜!!!
ほんとになるねぇ神様だ…✨
勿論まいまいちゃんも神様だよー！！
それになるねぇの動画見てる女子力超超超あるポジエッティも神様だｯ!!!✨
毎日家にいた時は快便やったのに
毎日予備校行くようになってから、便秘すぎてどうしたらいいの〜〜😱
なるねぇ〜〜、助けて〜〜🙇🙇
うんぴっぴのカチューシャ売ってる物だと思ったら手作りだったんですね🤣
いつも色んなダイエット情報、うんぴっぴ情報ありがとうございます😊
動画で紹介してたオートミールレシピ(特にキムチチーズのやつ)ハマって毎晩食べてます！
おかげで今うんぴっぴと仲良し子よしです🥰
なるねぇありがとうございます❤
凍らしたバナナ、適当な量の牛乳
酸味を出すためのヨーグルト、
(あれば)きなこ
を夏になると作って飲んでます！
砂糖不使用ですごく美味しくて…
満足します😂
(バナナはコップの中でスプーンで潰してます)←雑
毎朝わかめ味噌汁飲んだら出るようになった〜
早くなるねぇみれたー！
ナイスゥー！！
なるねぇが大好き💕 相変わらず動画がめちゃくちゃ面白くて勉強になります☺️🙏 私のお勧めの便秘解消方法は、クエン酸マグネシウムのサプリを夜寝る前に飲むことです✨
丁度改善しようと色々頑張ってたとこだから動画助かる〜！！ありがとう🫶✨
ナイスタイミング！！
一緒に頑張ってこ！！
りんご酢とフローラビオの組み合わせもめちゃくちゃ出ます🫶🏻
みんなから聴いたものを集めてくれる、なるねえのおかげで自分がより良くなる！
なるねえ！最近投稿頻度多くて嬉しいよ💖🫶
てかさマジさっきまでダイエットについて悩んで泣いてたんよね😭生理終わったはずなのに凄い情緒不安定になるし…😢
けど今日たまたま動画上げてくれて見れて本当に感謝しかない…少しづつ頑張ってみる💪🔥
あと納豆苦手だったけど食べれるようになった私偉い！(関係ないけど…)
私は休みの日、ゆっくりできる日じゃないと出ないのを直したい！
これを気に足パカソーラン頑張るー！！
動画楽しみにしてる💛
下剤に依存する寸前になってました、これを見て明日から下剤の無い生活頑張ってみます
なるねぇ最高すぎ🥹💓最近うんぴっぴ出なくて悩んでた💭
この前の動画で運動しても食生活意識してもうんぴが出なくて病気かな？とか嘆いてたうんぴーズです。
なるねぇありがとう！試してみます！！！！
娘が悩まされてるので参考にさせて頂きます🥺✨
もともと可愛いかったけど最近のなるねぇ美しさに磨きがかかって憧れの美女すぎる💖🧡
朝ごはんバナナからおにぎりに変えたら見事に反抗期来ちゃいました笑バナナ最強説
最近ちょうど便秘で悩んでたからジャストタイミングすぎる！ありがとうなるねえ〜〜😢
てんちむとDJ社長を足した感じの雰囲気で最高です
ダイエットする前は量産して悩んだ事無かったのに最近出てない気がしてた😢助かります🙏
もずく納豆（納豆ともずくを混ぜただけ）、するする食べられて美味しいです！効果もあります！
まって、あたしの職場で遣ってるマイノートと、なる姉がまとめたうんピーズ情報ノートが同じでまぁ面白い。