AYUNO INTERMITENTE para perder grasa y peso ¿Cómo hacerlo de la forma correcta?
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- čas přidán 25. 08. 2024
- El ayuno intermitente tiene muchos beneficios debido a que regula la insulina y la hormona del crecimiento. Uno de los tantos efectos es que se pierde grasa y se gana masa muscular. Además, se regula la glucosa en caso de Diabetes o resistencia a la insulina. Te sentirás con más energía y mejor concentración.
Referencias:
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Siempre he sido una persona muy observadora, curiosa y analitica! Por obvias razones no soporto los doctores falsos que solo saben recetar medicamentos pues no les importa la salud de el individuo sino su dinero. Cuando encuentro gente como esta doctora. De corazon lea doy las gracias por aun existir gente honesta y sincera... Gracias Dra.
Muchos saludos! Gracias
Excelente!!! le estas salvando la vida a mucha gente, debemos reeducarnos en nuestras costumbres de comer. Dios te bendiga!!!
Que mensaje tan motivador! Muchas gracias 😊
@ Es la verdad, la ingeniería en alimentos nos esta matando, la hipertension, la diabetes y la osteoporosis son consecuencia de la manipulación química de los alimentos, nos están matando poco a poco, gente como usted hacen mucha falta, lamentablemente muchísima gente ignora todas estas cosas y ni se molestan en averiguar en relación a estos temas, gracias por ser ese faro que mucha gente necesita, Dios le bendiga doctora.
Doctora, hace un mes vi su video en tiktok por primera vez y he practicado ese protocolo 16:8
Ya he perdido 17 libras
Gracias por compartir esa información
😘😘😘😘😘😘😘😘😍🥰
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@ quiero su guía pero no encuentro el link para enviármelo
@ quiero saver como puedo descargar la guia
Dra. Muchas. Gracias. Por. Compartir sus. Conocimientos. Me gusto mucho la manera. Que. Tiene de expliar.
Super su explicación mañana empiezo mi ayuno intermitente muchas graciassss.
Hola doctora me encanta ver que usted si le gusta compartir sus conocimientos,yo quiero hacer el ayuno pero soy diabética y mi vista ya empieza a deteriorarse , no me afecta el ayuno.
FELICIDADES DOCTORA GRACIAS POR AYUDARNOS A NUESTRO BIENESTAR
Dra. Mariana Solorzano, excelente explicación, muchas gracias por compartir sus conocimientos. Dios me la bendiga y cuide, saludos cordiales desde la ciudad de Loja-Ecuador
Muchas gracias a ti por tu confianza y lindos comentarios 🥰
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Gracias Doctora me esta sirviendo mucho
Gracias Dra. La acabo de empezar a seguir y me encanta todos los consejos que da. Voy a empezar a leer la guia y aplicarla a mi vida personal. Ya le estaré contando como me va. Un abrazo a la distancia
Muy pedagogica y práctica, le felicito por su espacio y tiempo para difundir las buenas prácticas saludables con fundamentos científicos
Es gratificante ver aprobada mi sencilla opinión
Lo digo de la más simple de las personas
Al ver personas altruistas como Doctora
Mis congratulaciones a tan noble espacio dedicado a la salud de nosotros
Con su gran aporte logramos tener un conocimiento práctico y temprano para corregir enmendar nuestras conductas alimentarias, muy agradecido de usted
Muchas gracias por compartir tan interesante información, me gustaría saber más sobre el Ayuno Intermitente, que alimentos consumir y si hay un límite de edad para comenzarlo
Hola Doctora.... me parece super interesante este tema. Me parece increíble que no sea popular el tema... Yo en lo personal quiero comenzar a hacerlo y lo haré ya a partir de mañana mismo.
hola doctora digame megusta mucho la piña y soy prediabetica kiero saber si la puedo comer gracias
Gracias, saludos y mil bendiciones
Muchas gracias!
Muchas gracias por su valiosa información
Me gustan mucho tus videos , gracias ,
solo que no encuentro los famosos links !
Desde que empecé mi ayuno 16/8 mi glucemia 10 puntos,mi médico me estaba por dar otra medicación aparte de la metformina y con el ayuno me normalice
Te agradezco por tan valiosa información
A la orden
Muchas Gracias escucharte me da más confianza 👍🏻
Muy interesante...
Sobretodo su amable actitud
Muy cordial estimada Dra. Mariana.
un saludo
como siempre muy agradecido y lo pondré en acción. :-)
Dr. Gracias muy buena formación, sin asustar a lis prediabeticos y triglicéridos altos. Me gustó la información que dió de la fructuosa.👏👏👏👏👌👌👌🤗🤗
gracias doctora muy cierto
gracias por compartir esta importante información . Dios te Bendiga. un saludo desde Mexico.
Gracias Dra por compartir su conocimiento ⚘
Wow que bueno información
Gracias por sus consejos en los videos que son muy interesantes. Soy de Puerto , tengo 56 años, siempre me dediqué al eléctrico corredora de fondo, jugaba voleibol, tennis y levantaba un poco de pesas para aumente la fortaleza muscular. En mi trabajo me lastimé y tengo unos discos intervertebrales comprometido y ya pasé por una laminectomía cerveza hace 10 años y en la columna tengo lo que le llamamos espuelones. Dicho esto es que se me ha presentado el hígado graso y quistes en el mismo y estoy llevando sus consejos a ver cómo me va. Entiendo que esto se me desarrolló a partir de los medicamentos tan fuertes que Romana pero en la actualidad con todo esto se me están presentando dolor insoportable de bursitis en hombros y una cadera. Qué más pudiera hacer. Estaba pasando los dolores por Dios semanas pero ayer me tuvieron que inyectar con Torador, Norflex y Dexametasona, lo cual no quería pero llevaba días sin poder dormir ni descansar, ni mover nada del hombro. Hoy estoy un poco mayor GaD, pero ya no quiero más medicamentos. Qué me sugiere?
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Me encantaría verte en el RETO
Me gustaría saber por cuánto tiempo se puede hacer el ayuno intermitente
Me interesa aprender del ayuno intermitente
Muy buenos los consejos ☺
Muy buenos consejos de salud.
En una EPS jamás nos informan eso. Gracias por compartir tan valiosa información. Gracias por Existir
Con gusto
Buenos días Dra. Gracias por todos estos videos tan interesante.
Yo tengo hígado graso y Colon inrritable.
Gracias por todos estos conocimientos que comparte con nosotros.
Dios la bendiga y le siga dando sabiduría y conocimiento, para que siga ayudando a muchas personas a mejorar su salud.
Videos tan interezantes, Doctora
Excelente tema doctorcita, gracias
A la orden
Mil gracias doctora su explicación aclaro varias dudas sobre este tema.
Ojalá pudiera explicar sobre síndrome de maniere pues lo padezco de hace varios años y no encuentro ya que hacer.
Dios la bendiga por compartir sus conocimientos
Grasias por la informacion
Y como logra ese tono hermoso de piel doctora?
Hola Doctora, gracias por sus videos son muy buenos
Con gusto
Gracias doctora por compartir sus conocimiento me interesa mxo sus consejos voy a conensar este ayuno intermitente porque hesubido mxo de peso comensare de 10 a 6 de las tarde pero gustaeia q mostrara mas viveo que debo comer para aprender bien y seguir bien mi ayuno mxa bendicienes
Gracias por contestar 😁
Hola Dr Mariana mucho gusto. Pues ayer miercoles empese aser el de 10am a 6pm travajo en un hospital en el icu so me imagino que ya entenderas que no tenemos hora para comer. Aver como me va y cuanto bajo por ke kiero bajar mi panza 😹. Grasias por los consejos.
te felicito muy bien esplicado Dios la bendiga yo tomo la linaza X la mañana si ayuno cuando la tomo
Voy a comenzar a realizarlo por mi salud saludos desde Ecuador 😋
Gracias
Gracias Megusto Dios Nos Bendice Amen🙏❤🙏👆
Hola doctora me parece muy bien todo el ayuno intermitente es acer lo mismo todos los dias
Super chevere la charla sobre el ayuno intermitente pero sería bueno una guía de alimentos para un buen ayuno intermitente
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Muchas gracias yo quiero el libro
Doctora yo estoy bajo tratamiento con levotiroxina puedo hacer el ayuno intermitente?
Gracias Doctora voy Hacerlo espero nos este ensenando con la verdad.
Claro que sí!
@ ok pero que alimentos debo de consumir durante Las 8 hrs
Interesante, deseo mas informacion
A la orden
Hola doctora, me encanta escucharla estoy fascinada y me gustaría saber horarios para las comidas ,si el desayuno y el almuerzo son lo mismo ,horas para hacerlo y luego comida y cena por favor si es tan amable gracias
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Doctorcita en mi caso yo soy hipertensa, cardiaca, tomo tratamiento esposible tomarlo e n ayuna.
Muy bien
Muchas gracias por compartir tus conocimientos ! Saludos!
Es conveniente para los diabeticos
Doctora, hola, la sigo desde chile , saludos
Saludos hasta Chile 🥰
Que alimentos se debe consumir en los ayunos intermitente puede compartir una minuta de alimentos por favor
Comencé en junio a hacer ayuno 16/8 baje 5 kilos en 2 meses, este mes sentí que me estanque, pero comencé el ayuno 20/4 a veces 19/5 eso depende de la hra que comemos la última comida del día, y he vuelto a ver los resultados, como al principio, creo que salí del estancamiento, me encanta, al principio mi cara se lleno de granos y creo que se eliminaron toxinas, también tengo mejor ánimo y no paso nada de hambre, aprendí a comer, reduje mis comidas, y trato de que cada plato que me sirvo sea x lo menos 80%de comida natural y 20%procesada.
DrA. MARIANA. GRACIAS POR SUS CONSEJOS. ME GUSTARIA OBTENER SU LIBRO: 7 HABITOS DE ALIMENTACION Y PODER ASISTIR ONLINE A SUS CONFERENCIAS. MUCHAS GRACIAS
Dra un favor que beneficio o diferencia existe entre tomar metformina normal y la metformina de liberación prolongada. Gracias por su valiosa ayuda 🙏
Dra me gustaria hacerlo no importa soy prediabetico gracias x contestarme
Muy buena información gracias doctora.. Lo malo es que no todos los médicos aceptan el ayuno intermitente.
Hola doctora voy ha empezar con ayuno intermitente. Me gustaría saber algunos menús gracias
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@
Buenos días doctora me interesa la guía
Pregunta del Ciclo circadiano-?cambia este ciclo si trabajas de noche y duermes de día? (despiertas a las 10pm y duermes. Las 2pm)
Me encanta su vídeo yo padesco trigliceridos muy alto mecgustaria que me mandara su correo yo tengo un cerio problema de salud
ME GUSTARIA SABER QUE COMER EN EL METODO 16/8 ( DESAYUNO, ALMUERZO, Y CENA) GRACIAS DRA.!!!
Dra.Mariana muchas gracias por compartir sus conocimientos es muy importante para mi,me detectaron muchas enfermedades como ganglios inflamados(linfomas)tambien higado graso,trigleceridos altos y presión alta 😢desde mañana mismo seguire sus consejos quiero mejorar por mis cuatro niños.
El 3 de nov.me sacaran analisis complementarios y me gustaria tener una consulta con usted y saber como es y/o cuanto esta.
Que Dios la bendiga,saludos desde La Paz - Bolivia. Muchas gracias.
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@ muchisimas gracias por responder Dra.Mariana le estoy muy agradecida ahora mismo entrare a su link. Que Dios la bendiga.
Hola doctora yo tengo 130 de glucosa me conviene haser ayuno intermitente.Muchas gracias
como puedo hacer el ayuno intermitente si yo trabajo de noche? gracias doctora
Los niños d entre 8 y 10 años. Pueden hacer hacer ayuno?
Como es eso de ayuno intermitente
Hola doctora yo nesecito rebajar que ago
Me interesa el libro de! ☺️🤗
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una pregunta por favor el gue esta padeciendo de alopecia ariata no puedes hacer el ayuno
Magnifico Doctora muy buen video...pero con todo respeto si le afirmo que no todas las personas disponen de recursos economicos para comprar alimentos de mucha calidad. Su explicacion es muy profesional pero la dificil situacion economica mundial no creo que condusca a tener buenos resultados
Donde hay información sobre sus talleres
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Me gustaría saber que tipo de alimentos puedo comer desayuno comida y cena en el ayuno INTERMITENTE
Dra yo tuve pancreatitis baltazar E,puedo hacer este ayuno intermitente
Voy a empezar mi ayuno intermitente desde puerto lleras meta
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Muy interesate
se puede hacer ejericio haciendo el ayuno intermitente ?Estoy con los trigliceridos altos,204 y quiero saber si puedo hacer ejercicio,gracias un saludo desde España-
Doctora mi nombre es Carlos gracias por su gran gran ayuda una pregunta tengo la presión alta y me encontraro mi cerebro inflamado estoy preocupado me podría ayudar con su Valiosa información 🙏🙏🙏
Hola, muchas gracias por tu mensaje. Lo mejor para poder tener posibilidades de revertir el hígado graso, resistencia a la insulina o insulina, es cambiar la alimentación, ya que esa es la causa principal. Aunque no sufras ninguna enfermedad, algunos beneficios que han notado los participantes ha sido bajar de peso, dormir mejor, mejorar la digestión etc. La alimentación correcta es justo lo que enseño en el "RETO 21 días comiendo saludable" Por ahora los cupos están llenos, pero puedes ingresar tus datos en este link para informarte en cuanto comiencen nuevos. tiny.cc/dramariana Ahí encontrarás las formas de pago y todos los detalles. Me encantaría verte en el RETO
hola buen dia , una persona con deabetes tipo 2 de 65 años podra practicarlo ?
Doctora me interesa lo del ayuno intermitente..soy diabética y usó insulina. Podría hacerlo??
Hola soy diabética tengo lecturas muy altas eso puede hacer que padezca insomnio ?
Doctora, estoy tomando Glutamina y lactobacilos por la helicobacter, es conveniente hacer este tipo de ayuno?
Cuando hay resistencia a la insulina salen verrugas en el cuello y se engrosa la piel de los pliegues ¿Esto tiene que ver con la hormona del crecimiento?
Hola doctora buenas tardes quiero hacer el desayuno intermitente quiero bajar de peso
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@ una pregunta uno puede tomar jugos naturalez sin azucar cuando uno estad haciendo el desayuno intermitente
Me interesa el ayuno intermitente
Me interesa hacer el ayuno intermitente
Hola doctora se puede hacer un ayuno intermitente para aumento d peso gracias
Dra buenas tardes y como estudiar tus talleres y como bajar del internet los 7 hábitos de alimentación soy Ángeles Avalos Ochoa de León Gto
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👏👏👏
Hola Dra.Que puedo hacer yo quiero hacer el ayuno intermitente pero tengo gastritis que podría yo comer en las horas del ayuno intermitente
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Manolo Fernandez. Soy diabetico, muy bien controlado y tengo 93 anos . Me gustaria probar el ayuno intermitente, si la edad no interfiere.
Debes hacerlo bajo supervisión médica para evitar que te baje la glucosa si tomas medicamentos o te inyectas insulina
El ayuno es bueno para la salud.?
Si lo haces de la forma correcta, si
Doctora soy una señora de 60 años
Te go 15 días que empese el ayuno intermitente y sip me siento mega bien mi duda es sup esta bien que lo siga haciendo pues con mis 60 años wue nop me pesan para nada yo me siento como sip tubiera 30 siempre ago caminatas tida mi bida lo e echo y tambien vicicleta fija. SIGO CON MI AYUNO INTERMITENTE
Se puede hacer el ayuno pero en la mañana tomar café sin azúcar?
Hola doctora, si se tiene anemia se puede hacer este ayuno??