自己否定をやめて自分に優しくなるための心理テク【セルフトーク＃5】
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- čas přidán 6. 08. 2024
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▼目次・概要
00:00 START
00:31 自分いじめからの卒業
08:20 セルフトークで自分イジメを黙らせる
19:07 ポジティブなセルフトークのポイント
20:23 ①自己の物語のリフレーミング
23:55 ②問題の解決可能性を考える
26:00 ③自分自身を慈しむ
28:57 まとめ
32:25 一言で頭のネガティブを消す方法
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John-Manuel Andriote. Stonewall Strong. SELF-TALK. Shut Down the Bully In Your Mind With Positive Self-Talk. Resilience grows out of speaking kindly about ourselves, to ourselves. Posted January 9, 2018
Donald Altman. Practical Mindfulness. The Single Word That Stops Negative Self-Talk Mental jujitsu flips the negative into positive. Posted August 7, 2019 | Reviewed by Gary Drevitch
Susan Krauss Whitbourne Ph.D. Fulfillment at Any Age. SELF-TALK. Keep Your Self-Talk Positive by Focusing on the Here and Now. New research shows how to overcome negative ways of talking to yourself. Posted September 28, 2019 | Reviewed by Devon Frye
pss.sagepub.com/content/21/4/499 This video is just “my consideration” based on above literature. Don’t take it seriously. This channel uses Amazon Associate and ASP links including some promotions.
あくまで独断と偏見と科学的根拠に基づく放送です。間に受けても責任取りません。紹介などはAmazonアソシエイトやASPリンク、プロモーションを含みますがまあヒトの言うこと聞くような人間じゃないので、自分で使っていいと思ったもの以外は紹介しませんが一応書いときますね - Zábava
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Susan Krauss Whitbourne Ph.D. Fulfillment at Any Age. SELF-TALK. Keep Your Self-Talk Positive by Focusing on the Here and Now. New research shows how to overcome negative ways of talking to yourself. Posted September 28, 2019 | Reviewed by Devon Frye
pss.sagepub.com/content/21/4/499
自分いじめ、よくやってしまいます。
今海外で仕事始めて色々なストレスもあるのに自分で自分の事責め過ぎて精神的にきている最中でとても参考になりました。
daigoさんが猫と喋ってるのいいねっ
今の自分は自分イジメやってる
この話を聞けて良かった😊
何時も勇気頂けます！ありがとうございます。
この話待ってました！！
DAIGOさんいつもありがとうございます。
とても参考になりました。
ポジティブセルフトーク
ネコさんがずっと見てるの可愛い！
昔ゆずの「ストーリー」って歌がなんか癒されるねと友達と会話した記憶があったんだけど、
歌詞が見事にDaiGoさんが言ってる自己の物語のリフレーミングになってたからかと思ったり…勉強になります。
今回も神回！
DaiGoさん、いつも本当にありがとうございます❗️
喋ってる姿を見てるせいでエリザベスカラーがこちらを向いてしまい、お顔が見えないミコさんが可愛くて仕方ない♡
とても勉強になりました！
ハミングかわい～
「そう」って口ぐせもセルフだね！
ねこさんが見てる😊❤
可愛い😊
試してダメだった幾つかの経験も、また別にダメでは無かった筈の経験も、自分のネガティヴな声が印象に残りすぎて挑戦するのが本当に怖いです。うっわ恥ずかしい、間違えた、やっぱり役立たないな…正に素人のやり方をしてます。
ベンチプレスの話わかる🥺
途中乾杯するのおもろ
DAIGOさん、出てくるワインいつも保管はしないで飲みきりなのかな？
この内容は本当にあるね、自己免疫疾患には必ず効果あると思う。
心身一如。心と身のバランス。
週刊誌のつきまとい行為によるストレスで
元欅坂46今泉佑唯さんが
芸能界を引退してしまいました。
主な内容としては
・数カ月前から記者の車が自宅前に停車
・車や徒歩で尾行されることが多く
気の抜けない毎日がストレスで
突発性難聴を患う
・産婦人科の入口付近から男性に何度も院内を確認され、そのまま自宅までついてくる
・モザイクをかけた子供の写真を記事に掲載
・実家も特定され大切な家族まで巻き込まれている
・双眼鏡やカメラを向けられる恐怖を
警察に言っても「記者も仕事だからどうすることもできない」と言われただけ
・毎日の楽しい事や嬉しい事より
生きる辛さの方が強く何度も自暴自棄になり引退を決意
いつもDaiGoさんが言うように個人を訴訟するのはもちろんした方が良いですが
この場合、実際にストレスで病気も患ってるので
警察に被害届出して記者を逮捕ってできないんですか？
これ以上、悪の人格特性フルコンプ記者が蔓延らないように
DaiGoさんだったらどうするか
動画にしてほしいです。
最初の方めっちゃ定期的に鼻触ってて気になる、鼻水か、何か隠したいことがあるのか？