Защо тренирам, а НЕ ОТСЛАБВАМ? | Можеш ли да СВАЛЯШ КИЛОГРАМИ само с тренировки?
Vložit
- čas přidán 8. 06. 2018
- Абонирай се за канала ТУК: goo.gl/4rxZN2 и натисни 🔔, за да не пропускаш ново видео!
Присъедини се към 👉👉👉 Facebook групата: / 178454459645099
Последвайте ме в социалните мрежи:
👆 Instagram: / aneliya.terzieva
👆 Facebook: / aneliyaterzievaofficial
--------------------------
🥇 За онлайн треньорски услуги, можете да ми пишете на: aneliya@beawarefitness.com
--------------------------
Малките ластиц и, които използвам: goo.gl/ezX7vs
Големите ластици, които използвам: goo.gl/vDFqvm
Код за отстъпка: "Анелия10" !
--------------------------
Влогинг камерата ми: goo.gl/LV6jMw - Zábava
Много информативно :)
страхотно видео Ани, най-после разбрах защо тренирайки и спазвайки хранителен режим не постигам такива резултати каквито приятеля ми , който тренира , но яде каквото си иска 😁
Това страхотно клипче с полезно инфо и професионално и човешки обяснено има 5 хиляди гледания, а в дясно ми излиза как "С Гала изпуснахме самолета! " by Zeyneb - 28 хиляди гледания!? Не знам какво да коментираме :))) Гледайте си Гала и пийте чайове за отслабване и детокси 3 дни в годината!
Ани, отново: Супер полезно видео! Пуснах го и на приятеля ми да види, че трябва да се движи повече 😄 за стимул!
Можеш ли да разкажеш в някое следващо видео как пресмяташ калориите в режима си, колко трябва да са при различните макронутриенти и как да ги определим, за да имаме калориен дефицит? Ще е супер да ни обясниш на български език (,а и на не-формален) :)
Линковете си работят, този път. ;) 😁
Браво и поздравления за клипа.
Здравей Ани, исках да те попитам какво мислиш за тренировките на kayla itsines?
Здравей Ани, отново едно прекрасно видео с перфектно поднесена информация, (за което ти благодаря). Всъщност преди да задам въпроса си, бих искала да ти споделя, че може би един от решаващите фактори да започна сериозно да тренирам и най-сетне да се старая за тялото си бяха видеата ти. Започнах да ги гледам чисто откъм техничната част, тъй като забелязах колко хубаво снимаш и се изразяваш, но нямаше как цялата информация, която поднасяш да не ми повлияе. :)
Нооо, и ето тук започва другата част: От това видео разбирам, че да се опитваме да схванем кое как ни влияе и защо точно не отслабваме е въпрос приравнен на капка в морето, тъй като причините може да са хиляди! На първо място хранене, но оттам следват хормони и месечни промени с тялото ни, може би емоционално състояние дори и какво ли още не.
Аз наблюдавам същото с тялото си, буквално всеки ден се мени. Дори не мога да предположа как ще изглеждам след седмица- слаба, наедряла, подута, не подута, с изразени бедра, без изразени бедра... Разбира се всички тези колебания са пряко свързани с храненето, но и с цикъла ми и оттам заключих, че може да става въпрос за проблеми с хормоните. Направих си кръвни изследвания, но нищо не показа някакви отклонения. Гледах и как ми е инсулин или щитовидна жлеза- нищо не открих. (предполагам, че подобни неща са много сложни за изследване и едва ли може така на пръв поглед да се направи преценка). Но когато отворих това видео видях, че започваш с две снимки на една и съща жена. Обещаваш и да говориш подробно за снимките. Можеш ли да дадеш малко повече инфо относно това защо да едната снимка, това трениращо момиче изглежда толкова едро. Вероятно залъгани от снимките на моделите, винаги си мислим, че отслабването и въобще изваяното тяло е нещо константно и веднъж постигнато, то просто трябва да се поддържа такова. Но въпреки всичко нормални ли са промените в изгледа на тялото почти ежедневно? Дали дългогодишното трениране в един момент уравновесява нещата и те започват да "си идват на мястото"?
ПП: Не знам дали успявам да си задам правилно въпроса? (хаха)
Поздрави!
Aya Manova Ая, заради диетата й. Всичко звучи сложно, но всъщност е просто. Ако имаш излишно тегло, това означава, че по една или друга причина приемаш повече, отколкото консумираш. Можеш да оптимизират енергоразхода си, като добавиш физическа активност, спиш достатъчно и контролираш ежедневното си ниво на стрес, но когато става дума за голямо количество излишни килограми, винаги основния проблем е диетата!
Най-вероятно няма никаква разлика. Абсолютно никаква. Атлетите поддържат една и съща форма целогодишно и ако изобщо има някаква разлика, то само те си я забелязват. А каква е разликата? Ами очевидно! Има много голяма разлика, когато човек позира, подбере си ъгъла и осветлението, от когато не е. А и обикновено преди снимки два-три внимават с течностите и т.н., дехидратират се малко повече за оптимален релеф и така. На мен не ми харесва тялото й на нито едната снимка, но съм убедена, че е в една и съща форма.
Здравей Ани!Трябва ли всеки път да променям,тренировката си?Чувала съм,че объркваш организма и той не знае къде да трупа мазнини,когато правиш различни упражнения в къщи и залата,но обичам рутинните тренировки....С уважение-прекрасна си!
Ах имах нужда да чуя това страхотно видео но докато чуя краят му направо се бях отчаяла че едва ли не край няма абсолютно никакъв шанс за редуцирсне на мазнините😂😂💗💗
Ани а би ли ми казала или помохнала да си изготвя тренировачна програма ?
Здравей, чудесно видео! Не стана ясно обаче каква е разликата между снимките, с които започна. Как е постигната формата и в двата случая, има ли "преди" и "след" и на коя всъщност гледаме като на по-добрата форма, на мен първата ми харесва повече например.
Цветина Атанасова Ами темата на цялото видео - храненето е разликата!
@@TheAneliqvishinovat демек първата снимка е когато се е хранила по-разумно?
Най-вероятно няма никаква разлика. Абсолютно никаква. Атлетите поддържат една и съща форма целогодишно и ако изобщо има някаква разлика, то само те си я забелязват. А каква е разликата? Ами очевидно! Има много голяма разлика, когато човек позира, подбере си ъгъла и осветлението, от когато не е. А и обикновено преди снимки два-три внимават с течностите и т.н., дехидратират се малко повече за оптимален релеф и така. На мен не ми харесва тялото й на нито едната снимка, но съм убедена, че е в една и съща форма.
Къде намираш тези studies ?
Sim Ch Има портали за научни публикации, които следя, но за общ рисърч използвам Google Scholar
От един месец не тренирам заради операция и все още изобщо не напълнях.Изпитвам повече стрес ,може би защото спрях с фитнеса.
erdzhan emin Ако се храниш според апетита си, това е напълно нормално. Пожелавам ти бързо възстановяване!
Благодаря