🦶🏻How to RELIEVE FOOT and HEEL pain, TIPS and EXERCISES✅
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2024
- Foot and heel pain are very common, which is why in this video we teach you how to relieve these pains through exercises and tips to prevent them from appearing.
00:00 Intro
01:38 Foot pain, what can it be?
01:56 Foot pain due to fatigue
05:46 Digital circular automation
07:02 plantar stretches
08:20 Back stretch
08:58 calf stretches
11:27 Towel exercise
13:25 Strengthening exercise
14:47 Advice in cases of vascular insufficiency in the feet
16:57 Breathing exercise
18:38 Outro
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P
Teqieomucho
Muchas gracias me ayudo mucho nunca pensé q el talón podía doler tanto
Soy un hombre de 64 años, de contextura media, físicamente sano. Mi única afición en lo que a ejercicio se refiere es caminar. Cuando salgo a vacacionar me encanta salir a recorrer playas, bosques, cerros, laderas de ríos, etc. Hace aprox. 2 meses comencé con dolor principalmente en el talón del pié derecho, lo que para mí se transformó en una real tortura, casi invalidante!.. El típico dolor al levantarme y luego poco a poco pudiendo caminar durante un lapso para volver a comenzar con el dolor hasta lo insoportable!... Estaba ya resignado a aceptar esta condición por mi edad, hasta que buscando posibles soluciones paleativas encontré este video el que ha sido mi SALVACION!... no me cabe más que dar infinitas Gracias!... GRACIAS! por su generosidad en compartir sus valiosos conocimientos!... Gracias!!!
Anoche hize los ejercicios y créanme que amanecí como si no hubiera tenido dolor de talón y ahorita los acabo de hacer gracias y muy bien explicado.... Y seguiré
Es impresionante la labor social social que realizáis, tenía una fascitis plantar de caballo, y muy dolorosa. Bien, he seguido los consejos del vídeo y desde el segundo día disminuyó ostensiblemente el dolor y a partir de ahí, la recuperación ha sido asombrosa. Vuestro altruismo, y vuestras ganas de ayudar a las personas, sólo es equiparable a vuestra excelencia, profesionalidad y buen hacer. Mi total reconocimiento y felicitación por vuestro trabajo. Sinceramente, muchas gracias por intentar colaborar y construir un mundo más feliz.
Gracias por los consejos
Benigno gracias por compartir tu experiencia. Tu mejora nos hace muy felices. Hasta pronto.
⁰0
Fx
Pppp
ESTOY TAN AGRADECIDA DE ENCONTRAR ESTE VIDEO... TENGO 4 MESES CON UN DOLOR ESPANTOSO EN EL TALON DEL PIE DERECHO, Y DE TANTO TOMAR PASTILLAS PARA EL DOLOR YA HASTA ME DUELE EL ESTOMAGO... VOY A PRACTICAR ESTOS EJERCICIOS, Y GRACIAS MIL POR HACER EL VIDEO SENCILLO, CLARO Y SIN TANTA PALABRERIA.... DIOS LOS BENDIGA
Hazlos son efectivos 👍
Caminaba en puntas. El dolor no me dejaba, masajes, fisioterapia, etc. Nada me hacia, un señor me dijo, tan pronto se levante a pies limpios camina en talones asi le duela, el doctor me dijo que no que eso era muy doloroso, primero hice 50, al otro dia 100 y asi sucesibamente, es lo único que me ha echo, ya puedo. Caminar. Comprar plantillas o taloneras en silicona.
PADRE ETERNO QUE ESTAS EN LOS CIELOS AYUDANOS A SANAR NUESTROS TALONES GRACIAS POR TODO PADRE MIO NUNCA NOS ABANDONES AMRN
Excelente, estoy empezando a padecer dolor talón muchas gracias
Me hicieron mucho bien los ejercicios. Muy agradecida!amazing video! great explanation of the issue, sharply focused on the key problem ❤
Muchas gracias por los ejercicios tan importantes
Gracias por la información, excelente.
Super agradecida mil gracias
Excelente ejercicios muchísimas gracias 😊
Excelente terapia para fortalecer circulación de piernas y pies.gracias!!
Buenisimo muchas gracias!!
Gracias por por la explicación del vídeo
Excelente...Gracias
Cada día te amo más ….gracias gracias por todo el amor que me estás haciendo con mi vida épica yo sé que eres mi maestro
Espero que te sigamos ayudando. Hasta pronto.
gracias por el video me ayudo mucho tenia mucho dolor en el talón derecho y el tobillo el alivio se noto en los días posteriores buen consejo .
Muchas gracias por los ejercicios!
Gracias muy interesante, bendiciones
Si gracias ,voy hacer los ejercicios porque me duele el talón y tobillo derecho ,no es espolón calcáneo, y me da gusto saber cómo aliviar mi dolor muchas gracias Puebla México
Gracias!!!
Excelente video lo pondré en práctica
Gracias
Excelente video, gracias por sus consejos, empezaré a realizar los ejercicios
Gracias 👍
Gracias. Tengo espolón calcáneo en pie izquierdo. Los consejos que das me han aliviado mucho. Preguntó podrías informar sobre las almohadas que que utiliza deben ser dos y de que altura para aliviar los pies. 😊
gracias me sirvio
Muy interesante. Gracias
Gracias por compartir ❤
Hola ,yo sufro mucho por los espolones de talon. Sufro más de 1año y medio. Lo estoy pasando fatal, trabajo de varindera y no puedo de dolor,por no poder pesar bien si me ha hecho un esquinse al tobillo 😢. Me han infiltrado 2 veces y nada de alivio. Ahora me van a hacer unas sesiones de ondas de choques,le ruego a Dios que esto me ayude,que me quiten el dolor de que no soporto ,no tengo vida por los dolores de espolones.
Gracias bendiciones
Muchas gracias por su aporte 😊
Muy agradecido
Muy buenos ejercicios lo voy hacer, muchas gracias
Gracias excelente.
Buenos días gracias ise el cuarto ejercicio y me dolio la cintura w Dios le Bendiga 🙏
Muchas gracias por los consejos -
Usted es un hombre humano.dios lo bendiga donde yo vivo casi no hay humanidad en el personal de salud. Eso es como si sintieran asco, rabia y no se que mas......dios nos salve de enfermarnos. Por eso ud se ve muy humano, conoce nuestras necesidades.dios lo bendiga.
Excelente lo voy hacer gracias
Muchas gracias me re sirve su terapia los voy a hacer.dios los bendiga
Gracias por todas tus sugerencia muy útil
Muy bien
Gracias me gustó mucho y muy bien explicado
Hola tengo un mes y medio con este malestar de ralon, y a fui al fisioterapeuta, me infici soli hacer 3 ejercicios, y yo buscando incrementar mi rutina de ejercicios encontré estos magníficos que lis estoy realizando, a mi me gusta mucho caminar por las mañanas, le agradezco mucho doctor por tan atenta y amplia información ya les contare cuando en verdad se me quite este dolor, saludos de veracruz México sus videos son muy valorados gracias 😊
Muchas gracias
Espectacular!!!
Excelente e interesante información 😊 muchas gracias doctor
Gracias excelente me sirvió bastante
Gracias Doct empese ese dolor en el talón y tendo no sabía estos consejos
Gracias por su recomendación 👌
Gracias 👍🏻👌🏻.
Gracias por este concejo que es mucha ayuda que tengo este problema ed mucha ayuda animo
Muchas gracias por la explicación me gusto y lo voy hacer México
Exelente me ayudó mucho a disminuir mi dolor gracias
Muy bueno
GRACIAS
Voy a probar! Ya no aguanto los dolores! Gracias ❤
Super buena thérapie, gracias.
Lo mejor!!
Buenas noches muy bien su explicación felicitaciones
Gracias Gracias Gracias a Dios todopoderoso y a estos videos muy acradesida ❤ Gracias 🙏
Mejor no pudo ser, exelente expresion y explicacion
Me encanta esta terapia gracias por que me duele demasiado gracias
ESPECTACULAR, buenísimo información tan precisa muchisimas gracias como me gustaría dar miles de me gusta pero desafortunadamente no se puede muchas Bendiciones por tanta ayuda ustedes ayudan más que los terapeutas a donde tienes que ir y pagar y sales más triste de lo que llegaste que Dios los Bendiga ❤
Gracias doctor porque a mí me duele el tobillo voy a hacer los ejercicios que usted primero Dios que me caigan bien muchas gracias 😁
Excelente
Lo voy a poner en práctica porq tengo mucho dolor en el talón bendiciones
Buenísima Información! 🌻💚
Gracias con estos ejercicios me curé del dolor y ardor de los talones muchas bendiciones doctor
Excelentes los ejercicios
Dios te bendiga excelente trabajo
Buenas tardes soy Olga Patricia Vargas y vivo en Colombia , les agradezco mucho por todos los ejercicios .
Si tengo espolón calcáneo y me duele la rodilla izquierda
Mil gracias por tomarse el tiempo para ayudar con estás dolencias 👏👏👏👏
Muy bueno esos ejercicios doctor
Muy buena tarde.gracias por estos ejercicios.son muy buenos,me han servido mucho.
Exelente
Gracias por los consejos para el dolor de pie desde Cuba
Muy buenos
Muy importante el video
Me gustaron los consejos
Estoy contenta de encontrar un remedio para mi dolor muchas gracias bendiciones y espero mejorar ❤❤❤
Gracias por los consejos.
¡Excelente!
Bendiciones 🌻🌻
Gracias a ti por tu comentario. Hasta pronto!
Gracias ! Si aprendí y me sirvió! 🙏🏽
Me alegra tu mejora Judith! ☺️
Gracias estoy con mucho dolor de talón estos con sejos me vino bien
Muy buena Recomiendasion o enzeñanza porque tengo ese problema gracias
Gracias por sus buenos consejos sobre eso síntomas del dolor de los talones y piés,gracias voy a practicar esos ejercicios .
Gracias a ti por tu apoyo. Nuestros mejores deseos.
Muy buen video
❤ excelente
Gracias por compartir bendiciones ❤️
Gracias a ti por tu comentario. Hasta pronto!
Muy buenos los ejercicios
Buenísimo!! Me ayudará para mi dolor en un talón y para mí pésima circulación. Mil gracias, desde Caracas, Venezuela.
Que ejercicios tan buenos
Gracias ☺️☺️🫂
Excelente, muchas gracias por la ayuda. Lo haré
Muy importante no lo sabia
Gracias por la informacion de los ejercicios a mi me duele el talon dercho cuando paso mucho tiempo de pie ya q mi trabajo es estar de pie
Que bien! Muchas gracias!🏵️
Gracias a ti por tu comentario. Hasta pronto!
❤Excelente
Muchas gracias por compartir, me es de mucha utilidad
Gracias a ti por tu comentario. Hasta pronto!