Moc roztomilé pane Arnold Hvězdo ;) Těším se na vaší další lavičkovou montáž, jo a příště tu stočtyřicítku aspoň dvakrát, protože co mi trenér říkal, tak když to člověk zvedne jednou, tak jako by se to nepočítalo
No při jednom opakování blížícímu se maximu, se automaticky silně zapojují všechny 3 typy svalových vláken, oxidativní, oxidativněglykolitická a hlavně glykolitická tvořící hypertrofii.svalu. navíc se jedná o tréníkový princip pyramidy.
Obří respekt tobě a však se chci zeptat ohledně dýchání, bylo mi vždy řečeno že nádech má být před provedením a výdech po zvednutí (se zvednutím) Vy se nadechujte už v tlaku když činka jde do dolů, je to taky technika? Nebo čistě váš zvyk? Díky ať to roste 💪
Z môjho názoru ti nádych v podstate moc v pohybu nepomôže, samozrejme, treba sa nadýchnuť počas ľahšej časti cviku. Hlavný je však výdych, pretože pri ňom napínaš brušné svaly a máš tak o trochu väčšiu silu
Jak se říká, v dechu je síla, snažím se před dotekem osy na hrudník už být nadechnutý a zastavím dech, někdy zkouším i "na potápku", hlavně pří těžké váze, nahoře se nadechnu a jedu bez dechu celé 1 opakování, cítím tak lepší stabilitu.
Stále to dobre dávaš. Ako si na tom s kľbami? Všetko stále ok ? Ja som prepol na vedľajšiu koľaj. Neviem,či to je poCOVID, alebo vek (61) cca rok som nebol v posilke, ani na bicykli. Už tie kolená aj bedrá dosť cítim, forma, aj sila po roku šla dosť dole, behám po schodoch v práci celý deň, dosť som aj časovo vyťažený. Stravu kontrolujem stále. Plánujem cvičenie, ale asi už len ľahké váhy a skôr pôjdem na stroje.
Attila, v našem věku silový trénink s dostatečnou dobou regenerace právě zajištuje zesílení tloušťky kloubních chrupavek a hustotu kostí. Já jedu v pondělí těžce s disciplínami silového trojboje a v pátek lehčí kladky a jednoručky 10-12 opakování v sérii.
jj tak mi to vychádza - cca 5 dní na regeneráciu, ale to som už neni schopný ďalšej náročnejšej fyzickej činnosti okolo domu. Dával som 2-3 náročné tréningy v týždni v posilke. Potom prišiel Covid, 2x ma pichli, zároveň k tomu 60.tka a odvtedy som vyvalcovaný. Nevzdal som to ešte, ale je to demotivujúce...😳 @@arnoldstar100
Kde je vôľa, tam je aj cesta Tilo 💪 Tiež už nie som žiadny mladík a pracujem, tých 4x do týždňa sa ale k cvičeniu dokopem, aj keď sa mi väčšinou poobede už nechce a radšej by som volil gauč a TV. Po nejakých 10 minútach tréningu to však opadne a už to fičí. Kĺby občas zabolia, no držia aj pri väčších váhách. Jediný problém som mal 2 roky dozadu keď som si natrhol biceps.
@@arnoldstar100 na tu první otázku odpovím jen snad to , ať si to přečteš ještě jednou. Na to druhý ti řeknu jen to , že to tak může bejt. Já napsal jen názor, tak si jdi sednout ať to stebou nesekne.
No ja cvičím celý život v pivničných činkárňach a vravím ti že od pohľadu bolo, Arnošt nie je ten typ, čo by si potreboval honkať ego nejakým neregulárnym výkonom.
@@arnoldstar100 tak to je nejake divne ze za tu dobu ste se nenaucil techniku,chapu cvicte si jak chcete,taky chapu proc to davate na net aby jste se ukazal co dokazete ve vasem veku a ze to jde…ALE PROSIM NIKDO TY CVIKY NEKOPIRUJTE PODLE TECHTO VIDEI
@@strasakmeep3594 Mně jde spíš, ač se to nezdá, o zdraví. Samozřejmě když si dám sérii se stovkou, tak technika je jiná. Nechci nějak machrovat, ale jde o to, že na rozdíl od některých vrstevníků mám díky posilování zdravé klouby, šlachy, kosti, srdce, játra atd. Tomu sparingu, co stojí za mnou, jsem taky pomohl, měl jít před 12 lety na operaci s koleny a zády. Začal u mě posilovat, nakonec na žádnou operaci nešel a teď mrská dřepy 10x 120 kg, mrtvolu zatáhne 170 kg a to mu je už 68 let. Já si myslím, že nejdůležitější je výsledek. Mně, a nejenom mně, funguje silovější trénink.
@@arnoldstar100 ja vas chapu nehadam se…jen proste tohle neni spravna technika …at se lidi inspiruji tim ze v 60 furt buchate v posilece ale rozhodne ne technikou
Respekt k tomu, že cvičite v pokročilém věku. Ale 140kg tohle není ani náhodou. Pokud se mílím a ukážete to na váze. Pak se omluvim,ale takhle ne. A už vůbec touhle technikou kdy to celé berou ramena.
@@arnoldstar100ak si v minulosti sutazil... tak techniku by si mal v krvi... to co si previedol na videu tak nejak cvicia 15 rocny chlapci co su u nas prvy krat v posilovni....140kg bez mostu a celkovo podsadenia lopatiek skuseni clovek neda... obzvlast ak to robil sutazne a vie ako lahko si zrani rameno ale tebe je technika na chuja ked tam mas 62.5kg aj s hrdzou 😂
minimálně se MÝLÍŠ v tom jak se píše slovo mýlit se, Arnošt tady postnul videjko jak benchnul 140 a myslim že ta poslední věc co ho zajímá, je dokazovat Robertovi Suchardovi kolik váží jeho kotouče :))))))))
vy by jste byli skvěli učitele tělocviku vy by jste mladé pořádně vycepovali 😉takových jako vy by to chtělo mnohem více jako učitele tělocviku a ne ty hry jako fotbal, basket, hokej nebo vybíjena tohle bych ze škol vyházel a kluci by chodili zvedat v tělaku činky v posilovně a to povinně at z nich jsou chlapy a holky at si třeba dělají jogu tak to má byt když už je tělocvik povinny předmět at s těch mladých něco je u mě sila taky nic moc ale snad jednou taky budu chodit do posilovny mezitím si to vynahrazuji treninky Wing Chun považuji bojová uměni do budoucnosti za velice duležite a směřovaní Evropy se mě už několik let vubec v ničem nelibí dal jsem jinak odběr
Dej si tam 100 kg ,udělej 5 opakovani se zastavkou . To pro tebe bude , lepší než ten nesmysl co předvadiš. S pauzou nedaš ani 120. No , ale když ,tě to baví.
Ty a tebe podobní akonáhle nevidíte na kotúči vyrazenú hmotnosť, idete spochybňovať výkon 🤦 Ja som väčšinu života cvičil po pivniciach práve s takými podomácky vyrobenými kotúčmi a na na kolene pozváraných lavičkách či strojoch ako Arnošt a ver mi, že moje výkony neboli o nič horšie než výkony tých, ktorí cvičili vo verejných namachrovaných fitkách, práve naopak 💪
Respekt šéfe 💪
respect+ v takovém veku zvednout 140kg na benchpress bez problemu, klobouk dolu
Pecka , klobouk dolů pane .👍
Parádní výkon
Luxus, respekt!
Výborný, super
Respekt!!
nádhera!!
Sick gains bro
Dobra prace!
vidět vás v posilovně s Alešem Bejrem to by byl nářez 😁
Krasa
Respekt 🦍
No vážně, je to tam!
respekt
paráda
Smekám!
Brawo
fajnovo
respekt🙏🏻🙏🏻🙏🏻jen tak dal!!!
Dobrej seš borče.
Tak tohle je ten Arnošt, o kterym mluví Mirek
Jakej Mirek
šílenost
Bravissimo mistře.
Dobře arnost Cenim
Нормально, запас есть.
Ale jako jo ...pustil to tam
Moc roztomilé pane Arnold Hvězdo ;) Těším se na vaší další lavičkovou montáž, jo a příště tu stočtyřicítku aspoň dvakrát, protože co mi trenér říkal, tak když to člověk zvedne jednou, tak jako by se to nepočítalo
No při jednom opakování blížícímu se maximu, se automaticky silně zapojují všechny 3 typy svalových vláken, oxidativní, oxidativněglykolitická a hlavně glykolitická tvořící hypertrofii.svalu. navíc se jedná o tréníkový princip pyramidy.
SHOUTOUT ARNOŠŤ
Slušnej beast 😀
velky pan! respekt
Obří respekt tobě a však se chci zeptat ohledně dýchání, bylo mi vždy řečeno že nádech má být před provedením a výdech po zvednutí (se zvednutím) Vy se nadechujte už v tlaku když činka jde do dolů, je to taky technika? Nebo čistě váš zvyk? Díky ať to roste 💪
Z môjho názoru ti nádych v podstate moc v pohybu nepomôže, samozrejme, treba sa nadýchnuť počas ľahšej časti cviku. Hlavný je však výdych, pretože pri ňom napínaš brušné svaly a máš tak o trochu väčšiu silu
Jak se říká, v dechu je síla, snažím se před dotekem osy na hrudník už být nadechnutý a zastavím dech, někdy zkouším i "na potápku", hlavně pří těžké váze, nahoře se nadechnu a jedu bez dechu celé 1 opakování, cítím tak lepší stabilitu.
je to makačka,námaha ale taky koníček kterej se tává součástí sportovce 👍👍👍
Ale siła💪💪💪🇵🇱
arnost? more like a Arnold!
Tak to klobouk dolu
Arnošt efekt
I love it when veteran guys perform.
To nic není. Kotlárovci běžně v rodině zvedají přes 200😂. Klobouk dolů !!!
rep+
Kamo fakt smekam fakt cenim
Šéfe kolik mg testosteronu dáváte?
Nic, ale creatin hcl denně.
Tam byla ještě rezerva :D
Uf ta osa je polozena hodne, ale HODNE vysoko. Ideal na odrovnani ramen.
predpokladam, ze narozdil od tebe pan cvici benchpress uz par desitek let a ramena si zatim neoddelal
@@MichalHolec11a? Nemeni to nic na tom, ze to je hodne vysoko a ideal na odrovnani ramen.
To nie je 140 kg ale 80 max
To jsi mu ty kotouče vážil, že víš kolik tam má naložený?
Sice to dal,ale na fyzickou kondici je třeba úplně něco jiného.
pohonil sem
respekt ale ten spoter spíš na vás tu činku házel xd
Ještě sypeš ?
Ne.
59 let vyzera jak 159.
Arnošte vy byste měl jít do Clasche
drz hubu
A pak se měsíc nemohl ohnout 😅😅
Dufam ze to dam aj ja za 24 rokov
Ale jo.
Stále to dobre dávaš. Ako si na tom s kľbami? Všetko stále ok ? Ja som prepol na vedľajšiu koľaj. Neviem,či to je poCOVID, alebo vek (61) cca rok som nebol v posilke, ani na bicykli. Už tie kolená aj bedrá dosť cítim, forma, aj sila po roku šla dosť dole, behám po schodoch v práci celý deň, dosť som aj časovo vyťažený. Stravu kontrolujem stále. Plánujem cvičenie, ale asi už len ľahké váhy a skôr pôjdem na stroje.
Attila, v našem věku silový trénink s dostatečnou dobou regenerace právě zajištuje zesílení tloušťky kloubních chrupavek a hustotu kostí. Já jedu v pondělí těžce s disciplínami silového trojboje a v pátek lehčí kladky a jednoručky 10-12 opakování v sérii.
jj tak mi to vychádza - cca 5 dní na regeneráciu, ale to som už neni schopný ďalšej náročnejšej fyzickej činnosti okolo domu. Dával som 2-3 náročné tréningy v týždni v posilke. Potom prišiel Covid, 2x ma pichli, zároveň k tomu 60.tka a odvtedy som vyvalcovaný. Nevzdal som to ešte, ale je to demotivujúce...😳 @@arnoldstar100
Kde je vôľa, tam je aj cesta Tilo 💪 Tiež už nie som žiadny mladík a pracujem, tých 4x do týždňa sa ale k cvičeniu dokopem, aj keď sa mi väčšinou poobede už nechce a radšej by som volil gauč a TV. Po nejakých 10 minútach tréningu to však opadne a už to fičí. Kĺby občas zabolia, no držia aj pri väčších váhách. Jediný problém som mal 2 roky dozadu keď som si natrhol biceps.
Arnošt docela jede
Dedkove blaznivy😂
Co to je za techniku
sice technicky na piču ale aj tak respekt
M
Podle kotoučů a osy (která má tak 10kg) mi to přijde jako necelá stovka, ale i tak v 59 letech , víc než solidní výkon.😝
Taky nerozdychavas moje vykony?Osa 10 kotouce 2x 21,2x14 ,2x10,2x20kg
@@arnoldstar100 na tu první otázku odpovím jen snad to , ať si to přečteš ještě jednou. Na to druhý ti řeknu jen to , že to tak může bejt. Já napsal jen názor, tak si jdi sednout ať to stebou nesekne.
ok@@joereplay8887
aj ty raz budes v jeho veku ... pochybujem ze budes benchovat 140 ...@@joereplay8887
😂😂@@joereplay8887
podla ciniek no neviem neviem ci tam bolo 140 kg
nebylo
No ja cvičím celý život v pivničných činkárňach a vravím ti že od pohľadu bolo, Arnošt nie je ten typ, čo by si potreboval honkať ego nejakým neregulárnym výkonom.
Nebylo, tohle není 140kg!!! Tak 80-100max !!!
a kde je tých 140kg? lebo tie desiatky závažia ledva tak 40kg to môže mať dokopy 😀
Klobúk dole pred po pánom no tá technika je hrozná.Takto mu kĺby v ramenach dlhodobo nevydržia.
Zatím drží
140 by nedal ma tam max 80
Skurvený pán tento Arnošt!!!! 🙏🙏🤝🤝💪💪💪💪
Pan Arnošt spíš vypadá, že je mu 75 let. Lidé v 59 vypadají jinak :/
Jakoze na váš věk asi víc než dobre ale chce to aspon se naučit techniku, právě že v tom vyšším věku je to riziko zranění už hodně velke
No, já takhle cvičím už přes 40 let
@@arnoldstar100 tak to je nejake divne ze za tu dobu ste se nenaucil techniku,chapu cvicte si jak chcete,taky chapu proc to davate na net aby jste se ukazal co dokazete ve vasem veku a ze to jde…ALE PROSIM NIKDO TY CVIKY NEKOPIRUJTE PODLE TECHTO VIDEI
@@strasakmeep3594
Mně jde spíš, ač se to nezdá, o zdraví. Samozřejmě když si dám sérii se stovkou, tak technika je jiná. Nechci nějak machrovat, ale jde o to, že na rozdíl od některých vrstevníků mám díky posilování zdravé klouby, šlachy, kosti, srdce, játra atd. Tomu sparingu, co stojí za mnou, jsem taky pomohl, měl jít před 12 lety na operaci s koleny a zády. Začal u mě posilovat, nakonec na žádnou operaci nešel a teď mrská dřepy 10x 120 kg, mrtvolu zatáhne 170 kg a to mu je už 68 let. Já si myslím, že nejdůležitější je výsledek. Mně, a nejenom mně, funguje silovější trénink.
@@arnoldstar100 ja vas chapu nehadam se…jen proste tohle neni spravna technika …at se lidi inspiruji tim ze v 60 furt buchate v posilece ale rozhodne ne technikou
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Respekt k tomu, že cvičite v pokročilém věku. Ale 140kg tohle není ani náhodou. Pokud se mílím a ukážete to na váze. Pak se omluvim,ale takhle ne. A už vůbec touhle technikou kdy to celé berou ramena.
Je tam 140 ,to není zas tak moc v r. 2000 jsem vytlačil 200kg na soutěži v Ataku Štenberk na CZcams je video.
presne :D ved tam mal 80kg max... 😂
@@arnoldstar100ak si v minulosti sutazil... tak techniku by si mal v krvi... to co si previedol na videu tak nejak cvicia 15 rocny chlapci co su u nas prvy krat v posilovni....140kg bez mostu a celkovo podsadenia lopatiek skuseni clovek neda... obzvlast ak to robil sutazne a vie ako lahko si zrani rameno ale tebe je technika na chuja ked tam mas 62.5kg aj s hrdzou 😂
minimálně se MÝLÍŠ v tom jak se píše slovo mýlit se, Arnošt tady postnul videjko jak benchnul 140 a myslim že ta poslední věc co ho zajímá, je dokazovat Robertovi Suchardovi kolik váží jeho kotouče :))))))))
@@arnoldstar100 140neni moc jak říkáš. Jen mě to zajímalo a asi ne jen mě. Je to jedno. Gratuluji ke 200kg . Taky jsem je dál a vím co to obnáší.
vy by jste byli skvěli učitele tělocviku vy by jste mladé pořádně vycepovali 😉takových jako vy by to chtělo mnohem více jako učitele tělocviku a ne ty hry jako fotbal, basket, hokej nebo vybíjena tohle bych ze škol vyházel a kluci by chodili zvedat v tělaku činky v posilovně a to povinně at z nich jsou chlapy a holky at si třeba dělají jogu tak to má byt když už je tělocvik povinny předmět at s těch mladých něco je u mě sila taky nic moc ale snad jednou taky budu chodit do posilovny mezitím si to vynahrazuji treninky Wing Chun považuji bojová uměni do budoucnosti za velice duležite a směřovaní Evropy se mě už několik let vubec v ničem nelibí dal jsem jinak odběr
to ma aku relevaanciu robene kotuce to ani pan boh nevie kolko vazia
No neviem, cvicil som dost a to co je nalozene vyzera tak na 80, max 90kg. Nebite ma, ja som cvicil so stovkou 3-4x max, 140 som nikdy neskusal,ale...
Alespoň u něčeho ti stojí péro když né u starý
dedku, ty muzes do duchodu njedriv v 70. Sily mas dost.
K čemu je to dobré 1x140?
Je to poslední opakování silové pyramidy v benči.
Tpc
Dej si tam 100 kg ,udělej 5 opakovani se zastavkou . To pro tebe bude , lepší než ten nesmysl co předvadiš. S pauzou nedaš ani 120. No , ale když ,tě to baví.
Fake weights 😅
fake weights
You have never trained with 100% iron plates, haven’t you?
czcams.com/video/HbNTTH4VIsM/video.html
Tyhle kotouče jsou starší než ty sám, Pepo.
To je starý kus železa. To není žádná faleš.
Ty a tebe podobní akonáhle nevidíte na kotúči vyrazenú hmotnosť, idete spochybňovať výkon 🤦 Ja som väčšinu života cvičil po pivniciach práve s takými podomácky vyrobenými kotúčmi a na na kolene pozváraných lavičkách či strojoch ako Arnošt a ver mi, že moje výkony neboli o nič horšie než výkony tých, ktorí cvičili vo verejných namachrovaných fitkách, práve naopak 💪
59? Myslels 79?