10天瘦7公斤 褲頭變鬆了！蔬果昔10日排毒法 健康2.0 20151227 (完整版)
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妳想減肥嗎？妳是否一直在跟體重奮戰卻老是瘦不下來？妳知道嗎，問題可能出在妳的身體累積了太多的毒素。那要怎麼做才能排除我們身上的毒素呢？今天就要在節目裡面介紹神奇的蔬果昔！
本集健康大來賓：
蕭敦仁／肝膽腸胃科醫師
劉怡里／營養師
張琬卿／綠拿鐵達人
小彤／兩性作家
楊文德／水果達人
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：陳月卿
TVBS官網：health.tvbs.com...
FB粉絲頁：goo.gl/zV7X1n
其實減肥很簡單，意志力很重要。我年紀65在10 年前開始吃蔬果汁，早餐吃兩個煎蛋兩片吐司，午餐ㄧ定要吃飽，不挑嘴什麼都吃。晚餐6點前吃一大杯蔬果汁就不在吃任何食物的。喝水ok的。我現在看起來好像40多歲喔！請參考。
呢
我52，有路人问我是不是才从大学毕业。
Alice I，
Alice Ikari
Alice Ikari
3比2 水果比例還是太高，一次不用太多元，三種食材就夠然後每天換。一次準備這麼多種食材沒辦法長久，你的耐心會被清洗這個動作耗損光光
可以多多播放這些養生方法
一個人70公斤基礎代謝+活動一天消耗假設2000卡好了，我們都知道消耗一公斤脂肪要7700卡，10天完全不吃不喝也才消耗兩萬卡，也就是說脂肪最多2.5公斤，然後你最少掉了4.5公斤的水分與肌肉。這還是最理想化，因為你不可能只消耗脂肪
其實吧~
減肥根本不用節食（應該可以這樣說）
我本身是國中生43公斤156公分
我平時
早餐吃1個飯卷一杯奶茶
中餐吃學校的午餐飯就佔了便當盒的一半，其餘的三樣菜以圓餅圖的方式分3等份盛
晚餐隨便吃有飽就好，但不吃炸的不喝手搖杯飲料
其餘時間偶爾會吃零食
但最重要的是每天放學跑400公尺的操場，20下仰臥起坐
晚上睡前拉筋
但是本身是愛打籃球的哦
30歲以下，大吃大喝，要肥很難
40歲以上，就算呼吸，肥成母豬
@@twiner6f 50岁
那是因為妳還在長大
十天減七公斤，太可怕了。何必那麼急？欲速則不達。健康最重要了。我產後體重六十二公斤，三個月減下來，現在五十三上下。我用磅秤法漸減飲食，耳針針炙法，運動加上健康飲料一個月減三公斤。我身高172可能減太多了。沒關係再吃回來一點吧。
不贪吃，吃均衡食物和适当的运动就能保持标准的体重。我三十年前的旧军服还很合身，当年军训时太约六十公斤，现在七十公斤，在标准体量的下限。不过肚子超标，正在奋斗要减少7cm的腰圍。
Me too😁
合理的飲食+合理的運動=合理的身材，反之
我喜歡吃白飯.糙米飯.身材矮胖
有些葉菜類，尤其是有農藥的，要先川燙過再打汁，會比較好！
🌽🌾🌰🍋🍅🍏🍊🍎🍓🍍
放水流10分鐘以上
好喝還是胖 均衡營養 就對了
这样减减的不是肥 是命
喝ㄧ個月。每天早餐只喝綠拿鐵。午餐正常吃＞，晚餐正常吃。另打養生豆漿，有時跟黑豆打，黑芝麻，核桃，南瓜子，南杏。我的綠拿鐵蔬，果，堅果，養生粉
健康2.0那麼大的字幕，都已經擋住網友想看的綠拿鐵食譜~看不完整，應該儘量往左←移動!謝謝！
請問材料要熟的，是煮或炒呢？
我现在用中药敷包 一个月8斤 中午吃的很丰富 很健康
請教 药敷包裏 有甚麼 ? 感謝你 ~~
很好奇這些說節目騙人的人到底有沒有親身嘗試過，簡單來說這不就是一堆青菜水果打成汁讓身體更好吸收嗎?而且書裡面也清楚說明十日和漸進式的差別，簡單說10天內只喝綠拿鐵的方法不適合持久否則營養會失衡。另外懷疑很多酸民根本只看標題就下結論，一堆質疑裡面根本講得很清楚
非常好的節目!健康和美麗是女性永遠的主題!我是日本現在荷蘭工作的斎藤,希望経常得到老師們的指導!拝托!
均衡饮食加运动才是王道，没有丑女人只有懒女人，靠极端的方法减下来的始终会反弹，持之以恒的运动才是最健康的，要知道减肥是女人一生的事业！哈哈哈哈
对的
我減了20公斤，靠毅力，很痛苦！！從76減到54再胖到65，身高171！！很痛苦，真的！！
能不能詳細一下飲食法？
有抓卡路里嗎？或是搜尋關鍵字
跳熊
最怕是十天減七斤，反彈胖十斤吧！現在身體咁重最重要係睇肌肉和脂肪比例，只針對看公斤可能只減掉水份，人體百分之80%都係游水做，咁樣食法唔好講話七斤十斤都可以減到
廋得快,復胖也飛速
噼噼啪啪噼噼啪啪噼噼啪啪噼噼啪啪噼噼啪啪噼噼啪啪噼噼啪啪噼噼啪啪0000⁰00⁰0⁰⁰⁰0⁰0000⁰⁰00⁰
太麻煩了還要用瓦斯爐去煮還要人去顧著，我後來改用Teafal法國特福活氧機東西放下去不用顧煮到好
很棒的分享👍
34:03 min. - 蘋果籽不是有毒吗 為什麼主持人説可以打碎 應該拿籽出來才打!
果汁機在哪裡賣
請教爲什麽不能喝咖啡？即使無糖，無奶也不行嗎？
grace yang 同问
r/
很少看到这么健康的减肥方法
PmBp'jess
L
L0
我很感謝你
蕭阿敦仁, 哪裡都看到你, 太紅了
老師我喝15天了減不下來又便秘一樣怎房辦
請你說清楚，全部的生菓名稱，要分別放入機內𥚃打成果汁。
請問咯都不都不敢怎麼炒蘿蔔乾怎麼炒請問蘿蔔乾怎麼炒怎麼炒都不敢怎麼走
我每天吃一餐真是一个多小时，一口可以嚼50下才能咽下去呀
每日低于1千卡路里 几个月你的内脏就要缩小了, 精确的要看减掉多少体脂, 重量根本就是个数字, 热量不够肌肉萎缩了有何意义
意志力又點小得你呀
你一定很想她知道有
冇找兩元的邮包和方
法是甚麽？去一塊了
又去⋯我有掛號有排
期症，那了不認雨下
請問黑五寶的材料, 都要煮熟嗎?
為什麼他們打的木耳看起來都是生的呢？蒸熟了嗎？
其实如果你仔细看，当嘉宾说几天减掉几斤的 ，他们的专家都不吱声的……偶尔插几句给予警告。他们做节目可真是不容易😂
自己
為什麼減肥不能喝咖啡呢？
除了果汁，三餐有吃飯配菜嗎
不够蛋白，加吃二个茶叶蛋
嘩!台灣的牛油果這麼一大顆!
就是叫酪梨的吗？
請問黑芝麻需要炒過嗎？
不如直接改體重計的數字
學會分辨酪梨的挑選方式，非常感謝！
黑木耳浸泡后就可以直接搅打来喝？ 不必先烫熟？
不可以吃生的，一定要煮熟之後才能與其他食材攪打後食用
桂花膏怎梓做
Thank you
🇫🇷🇨🇳💐最新有效的减重：正常饮食，多莱，正常蛋白质量，低澱粉，加上最重要的一条是：尽量延长不进食I时间（16小时），进食时间限定8小时以内，减少进食次:数。传统所谓早餐最重要是无科学依据的，最先起源早上世纪美国的食品垄断商🤔
GWei Chen
昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂)昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂昂)昂昂嗯昂嗯嗯昂昂嗯昂嗯嗯嗯嗯)昂嗯昂嗯昂昂昂昂昂昂嗯嗯嗯昂嗯昂嗯嗯嗯昂嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯]
10天過後呢
减太快 容易反弹的
一周一公斤是极限
没看出来有减了11公斤
红色衣服的嘉宾说的对，需要最基本的淀粉量。可以吃纯燕麦，美国的健身教练都是这么说的。还有这个绿拿铁英文是什么，我搜green latte出来都是星巴克的绿茶拿铁。。
green smoothies
It's me Hello i
好詳細!!
這就是綠拿鐵~🍀🍀🍀🍀
想请问一下，搅这黑五宝的份量太多，喝不完要怎么处理？🙏🙏🙏
一次只能打一次的量也必須在15分鐘內喝完。 不能留下 否則營養流失。就白喝了。 他們人多當然量就大
10天7公斤不可信！ 3000大卡可以燃烧1磅的脂肪， 燃烧7公斤脂肪需要将近5万卡热量，跑步15公里可以燃烧大概1千卡， 如此达到目的运动需要跑630公里， 还要10天完成，一天 要跑63公里，比马拉松还长，而且不允许第二天休息。靠运动且不可能， 就靠吃？？？ 别逗了
很多都是脱水，不是脱脂
減肥湯
N0👌666678898899oo
还有宿便排空，因为果蔬。
sophie Yang 一
用有机食物
什麼材料啊 不說出來
你好，有机蔬菜，还需要
烫熟吗？
有机蔬菜沒有虫卵嗎？
請問綠拿鐵是什麼？
他们用的什么牌子的搅拌机。
zhang wendy vitamix
請問黑豆，黑米，黑芝麻是要熟或者是生的？
熟的
,粵曲表演節目痴,心情血醒花魂
我要看媽祖
This topic is too overstate了吧
Qiana d d
謝謝
Chunlan921 Poon
绿拿铁是什么东西
zheyu song 她說的綠拿鐵是蔬菜吧…哪是綠茶咖啡吖
綠茶拿鐵是多樣蔬菜加少量水果，一起加水打成汁
代替一餐使用，喝了會很飽，但還是會嘴饞，可吃點堅果
请问一下，黑豆要煮熟吗？
先泡6H再蒸熟
人地叫你示範綠拿鐵,你搞咁多野做咩呀
真的嗎?
要降體脂最根本辦法是"飲食" 減脂不外乎是在飲食上造成熱量赤字 能量空缺(一天總 飲食攝入
我不認識字我拜託小孫子幫我打的字想要打給你可是我不知道你的電話號碼想問問題但沒辦法
感觉超级花时间准备一堆材料的
哪裡瘦啊？
我用了中药包一个月就轻松减了11磅
是那一種中藥包
同问
10天減7公斤會有可能的，因為我自己有試過，不過我是吃十谷米減肥。
可否詳述方法？
+Yeung Pat 我就买了十谷米，放些番薯和少许冰糖煮来喝，好像煮红豆糖水那样，我早午餐喝，晚上就吃菜和肉那些（肉适量就好，我有时也没吃），然后喝多一些水，就这样瘦了。
+QIN Pei 謝謝你無私分享, 互勉之！
什麼是十谷米，可以請你說明白嗎也想試試看謝謝你
+李玉梅 十谷米当中包括：莲子、麦片、燕麦、黑糯米、小麦、芡实、红薏仁、荞麦、小米、糙米，我都是在有机食品店买，你去问店员，他们都会知道十谷米是什么的……
主持人有插嘴的坏习惯，很不好
太难了！
聽說精神有問題的人減不了肥 真的嗎 ☺️
哈哈 美魔女 哈哈
這主持人真的很有問題 不是每個人都能承受奇異果籽破後的酸度 我就是喝奇異果汁喝到吐 因為把籽打得太爛 害我十多年都不吃奇異果 不專業就不要裝
主持人好不尊重來賓，一直搶話，看了好煩躁。
真的 我看到一半都忍不住要吐糟她
運動治百病
日本人
Chen F,一anny 河可河
三酸甘油酯呢？體脂率呢？膽固醇呢？不敢列啊？那什麼鬼體檢報告？誇大不實的言論，騙人也不做功課。惡劣！
😅😅😅😅😅😅😮😮😅😅😅😅😮😮😮😮😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😮😮😮😮😅😅😅
这个主持人超烦! 能不能让人家专家说完话你再说，插嘴超级没礼貌!
主持人本身就是位養生專家也有出書分享生機飲食的經驗....
她是好心提醒及補充來賓忘詞或未提到的部分及細節....是位非常認真優秀的主持人~~
Xirui Yang
Xirui Yang
Xirui Yang 這讓咱們學到了，上課老師說話到一半，插話也滿不禮貌囉
忍不住要吐糟主持人 不斷打岔嘉賓 大部分時間都顧著顯擺自己知識廣泛 不專業 沒格局
額。
我
I’m I’m. 1 him
10天瘦7公斤根本不健康!
好扯
Nj
我覺得台灣的節目有個通病，不等別人講完就接話很沒禮貌，別人說話你有認真聆聽麽
是的呢
好啰嗦
美魔女?
你
！