💪 Данил Лукьянцев и Юрий Спасокукоцкий о тренировках, фарме, питании и читинге
Vložit
- čas přidán 20. 10. 2023
- 💪 Данил Лукьянцев и Юрий Спасокукоцкий о тренировках, фарме, питании и читинге
▶️Канал Варгунина: / @dvargunin
▶️Канал Данила: / @danyatrainer94
✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам:
▶️ superbiceps.pro/
▶️ superbiceps.justclick.ru/prod...
✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне:
▶️ taplink.cc/jirotopka
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ - jirotopka.ru ..................................................................................
▶️ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ - в МАРАФОНЕ - jirotopka.ru
..................................................................................
✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ - biceps.com.ua/online-training
▶️ Подпишитесь на канал моего друга Игоря - Рик Контейнеры: ric-box.ru Смотри промо его видео которое он снял в стиле Матрицы: • КОНТЕЙНЕРНАЯ МАТРИЦА Р...
..................................................................................
✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: biceps.com.ua/kurs Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса!
.................................................................................
▶️ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - biceps.com.ua/skypec
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом - superbiceps.pro
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА - superbiceps.pro
..................................................................................
▶️ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ - biceps.com.ua/online-training
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ -
superbiceps.justclick.ru/orde...
..................................................................................
💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.ua
..................................................................................
💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com или через Whatsap:
..................................................................................
Друзья мои. Я вижу что многие из вас упорно тренируются, но при этом не оптимальные тренировки и не оптимальный режим питания. В итоге результат неудовлетворительный. С другой стороны уже более 20 лет мои ученики отмечают феноменальные результаты или в худшем случае очень хорошие! Я предлагаю вам изучить мой каталог программ и планов питания пока я еще не успел повысить цены, а я уже это решил сделать, так как расценки устарели.
✅ Ссылка на каталог всех моих программ: superbiceps.justclick.ru/prod...
Instagram - / superbiceps
Telegram - t.me/superbiceps
Моя группа в ВК - bicepsclub
Моя страница ВК - multibuilding
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/superbiceps
TikTok: / jirotopka.ru
Яндекс Кью: yandex.ru/q/loves/superbiceps/
Второй канал на CZcams: / @jirotopka
Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку: bit.ly/161mJP3
► Результаты моих учеников - мужчин: bit.ly/1sHmWqv
► Отзывы моих учениц Кто тренер Арчо Морриса, Тесака и Рони Коулмана ❤️ (Насчет последнего шутка, просто брал интервью). : bit.ly/1XYgIjt
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts
Как накачать ягодицы 🍑❤️💪✅😂🏋️♂❌✔️😕👎🏼▶️ - Sport
Спасибо за поддержку, Юра!
ура!
Варгунин блин, опять тебе еще 1 канал забанили, че за херня.
Кажется единственный тренер на ютубе,который даёт реальные советы,а не пытается продать как можно больше методик и добавок в одном видео!
спасибо это очень приятно
Нравится подход автора к созданию видео - видно, что очень много сил вкладывает в каждый ролик
Круто😎
Удачно снято!
Крутое видео, Даня монстр, Юра молодец
Подписался на канал Юрия, теперь не могу в зале тренироваться без читинга, скажу честно результат есть, и он очень хороший
Юрий делайте больше роликов в Даней
Да Юра как бы тебя не хейтили но ты дело говоришь и тот же "Д.Ваня" тебя уважает! Все по делу говоришь!
Привет! Здорово! Формат супер! По поводу 1,5-2часа. Это перебор! Значит нужно переходить на другую программу. Успехов!!!
Даня Юра вы лучшие!
Спасибо
полезный видос
молодец
Сделай, пожалуйста, голосование в следующем видео, хочется поучаствовать
молодцы!Лайк
О, Варгунин появился!
Лайк и удачи тебе
Занимаюсь по вашей методике полгода, результат уже почувствовал спустя месяц. За эти полгода у меня значительный прирост в силовых показателях и мышечной массе. Спасибо, Юрий!
очень круто
Даниле нужно сделать свой ютуб канал, обязательно. Продвигать правильные мысли не в 1 минутных ТикТоках будет гораздо лучше и интереснее
Уже вроде есть
@@Naarook и правда. Спасибо
у вас талант
я подумал сын вначале
Даня просто Илья Муромец
У меня уходит 30-50 минут или около того на одно упражнение. И так 3-3.5 часа на 4 упражнения 2 на бицепс и 2 на трицепс и пора домой наедаться😅. С отдыхом 3+ минуты. Если энергия есть, то и перерыв меньше. Если веса больше, то и перерыв дольше. Затем, ещё есть человеческий фактор. Иногда, приходится ждать тренажёр.
Подписался
Юра раскажи нужно ли использовать пояс и нужен ли он вообще?
Юрий а куда пропал Кирилл позовите и его на тренировку совместную
Ок, если я хочу прогрессировать и набирать мышцы как можно лучше, я должен увеличить рабочие веса и использовать на каждой тренировке малоповторку? Не зависимо от группы мышц, каждую тренировку делать по 6 повторений в подходе? Обьясните, пожалуйста 🙏❤
Да, принцип такой. Диапазон 5-8 повторений(а если ты уверен в упражнении, то Юрий например в становой тяги(сумо) делает и 3 повторения). Отдых 4-6 минуты(в зависимости от упражнения). Упражнения выполняются не в полную амплитуду что самое главное.
Окей, большое спасибо 💪@@KhzAlm
Недавно начал вас смотреть и на тренировке попробывал читинг, и у меня на следующий день не было никакой крепатуры, это нормально или я что-то сделал не так
Дебаты со Станиславом Линдовером будут по поводу читинга? желательно чтоб совместная тренировка у вас была и Данила с собой возьмите и Александра Федорова тоже собой на видео
спасибо мой друг за рекомендацию
@@BicepsUaCZcams юрий не зашкварся с лендровером он тебя хуесосил свое время.... давай не подведи меня
Даня машина!
спасио
Да всё просто, люди ходит результат, кто-то большой кто-то хоть какой-то, ну не растут некоторые натуральна от слова совсем, а тратить 10 лет не хотят, вот и всё)))
Эйнал чтттинг 300 bucks
ого
Bro movie name bro
Сколько Даня ставит фарму?
А Кирилл где? Это же два брата акробата из Магнитогорска
На Спаса до Кукотского!))
ничего себе
@@BicepsUaCZcams Это шутка не воспринимай всерез!)) Лайк!
Читинг всему голова!
Согласен
Пишу комментарий с читингом
Не понимаю почему в рекомендациях мне попало видео где Юрий рассказывает СПОСОБ КУКОЛДЦИЙ что бы накачаться
Дай какой-нибудь совет начинающему ютуберу, пожалуйста!
Более 55см на химии)
Смотрю Юрия больше 2 лет. Качаюсь по читингу. 5 подходов на группу мышщ(попробую по 3 сделать)
Через день качаюсь каждый раз рызные мышцы.
Что за дела на бицепс поднимаю 45кг на 6-8раз с чинингом, 50кг на 2 раза уже долго времени. Не растет вес и все тут. Ем вроде много, калории считаю. Что за дела хз. Какие то ошибки делаю что ли…
Первое-Попробуй количество рабочих подходов убавить.
Второе- отдохни две недели вообще от тренировок.
Третье - попробовать добавлять веса поменьше. По полкило/ килограмм. Возможно большой шаг делаешь. Торопишься.
Основным считаю вообще отдохнуть недельки две, по крайней мере от тренировок бицепса.
Да и пять рабочих отказных подходов как по мне чересчур. Тем более если в натураху.
@@user-ku5cj2ul1t хорошо попробую
@@user-ku5cj2ul1t 3 делать?
1 подход, сказали же
Федоров даже говорил что генетика конечно играет роль, но можно сделать нормальную форму, главное принцип тренировок
федоров хоть в этом то прав
у Дани 2:09 - 140 кг сухой мышечной массы?🤣🤣🤣
просто посмотри на его фото и видео
Сколько Биг Рами тогда весит?
@@user-hl3qd9ss5l 190 походу😂
55 см бицепс это шутка? При росте 192+?
Ребят, а это натуральные атлеты или как обычно натуральные п.даболы?
Глянул видео и скажу вкратце:
1. Человек чтобы повысить свою мышечную массу должен повышать рабочие веса путём добавления читинга и сокращении амплитуды в некоторых упражнениях. В начале нужно месяц делать 10-12 повторений, потом снизить до 5-7 и еще меньше.
2. Кто хочет принимать фарму, тот должен достигнуть своё натуральное плато, а только потом принимать фарму. 2-3 года натуральной тренировки и потом если отсутствует какой-либо прогресс, добавить фарму.
3. Не ведитесь за советами и видео популярных спортсменов, анализируйте информацию а лучше слушайте батю бб Юрия Спасокукоцкого)
спасибо за такой комментарий
Не обязательно достигать своего плато, можно сесть на стероиды в любое время
не плато, а норматив МСМК по жиму, бицухе и тяге с допинг-контролем
@@tagirdavletshin5183 я делаю МСМК по подъему на бицепс в своей категории веса но серавно руки ветки
с вами демон и андроид
Читинг могет, малоповторка рулит
Юрий Спасокукоцкий лучший
спасибо
Читинг гемру голова!
хоть один ученик хоть что то выиграл ?
Мокшин когда брал интервью у Джей Катлера он говорил веса ничего не значат, да и где сейчас Дориан Ятц и сколько травм у него было с таким подходом, что Данила несет химия совсем мозги высушила, какая картинка то есть чувак готовится к Олимпии и он будет тратить свое время что бы на камеру для картинки тренироваться
веса ничего не значат, поэтому нет ни одного атлета который бы качался легкими весами? И Джей то же самое, большие веса))
А есть в мире хоть один качек, который не сдулся к шестидесяти годам, или такое впринципе невозможно..? Лично мне больно смотреть на этих парней: Шварц, Дориан, Коулман...
@@sportmotivator51 Я думаю что, время съест любую гору мяса, а химическое мясо это наверное просто особый деликатес...
@@sportmotivator51 обычный натуральный атлет не будет выглядеть как дориан ятс никогда, он будет гораздо хуже в этом возрасте. Яшанькин прямо на больших дозах а не на гзт
Берри Де Мей, Франциск Бенфато неплохо так выглядят.
шо ти клацаеш етой камерой как кенгуру невоспитаний
клацаю камерой? це як? ты шо дурпесько чи ты дуподурысько?
@@BicepsUaCZcams хезбола атакует . а ти тут як лох с телефоном сидиш.....
К Федорову сходите обоя!!! Он вас научит
Ничего нового , кто более менее тренит и так все это знает , для чего это масло маслянное
Почему же мне сотни людей пишут что этого никогда не слышали? Ты тренируешься с читингом с перерывами между подходами по 5 минут? Если бы это было так ты бы не написал этот комментарий
Два бесформенных
О, Варгунин появился!
Пишу комментарий с читингом