QUAL É O MELHOR HORÁRIO PARA TOMAR WHEY E A CREATINA? - IRONCAST CORTES

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[@josealexsantos1421]

Vcs são top assisto todos os vídeo de vcs aprendi muito e não fico sem treinar pego muito gosto e aqui na minha casa até de 5 gosta de ir fala que vai fica muito forte quando tive seus 14 pois o irmão dele de 14 já está bem evoluído já está com seus 35 braço e seu 60 de perna creio que se continuar vai crescer e muito pois só usamos creatina pois somos três treinando aí fica caro pra mim obrigado por tudo

[@edsonnascimento6464]

Kkk Serjão rir de tudo kk

[@gabrielneto5928]

Algum inconveniente em tomar Whey, diluído em água, durante o treino ?