Trening Brzucha *BEZ DIETY* CODZIENNIE przez 90 Dni
Vložit
- čas přidán 25. 06. 2019
- Oryginalny DZIK® oraz Najważniejsza suplementacja: bit.ly/2LiQeIE
BILETY NA PIKNIK DZIKÓW - Jedyne w roku spotkanie z nami: sklep.piknikdzikow.pl/
𝘾𝙕𝙔𝙏𝘼𝙅 𝘿𝘼𝙇𝙀𝙅 ⬇⬇⬇ Moja dieta: • Sześciopak *BEZ DIETY*...
Nasze kanały: WKSKLEPPL (wszystko o naszym biznesie): bit.ly/sub-wksklep
Kuchnia jedz co chcesz: bit.ly/sub-kuchnia (link skrócony)
Warszawski Koks: bit.ly/subskrybujwk (link skrócony)
Ekipa WK: bit.ly/sub_ekipawk (link skrócony)
BILETY NA PIKNIK DZIKÓW - Jedyne w roku spotkanie z nami: sklep.piknikdzikow.pl/
Produkty, których używamy na co dzień:
Oryginalne koszulki DZIK®: bit.ly/2X5uphO (link skrócony)
BIAŁKO Dobre WHEY™: bit.ly/2X7lyBm (link skrócony)
CYTRULINA SMAKOWA PREMIUM: bit.ly/2FASQhc (link skrócony)
KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT: bit.ly/2X9zE4V (link skrócony)
BOMBA💣💣💣 - NAJMOCNIEJSZA PRZED-TRENINGÓWKA: bit.ly/2Ydz02T (link skrócony)
DARMOWE EBOOKI:
FUNDAMENTY TRENINGU SIŁOWEGO: bit.ly/2LipmbH (link skrócony)
FUNDAMENTY ODŻYWIANIA: bit.ly/2NdW1Se (link skrócony)
WKSKLEP: / wksklep
WK: / warszawskikoks
Ponczek: / ponczek_endomorfik
Owca: / owcawk
Saker: / sakerwk
Robercik: / robercik_dynamit
Współpraca komercyjna: warszawskikoks@gmail.com
#wk #warszawskikoks #ekipa - Sport
BILETY NA PIKNIK DZIKÓW - Jedyne w roku spotkanie z nami: sklep.piknikdzikow.pl/
Oryginalny DZIK® oraz Najważniejsza suplementacja: bit.ly/2Lq0zlU (link skrócony)
Robercik spoko reklama najss
Masna forma
Okejj
Dobre te gumy
chce takie gumy przydadza sie na poprawienie muscle up
Zrobisz zestaw ćwiczeń gdzie poćwiczymy brzuch w tych wszystkich płaszczyznach, ale w warunkach domowych ? Pozdro :P
Podbijam :D
Dołączam się
+1
Takk
+1000
Kiedy we wszystkich promujących reklamach Robercik używa słowa ''skurwysyny'' to aż dreszczyk emocji przechodzi haha, kozackie
Fit Raduś xd
Twoja klata wygląda jak u dziewczyny
A jeszcze śmieszniejsze jest to że niby trenujesz 2 lata
No właśnie, trzeba to zmienić
ciekawe, że imponują ci takie rzeczy
Obserwuje od dłuzszego czasu- sztosik, polecam. Wiedza ogromna, podziwiam i biore sie za trening!
Kozak!!! Jest motywacja, lecimy na trening 🔥💥💪
00:30 No A Ponczek męczył się z frontem cały rok 😂
Oby więcej filmów z Profesorem Sakerem💪 . Jak zawsze wszystko przejrzyście wytłumaczone i przedstawione 👍 .
No to pora zrobić taki sam maraton.
Dzieki za motywacje chłopaki !!!💪💪💪
Jak genialnie ze jest na świecie ktoś taki jak wy !!! Wykształceni ale na luzie 💪🏻💪🏻 Ciężka mi nadążyć nad każdym filmikiem podczas szkoły ale teraz wakacje !! 🐗🐗
Dzięki wam mam motywację do treningów 💪💪
Filmik i zmiana sztos , kto doda któreś z ćwiczeń do swojego planu daje LIKE , bo ja napewno 😀
Mam niebieska z tej samej kolekcji ale czerwona jest mega zajebista dzieki za motywacje Saker do codziennych treningów 💪🏻💪🏻💪🏻
Dzięki będę to wszystko ćwiczył chcę część dalszą tych ćwiczeń. Pozdrawiam Dominik
Super efekty na brzuchu dobra motywacja💪💪🌅🐗
Mega film, mega zmiana, mega merytoryka. Ogólnie wszystko mega a najbardziej chyba twój gorset😍🔥
Dzięki wam udało mi się przkonać moją dziewczynę do ćwiczeń, dziękuję :D!
Jak zwykle dobrze wytłumaczone w sposób zrozumiały i ciekawy
Zrobiłem zajebiste jedzonko i zaczynam oglądać, a tu nagle przychodzi minuta 3:23 i jakoś inaczej zaczyna smakować. Dzięki Saker
Zajebiste są te wstawki "relkamo-podobne" :D
Wszystko fajnie, ale po prawej jest inne światło które bardziej uwidocznia brzuch :)
naprawdę pomocny film dzieki saker💪🏼
Fajnie by było jalbyś przesstawił plan treningowy na brzych w domu💪
+1
@@FlinnPL Nazywa się clenbuterol.
@@radosawandrzejewski2091 XDDD
Przecież praktycznie wszystko co pokazał to można zrobić w domu. Zamiast drabinek przytrzymaj się np dołu szafy albo czegoś innego, co do hollowbody to zamiast obciążnika w ręce, napakuj do plecaka czegoś ciężkiego i go trzymaj. Koszt kółeczka do brzuszków to wydatek rzędu 2 dyszek, co do landmine rotation to nie jestem w stanie znaleźć jakiegoś domowego zamiennika ;) TROCHĘ WYOBRAŹNI LUDZIE
Nie wierzę że z takim brzuchem nie potrafił zrobić köłeczka z pozycji stojącej.Ja w ogöle nie trenując to zrobię kilka razy.To takie trudne czy to ja jestem taki zajebisty?
Saker najlepsza sylwetka w WK, Mega motywujesz ludzi! 💪❤️
Daj sterdy zrobię lepsza xD
@@mateusz_03 Zrobiłeś?
Kozakk!!!Zaczynamy ćwiczyc!!! Jest motywacja🔥💪
saker dzięki za wszystko motywujesz mnie do życia
Chciałbym taką koszulkę haha. Sztos odcinek 💪👌
To jak wyglądasz (Saker) zachęca mnie do ćwiczenia brzucha
Anonimowy Anonim 9
Mam nadzieje że będę ta szczęśliwa osoba i dostane wasza kozacka gume
Moglbym trenowac podczas wakacyjnych wyjazdow gdyz nie bede mial dostepu do silowni
Dzięki za super filmik
Super zmiana :D Dałes motywację do ćwiczenia własnego brzucha :D
Dobrze, że kontuzji nie złapałeś.
Na taki odcinek czekałem :) Bardzo fajny materiał
Szacun za 90 dni treningu
montaż na skalę światową, wszystko jasno, przejrzyście, chce się na to patrzeć, chce się Ciebie słuchać, chce się ćwiczyć.
Szacun dziku 🤝🐗
00:30 no a Ponczek z frontem męczył sie caly rok 😂
Mega forma !
ZAJEBISTY FILM i dobra przemiana
3:25 Chyba z farszem poszło xD
chyba ta xD
Zostawił błyskawice :D
XD
Czy ja dobrze widzę,że po 90 dniach nic prócz światła nie zmieniło się? ;/
Haha to samo pomyślałem.
Międzyżebrowe się zrobiły szersze, bardziej pękate
Jaka wada wzroku Walduś?
Mniej tkanki tłuszczowej, kg mniej i ot cała przemiana xD
Sami kiedyś mówili, że katowanie mięśni brzucha nic nie da, najważniejsze jest niska tkanka tluszczowa, a szesciopak sam się uwidoczni
O nie których ćwiczeniach na brzuch nawet nie miałem pojęcia że istnieją, teraz już wiem i nie które z nich wdroże do swojego planu treningowego😉
Zajebisty film. Do zobaczenia w lipcu 💪🏻🐗
Może zrobilibyście apkę coś w stylu sześciopak w 30dni bo wasze ćwiczenia wydają się o niebo lepsze
Prezes bump
polecam challange 10minutowy bez przerwy od typa z zagranicznego YT. Ja robie to dzien w dzien od 2 msc i mega efekt. Wazne jest spięcie i poprawnośc
@@lindsay46 jak się gość nazywa?
@@milkow7734 Fraser Wilson ( 10 minute home ab workout)
Szeciopaka nie zrobisz w 30 dni A pozatym sam szesciopak wygląda bardzo zle
Obiecuje dumnie nosić tę koszulkę prężąc swoje mięśnie na siłowni ! 😅
Bananik tę
Fajny konkretny filmik 💪 Pozdrawiam
Kozacki progres, pozdro! :)
Nic się nie zmieniło oprócz switała
I tego ze napiął brzuch.
Po takim stażu na treningu ciężko laikom takim jak my zobaczyć różnice, ale wg mnie brzuch wydaje się ciut ostrzejszy
@@cwelsonaaa6432 Widać różnicę, chociaż oczywiście pewne "sztuczki" były zastosowane. Natomiast tu już nie chodzi tylko o estetykę. Jeśli ćwiczymy brzuch w każdej płaszczyźnie to zyskujemy znacznie więcej. Lepsza stabilizacja, mniejsze ryzyko kontuzji, możliwość podnoszenia większych ciężarów w martwym, przysiadzie, wiosłowaniu itp
To jest mój komentarz żebyś mógł mnie wybrać 🔥🐗
świetne docięcie! Nic tylko brać przykład!
Dobra robota 💪 fajny materiał dzięki za zebranie wszystkich ćwiczeń w jednym filmie Ps: wstęp jak zawsze sztos 🔥 🔥🔥
Zajebisty brzuch! mordo!😁💪
💪
Dzięki coś tam ćwiczę
Systematyka i wszystko można osiągnąć. Pozdro
Pozdrawiam, super filmik :)
Dobra forma kozak .
Powodzenia z dalszym rozwojem
Ja też postawiłam sobie takie wyzwanie, a ty jeszcze bardziej mnie do tego zmotywowałeś😀
Super 😊
Nigdy nie miałem lepszego brzucha ;D Teraz mam najlepszy brzuch
XDD
Klasycznie meeega materiał!
Kozacko ❤️
moim zdaniem saker wyglądasz najlepiej z całej ekipy wk tylko trzymaj formę 😊😉💪
03:25 chyba pełne pory xD 😂😂😂😂
Superowa transformacja.
Brzuch elegancki!!! 💪💪🐗
Kiedyś miałeś lepszy brzuch
Nie no żartuje dobry dzik
Teraz mam najlepszy brzuch kuhwa
Nigdy nie miałem lepszego brzucha
Paradoksalnie to głównie dieta
-
-
-
-
-
-
Otóż nie tym razem😂😂😂
Motywacja jest, ale jedyna możliwość w moim przypadku to ćwiczenia w domu, więc trzeba by skompletować własną domową opcję treningu, film super wytłumaczony i merytoryczny, pozdrawiam!
Ciekawy efekt :D aż chce się spróbować
Co by tu napisać żeby koszuleczke wygrać
Hmmm...
Kiedyś miałeś lepszy brzuch😁
Sub ✔️
Like ✔️
Komentarz ✔️
Zadanie wykonane ✌️ przejazd opłacony
Saker pieekne cialko !!wow !
Świetny progres !
"Kiedyś miałeś lepszy brzuch " :D
W NASTĘPNEJ REKLAMIE ROBUR STANIE NA GŁOWIE, JA WAM MÓWIE XD
Moc !
Dzięki Saker dobry materiał
3:25 - poszło z gruzem xd
Oj taką gumę to bym przygarnał:))
Fajne te nagrody pozdrawiam!
Może zrobisz też jakiś zestaw dla osób które chcą ćwiczyć brzuch w domu?😁
Fajna ta koszuleczka może się uda wygrać 💪
Jestem chętny aby dostać koszulkę 😂😂
Powodzenia w dalszym progressie!
niesamowity efekt GRATULACJE!!!
We we Saker ta koszuleczke bo goły po wsi chodze XD
O koszulkę DZIK proszę i czekam na wysyłkę.
Super przemiana!
Świetny film
Skoro trening brzucha codziennie daje pozytywne efekty, to co z treningiem pozostałych mięśni? Też da to pozytywny efekt, a jeżeli nie to dlaczego?
Brzuch potrzebuje mało czasu na regenerację
Brzuch to pojęcie ogólne, saker nie trenował codziennie tej samej funkcji np zgiecia tylko w każdy dzień inna funkcje
Nie był to też do końca trening na bodybuilding. Ćwiczenia, które robił Saker przede wszystkim wzmacniały jego korpus, a nie "niszczyły" mięśnie. Takie mam wrażenie, bo na filmiku nie mówił nic o zwiększaniu ciężaru. Wykonując ćwiczenia tego typu z intensywnością mniejszą od maksymalnej pozwolą na wykonywanie ich częściej i będą prowadzić do lepszej wytrzymałości.
3:22 Pojebao xD
Super filmik
Bardzo Was lubię, Pozdrawiam :)
4:35 owca jak pakuje🤣🤣🤣
Zajebiste masz papcie na 7:04
Kocham Sakera!!! 😍😍🔥💪
Mega robota 👏🏼
3:30 to było obleśne ja jadłem :D
Kogo to obchodzi . . .
U baby rozumiem ale chłop?
Może coś się uda wygrać... Fajnie by było 😂😂
Lece robić brzuch. Dzięki Saker 💪
Ostatni zaczęłam trenować i bardzo was lubię oglądać
Kiedyś miałeś lepszy brzuch 😆👊
Zabanował użytkownika THC
3:23 Co jest, kurła, Gościu xd
kuhwa akurat jadlem xD
Te wasze instra to mistrzostwo:)
Elegancko, zaczne od września :D