🦶맨발 걷기 vs 신발 신고 걷기👟 20년째 맨발로 건강을 유지하는 비결과 실험을 통해 맨발 걷기에 대한 궁금증을 풀어본다(KBS 20230712 방송)
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- ■ 맨발로 국내외의 산을 등반하는 맨발의 청춘, 박석주(72) 씨.
맨발 생활 20년째 지금껏 성인병 하나 없이 건강을 유지하고 있다는데...
맨발 걷기로 단련된 박석주 씨의 두 발은 어떤 상태일까?
발 근육을 자극하는 맨발 걷기 효과의 비밀을 살펴보고,
튼튼하고 탄력 있는 풋 코어를 기르는 방법을 소개한다.
과연 맨발 걷기는 신발을 신고 걷는 것에 비해 어떤 차이가 있었을까?
다양한 실험을 통해 맨발 걷기의 효과를 검증해 본다.
2023년 7월 12일 방송된 생로병사의 비밀 [맨발로 걸으면 생기는 일] 방송분입니다
[인터뷰]
김진영 포항의료원 가정의학과 전문의
김태완 한국스포츠정책연구원 박사
김범수 인하대병원 정형외과 교수
■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널
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■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송
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![맨발걷기 매일 이렇게 했더니 결국 몸이 이렇게 되었습니다. 맨발걷기 효능과 부작용[정라레]](http://i.ytimg.com/vi/g-G3BS5hCxk/mqdefault.jpg)
걷기나 계단오르기 운동할때 무릎에 가해지는 부하가 누적되면서 통증이 생겨 보호대 착용하고 있는데 이전보다 컨디션도 좋아지고 무릎통증도 줄어서 좋았습니다 투어게인 무릎보호대 사용하고 예열과 지지까지 해줘서 좋습니다 필수네요
인간은 원래 맨발로 태어나서 맨발로 걷도록 만들어졌습니다.
그런데 오늘날 우리의 발은 평생토록 신발의 보호를 받게되고,
나도 모르는 사이에 발이 조금씩 약해집니다.
예를 들어, 다섯 개 발가락을 개구리발처럼 쫙 벌리거나,
엄지 발가락만 위로 들어올리는 단순한 동작도 못하시는 분들이 많습니다.
누구나 그런 동작을 담당하는 근육이 있지만,
평소에 잘 사용하지 않기 때문에 조금씩 퇴화됩니다.
발이 약해지면 족저근막염이나 평발, 무지외반증 등 여러가지 발 질환으로 이어질 수 있습니다.
그리고 병원 가서 치료를 받아도 잘 낫지 않는 이유가됩니다.
맨발걷기는 발의 개별적인 근육을 자극하고 운동시킵니다.
그래서 발이 더 튼튼해집니다.
또한 둔해진 발의 감각을 깨우는 효과도 있습니다.
뿐만 아니라 균형감각을 훈련시키는 효과도 있습니다.
그 외에도 여러 긍정적인 효과들이 있는데,
아직 밝혀지지 않았거나 추가적인 연구가 필요한 부분도 많습니다.
맨발걷기가 좋다고 무조건 따라했다가 고생하시는 경우도 있습니다.
발이 많이 약해진 상태에서 갑자기 맨발로 걸으면 발에 무리가 올 수 있습니다.
따라서 평소 발근육 (풋코어 근육) 운동을 열심히 하고,
걷기 전에는 준비운동 하듯이 스트레칭을 충분히 해주시는 게 좋습니다.
평발이나 무지외반증 등이 있는 경우는 정상에 비해 발에 무리가 더 될 수 있으므로 발이 피로하거나 통증을 느끼면 멈추는 게 좋습니다.
무엇보다 다치지 않도록 잘 보고 다니셔야 하는데,
특히 당뇨나 신경병증으로 발에 감각이 없는 분들은 괜히 상처가 생기면 큰일 날 수 있으므로 각별한 주의가 필요합니다.
그래서 학교운동장이 제일완전함
맨발로 흙밟는다고 병이 치유된다는 논리자체가
검증되지 않은 유사과학입니다
세계각국 밀림,해변에서 맨발로 사는 원주민들은 의료시스템 부재로 질병에 취약해 사망위험이 높고 평균수명이 20년 이상도 짧습니다
어싱,맨발이 만병통치가 맞다면 원주민,야생동물은 잡아먹히지 않는다면 무병장수 해야죠
맹신하지 마세요 파상풍 세균감염도 못막는데
암은 어떻게 고친답니까?
기생충,바이러스,살인진드기는요?
딱딱한 흙바닥 걷다가 족저근막염,관절염 생기는 노인네들 수두룩 합니다
맨발걷기 할 수 있는 공간 마련이 절실합니다.
런닝머신 위에서 맨발걷기 하세요
아니고 흙에서요~^^
학교 운동장 좋아요
도심에선 학교운동장 밖에 없는듯… 여름엔 산에 뱀이 많아서 좀..
@@user-lm8sm5mg6j
학교 대부분이 인조잔디로 깔려 있어요.ㅠ
궁금했던 점들이 많이 나와서 도움 많이 되었습니다.
좋은 영상 만들어주셔서 감사해요.
맨발걷기 열심히 홍보 중인데 힘을 실어주시네요^^
공짜, 부작용없는 맨발걷기 만세입니다^^
저도 맨발걷기 3주째인데 아무리 더워도 동네산에 맨발로 걸으면 더위를 잘 모릅니다 발이 시원해요 ㅎ 오르막 내리막에서도 신발 신으면 헉헉 거리고 중간에 쉬어야 하는데
맨발로 걸으면 아무리 오르막이라도 숨차는게 거의 없음.한시간반을 걸어도 힘든걸 모름.
맞습니다! 저도 사람들이 한여름에 등산가면 덥지 않냐하는데 맨발+나무 그늘 덕분에 크게 더위 못느껴요😊
천천히 걸어서
그런걸수도
발을 냉각시키는게 체온을 내리는데 효과적이긴해요. 발만 찬물에 담궈도 땀이 식는 것처럼. 운동하고 피로회복할 때 찬물에 담그기도 하니까요. 근거없는 얘기가 아님.
@@user-fr6nd8nq4g 신발신고 여름등산해도 일단 산에들어가면 시원합니다 그늘진산만
계단올라가도 맨발로는 힘안드나여??
알찬 내용으로 도움주셔서 감사합니다.저도 맨발걷기 전도중인데 힘이 나네요.저는 지금 맨발걷기 6개월째인데 우울증,불면증이 많이 좋아졌습니다 모두들 맨발걷기 꾸준히 하셔서 더 건강해지시길 바래요.
KBS 화이팅 힘내세요 응원합니다 신속하고 정확한 뉴스 부탁드려요 국민이 KBS 함께 하겠습니다 👍👍👍🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙆🙆🙆
글쎄요...KBS는 요즈음 좀 별로네요.특히 뉴스는
맨발걷기 할수 있게
황토길이 더 좋다구 하네요
공간 만들어 주세요~~!!
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데
어싱케이블을 수도꼭지에 연결하고 어싱케이블의 링에 손가락을 끼우고 쉴 때나 주무실 때도 어싱을 할 수 있습니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
현재. 맨. 발. 걷기. 하고. 있음. 넘. 시원. 합니다~
풋코어 강화운동 좋네요
생로병사팀 좋은 방송 감사합니다~❤
맨발걷기를 하면 뒤꿈치부터 발가락까지 발이 고르게 지면에 닿는 과정이 반복되면서 안정적인 아치형성과 함께 발 근육을 발달시키므로 전신건강에 매우 중요한 역할을 한다고 합니다. 우리 함께 열심히 맨발 걷기를 해서 건강을 잘 지켜 나갔으면 좋겠습니다. 맨발걷기 모두 모두 화이팅입니다^^
맨발걷기 첫번째 효과는 바른자세로 걷게된다. 둘째. 운동화가 닰지 안는다.셋째. 별다른 비용이 들지 안는다. ㅎㅎ 어려운점은 산에 가야한다.
역시 맨발걷기가 최고의 건강관리법이었네요~~♡
땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지용 어싱케이블을 이용하면 실내에서도 안전하게 어싱을 할 수 있답니다.
활성산소도 어싱할 때만 중화되어 제거되니 어싱도 수시로 해주셔야 한다네요. 쿠팡에 있으니 참고하시고 건강하세요~~ 댓글 남겨 죄송합니다.
진짜 전 인천 계양산쪽에 사는데... 맨발걷기 할만한곳이 ...거의없음.... 대부분 아스팔트 벽돌.. 초등학교 운동장 이라도 걸을려고해도 ㅋ 지금은 출입금지더라 학교도.ㅋ산조차 나무 데크로...
저도 맨발걷기를 매일하는데 아주 굿~입니다~~♡ㅎㅎ
땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지용 어싱케이블을 이용하면 실내에서도 안전하게 어싱을 할 수 있답니다.
활성산소도 어싱할 때만 중화되어 제거되니 어싱도 수시로 해주셔야 한다네요. 쿠팡에 있으니 참고하시고 건강하세요~~ 댓글 남겨 죄송합니다.
맨발걷기
50일차예요
꿀잠은 보장
저는
무릎, 발목, 발가락마디마디
발바닥이 아파서
이틀 쉬고 있어요
잘못된 걷기자세인건지?
저는 아픈곳이 많네요
처음엔 아플 수 있어요. 시간을 내 몸에 맞게 조절하시고 계속하시면 모르는 어느 새 좋아집니다. 저도 발바닥이 아파 바닥이 얇은 신발을 못신었는데 이제 문제없어요. 이제 아스팔트에서 조차도 자꾸만 신발을 벗고 싶어요. 참고로 저는 9개월 반 넘게 매일 했고요. 겨울에도 빼놓지 않고 이불처럼 발등싸매고 한낮에 했어요.
@@user-kx2tn2rf1x 그럼
계속하면 되는거죠?
맨발걷기하는분들께, 여쭈보면
좋다좋다만 하셔서,
저만 아픈지 알았어요
제 경우는 손가락이 반만 쥐어지던 게 이제 주먹을 자신있게 자연스럽게 쥘 수 있고요.
무릎이 아파 조금만 경사져도 고통스러울 정도였고 버스도 팔십대 할머니 마냥(물론 무릎 아프신 분) 손잡이를 잡고도 겨우 올라갔고요 계단도 무서웠고 내려올 때는 한발 내리고 다른 한발을 그 옆에 내려놓은 다음에 하나씩 그렇게 내려왔는데 이제는 한발한발 성큼성큼 지하철 계단도 문제없답니다. 쥐나는 것도 편두통도 방광염도 좋아졌어요.
어싱, 정말 신기한 힘이 있는 거 같아요.
하시다보면 발바닥이 정말 많이 아프거나 다른 곳 어딘가가 많이 아플 수도 있어요. 그건 몸이 좋아지려는 거라하네요.
여튼 저는 어싱하는 시간이 하루 중 가장 행복한 시간입니다. 모두모두 돈도 안들고 자연과 가까이하며 건강하게 살아가시기를 바랍니다.
@@user-kx2tn2rf1x대단하십니다. 하루에 몇시간씩 걸으셨나요?
땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지용 어싱케이블을 이용하면 실내에서도 안전하게 어싱을 할 수 있답니다.
활성산소도 어싱할 때만 중화되어 제거되니 어싱도 수시로 해주셔야 한다네요. 쿠팡에 있으니 참고하시고 건강하세요~~ 댓글 남겨 죄송합니다.
초인으로불리우는 세계최강 맨발의사나이 조승환이 진심으로 응원합니다 ❤❤❤
흙 길에서 하세요. 대리석 아스팔트 시멘트에서 걸으면 발목이랑 무릎 관절 작살 납니다.
유리나 파편 가시가 발에 박히면요?? 그리고 더럽기도 하고 그냥 런닝화신고 운동할라내요
파상풍 예방주사를 맞으면 됨...나는 맞았음...35,000원...
땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지용 어싱케이블을 이용하면 실내에서도 안전하게 어싱을 할 수 있답니다.
활성산소도 어싱할 때만 중화되어 제거되니 어싱도 수시로 해주셔야 한다네요. 쿠팡에 있으니 참고하시고 건강하세요~~ 댓글 남겨 죄송합니다.
헛. ..작은아버지....👍👍👍
생로병사~~항상 감사드립니다👍❤️
영상에 나오는 길은 흙길이 아닌데요?
맨발걷기로 암을 치료하신 분들은 산의 황토길을 걸으신 공통점이 있습니다 그리고 체력이 안되시면 걷지 않더라도 맨발로 땅에 발을 붙이고 나무아래 앉아계시는걸로 6시간을 채워보세요 소식과 간헐적 단식은 잠시 중단해보세요 nk세포도 영양이 들어와야 활성화됩니다
맨발로 흙밟는다고 병이 치유된다는 논리자체가
검증되지 않은 유사과학입니다
세계각국 밀림,해변에서 맨발로 사는 원주민들은 의료시스템 부재로 질병에 취약해 사망위험이 높고 평균수명이 20년 이상도 짧습니다
어싱,맨발이 만병통치가 맞다면 원주민,야생동물은 잡아먹히지 않는다면 무병장수 해야죠
맹신하지 마세요 파상풍 세균감염도 못막는데
암은 어떻게 고친답니까?
기생충,바이러스,살인진드기는요?
딱딱한 흙바닥 걷다가 족저근막염,관절염 생기는 노인네들 수두룩 합니다
기와미면 여르엔 나무숲속의 산리욕을 하면서하는 맨발걷기는 최고 이지요❤
흙길은없고 자갈 깔아놓은곳은있어 자갈위에서걷고있는데 괸찬은건지 몹시 궁굼합니다 자갈크기는 청계란 만합니다
땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지용 어싱케이블을 이용하면 실내에서도 안전하게 어싱을 할 수 있답니다.
활성산소도 어싱할 때만 중화되어 제거되니 어싱도 수시로 해주셔야 한다네요. 쿠팡에 있으니 참고하시고 건강하세요~~ 댓글 남겨 죄송합니다.
발목수술을 해서 발목이 약한편인데 발목이 아픈사람도 맨발걷기가 도움이 되나요? ㅜ ㅜ
당근 도움되지요
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데
어싱케이블을 수도꼭지에 연결하고 어싱케이블의 링에 손가락을 끼우고 쉴 때나 주무실 때도 어싱을 할 수 있습니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
등산가면 맨발로 산오르거나 진흙밟으라고 따로 조그만 웅덩이같은곳 만든사람 있던디..맨발이 좋긴하구나..근데 날카로운거 밢을까봐 선듯 잘못하겠던디
엄청 무지한 짓입니다
산길에 온갖 동물,곤충, 바이러스, 세균,기생충
득실한데 거기에 물까지 붓고 발담그면 어떻게 되겠어요
한강에도 한강똥물 부어놓고 진흙에 담그는 사람들 있던데 바보짓입니다
발의 상처로 세균,감염이 더 수월해지겠죠
동물들처럼 기생충 털려고 진흙목욕 하는것도 아니고 ㅉㅉ 미련한 짓이죠
그리고 잔디밭 ,풀숲에 발 비비는 인간들도 살인진드기 한방 물리고 싶어서 용쓰는거죠
한강,서울에 산에도 이상기온으로 살인진드기가
우글우글 합니다
황토길 맨발걷기 해 보고 댓글 답니까 사과 먹지도 않고 사과 맛을 말하지 마세요
티눈이잇는데 맨발걷다가 앜 넘어질뻔햇네요ㅠㅠ 말랑한찰흙만잇으면 잘걷겟던데 흙이바싹말라 발이아포유 ㅠㅠ😢
땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지용 어싱케이블을 이용하면 실내에서도 안전하게 어싱을 할 수 있답니다.
활성산소도 어싱할 때만 중화되어 제거되니 어싱도 수시로 해주셔야 한다네요. 쿠팡에 있으니 참고하시고 건강하세요~~ 댓글 남겨 죄송합니다.
@@kstudio-im3om
감사합니다~~ 님도 건강하세요^^
맨발걷기는 사랑입니다^^
건강에 좋은 정보입니다 잘 보았습니다
결론을 정해놓고 거기에 맞는 근거들만 찾아서 껴맞춘거 같은데... 신발이 괜히 생긴게 아닙니다ㅋ
니가 박사해서 그럼 티비나오지 왜 방구석에서 댓글이나 달고있냐 ㅋㅋ
나는 쿠션좋은 30민원짜리 러닝화 찾고 있는데 ..참 무식한 사람이 신념을 가지면 무섭다는 말이 이런건가
와 맨발의 건강❤ 최고네요
제가 맨발걷기하고 족저간막염 통증이 거의 사라졌네요
맨발걷기 전에는 아침에 침대에서 내려올때마다 엄청아팠습니다. 평소에 운동을 배드민턴등 많이 했는데 계속 아팠어요 .마라토너 황영조도 많이 아팠던걸로 기억합니다
족저건막염있는 분은 맨발걷기로~~
족저근막염 입니다
맨발걷다가 족저근막염, 관절염등 족부질환 감염등으로 병원 찾는 노인네들 한트럭입니다
머신에서의
맨발은 관절에
무리가ㅠ
모든 운동에는 쓰는 근육이 다틀림 .... 그래서 이런 저런 운동을 하는 것이 최고임 ...
맨발걷기 해보니 건강에 최고예요
땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지용 어싱케이블을 이용하면 실내에서도 안전하게 어싱을 할 수 있답니다.
활성산소도 어싱할 때만 중화되어 제거되니 어싱도 수시로 해주셔야 한다네요. 쿠팡에 있으니 참고하시고 건강하세요~~ 댓글 남겨 죄송합니다.
Kbs생노병사 방송 감사합니다 이런방송 자주 해주세요 온국민이 맨발로걸어 의료수가도낮추고 건강해집니다
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데
어싱케이블을 수도꼭지에 연결하고 어싱케이블의 링에 손가락을 끼우고 쉴 때나 주무실 때도 어싱을 할 수 있습니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
맨발은 일단 발이 해방되어 기분이 좋습니다. 밭에서 일할때 맨발로 흙 감촉을 느껴 보면 압니다.
걷기하면 밯바닥에 굳은살이 생기는게 맞나요?
부드러워진 사람도 있고 더 딱딱해진 사람도 있고 받아들이는 게 다양한거 같습니다.
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데
어싱케이블을 수도꼭지에 연결하고 어싱케이블의 링에 손가락을 끼우고 쉴 때나 주무실 때도 어싱을 할 수 있습니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
가마니가 깔아놓은길을 맨발로 걸어도 효과있을까요?
없습니다. 야자수 매트라고 하는데 토사유출 방지용이지 건강엔 이롭지 않아요.
젖어 있거나 토사에 묻혀 있는 부분은 땅과 연결되니까 효능이 있습니다. 바싹 마르고 흙도 안 덮여 있는 곳은 접지가 안되겠지요
생로병사 화이팅 ~~~^^😊😊😊
신이 만든 최고의 걸작품이 발이라면 인간이 만든 최고의 졸작품이 신발이라고 합니다. 특히 신발을 신고는 걸을 때 엄지발가락에 힘을 주고 땅을 차내기가 어렵습니다. 엄지발가락을 꾹꾹 눌러 앞으로 나갈 수 있는 것만 해도 맨발은 단연 압권입니다. ㅎㅎㅎ
발에 도움이 되는 운동입니다
czcams.com/video/xHGCVht22Yk/video.html
열심히 하셔서 좋은 결과 있으시면 좋겠습니다
이미 많은 분들이 효과가 있었고 영상외에 다른 운동도 물론 있지만 영상의 운동만으로도 좋아지십니다
평발 무지외반증 소지내반증 족저근막염 아킬레스건염 지간신경종 등등에 적응증입니다
오염되지 않은 산 흙길 걸으십시오
20년 맨발걷기라면?,,대단하시네요,,
20년전에 홍보좀 하셨으면,,,얼마나 좋으련만,,ㅠ
고혈압,의사지시로 ,심장약 한알뺏습니다.~~~😂상습 편두통 없어짐!😂눈앞검은점
우리나라 사람은 누구나 집 밖에서는 신발을 신고 집에 들어오면 신발 벗고 맨발로 생활합니다. 왜냐하면 집밖 땅바닥은 발바닥을 다칠 수 있기 때문이고 집 안은 안전하기 때문이죠.
그런데 굳이 흙길을 맨발로 걷는다? 비상식적이고 지속 불가능하지 않나요? 이 프로그램 만든 PD도 며칠 하다가 관둘 것 같은데요. 발에 상처 생기면 더 일찍 관두고요.
집 안에서 맨발로 생활하는 것으로 충분하다고 생각합니다.
맨발걷기는 근육어쩌고 지압어쩌고도 효과가있지만 접지를 통해 땅의 자유전자를 얻고 몸의정전기를 내보내는게 목적입니다.왜방송에서 가장 중요한이야기를안하는지 의문스럽네요.그래서 외국에서도 어싱이라고 하는겁니다.지구와 발이 접지를 해야하기때문이죠. 방송목적까지 의심스럽네요.죄우지간 공부하고 운동하세요
맞습니다.!
런닝머신에서 맨발로 걸으니 좋은데 발이 까매져요....계속 맨발로 걸어도 되는걸까요???
접지안됨
운동장에 모래가 좀 부드럽지않은데 괜찮나요?
@@user-us5jz7cn5c괜찮아요 유리같은것만 없으면 안심하시고 걸으세요^^
@@user-us5jz7cn5c운동장 마사토가 맨발 걷을때 맛사지 효과가 있어 도움이 됩니다
발을 다칠수 있으니 파상충 접종하고 어싱하시는게 좋아요
발바닥 아픈데.. 건강해지는 건가
생각보다 아프지 않아요.그리고 발바닥 전체가 자극을 받아서 건강해진다네요.
맨발느낌 신발은 없음???
인간은 원래 신발을 신으라고 태어난 발의 구조가 아님
헛소리 발을 보호함으로써 감염 동상,관절염등을 막아주고 절단이나 합병증등의 사망위험을
낮춰줬는데
맨발의 이득이 더 많았으면 세계각국 맨발원주민들이 가장 건강하고 장수 했겠지
현실은 자국 신발신는 일반인들보다 수명 20년이상도 짧고 의료시스템부재로 각종 감염,질병등 이 단명의 가장 큰 요인임😊
그래서 혈압이 떨어지는구나…
발가락 하나씩만 내리는사람 있나요
발목 무릎관절에 치명적인 맨발걷기
1년 잘 걷다가 다치면 말짱 도로묵?
맨발 걷기 함부로 하지 마세요.
족저근막염, 지간신경종, 발목, 무릎..
발병 납니다.
이런건 한번 걸리면 고치기도 힘들어요.
요즘 맨발로 걷기 하시는 분들 보면
정말 안타까운 생각이 듭니다.
제가 맨발걷기하고 몇개월후 족저간막염 통증이 신기하게 싹 사라졌네요
맨발걷기 전에는 아침에 침대에서 내려올때마다 엄청아팠습니다. 평소에 운동을 배드민턴등 많이 했는데 계속 아팠어요 .마라토너 황영조도 많이 아팠던걸로 기억합니다
족저건막염있는 분은 맨발걷기로~~
신발회사 망했네
공영방송에서 해외 미국에서 반짝 유행한 이런 사이비 유사과학,의학 잡설을 엄청난 효과가 있는것마냥 방송하는게 참담 그자체네 에라이
큰 차이는 없어보이는데
백신해독
신발신고걸으새요다헛소리에요