এক মাসে ১৫ কেজি ওজন কমানোর কিটো ডায়েট চার্ট | কিটো ডায়েট রেসিপি
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- ওজন কমানো নিয়ে আমরা অনেকে চিন্তিত থাকি। ডায়েটের সঠিক নিয়ম না জেনে ও ডায়েটের রান্না কিভাবে করতে হয় তা না জেনেই ডায়েট শুরু করে দেই। এতে হিতে বিপরীত অর্থাৎ নিজেদের বিপদ ডেকে আনি। ভুল ভাবে ডায়েট ও ডায়েটে সাস্থ সম্মত খাবার না খেলে পড়তে হয় স্বাস্থ ঝুকিতে। তাই আজ আমি আপনাদের সারাদিনের ডায়েট প্লান ও সাস্থসম্মত উপায়ে রান্নার অনেকগুলো কৌশল শিখিয়ে দিব। কিটো ডায়েটের এ রুটিন মেনে যে কেউ এক মাসে ১৫ কেজি পর্যন্ত ওজন কমাতে পারেন। এছাড়া যারা ওজন কমাতে ডা জাহাঙ্গীর কবির ( Dr Jahangir Kabir ) এর কিটো ডায়েট ( Keto Diet ) ফলো করছেন তারাও এ কিটো ডায়েট চার্ট ফলো করতে পারেন। আমি কিটো ডায়েট রেসিপি কিভাবে সঠিক ভাবে তৈরি করতে হয় তাও দেখিয়েছি। এটাকে ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট বলতে পারেন। ওজন কমানোর সহজ উপায় এর চাইতে আর অন্যটি হতে পারে না।
স্বাস্থ্যকর রেসিপি দেখুন 👉 / nirapodkhabar
ডায়েট রেসিপির সব ভিডিওর লিঙ্ক 👉 • আপেল সিডার ভিনেগার ঘরে...
খুব উপকারী মেথি শাক 👉 • হঠাৎ হার্ট এট্যাক ও ডা...
স্বাস্থ্যকর ২টি চা 👉 • সব সময় আপনাকে সুস্থ রা...
স্বাস্থ্যকর ভাবে লেবু পুদিনার শরবত 👉 • স্বাস্থ্যকর ভাবে লেবু ...
জিরা পানি রেসিপি 👉 • জিরা পানি • হজম শক্তি ...
ডিটক্স ওয়াটার রেসিপি 👉 • ওজন কমায় ও রোগ প্রতিরো...
বুলেট কফি রেসিপি 👉 • ওজন কমায় ও রোগ প্রতিরো...
কোকোনাট ভিনেগার তৈরির নিয়ম 👉 • কোকোনাট ভিনেগার তৈরি |...
আপেল সিডার তৈরির রেসিপি 👉 • আপেল সিডার ভিনেগার ঘরে...
আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার নিয়ম, উপকারিতা ও সতর্কতা 👉 • আপেল সিডার ভিনেগার খাও...
----------------------------------------------
▶️📚 অনলাইনে বেকিং ও কুকিং কোর্স করতে পারেন আধুনিক রান্না একাডেমিতে। বিস্তারিত জানতে পারবেন আমাদের ফেসবুক পেইজে 👉 / adhunikrannaacademy
----------------------------------------------
আমার গ্রুপে জয়েন করুন। আমি সবসময় একটিভ থাকি 👉 / adhunikranna
Follow Adhunik Ranna
▶ Facebook Page : / adhunikrannabd
▶ Instagram : / adhunikranna
▶ Twitter : / adhunikranna
▶ Website : www.adhunikrann...
#AdhunikRanna
Music : CZcams Audio Library
আরো স্বাস্থ্যকর ও ডায়েট রেসিপি পাবেন এই লিঙ্কে 👉 czcams.com/users/NirapodKhabar
ওজন তো কমবে
হুম
@@arsiemaaponarsiemaapon5405;
@@arsiemaaponarsiemaapon5405 a www aaAaaAaaaaaaaaaaqaaaaaAaaaaaaaaaaaaaaaaAaaaaaaaQaaaaaaAaqaaaaaaaaaaaaqaaaAaaaaaaaaaqaaaaqaaaaaqaAaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqaaaaaaAaaaaaaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqaqaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqaaaaaaqaqaaaaaaaqaaaaaaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqqaaaaaaaaaqaaaaaaaaqaaaqqaaaaaaqaaAaaaaaaaaaaaaaaaaaqaaaaaaaaaAaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqqaaaaaaaaaaqaaaaqqqaaaaaaaaaaaaaaaaaa😂Qq😂q😂😂QAqqAaa😂1😂@²1@1
@@pinkimondal827 মানে কি?
আপনার রান্নার ধরন খুবই সুন্দর।
ধন্যবাদ
ভালো লেগেছে আপু। অনেক ফালতু ভিডিও দেখেছি একটাও সঠিকভাবে পাইনি। তবে এই রেসিপি গুলো জাহাঙ্গির কবির স্যারের সাথে পুরোপুরি মিল আছে। ভিডিওটা দেখে যথেষ্ট উপকৃত হলাম। আমি আজকে থেকে শুরু করেছি। এবং যাবতীয় যা যা স্যার বলেছেন সমস্ত কিছু আমি কিনে নিয়েছি। অলিভ ওয়েল থেকে শুরু করে ঘি,বাটার,বাদাম,সামুদ্রিক মাছ দেশি মাছ, নানা রকমের সবজি শাক সালাদ কোন কিছুই বাদ দেইনি। তবে রান্না নিয়ে ছিলাম চরম বিপাকে। ধন্যবাদ আপু
আপনাকেও ধন্যবাদ।।
Ki butter kinechen amake aktu bolben please ..
@@mstnourinkhatun7245 local made kg hisebe kinechi...ami out country te thaki so ekhane easily fresh pawa jay...
I'm watching this video during eating Roshmalai! Lol! But yeah it's a great video and so helpful for the new people who are starting their wait loss journey! Thank u Apu. I hope I'll comment here after 1 month and tell u about my progress :D
অনেক ধন্যবাদ অপেক্ষায় রইলাম 🙂🙂🙂🙂
Your one month still going? ☹️
আপু ডায়েট টা এত সহজ কিছুনা,আপনি রান্না বান্না করতে দেখচি,কিন্তু আপনি কবে পুষ্টিবিদ হলেন তা জানতামনা,তবে আপনার কথাগুলো খুব ভালো লাগে।ধন্যবাদ আপু
মাশাল্লাহ আপনি অনেক সুন্দর ভালো বলতে পারেন আল্লাহ আপনার নেক হায়াত দান
ধন্যবাদ 😊😊
আপনার সব গুলো বিডিও অসাধারন 'মনে হয় আপনি উচচ শিক্ষিত+মেধাবী
🥰🥰
আপনি কি আল্লাহর হুকুম পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়েন
😊😊
আপু একটা কথা ছিল যাদের সামর্থ নেই তারা কিভাবে কিট ডায়েট করবে,তাতে কি কি খাবে সেটা নিয়ে একটা ভিডিও করবা
ওকে
*আপু সব রান্না অসাধারন হয়ছে*
অনেক অনেক ধন্যবাদ। আশা করছি সবসময় পাশে থাকবেন।
Thank you apu❤
Tmr diet chart follow kore amio diet start korbo
In sha Allah ❤
অনেক ধন্যবাদ 🥰🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪
*মাশাল্লাহ* ❤️❤️😍❤️❤️
খুব পরিষ্কার রান্না - *Love Much*
ধন্যবাদ আপু। 😍😍
সরি আপু এতদিন ধরে ভিডিও দেখছি কিন্তু সাবস্ক্রাইব করতে ভুলে গিয়েছিলাম। এখন বেল বাটন অন করেছি
অলিভ অয়েলের পরিবর্তে কি সরিষার তেল ব্যবহার করা যাবে
খাটি সরিষার তেল হলে সমস্যা নাই।
এক মাসে ১৫ কেজি মানে ১ দিনে ০.৫ কেজি,, দিন রাত না খেলেও ১ দিনে ০.৫ ওজন কোনোভাবেই কমানো সম্ভব না,,,
সম্ভব ,আমি নিজেই কমিয়েছি
Apu olive oil a heat korle er pusti nosto hoiya jaii. R apni to fish r chicken onek fry korcen ata ki tik.
আপু আমি একবারে নতুন,,, আমার ওজন ৯১ বয়স ৩০ আমি ইতালি থাকি,,, আমি ও শুরু করবো এই ডায়েট চ্যাড টা আপনার ভিডিও গুলো অসাধারণ ইনশাআল্লাহ,,, আমিও কাল থেকে এটা শুরু করবো,,,
apu komeche
Apu koto kg komecen?
আপু তোমার কথা গুলো খুব সুন্দর গুছানো তোমার কথাগুলো আমার খুব ভালো লাগে আল্লাহ তোমাকে আরো সুন্দর সুন্দর কথা বলার তৌফিক দিক আমিন।
ধন্যবাদ আপু
ধন্যবাদ। জাযাকাল্লাহু খাইরান ।
🙂
৫ মিনিটে যা দেখানো যায়, সেটা ১৩ মিনিট।
বাহ্...
আপু দুপুরে অথবা রাতে এক বাটি ভাত খাওয়া যাবে কি?
1 bati nh ak cap
আপু আপনি কোন বাটা ব্যবহার করেন।
আর অলিভ অয়েল ছাড়া কি সরিষার তেল খাওয়া যাবে।
আর কোন তেল উপকার বেশি
এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল
খুব সুন্দর ভিডিও। অসংখ্য ধন্যবাদ আপু
helpful👍🏻♥️♥️
ধন্যবাদ
চ
❤❤❤❤আপু তোমার ডিম পচা রেসিপিটা খুব সুন্দর হয়েছে দেখতে ভালো লাগে খেতে ইচ্ছে করতাছে
মিউজিক শুনা হারাম, এটা কবীরাহ গুনাহ। মিউজিক ছাড়া ভিডিও বানাবেন। আপনার ভিডিওটা শুনতেও পারছি না এই ব্যাকগ্রাউড মিউজিক এর কারণে।
ইউটিউবে ভিডিও দেখা কি হালাল বোকাচুদা সব জায়গায় আবালের পরিচয় দেস
ইহুদিদের বানানো মোবাইল দেখা গুণাহ না??
আজাজাজ
😂
ধর্মব্যবসা ছেড়ে দে
আপু আমি আট কেজি ওজন কমাতে চাইলে কতদিনের জন্য কিটো ডাইট করবো? আর ডাইট চলাকালীন কি একদমই ভাত খাওয়া যাবে না? ফাস্ট টাইম ডাইট করবো কিটো ডাইট দিয়ে শুরু করলে শরীরের উপর কি খারাপ প্রভাব ফেলবে?
সামান্য পরিমান ভাত খেতে পারেন। ডায়েট করতে থাকুন যখন ৮ কেজি কমবে তখন বন্ধ করে দিবেন।
Apu apnar ojon koto kg komeche!!! 1 month a
amio jante cai
Amio jantey chaie apu.
Thank you.
😊
ও ভাই মারো মুঝে মারো 😂 মাসে ১৫ কেজি 🙄 কেমনে ভাই 🤔। ১ কেজি কমাতে ৭হাজার ৭শ ৪৯ ক্যালরি ক্ষয় করতে হয়। খুব হার্ড ডায়েট অার এক্সারসাইজ করেও সপ্তাহে দেড়কেজি মানে 1n 1/2 ওজন কমে মানে মাসে ৫/৬ কেজি। বাই দা ওয়ে কখনো ১৫ কেজি ১ মাসে কমিয়েছেন 🙊। কুকিং চ্যানেল চালাচ্ছেন চালান বেশ ভাল কিন্তু অতিরঞ্জিত কথা বার্তার কিছু নেই এ্যবাউট ডায়েট । খারাপ লাগলে সরি🙏
আমি ৯ কেজি কমিয়েছিলাম ১ মাসে
@@mohammedrezoun9710 অামি ৬ কেজি কমিয়েছি কিন্তু এখন অার কমছে না। এখন ওয়েট ট্রেনিং করতে হবে তারপর অাবার ওয়েট লস প্রসেস শুরু হবে। ২০২১ সাল এর অাগেই অার পনেরো কেজি লস করতে হবে 🙂
Shahanaz pervin u have more than 17 months , u can easily loose 15 kg.best of luck.
@@mohammedrezoun9710 thank you 🙂
@@mohammedrezoun9710 ki vabe??
আমার বয়স ১৮ এর কম।আমি কী এই ডায়েট চার্ট ফলো করতে পারবো আর এক টানা কত দিন করা যাবে ?
আপু জানাবেন প্লিজ😊
বয়স কম হলে করা যাবে না
খালি চিংড়ি মাছ আর পালংশাক, সব গুলা ভিডিও খালি কপি পেস্ট। নিজেরা কিছু আবিষ্কার করেন😓
কিটো ডায়েট থেকে ফেটি লিভার সহ নানা রকমের শারীরিক সমস্যা হয়ে থাকে....এটা avoid করা ই উত্তম....এটি epileptic patient দের জন্য শুধু প্রয়োগ করেন অভিজ্ঞ doctor রা
ম্যাম তাহলে কোনটা করলে ভালো হবে?
@@lovelyeducation5844 ভার পরিমিত পরিমানে খাবেন,শাক সবজি, ডাল, প্রোটিন জাতীয় খাবার বেশি খাবেন, সকাল বেলা খালি পেট এ গরম পানি দিয়ে লেবুর রস খাবেন, এবং daily 1 hour করে কার্ডিও বা অন্য কোন workout করবেন...nutritionist এর সাথে consult করতে পারেন
Chingri khete na korechen dr. Jahangir kabir sir.
@Radz ওই আবার কি? রিস্পেক্ট দিয়ে কথা বলেন। আপনাদের এসব বেহুদা উল্টাপাল্টা ডায়েট প্ল্যান এর চেয়ে উনি পরামর্শ অনেক বেশি কার্যকরী। আর ফ্যাট তো উনি না করেন নাই।
আচ্ছা মেম,অলিভ অয়েলের পরিবর্তে খাঁটি সরিষা তেল দিয়ে খাওয়া যাবে..??
হ্যাঁ খাওয়া যাবে।।
AS-SALAMUALAIKUM ! 😊
♥ MAY ALLAH BLESS YOU AND YOUR FAMILY ! ♥
STAY SAFE AND HEALTHY !
❤🌹❤LOTS OF LOVE !❤🌹❤
❤🌹❤
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
আপু ওটার পাসটিং টা কি,,ওটার পাসটিং এ আমাকে কি করতে হবে,,এবং ফুল পাসটিং এ কি করবো
ওই দিন আপু দেখলাম রাস্তায়, আপনি নিজেই অনেক মোটা দেখলাম
তাই নাকি 😀😀😀
Hahah
🤣
কি বলেন সত্যি
আপু Amul Butter দিয়ে কি রান্না করা যায়???
অসংখ্য ধন্যবাদ আপু এই ভিডিওগুলি আমার খুব দরকার ছিল। শুধুমাত্র আমার ওয়াইফের জন্য
😊😊
যা বলছেন সঠিক এইভাবে খাইলে ওজন কমবে আমার বার দিনে সাত কেজি ওজন কমছে। আমি ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির সারকে অনুসরণ করি। যারা ওজন কমাতে চান এই ভাবে খাইবেন
আপু,
দুপুর ও রাতে আর অন্য কি কি খাবারের অপশন রাখা যেতে পারে? মানে পুরো সপ্তাহ জুড়ে এই কিটো ডায়েট চার্ট বলতে আপনার কোন ভিডিও আছে কি?
না ভাইয়ার নেই। আপনি ভাত ডাল ছাড়া যেকোন মাছ সবজি খেতে পারবেন। যেকোনো মসলা খেতে পারবেন। তবে আলু গাজর খেতে পারবেন না।
আধুনিক রান্না
ধন্যবাদ আপু। আল্লাহ আপনাকে সুস্থ রাখুক, দীর্ঘজীবন দান করুক।
😊
আপু আপনার প্রেজেন্টেশন অ্যান্ড ভিডিও কোয়ালিটি অনেক ভালো। কিন্তু আপনি অনেক কমেন্টের রিপ্লাই এ ভুল তথ্য দিয়েছেন। সব ভুল সেটা বলছিনা, কিন্তু একি টাইপের অনেকগুলা ভুল রিপ্লাই দিয়েছেন।
পুরোপুরি জেনে আগামীতে সঠিক তথ্য দিবেন, এটাই আশা করি। ভালো থাকবেন।
ধন্যবাদ আপু
@@AdhunikRanna 💖💖
মিষ্টি কুমড়া খাওয়া যাবে?
Apu kito diet krle chul pore jai....etai shomadhan ki...plz plzz aktu bolen
বাতাবি লেবু খাওয়া যাবে কী?
আপু প্রথম ফ্যাট এডাপশন পরে ওয়াটার ফাস্টিং দেন ড্রাই ফাস্টিং।
এই হলো তিন ধাপ।
পরে দুদিম ওয়াটার ফস্টিং আর পাচ দিন ড্রই ফাস্টিং এভবে চলবে।
আপু আপনি বলে দেন নিয়মটা ঠিক আছেতো?
আর প্রথম ধাপে তিন বেলা ঠিক আপনার এই ভিডিওটির মতন চলা যাবে।
আমার নিয়মটি কি ঠিক হলো আপু?
Plz don't use music. Music is haram.
apu ami khali pete halka gorom pani te lebh modhu khai..akta ruti r chini chara lal cha khai..r akta dim siddho
dupur bela Chicken olive oil a vaja...tokdoi khai
snacks a lebu modhu or green tea
rate ruti , salad dim siddho khai
esara r kisui khaina
duibela exercise kori onk khn r 30 mints hati
amr ojon 67.. hight 5 feet 2 inch
age 19
ami akmase koto kg komate parbo
Thank you soo much😍😍😍
😊😊
আমার ওজন ৭৫ কেজী।
১,,
আমি ২ দিন ধরে এই কিটো ডায়েট ফলো করছি।
কিন্তু,ভাত ছারা শাক সবজি খাওয়ার সময় আমার জমি জমি ভাব চলে আসে খেতে খুব কষ্ট হয়। কি করতে পারি?......
২,
গ্রিন টি, ব্লাক কফি খাওয়ার সময় সামান্য মধু মিশাতে পারবো?.....
৩,
সকালের ডিম দুটি না ভেজে আমি সিদ্ধান্ত করে খাই।
৪,
২ দিন ধরেই আমার খুব দূর্বল লাগে।
প্লিজ রিপ্লাই দিয়ে আমাকে সমাধান দিবেন আপু।আমি আপনার খুব বড় ভক্ত একজন।
ওজনটা আমার ১০/১৫ কেজী কমাতেই হবে কিছুদিনের মধ্যে, ডাক্তার এর কথা অনুযায়ী ওজনের জন্যই বেবী কন্সিভ হতে প্রবলেম হচ্ছে আমার।
বিয়ের ১২ বছর চলে।
টাইপিং করতে কিছু ভুল হয়েছে সরি।
Apner diet chart er video ta besh valo laglo.amar age 50 yrs wt 84 kgs.ami aj theke keto diet start korechi.keto diet e borboti,beans,potol eguli cholbe? Ranna ta jadi mustard oil e kori hobe to ? Egg fry and chicken butter diye korchi .kindly ektu guideline dile valo hoy.
হ্যাঁ সব ঠিক আছে। মিস্টি কুমড়া গাজার মানা।
আমার ওজন এতো কিছু ফলো করে ও কমাতে পারলাম না। একটু পরামর্শের আশা করছি।
জাহাঙ্গীর কবির স্যার তো বলছিলেন যে কিটো ডায়েটের সময় ফার্মের মুরগী খাওয়া যাবেনা?
বাদ দিতে পারেন।
আপু অবশ্যই জানাবেন কিন্তু।আপু কিটো ডায়েট চলতেছে আজ দশ দিন।পাচ দিন তিন ওয়ক্ত তরকারি ডিম পানি এগুলো খেয়েছি তারপর থেকে রোজা।কিন্তু আমি দুর্বল হয়ে যাচ্ছি।দয়া করে আপু জানাবেন কিভাবে দুর্বলতা কাটিয়ে উঠবো, ইসুফগুলির ভুষি এমন জাতিয় কি কি খেতে পারি।প্লিজ আপু
বেশি বেশি পানি খাবেন। আর ডিম খান
pink salt r olivoel chara ono tel r sada nun baboher kora jabe
11 টায় ব্রেকফাস্ট অনেক দেরী
আপু আপনি সবার কমেন্ট এর উত্তর দেন তাই খুব ভাল লাগে। আচ্ছা আপনি কিটো করেছেন?কতদিন করেছেন এবং কত ওজন কমছে? 1 সপ্তাহে কত ওজন কমেছে?
অনেক ধন্যবাদ আপু
@@AdhunikRanna প্রশ্নের উত্তর দেন নি আপু?
১ মাসে ১৫ দিন কমেছে।
Bah onk valo laglo video ta!
LP
😊😊
আপু আমি একটা মেয়ে,,আর আমার বয়স ২৭ বছর,,উচ্চতা ৫ ফুট আর ওজন ৭০ কেজি,,, এই রোলস ফলো
করলে কি আমার ওজন কমানো সম্বব,,প্লিজ একটু বলবেন,,সব কমেন্ট এর উত্তর দিছেন আমার টা দিবেন প্লিজ,,,
হ্যাঁ আপু এটা ফলো করলে ভাল ফল পাবেন আশা করি। আমার ফেসবুক গ্রুপে জয়েন করেন। সেখানে নতুন নতুন আপডেট পাবেন।
আপু আমার কিডনিজনিত সমস্যা আছে আমার ওজন ৮৭কেজি বয়স ৫৫ আমিকি এই ডাইট চাট' করতে পারব?
একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
Assalamualaikum apu,, asha kori amr kisu q er ans diben...
Dim ki khub besi vajte hobe naki halka kore vajte hobe jate kushum kacha thake?? Olive oil er poriborte jodi ghee r sorishar tel mix kore dei tahole ki hobe apu?? R rat 9 tay kheye ki 12 tay ghumale kono plm hb??
ডিম নরমাল পোস করবেন। আমরা যেভাবে খাই। শুধু সরিষার তেল দিলেই হবে। ঘুমানোর ২ ঘন্টা আগে খেয়ে নিলেই হবে।
Green tea khawar kichu niyom ache. Green tea r teabag diye khawa uchit noy. Coz tea bag tate khotikor upadan thake. Tai khola green tea ba bag er tea khule khawa jabe. Are green tea kototuku dite hobe ta holo 1/2 teaspoon
আপু সালাম শুদ্ধ করে দিতে হবে কারন আমরা মুসলমান আমাদের প্রথম পরিচয় হচ্ছে সালাম যার কারনে আমাদেরকে সালাম দিতে হবে শুদ্ধভাবে আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহ মনে কিছু নিবেন না আপু
Apnaka healthy keto follow korta hoba....apnaka ghora banano ghee, butter agolo khata hoba....bazar er masterd oil khoya jabe na....ghanita press kora oil kheta hoba....apni keto diet a jesob khabar golo khaben segolo chemical mokto hota hoba
আপনি বললেন মাটির নীচের কিছু খাওয়া যাবে না। তাহলে পেঁয়াজ দিলেন কেন?
আমরা গায়ে মাখার জন্য অলী ভয়েল ব্যবহার করি,তা কি খাওয়া যাবে কি?
না
মুরগির সাথে যে মসলাটা দিলেন তার প্রস্তুত প্রনালিটা বলবেন কি,
Those who are service holder what was for them the system? cause we have no much time and also no family member! living alone, what should we do??
we have most interest to weight loss................. do you have a clear suggestions?
Good idea apo.....onek Valo laglo
ধন্যবাদ
দুপুরে এবং রাতে কি বাধ্যতামূলক আলাদা খাবারই খেতে হবে?
মানে দুপুরে যা খাবো রাতেও কি সেটাই খাওয়া যাবে না? কারণ দুপুরে রান্না আবার রাতেও রান্না করাটা ঝামেলা মনে হয় আমার। এই জন্য জানতে চাইছি যে দুপুরে যা রান্না করবো, রাতেও কি সেটা খাওয়া যাবে না?
হ্যাঁ যাবে
আপু আমি ডা.জাহাঙ্গীর কবির স্যারের ১বেলা খেয়ে ফাস্টিং করার পদ্ধতি টা ফোলো করছি।সারা দিন পিংক সল্ট মিশানো পানি পান করছি আর সাথে গ্রিন টি।রাত ৮ তার মধ্যে আমি খাবার খাচ্ছি।রাতের খাবারে আমি ডিমের কুসুম সহ সুপ বানিয়ে খাচ্ছি সাথে চিকেন অথবা মাছ ভাজা খাচ্ছি সালাদ সহ। আমি কি এই সুপ টা খেতে পারবো?
পারবেন
ধন্যবাদ 😍
Thank you apu.
Welcome!
Tnx apu💞
Apu badam ko weight komay?? R khejur weight baray nki komay janaben plz??? & poriman tao
খেজুর ওজন বাড়ায়। তবে বাদাম খেতে পারবেন
@@AdhunikRanna Tnx apu 💞
যাদের থাইরয়েড আছে তাদের অনেক সবজি খাওয়া মানা আছে তখন কি রান্না করা যাবে, যদি একটু জানা যায়।
thanks for sharing
😍😍
Thank you Apu .🤩
😊
ওজন বাড়াতে ডায়াটে চার্ট জানতে চাই।
ঠিক বলেছেন ঢেকে রান্না করলে শাক ও করলা সবুজ রং চলে যায়।
❤️❤️
সবার খালি ওজন কমে আমিতো ওজন কমাতেই পারিনা তাই সব শেষে এখন রাতে ভাত খাই আর সারাদিনে লেবুর পানি আর ডিম পোচ খাই
আট মাসে আপনার কতো কেজি ওজন কমলো দয়া করে জানাবেন।
Himalayan pink salt er jaigai ki ami Black salt use korte pari?? R rannar jonno olive oil er jaigai cottonseed oil use korte pari??
হ্যাঁ পারেন
Kito diet kore Alhamdulillah ami ak soptahe 2-3 kg ojon komiyechi sathe exercise o krechi
🥰🥰
Apni onnoder moto faltu kotha na bole sob karjokori kotha bolechen. Apnar uposthapona bolar dhoror sundor!
ধন্যবাদ আপু 😊
Morning and night drink nite habe na?
ডিম পোছ না করে সিদ্ধ খাওয়া যাবে?
আপু ছোলা বুড খাওয়া যাবে?
না।
Api olivoil er poriborte sorishar tel diye ranna kora jabe
হ্যাঁ আপু যাবে
সুন্দর ডাইট ,, এগুলো সাথে আপনি
ভাত খেয়েছন না এমনি খেয়েছেন????
না ভাত খাওয়া যাবে না
Apu ranna korar somoy pink salt diye ranna korbo naki regular rannar lobon dibo?
পিংক সল্ট দিবেন
Detox water er shathe kototuku pani mishiye khete hoy
আসসালামু আলাইকুম আপু আমি ডায়েট শুরু করেছি, এখন আমি কয়টা ডিম খেতে পারবো প্রতিদিন,&ডিমের পরিমাণ বেশি হলে কি কোনো প্রবমলেম হবে,প্লিজ জানালে উপকৃত হবো,,
২-৩ টা খেতে পারবেন
আমার ইউটিউব চ্যানেল থেকে আপনাদের সকলকে আন্তরিক মোবারকবাদ
Vat kawa ki bad dite hbe ogon komale ar mango kawa jabe ki ar chena kawa jbe ki
ধন্যবাদ।
stay connected
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
ডিনার এর পর রাতে গ্রিন টি খাওয়া যাবে ??
আপু প্রিজ প্লিজ আমাকে একটু পরামর্শ দাও বয়স ২২ বছর,, ২ মেয়ের মা((, ২৮ দিন))। বয়স বেবির ওজন ৮৩ কেজি ৩০০ গ্রাম😭😭😭, বিয়ের বয়স ৬ বছর বিয়ের আগে ওজন ছিলো ৫০ কেজি,,, তারপর থেকে বারতে থাকে বাট এবার বাচ্চা কন্সিভ করার পর এতোটাই ওজন বারছে যে অবস্তা খারাপ এখন আমি কি ব্রেস্টফিডিং অবস্তায় ডায়েট করতে পারবো আপু,, আর পরানে সয় না সেলাইর বেথায় বেল্ট পরতে পারিনা হাটলে পেট থলথল করে,,, মেক্সি ছারা আর কিছু গায় লাগে না আপু আমি আপনার ভিডিও দেখি আর ভালো লাগে ,, আর ডঃ জাহানগির কবির ভিডিও দেখি সেইম আপনাদের কথাবার্তা,,,, খুব ভালো লাগে,,,বাট ডায়েটটা কি ভাবে সুরু করবো বুঝতে পারছি না আপু
আপু প্লিজ একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নাও
Thank you apu....apni onk sundor koira kotha bolan............
ধন্যবাদ
কোল্ড প্রেস্ট কোকোনাট অয়েল কিভাবে বানায়??
বোন বুলেট কফি কি প্রতিদিন খাওয়া যাবে ঘুম থেকে ওঠার কতক্ষণ পরে খেতে হবে
হ্যাঁ যাবে। ৩০ মিনিট পর খাবেন।
Ami mess e thaki...amr 53 kg ojon..45 kg ojon korte chai...sate silm o hote chai..but mess e thakar karon e ei sob khawa hobe na...mess e rannar kono bebosta nei...tai ei gula chara onno ki khele ami silm ar ojon komate parbo?
Apu apni niomito 3bela khabar age somvob hole Apple cider vinegar 1camoc halka kusum grm panite khete paren ate 10-15diner moddhei apnar ojon kume jabe. R ata highest 3maser besi continue krben na. Ate apnar khoti hte pare.
আচ্ছা কিটো ডায়েটে কি কি ফল খাওয়া যেতে পারে বলতে পারবেন...........??? মানে টক জাতিয় ফল যেমন কমলা, আনারস, আমড়া ইত্যাদি কি খাওয়া যাবে............???
Tok fruit kete parben but olpo.