Generalisierte Angststörung: Wenn Sorgen krank machen
Vložit
- čas přidán 20. 02. 2021
- Wenn die Sorgen dominieren und den Alltag bestimmen, führt dies oft zu hohem Leidensdruck. Bei der Generalisierten Angststörung, kurz GAS, sorgen sich die Betroffenen übermäßig oft und viel. Ständige und exzessive Sorgen über unterschiedliche Themen- und Lebensbereiche, die alltägliche Ereignisse oder Probleme betreffen stehen im Vordergrund dieser Erkrankung.
Die GAS ist eine häufige Angsterkrankung. Im Laufe ihres Lebens erkranken Menschen mit einer Wahrscheinlichkeit von 5 % (= Lebenszeitprävalenz) an einer GAS. Ungefähr 4 bis 7 % der Bevölkerung sind betroffen. Frauen sind etwas häufiger betroffen als Männer.
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QUELLEN:
Morschitzky, H. (2009). Angststörungen: Diagnostik, Konzepte, Therapie, Selbsthilfe. Wien: Springer.
Becker, E. & Hoyer, J. (2005). Generalisierte Angststörung. Fortschritte der Psychotherapie Band 25. Göttingen: Hogrefe.
Becker, E. & Markgraf, J. (2016). Generalisierte Angststörung - Ein Therapieprogramm. Weinheim: Belz.
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Die GAS wurde mir vor Jahren diagnostiziert, für mich beinhaltete diese meine damaligen Panikattacken. Fehlende Aufklärung.
Jetzt Jahre später öffnet mir dieses Video total die Augen, ich mache mein Umfeld seit jeher verrückt mit meinem gesorge. Endlich kann ich daran sinnvoll arbeiten.
Ladies, Ihr seid unglaublich. Vielen Dank.
Super anschaulich und mit treffenden Beispielen erklärt, vielen Dank für diesen tollen Beitrag!
Vielen Dank für das liebe Feedback ☺️
Toll - sogar mit Quellenangabe, richtig wissenschaftlich ☺️✨
Ich als eine an GAS erkrankte finde mich in diesem Video wieder! 👍🏻
Freut uns sehr, liebe Anna! :-)
Danke, dass habt ihr super erklärt. Bei mir ist es eher die Angst Katastrophen auszulösen, die andere töten, bzw. den Grundstein dafür bereits in der Vergangenheit gelegt zu haben quasi das schwebende Damoklesschwert. Dadurch durchdenke ich sehr oft vergangene Handlungen. Das macht es mir auch in meinem Beruf als Techniker immer schwerer Entscheidungen zu treffen. Privat wirkt es sich so aus, dass ich mir permanent Gedanken um Schadstoffe mache die meine Familie bedrohen könnten. Früher hatte ich diese Probleme nicht, ich hatte bereits auch eine Therapie gemacht, die genau garnichts bewirkt hat. Diese Angst Grübeleien gehen manchmal bis zur totalen Erschöpfung, dazu kommen die Schlafprobleme und Verspannungen. Das raubt einem zusätzlich die letzte Kraft. Hoffe es geht uns Betroffenen irgendwann mal wieder besser.
das kommt mir so unglaublich bekannt vor. Das durchlebe ich auch gerade. ist es bei dir schon besser geworden?
voll gut zusammengefasst 😊
Danke dir ☺️
Ihr seid wunderbar, DANKE!🙏
Wir freuen uns sehr, dass dir die Videos gefallen!
Ich habe die Diagnose gerade bekommen nach mehreren Therapiesitzungen und finde mich komplett wieder in euren Erklärungen. Danke dafür.
Das freut uns sehr, dass du mit dem Video etwas anfangen konntest !
Besser geht es nicht zu erklären! Top! 👍 Dankeschön.
Wow super Erklärung und interessantes Video das mir sehr geholfen hat!!! 👍🏻🥰🙏🏻
Super ,danke für die Erklärung.
Sehr gerne:)!
Schöne Zusammenfassung + Aufklärung. Danke dafür.
Danke für das Feedback :-) das freut uns! Frohe Weihnachten!
Bereits nach 7 Minuten habe ich mich zu 100 % wieder erkannt. Ein Beispiel : Mein Partner hat Bauchschmerzen, trinkt Tee macht sich keine weiteren Gedanken. Bauchschmerzen weg. Ich: Habe Bauchschmerzen, sofort denke ich, Krebs, Paliativ, Herzinfarkt, Sterbe, Bauchschmerzen verschwinden erst nach Tagen.
Es ist aber so, daß ich seit Jahrzehnten meinen Mann stehe, d.h. beruflich bin ich relativ erfolgreich, rechte Hand vom Chef, angesehen. Vermutlich kann ich ziemlich gut meine ständigen Sorgen überspielen. Für mich ist das allerdings unglaublich anstrengend. Auf der einen Seite immer im Kopf, Du bist schwer krank oder was wenn mein Partner auf dem Weg zur Arbeit verunglückt etc. auf der anderen Seite löse ich die täglichen beruflichen Herausforderungen sehr gut. Irgendwie total schräg. Bin leider nicht in Behandlung, leider... Es gibt keine freien Termine bei Psychologinnen. Habe 6 Jahre lyrica genommen, kleinste Dosis täglich, seit Januar 21 abgesetzt.... Das Rauchen kann ich mir nicht abgewöhnen, Tabletten hab ich abgesetzt. Ich weiß nicht, ob es mir die Jahre mit der Tablette wirklich besser ging.... Ich könnte ein Buch schreiben...... Danke für Ihren Beitrag....
Wir danke DIR für deinen offenen Einblick :)
Oh gott... Dein text könnte auch zu 100 Prozent von mir stammen 🙈
Ich kenne das, ich war auch beruflich sehr erfolgreich, und in kritischen Situationen plötzlich ganz ruhig. Ganz anders im Alltag, da geht es mir so wie du es beschreibst, Mann, Hund, Familie Zukunft…und jetzt noch die Krisen, egal was, es gibt immer einen Grund sich zu Sorgen und Katastrophen vorauszusagen. Was mir hilft ist, Meditieren 10 täglich und mich zu beobachten, welche Gedanken wieder auftauchen, Atmen und Klopfübungen. Das Video und der FAZ Podcast vom 20.1.24 haben mir doch nochmal weitergeholfen.
Sehr gutes Video! Merci
Sehr gerne ☺️
Geduld zu üben und zu Ende denken ist so wichtig 😌
Tip Top erklärt....ich als selbst betroffener denke ihr redet über mich. Am Anfang war ich sehr skeptisch da das Video nur 17 min geht.
Danke 🤩
@@psychotherapiewelt3181 ich danke euch....ihr macht das wirklich super...ein ganz fetten daumen hoch für euch und weiter so 💪👍
Sehr tolles Video...
Ich habe mittlerweile sogar Angst davor, also physisch, vor anderen Menschen zu Schreiben. Leider auch ein sehr schleichender Prozess... Und ich Frage mich heutzutage wie ich damals überhaupt mein Abi geschafft habe, wenn es mir heute schon schwer fällt vor meinen Kollegen eine Unterschrift auf's Papier zu bringen ...
Das kenne ich von mir. Muss demnächst zum Arzt und dort vorab was ausfüllen und unterschreiben. Davor habe ich totale Panik und würde am liebsten absagen! Meinetwegen operiert er mich, oder die Untersuchung ist schmerzhaft.. Das stört mich komischerweise gar nicht 🙈
@@eniren5181 wow, krass.. deine Aussage hätte 1:1 von mir kommen können.... :( Dachte bis heute, dass ich damit alleine bin..
Sehr gut beschrieben
Danke für meine Diagnose
Ein schönes Video
Hab erst heute zur GAS was gegoogelt und war erfreut die korrekten Daten aus den Papern zu hören:)
Das freut uns sehr!! :)
Danke für das Video, ich habe mich echt komplett da drin gesehen.
Habt ihr Tipps was man im Alltag neben der Therapie machen kann, um da rauszukommen ? :)
Danke für dein Feedback! Oft besprechen Psychotherapeut*innen Übungen, die zwischen den Sitzungen durchgeführt werden, um das Besprochene in den Alltag zu implementieren und dort zu verankern. Wir gehen aber gerne in einem anderen Video nochmal genauer darauf ein.
Liebe Grüße
Ich weiß nicht ob ich eine GAS habe, aber ich merke dass ich so extrem empfindlich bin, dass mir schon bedeutungslose Kleinigkeiten oder auch nur kleine negative Gedanken schon extreme Angstzustände auslösen und zwar so dass ich in einem ständigen Stimmungstief bin, wo ich nicht mehr durchschlafen kann und auch gar keinen Appetit mehr habe und kaum was essen möchte. Das habe ich immer wenn mich etwas bestimmtes Beschäftigt zum Beispiel wie in meinem Fall ein Unipraktikum dass mir nicht leicht fällt aufgrund einer Kollegin, die etwas schwierig ist und weil die Arbeit so anstrengend ist. Ich versuche gerade positiv zu denken, aber eine unterbewusste Angst ist dennoch vorhanden. Es ist immer katastrophisierende Gedanken, wo man immer vom schlimmsten ausgeht, obwohl ich weiß dass das nur böse Gedanken sind und sie nicht der Wahrheit ebtsprechen, üben diese viel Macht über mich aus. Ich möchte am liebsten immer gelassen und entspannt sein, selbst wenn ich mir wegen irgendwas sorgen machen sollte oder mich etwas ärgert, möchte ich nicht solche unerträglichen Angstsymptome erleben. Ich hatte sowas in meiner Jugend nicht, sondern erst als ich traumatische Erfahrungen erlebt habe
Habe das gute 9 Jahre mal mehr mal weniger wenn es kommt in Schüben und dann ständig über Stunden und täglich es ist wirklich verrückt
Ich habe diese Störung seit ich seit 35 Jahren. Da ich aber alleinerziehend war und keine Hilfe in der Familie hatte, musste ich trotz dieser Erkrankung immer funktionieren. Das hat dazu geführt, dass ich die Angst oberflächlich gar nicht mehr spüre, aber sie ist im Hintergrund immer da. Das wiederum hat dazu geführt, dass mein Körper jetzt darunter krank geworden ist: Herzinfarkt, Arteriosklerose, Schilddrüse, Reizdarm, chron. Gastritis etc. Ich habe immer wieder Therapie und auch in der Alternativmedizin fast alles ausprobiert. Leider hat mir nichts geholfen.
Was ist Dee unterscheid zu Zwangsgedanken?
Dankeschön ❤❤❤ Jesus liebt euch!
Wie gelähmt fühlen😢
denke es gibt auch viele Menschen die sowas schnell klein reden und Menschen mit Angststörung evtl gar keine Chance geben. Wenn man zu oft hört dass eigene Ängst übertrieben sind hält man sie vll eher für sich und mag nicht mehr andere weiter belasten was wiederum zu anderem Stress führt 😐🤔
Vielen Dank für die super Erklärung. Jetzt verstehe ich es besser. Schade, dass ihr nichts über die Symptome ausser unruhe erzählt habt.
Da bei dieser Erkrankung viele Symptome unterschwellig da sind und einen zusätzlich, dass Leben zu Hölle macht.
Würde mich freuen wenn ihr das in einen anderen Vortrag erklären könntet
Ich habe eine GAS seit über 10 Jahren und es ist wirklich so ! Aber ich kann besser damit umgehen und im Grunde geht es mir gut. Aber ja… ich arbeite weiter an mir
Schade, ich hatte bei dem Kanalnamen erwartet, dass viel über die Therapie gesprochen wird und nicht nur das Krankheitsbild beschrieben wird.
Es gibt Hoffnung, und Heilung, Jesus Christus spricht ich bin die Auferstehung und das Leben, wer an mich glaubt, wird nicht zu Schande werden sondern wird,Leben auch wenn er Schterbe, Jesus Christus spricht die mich Anrufen werde ich nicht hinaus Stossen ❤️😊
Ich, Asperger, habe leider zusätzlich seit über 20 Jahren GAS. Keine Behandlung (div. Therapien etc.) hat mir bisher helfen können.
Das tut uns leid zu hören! :(
Ich möchte hier zu mal ein Beispiel nennen das ich gerne aufzählen würde, das mir zu mindest so passiert/ vor kommt.
Wenn man sich den Zeh stößt weiß man der Schmerz kommt von dem Zeh. Mein Gehirn denkt es ist Nagelpilz, mit Blutvergiftung. So ist es bei allem.
Danke für deinen Einblick :-)
wie ängstlich-vermeidend also? Gibt es im pathologischen Sinne eine "angst vor Niederlagen/Fehlern"? das meinte mal einer zu mir wegen meirn angst vor Entscheidungen.
Meinst du eine Art Angst von anderen beurteilt zu werden?
@@CuriousConnoisseurs das als auch die Angst bei neuen Aufgaben zu scheitern. und ferner, im mittleren Lebensalter nix erreicht,ergo keine reele PErspektive haben.
@Alexander Neumann Guck Mal nach erlernter Hilflosigkeit (einhergehend mit einer niedrigen selbstwirksamkeitserwartung).. das könnte eventuell zu der Angst vor neuen Aufgaben passen.
Angst vor Fehlern/Niederlagen kenne ich oft aus traumatischen Kontexten. Also dass sich so etwas aus einem enormen Leistungsdruck entwickelt, wenn du zB von deinen Eltern als Kind nur liebe und Anerkennung für herausragende Leistungen bekommen hast..
Es hilft auf jeden Fall wenn die betroffenen erkennen dass die ganzen sorgen und gedanken nicht real sind man macht sie sich selbst ... Die ganzen Gedanken , Sorgen und Ängste gibt es namlich garnicht ... Man produziert sie quasi selbst
das altbekannt "grübeln" also, vorallem nachts. Hallo mama.
Ich weiß nicht, ob das alles auf mich zutrifft. Aber laut Therapeutin habe ich das. Es hilft aber nichts. Zu dem habe ich Flugangst und fliege seit 10 Jahren nicht mehr, ebenso fahre ich keine Gondeln und meide bestimmte Autobahn-Brücken. Die kognitive Verhaltenstherapie hilft nicht, da oft auch die Angst vor der Angst zu groß ist. Dann ist es auch später ohne Therapeutin wieder anders als bei der möglichen Disposition. Für manche Strecken muss ich eine Stunde und mehr einrechnen, weil ich die Brücken umfahren muss. Oder ich wähle gleich eine andere Route. Es ist, so denke ich, die Angst von der Brücke zu fallen (wenn ich drüber laufe) oder die Kontrolle über das Auto zu verlieren. Im Flugzeug bin ich ausgeliefert! Im Cockpit wäre es bestimmt anders. Und in einer Gondel ist es die Angst, dass die Tür fälschlicherweise aufspringt oder man wegen eines technischen Problems aus der Gondel evakuiert werden muss.
Ich hatte bislang 3 Therapeutinnen und wir haben viel gequatscht und es hat mir auch was gegeben, aber besser geworden sind die Phobien nicht. Dann gibt es die Klopftherapie EFT, welche mir mal in Anspannung und Aufregung hilft, aber ich weiß nicht wie mir die gegen die Brückenphobie hilft. Wären an den Brücken rechts und links 2-3m hohe Wände, dann würde ich eher drüber fahren. Also, ich habe da keine Hoffnung mehr jemals wieder zu fliegen oder mit der Gondel den Berg rauf zu fahren,...
Vielen Dank, dass du deine Erfahrungen mit uns geteilt hast.
Doch !!!!!!!!!! Alles tun wovor du Angst hast
Ohne KONFRONTATION KEINE HEILUNG
alle therapien sind sinnlos
Glaub es mir
Ich habe alles durch
Beispiel: du wirst niemals mehr über eine Brücke fahren können
Wenn du dich nicht damit auseinandersetzt
So hart es ist du musst dich der Angst stellen
So habe ich das auch gemacht
Und es FUNKTIONIERT
nicht beim 1,2,3 mal du wirst vllt 20 mal über die Brücke fahren und dann merken das die Angst völlig unbegründet ist
Flugangst ? Es gab niemanden der solche flugangst hatte wie ich
Und wie habe ich sie wegbekommen ? Genau
Ich bin geflogen
Und nicht nur 1 mal sondern jetzt 11 mal
(6 langstrecken)
Klar wenn es Turbulenzen gibt mache ich auch keine freudensprünge
Dafür muss man sich aber erstmal damit beschäftigen was Turbulenzen sind (keine luftlöcher)
Und sich informieren das ein Flugzeug über Turbulenzen nur müde lächelt
Ich kann dir als ex hardcore generalisierte angstörung leidender eines noch sagen
Es gibt kein geileres Gefühl wenn man eine bestimmte Angst vor etwas verliert
HERRLICH !!!!!!!!!!!!
Wie gesagt du musst die Konfrontation suchen und es wird auch nicht sofort klappen
Aber Es es WIRD klappen
Alles Gute
@@emmetbrown_ kann man dich mal privat kontaktieren ?
Ich würde dir wirklich Hypnose in diesem Fall empfehlen!
Scheißegal. Auf Fliegen kann man doch verzichten
Da kann ich ein Lied von singen was ich alles an Medikamente durch habe ....
Die linke sieht hübsch aus. 😊
Wer kann einem Betroffenen raushelfen?
Gar nicht
Ich bin ein Wrack deshalb
Genauso geht es mir aber körperlich
Ihr seht nicht nur gut aus, das habt ihr auch gut gemacht.
Ihr solltet in ein mikro investieren
Hallo liebe Damen,
laut Therapeutin habe ich eine GAS.
Ich sehe da durchaus einiges, was Sie da sagen bei mir auch, aber nicht alles.
Nur, wie kann man denn „geheilt“ werden?
Das Vermeidungsverhalten kenne ich. Allerdings wird gerne auch von der Comfortzone gesprochen und dass man diese verlassen soll. Gut gesagt. Es kann mir aber niemand sagen, was bzw. welches Handeln genau hilft und wie oft man was üben soll? Psychotherapie ist ja ne ganz nette Gesprächstherapie aber keine der Therapeutinnen (4 in 10 Jahren) hat sich je getraut mal ans Eingemachte bei mir zu gehen und bei mir nachzuforschen. Es soll ja wohl nicht so wichtig sein.
Ich bin bis vor 10 Jahren geflogen, würde mich aber jetzt in kein Flugzeug mehr setzen. Ich mag die Berge, aber ich würde nicht mit dem Lift rauf. Wanderungen an steilen Stellen, also links der Abgrund und rechts der Berg oder an den Klippen gehen überhaupt nicht. Hängebrücken ebenso. Ich mag auch nicht alleine reisen.
Hohe, lange Autobahnbrücken umfahre ich und nehme lieber längere Strecken in Kauf. Ebenso fällt es mir schwer und meide ich, über hohe Brücken zu Fuß zu gehen. Wobei eine lange nicht mal arg hohe Brücke über eine Autobahn in meiner Nähe auch schon schwierig ist und ich diese lieber meide.Eine noch höhere Brücke in der Nähe geht garnicht.
Psychotherapien habe ich auch schon gemacht und die vielen Stunden als schön empfunden. doch ich bin immer an der Konfrontation vorbei gekommen. Es kam nie soweit. Auch hier habe ich die Konfrontation „umschifft“.
Es ist die Vorstellung des Fallens, des Stürzens, des Kontrollverlustes oder des Verrücktwerdens („und übers Geländer zu springen, das ja eh nur so mickrig ist.“).
Mit dem Schiff geht’s auch nicht, also zumindest werde ich deshalb keine umweltpolitischen fragwürdige Kreuzfahrt machen und kann mich wenigstens dafür gut fühlen. Aber mal eben mit dem Auto nach England und die Fähre nehmen will ich nicht. Dann eher mit dem Zug durch den Tunnel. Meine Frau stört das, sie würde gerne öfter nach England fahren. Ich denke dann Frankreich ist doch viel schöner.
Mir fehlt grundsätzlich das Vertrauen.
Wobei ich interessanter Weise Zugfahren liebe und keine Bedenken habe, auch wenn es mit 300 km/h durch die Lande geht.
Ich bin natürlich durch die Ängste nicht frei, aber die Ängste vor Reisen und Unternehmungen, bei denen ich mich diesen aussetzen müsste sind so groß, dass ich diese lieber umgehe und meide.
Thema Angst vor der Angst!
Meine Tochter ist wegen des Studiums weggezogen und ich müsste mehrere unangenehmer Brücken überfahren um zu ihr zu gelangen. Aber, ich umfahre sie und bin dann eben eine gute Stunde länger unterwegs. Oder fahre gleich mit dem Zug.
Es bleibt jedoch immer wieder das Gefühl versagt zu haben.
Die Frage des Übens ist ja manchmal sehr schwierig. Ich müsste demnach bewusst einiges in meiner Umgebung angehen, um dann wohl auch bei anderen Problemfällen, die weiter weg liegen (Berge, Gondeln, Fliegen, Alleinreisen,...) bewältigen zu können?
Wenn ich dann all das mir mal so aufschreibe und betrachte, dann bleibe ich ja wirklich besser bei meinem Verhalten.
Klar bin ich auch in meinem Job limitiert, wobei ich nicht um sehr glaubwürdige Ausreden verlegen bin. Aber nach Berlin oder Hamburg alleine wegen des Jobs ziehen und nur am WE zuhause zu sein, ist nicht. Flugreisen muss ich dienstlich nicht machen und dank Corona gibt es jetzt vermehrt Videokonferenzen.
Die Frage ist letztlich wo fange ich wie an?
Ich 18 hab den Mist schon seit mind. 3 Jahren
Oh nein 🙁 das tut uns leid!
@@psychotherapiewelt3181 alles gut, man gewöhnt sich dran