【股関節の痛み 治し方】9割の股関節痛の原因はコレ！”福山市の整体院 一心 ISSHIN ”

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[@apple-qp9bp]

香川県高松市の６７歳の男性です。
以前に1度だけお話ししましたが、今年の5月に、突然、痛みが出て、朝、トイレにも行くことができない、激痛でした。
その後、CZcamsで股関節の痛みであると確信しました。
先生のお話を見、毎朝、夜に六つの体操を繰り返しました。
そうすると、段々、痛みもなくなり、今は、毎日、仕事に、ウォーキングに、支障なく出来るようになりました。
本当に有り難うございます。
これからも、６つの体操は、朝夜と続けていくつもりです。
何歳になっても、自分の足で歩き続けたいと思います❗️
先生、本当に感謝致します❗️
股関節の痛みで苦しんでいる人が、少しでも楽になることを願い、コメントを書かせていただきました😊

[@OGUMA-NOBUHIRO]

コメントありがとうございます😄
何より継続するというのが難しいので、本当に素晴らしいです！

[@user-zv1vg4kg6h]

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[@user-fh1wj8ol2w]

３年ぶりに突然、右だけが痛くなりました。心当たりがあり、ここ3日間Tik Tokで見たお腹をスリムにするストレッチです。右足を左に出し、右へ腰をひねるを30秒というものです。左も同様に。良かれと思ってやったストレッチでこんな事になりショック。慌てて朝から色々見て試したが、少したつと痛くなり。夜、先生の動画に出会い、自分的に一番しっくりきました。ストレッチの最中から、これだって感じでした。明日から寝る前に続けていこうと決意しました。整形に行く前に先生に出会えて良かったです。ありがとうございます。体が硬くて、しんどいけど動画見て頑張ります。

[@user-zh4em8dj5q]

こちらのストレッチ筋トレ少しキツイですが毎日のルーティーンにしたいです！✴️
ありがとうございます✴️

[@user-eg2in3xr3w]

ありがとございます。
昨日から左股関節が痛かったのですが、1回で改善しました。凄く嬉しいです。

[@etsukobennett3072]

在米でフィットネスインストラクターをしてますが住んでいる地域にシニアが非常に多く、痛み改善の質問もとても多いのでとても勉強になります。今後も続けて見ていきます。ありがとうございます。

[@heymiho]

とても効果がありました。おしりの筋肉が弱っているのが影響しているとは知りませんでした。
的確なアドバイスを教えて頂きありがとうございます。３ヶ月続けていきます。

[@user-km2bx7vd9q]

更年期で日に寄りますが左の股関節痛と１年以上のお付き合いで
何とかしようと最近寝ながら膝を抱えたり足の裏をお尻の下に入れるストレッチを始めたら
よけいにひどくなって歩けなくなり杖を買おうかと思うほどでした。
この動画の最初のストレッチも痛くてできない程でしたが固い人バージョンでなんとか
他の筋トレも一通りしたら
痛みはまだ少しあるものの普通に歩けるようになりました。
一度でこんなに改善するなんて夢のようです。
本当に感謝です。ありがとうございます😂

[@OGUMA-NOBUHIRO]

おお〜！良かったです！
そう言っていただけて本当に嬉しいです😭
あとは継続するのみですよ！

[@nwa-um2pg]

朝起きたら何故か左股関節が痛くなっていて、「自然に痛くなったのだから自然に治るだろう」と思っていましたが全然治らず。
で、こちらの動画の最初のストレッチを試したところ、翌日に痛みが半減し、２日目には痛みが消えていました。
すごいです。
感謝しかありません。

[@OGUMA-NOBUHIRO]

おおー！股関節が改善出来て何よりです😭

[@user-sz3gv7mb7h]

一週間くらい前から左の股関節が痛くて。本日は尻まで痛かったです。
病院は怖くていけずCZcamsでこの動画を見つけ早速やってみました。痛みはあるがなんとかできました。尿漏れにも効くとのことで続けてみたいと思います。ありがとうございました😊

[@user-oz8yo5sg9w]

今、ひと月くらいお尻が痛くて立っていろられなくなることがあります。
これで良くなるとよいのですが、足も開かず、最後のやつも難しいです。
が信じて少しずつ出来るように頑張ります。ありがとうございます。

[@bichoraro6435]

最近突然左股関節が痛くなり、朝には立てない、歩けない状態で非常に困ってましたが、このストレッチをした途端に痛みが無くなり、歩けるようになりました。本当にありがとうございます！

[@OGUMA-NOBUHIRO]

良かったです！
この方法は予防にもなりますので、普段の股関節のセルフケアとしてもやってみてくださいね😄

[@user-bn9mx4kt5g]

​@@OGUMA-NOBUHIRO９

[@user-de3li1rr7u]

右腰が痛く試しにやって見ました。朝起きたら調子良くてビックリ！
これからも続けます。
有難う御座いました！

[@OGUMA-NOBUHIRO]

良かったです！
継続してみてください😄

[@user-vb7do2iz3i]

ありがとうございます。😊

[@user-jr2jb7df3l]

初めてやって見ました少し軽くなった気がしますありがとうございます

[@ayuki12345]

左股関節が痛く、歩くのもやっとでしたが、ストレッチ2種と筋トレ最初のもので痛みが改善しました
びっくりしています
ありがとうございました

[@OGUMA-NOBUHIRO]

良かったです！あとは継続ですね😄

[@en2917]

何か、やってみる価値ありそうです。ちょっと難易度ありますが、続けてやれば、よくなりそうです。今からやります。

[@user-ce4qw2ie6k]

膝痛をどうにかしたいと四苦八苦している状態から股関節の固さが原因かとこちらの動画に辿り着いた者です。
２つ目の内腿のストレッチをしたら、膝の内側が痛み、あーこの筋肉が膝を引っ張ってて痛みが出てるんだと実感しました。
最後の足上げも、痛みのある右足と痛みのない左足では、体を持ち上げるの時、体の重さの感じ方が全く違い、筋力の低下もハッキリ自覚しました。
こちらの運動続けます。

[@OGUMA-NOBUHIRO]

膝や股関節が悪い人はほとんどが内ももが硬いですね！無理ない程度にやってみてくださいね😄

[@sweet811k]

すごい！痛くなくなった！！隣市の尾道民です。行こうかな。

[@mayuy]

0:45のストレッチめっちゃやってました。痛みに聞いてる感じがして。

[@user-lm1zi9qx1e]

と、途端に痛みが消えた、、
あの痛みは何の何の痛みだったんだ。。
今週も用心して登山にいけます！

[@OGUMA-NOBUHIRO]

登山良いですね！
股関節用心してくださいね^ ^

[@user-bf1we6cf5p]

右の腰に痛みがあり、整骨院に通っていたのですが、今だに痛みが
取れきれないので、困っています。股関節の痛みの治し方を教えて頂いたので、頑張って続けてみます。有難う御座いました。

[@OGUMA-NOBUHIRO]

コメントありがとうございます！
整骨院に行って少しでも痛みが軽減するのであれば、原因にアプローチできていることになります。また戻るのであれば普段の使い方に問題があったりしますね😅

[@sumieouchi7699]

​@@OGUMA-NOBUHIRO 😅

[@user-yr4th7ts6v]

もうすぐ50代に突入のものです。半年くらい前から左右股関節が少しづつ痛くなり、横向きで寝るのが辛いと思っていたら、急に左膝に激痛があり、歩けなくなるくらい痛くなりました。整体に行って見てもらうと、筋肉がガチガチに固まっているとのことで、ほぐしてもらうと改善しましたが、またしばらくすると痛み出します。１０代から腰痛もちで、足を組んで座ることも多く、事務職で座りっぱなしだったので、こちらの動画を見て筋力低下しているのが原因だと思いました。試してもうすぐ一か月が経ち、膝はたまに怪しいときもありますが痛みは全く無くなりました。股関節も左は全く痛くなくなり、右はまだ少し痛みますが、横向きで眠れるくらい改善しました。本当に効果がありました。これからも引き続き続けようと思います。

[@OGUMA-NOBUHIRO]

少しでもお役に立てたようで何よりです！
整体に行って楽になられたのであれば、筋肉が原因ということになりますからこれらセルフケアで十分改善できますよ！

[@user-mn2gv6yi8q]

いきなり💦股関節に痛みが走り歩行困難状態で💧そこから坐骨神経痛になり足が痺れ💦整形外科に通いマッサージ、痛みとめ注射の日々で💧是非!やってみたい！と思います！ありがとうございます♡

[@OGUMA-NOBUHIRO]

コメントありがとうございます！
坐骨神経痛と股関節痛の原因は同じだったりします。なので改善方法もほとんど同じなのでやってみてください😄

[@user-yq5pr2by7e]

他の方の色々なCZcamsを見ていますが、1番良いと思います股関節を外側に向けた方が良いのが分かり良かったです😂🎉

[@OGUMA-NOBUHIRO]

ありがとうございます！
股関節は確かに外側に向けた方がいいんですが、向けたつもりがつま先だけが向いている可能性もあるので気をつけてくださいね😅

[@user-uo4gl1cx1m]

筋トレのバックランジに１０キロのダンベルで負荷かけて、股関節痛めました。助かります、筋トレして痛めたのでは本末転倒、程々にすることと、ケアが必要だと実感しました。

[@OGUMA-NOBUHIRO]

僕も筋トレしてますが、筋トレとストレッチなど双方大事だと思います。
筋トレでも股関節は重要なので、フォームなど気を付けてくださいね😅

[@user-uo4gl1cx1m]

ありがとうござます。最初の一回でほぼ痛みがなくなり驚きまいたが、筋トレのあとにセットでやり続けます。感謝しかないです

[@user-uo4gl1cx1m]

ファストバックランジ３０回×２セットが、休まずにできなかったのですが、こちらの運動をするようになったら楽にできるように、おそらくフォームが良くなったからで、不思議です。最初に股関節の位置に問題があったのでしょうか。本当にこちらを続けて良かったです。

[@user-ru3ig6xe3t]

🎉全部で来ました。先生ありがとうございます。
コつ、コツコツ頑張ります
毎日筋トレしてるので、らくにできました。
開脚も毎日頑張っています。
最後の筋トレ苦しいです。
でも頑張ります。コツコツやります。少しどころではないです。感謝です🎉😂❤

[@OGUMA-NOBUHIRO]

筋トレ素晴らしいです！
ストレッチよりも筋トレの方がハードルが高いので大変ですが、応援してます😄

[@user-if7fd4ey8y]

突然左股関節に激痛が走って、それから数ヶ月、整形外科にも行ったし整骨院にも通ってますが、マシになっただけで痛みは取れませんでした。
今日からこれをやってみようと思います。

[@OGUMA-NOBUHIRO]

頑張ってください！
応援してますね😄

[@daffunnda]

一つ目のストレッチでずっとズキズキしていた痛みが取れました。ありがとうございました。

[@OGUMA-NOBUHIRO]

股関節の痛みが少しでも改善出来たようで良かったです！
あとは継続すると尚良いですよ😄

[@greendrops]

ちょうど痛くて気になってました！

[@user-uz8wy3sr7f]

巡り巡って　この動画に出会えました。10年以上　整骨院難民になり膝痛が治らなくて　私は　　もう　歩けなくなるのかと　不安でしかなかったのですが　動画を見ながら頑張ります❤ありがとうございます😊🎉44歳です😢反り腰がひどいのですが　反り腰改善はありますか？

[@OGUMA-NOBUHIRO]

ありがとうございます！
反り腰は太もも前側などセルフケアするのが効果的ですよ^ ^

[@sonsonson4682]

おかげさまでずっと治らなかった左の股関節の痛みが和らぎました。

[@OGUMA-NOBUHIRO]

良かったです😭
そう言っていただけると動画を作った甲斐があります！

[@ozawatakahiro723]

外に開いちゃう場合はどうすればいいでしょうか？

[@esplanna]

そもそも痛くてあぐらがかけないので、最初のトレーニングができません。どうしたらいいでしょうか？

[@OGUMA-NOBUHIRO]

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lin.ee/wHqgTD4

[@albyuk2680]

私の場合は1割に当たるようで外側にはかなり開きますが内側には行きません。内側に行かない側の股関節が痛いです。
その場合にはこの動画のやり方はしない方が良いでしょうか？

[@user-qd6wg7xk9p]

先生、ここ一ヶ月このストレッチを続けています。以前より歩くのが辛いことが減ったように感じます。ありがとうございます。ただ１つ教えていただきたく😢在宅の日は調子がよいのですが、出勤で歩くと夕方腿の前あたり、膝が両足痛み歩くのが大変なことがあります。地下鉄なので階段があるのですが、、、何か良いストレッチないでしょうか。こちらも股関節が痛みだしてから起こる症状で困っています😢

[@OGUMA-NOBUHIRO]

コメントありがとうございます！
こればかりは詳しく問診してみないと個別のアドバイスは出来ません🙇‍♂️
申し訳ないです💦

[@user-qd6wg7xk9p]

先生、（笑）ありがとうございますm(__)m、しかしながら今までやってきたストレッチで１番効果がありましたので！頑張ります！応援してます！！

[@j.c6314]

この運動やり始めて左足の付け根が痛くなりました。このまま続けてても大丈夫でしょうか？また痛みもなくなるんでしょうか？

[@OGUMA-NOBUHIRO]

実際みてないのでなんとも言えませんが、やり方が間違っている可能性もありますのであまりに痛みが強いのであれば控えた方がいいかもしれません💦

[@TheAyamarusa]

臼蓋形成不全はやっちゃだめな気がしました。。。

[@user-yt5mx7xb3c]

脚広げるとつるーーー😂
毎日少しずつ頑張ります！

[@OGUMA-NOBUHIRO]

股関節の筋肉が硬い証拠です笑

[@user-qd6wg7xk9p]

はじめまして。こちらのストレッチは変形股関節症の人がやっても大丈夫でしょうか？また、1つ目のストレッチは足は上げられますが、前には倒れません😅できる範囲で、、まずは徐々に。ですよね？😅

[@OGUMA-NOBUHIRO]

変形性股関節症の方でも大丈夫です。
そうですね！徐々にやってみてください。

[@user-qd6wg7xk9p]

@@OGUMA-NOBUHIRO
先生、ありがとうございます☆開脚をやってから足の調子が良くなってきました。先生がアップしている他の動画も参考にしております。少しずつ頑張ります😭

[@user-eq3ec6tw2y]

股関節変形症なので無理でした

[@user-gv1gv4bn4m]

4ヶ月前から整骨院で膝の痛みの施術を受けました。10回程かよいはじめた辺りから股関節の痛みが出ています。この場合その整骨院やめた方が良いですか？

[@OGUMA-NOBUHIRO]

正直なんとも言えないですね😅 いかんせん情報量が少ないので💦

[@user-if7fd4ey8y]

メモ用
3:03
6:01
8:03
10:09

[@太田恵美子]

概要欄がわかりません

[@user-ct7jf4ty9w]

少し、光が、見えました。ありがとうございます。

[@OGUMA-NOBUHIRO]

少しでもお力になれて光栄です！

[@user-rw5mj8vq2j]

4:00

[@user-qe4mv2tm2z]

やりたいけど、痛くて無理ですな…。

[@user-wm3oh6wc7x]

股関節、柔らかくしたいのですが
なかなか続かないです😅

[@OGUMA-NOBUHIRO]

まあゴウさんの場合、柔らかくすることのベネフィットがあまりないからでしょうね笑😅

[@user-ye8jk9de3d]

痛すぎてつっぱってるのかどうかが分かりません。

[@user-kn9ju9ko2q]

膝の上には、激痛で乗りません

[@user-bb8te1xs7i]

足を伸ばしたままでも、足首にのせることすら痛くて…膝にのせるなんて😢残念！

[@user-qe7qh1jo7k]

​@@user-bb8te1xs7i様　お身体をお大事になさって下さいませ

[@user-daikao]

わかる

[@as-ft9uz]

良かれと思ってのストレッチ…やってました！(汗)
痛い方の右足が太ももに上がらないのが悩みでした
上げ方を教えていただいたので嬉しいです
眼からウロコなお話ばかりでしたが
実行したら改善する！と希望がわきました
有難うございます

[@OGUMA-NOBUHIRO]

結構間違ってやっているストレッチなど多いですからね😅
実践→継続が大事です！ぜひやってみてくださいね^ ^

[@user-sn3er8vs3q]

痛いのでできません。

[@user-sg4qv5dz1v]

😅

[@user-rj1du3bh8l]

さいきん、右股関節がいたく、毎日やってたストレッチにも支障がありました。
でも、はじめの2つのストレッチ終わった時点でめちゃくちゃ楽になっていて、全て終わると、痛みは全く消えていました。
毎日続けてみます。ありがとうございます。

[@OGUMA-NOBUHIRO]

股関節の痛みが少しでも改善出来たようで何よりです！
あとは継続ですよ〜

[@jgamma311]

足を広げるやつ、左の股関節に激痛が走る

[@jgamma311]

痛くてもやっていいのですか？？

[@user-pv7zo6ht4l]

股関節の(か)の時に声がひっくり返るのが気になり過ぎる。w

[@OGUMA-NOBUHIRO]

はじめて言われました笑

[@user-ro6gf8sz1b]

乗らないねー

[@user-rc7jx5qg5x]

この体操出来ている貴方は大丈夫だよ。

[@OGUMA-NOBUHIRO]

まあ僕が出来なかったら説得力がないですからね😅