Dr. Barakat fala sobre JEJUM INTERMITENTE: Como fazer, Resultados e Principais Dúvidas
Vložit
- čas přidán 24. 08. 2024
- Tem dúvidas sobre o Jejum Intermitente? Neste vídeo, o Dr. Barakat aborda as principais questões que aparecem quando o assunto é a prática do jejum!
Assista também aos vídeos sobre o tema:
Introdução ao Jejum Intermitente (JI): • JEJUM INTERMITENTE: Dr...
JI e Low Carb: • JEJUM INTERMITENTE E L...
Água com sal integral - • Dr. Barakat fala sobre...
#jejum #DrBarakat #jejumintermitente
📷Instagram: / doutorbarakat
/ institutodrbarakat
💻Site oficial do Instituto Dr. Barakat: drbarakat.com.br
🍽Site Estilos Alimentares: www.dietasdrba...
🍽Site Guia da Imunidade:
guiadaimunidade...
🍽Site Receitas Saudáveis:
www.dietasdrbar...
🍽Site Desafio 30 Dias Dr. Barakat:
desafio30diasdr...
📖Livro Ressignificando sua vida #AlimentacaoSaudavel:
www.amazon.com...
📖Livro Pilares Para Uma Vida Saudável #EscolhiSerFeliz:
www.amazon.com...
Mais informações, entre em contato via:
📞 📱 11-3057-3047 (ligações e WhatsApp)
📩 contato@drbatakat.com.br
🌟 #Gratidão 🙏🏻😊
🏢 Instituto Dr. Barakat
Vou começar amanhã,estou com 98 kg,auto estima destruída por motivo de uma traição estou muito triste e deprimida,curtam pra me dá força e eu voltar
Amiga eu pesava 100 fiz redução alimentar e emagreci bem cheguei 68 quilos aí estaguinei parei pouco faz 4 ano fiz reduçacao alimentar pois consegui elimina refrigerante só doces e pão que não consegui e eu engordei em total 5 quilos então bora fazer o jejum intermitente porque meu organismo já acostumou com a mesma coisas mais super indico vc fazer jejum e reeducação ou lowcarb uma vez fiz jejum em uma semana emagreci 3 quilo aí eu parei mais vou volta se Deus quiser eu gostei muito da explicação desse doutor, agora amiga vc foi traída esquece esse cara e seja feliz ☺
Precisa muito de foco e principalmente força de vontade
Força
Eu pesava 96kilos , hoje estou com 70 , estou indo devagar pra nao ficar muito acabada kkkk... Mas antes de tudo fiz reeducação alimentar, cortei muita coisa na minha vida definitivamente. Emagreci sem remedios.Sempre faço 16hs. Pode beber chas sem açucar e muita agua.
Mais o nosso corpo não precisa de alimentos não?
Bom tarde. Preeciso de força. Tive uma ruptura no pé e não posso malhar. estou obesa e preciso perder gorduras. Manda uma curtida para me dar uma força
É DR. Barakat, comecei minha dieta dia 27/03/2022,pesando exatamente 186.2kg, com 1,90 de altura. hoje estou proximo de 9 meses de regime, e estou pesando 114.1kg, o jejum me ajudou e me ajuda demais, comecei fazendo jejum de 12 em 12 horas, e hoje sou acompanhado por nutricionista, meu ultimo jejum foi de 7 dias (168 horas), nunca na minha vida me senti tao bem e com a auto estima tao alta, se alguem que estiver lendo tiver alguma duvida, o JEJUM é vida e transforma a mente e nosso corpo, perdi 72kg ( com uma alimentaçao regada a proteina, verdura, e frutas ) cortei o açucar, refrigerante, arroz, macarrao e nunca em toda minha vida me senti tao feliz e tao transformado, aonde eu vou todos ficam impressionados e essa é minha maior motivação, a quem está ai querendo entrar no regime, voce consegue!!! Tenha força, todo começo é dificil, depois nossa mente e nosso corpo se acostuma! TMJ pessoal!
Parabéns Matheus 👏👏👏
Vc passou 7 dias sem comer é isso ?
Parabéns pelo esforço 👏👏👏
Parabéns amigo. Obrigado pelo relato e sucesso!
Nossa 7 horas ?? Aí já passou dos limites kkk
Fiz semana passada de 72hs e vou fazer novamente amanhã de 72hs!Força pra nós!Curtam pra incentivar ❤
89 kg dia 05/04 comecarei, objetivo 60-55kg volto em 30 dias ,curtam pra me lembrar!!!
Vou junto com você.
Tenho 1,64 altura
80 kg
Pretendo chegar aos meus 65 kg .... bora emagrecer junto ?
Olá comecei hoje tô com 81 kg 1,62 quero perder 20 kg vou ver quantos dias eu suporto até onde suporto ok
@@mauriciodesouza8934 volta pra dar feedback
@@drikamello142 sim com certeza estou ansioso pelo resultado acredito muito nos benefícios do jejum
@@mauriciodesouza8934 vamos que vamos
Você é incrível. Começando hoje 12/10/22 com 91kg
E volto em alguns meses para falar o resultado!
Curte aew pra eu lembrar!
vamo q vamo, lembra de colocar os resultados aqui.
Volta pra contar pra gente... Os depoimentos ajudam muito a galera... Segue firme, vc vai conseguir.
iniciei em 2018, com quadro de hipotireoidismo grave. eliminei 16 kg em 9 meses. Engravidei, e ganhei de novo peso. Hoje com quadro de hipertensão. Voltando hoje 18/10, acabando com as desculpas.
Comecei no mesmo dia com mesmo peso que vc! 😅 Meu caminho é longo...
Comecei dia 16/10. Estou com 85k meta 73k. 🙌. Está difícil demais, pois sofro de ansiedade e desconto na comida.
Estou pesando 209 kilos e hoje início minha mudança de vida
Você vai conseguir em nome de Jesus 🙏🏼 vou tá torcendo por você ❤
Força estamos juntas
Força e foco, vamos conseguir. Vou começar
Oi vc conseguiu fazer jejum? Qual o seu resultado?
Este desistiu
Achei incrível essa frase:
Vc escolheu não comer é um empoderamento.
Mimimimi emponderamento nem existe no nosso idioma. Vão aprender a comer e parem de ficar se guiando por médicos de araque.
HOJE DIA 23.03.2023 , TÔ RECOMEÇANDO A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E MINHAS ATIVIDADES FÍSICAS...TÔ PESANDO 95 QUILOS . ACABEI DE CHEGAR DA CAMINHADA E TÔ DECIDIDO A CONTINUAR....DEUS ESTÁ COMIGO. EU NÃO TÔ SOZINHO NESSA LUTA! E COM DEUS EU TENHO CERTEZA QUE A MINHA VITÓRIA CHEGARÁ.
Comecei já tem 18 dias de Low carb e j.I. Com 90 kilos , hoje me pesei e tô com 83.9. Tô feliz por ter começado, não é fácil no início, mas tudo melhora com o passar das semanas. Cortei o açúcar, arroz , macarrão, industrializados da minha vida. As roupas já estão começando a ficarem folgadas. Breve vou tá com a minha auto estima lá em cima. Com certeza vou continuar a ter sem-pares essa disciplina na minha vida. Obrigada Dr. Barakat por seus ensinamentos.🙏🏼
É, mas vão estudar e conhecer o próprio corpo. Esse cara falou que ficamos com gordura no fígado tomando suco.
Nossa! Tô começando hj
Tenho labirintite, tenho 42 anos e preciso perder peso, sou baixinha, altura de 1/54 peso 76 ,50 preçiso perder muito peso
Faço jejum há 1 ano e meio, e tive covid 2x. As 2x fiquei assintomático. Só descobri porque trabalho em hospital e fazemos o teste de PCR quinzenalmente. Eliminei bastante gordura com o jejum, de 89kg para 59kg.. haaa, tenho apenas 1m61 cm hehehe. A auto estima muda completamente!
Vc fez low carb junto?
Concerteza 🙌
Vou tentar fazer 16 horas'naus tem que tomar muita aguá,até baixei um app pra mim ajudar a tomar água 'oorque eu não tomava água nada .😊
Só não tem musculos. E se prepare para ficar doente direto!
Qual foi o seu protocolo
Quem que começar comigo hoje para animarr
Vou começar hoje
3 vezes por semana
Mas já faço o jejum intermitente todo dia
Mas vou começar de 24 horas hoje
3 vezes na semana
Também faço reeducação alimentar já
Eu vou começar hj 19/06/2024 volto daqui um mês eu tô com 73 k meu objetivo e perde 10 k 😅
Comecei dia 29/06/24
Quero perder 10kL
@cindymiguel6679 já perdeu quantos?
Comecei a fazer jejum com protocolos de 18/6 , e exercios fisicos em casa , já consegui eliminar 7 kilos em 19 dias .
Sigo firme , e quando completar 2 messes volto aqui pra relatar quantos quilos foram embora .
Os resultados são gritantes, mas cuidado pra não utilizar isso só para emagrecer, atividade física,comida saudável e jejum são práticas que podem ser consideradas pra toda a vida Parabéns pra vc 😍,eu sou adepta ao jejum tmb.
Vc faz os exercícios em jejum?
O que é protocolo 18/6?
@@paulasantos6041 sim prefiro em jejum , prq geralmente estou com mais energia
@@alanelima3022 protocolo 18/6 é o seguinte , vc fica durante 18 horas em jejum sem comer nenhum alimento , só é permitido bastante água, chás , e café sem açúcar.
Quando concluir essas 18 horas , vc terá 6 horas livres pra se alimentar normalmente, sendo que o ideal é priorizar sempre uma alimentação saudável, prq se vc ficar comendo só besteiras durante essas 6 horas , não vai ter adiantado de nada o jejum, dê preferência a desembrulhar menos, e descascar mais , assim seus resultados vão chegar bem rapidinhoo.
❤estou fazendo jejum intermitente de16 horas emagreci 13 quilos vou continuar fazendo estou me sentindo muito bem graças a Deus é Jesus Cristo emagreci 13 quilos sem fazer exercício .
Vou continuar o jejum intermitente acompanhado com exercício obrigada Doutor Boa noite
Boa noite! Me passa o seu cardapio
Vc tá ficando flacida pq eu estou
Comecei a fazer dia 7 de maio estava com 80 kilos,e hj 28 de maio estou com 70 kilos.
Quantas horas vc faz?
Estou fazendo jejum de 16h todos os dias. Ja fazem 25 dias. Eliminei 6kg até agora. Caminho 3x por semana uns 40min mas vou entrar na academia. Amo o dr barakat
Como está a evolução? Quero iniciar
Vou começar hj amiga tenho 104 kg😢 preciso mudar
Poderia perder mais comendo normalmente, mas comendo comida de verdade. Minha mulher perdeu 12 kg em apenas 1 mês apenas comendo corretamente.
Jejum se faz APENAS UMA VEZ POR SEMANA.
@@michelealmeida9178 multiplique seu peso por 25 e terá seu metabolismo basal. Esse negócio de fazer jejum todo dia é conversa fiada. Além de aumentar seus níveis de cortisol, vai te atrapalhar na concentração, vai atrapalhar sua função metabólica.
Eu tenho certeza que daqui a uns 5 anos, essa galera que fica todo dia em jejum estará toda doente. Vai ser uma epidemia de pessoas doentes devido à quantidade absurda de jejum que fazem. Jejum se faz 1 vez por semana apenas para estabilizar os níveis do corpo.
@@pavinivfx o que é comer corretamente 3h em 3h?
Jejum intermitente para mim,se tornou um estilo de vida, faço todo dia,
Comecei na academia dia 11/1/2023. Sem querer parei de jantar 😃. Quando vi já estava fazendo jejum, Só comendo saudável quando comia, Mas domingo agora dia 22 comecei no jejum de verdade..
Já perdi 5 kilos em 12 dias..
Curti aqui pra eu voltar e te contar oque está acontecendo.
Estava cm 142.500. Agora estou cm 137. Rumo as minhas cirurgias 😉 Saúde e paz 👏🏽😉
Oi, ainda continua a fazer o jejum?
Enfia vc não treina! Para criar músculos vc precisa comer, jejum e músculos não andam juntos. Vc emagreceu e está igual uma veja derretida. FIM
Oi tb quero saber?
Meu nome é Graça Lemos, já fez um ano que faço o Jejum intermitente. Antes eu pesava 87 kilos, com glicose alta, colesterol alto etc. Hoje estou com 66 kilos e me sinto super bem! Mesmo não fazendo mais o jejum acostumei a não comer nada pela manhã acabo pulando o café da manhã pois não sinto fome. Estou muito satisfeito com o meu corpo e o meu bem estar.
Comecei a 20 dias e já perdi 8 kg, estou muito feliz , melhorou o cansaço, gazes , humor ,pele obrigada Deus nos abençoe, se não tivesse começado eu acho q não daria um ano de vida . Graças a Deus uma prima minha me apresentou o método 🙏🙏🙏🙏
Todo dia ? Quantas horas
Nossa emagreceu mesmo...pode me passar passo a passo
Quero Quero Quero secar 20kg urgente urgente urgente
oi?
Nossa q maravilha parabéns.
Comecei ontem a fazer o jejum,hj já tô indo pra 16 horas👏✔️Vou tentar fazer todos os dias...77kg peso hoje, quero voltar ao meu peso!Já junto com jejum intermitente com jejum espiritual já faço um propósito com Deus, jejum, oração, vigilância e gratidão ❤️
Boa👏👏👏👏👏
Eu fui tenta fazer jejum, quase mi da um trosso, passei mal.
Tbm estou com 77kg vou fazer o jejum tbm
@@anagabrielebaiqbaia1651 sugestão: comece aos poucos. Depois vai aumentando. Foque nos benefícios físico e espiritual
Pode tomar água,?
Dr estou eu aqui de novo , ja emagreci 18 kg com seus vídeos , estou eu aqui novamente depois de ter engordado 5 kg 🤦🏽♂️, já emagreci 1 kg nesses 4 dias fazendo 18 horas , boraaa 🙏🙏🙏
Emagreci 8 quilos em 15 dias com jejum intermitente com reeducação alimentar 🎉❤ me sinto muito bem
Nossas.. Que maravilha!!
Caraca 😮
Você fazia todo dia ?
Totalmente errado. Eu tenho certeza que a maioria de vocês daqui a 2 anos ou 5 no máximo vão engordar novamente. Se não engordarem, vão ficar sem energia, doentes e sem concentração.
8 kg em 15 dias é muito agressivo pro corpo. O ideal é 0.5kg por semana.
Fiz 20 dias seguidos sem comer nada... Apenas bebendo água. Foi a melhor coisa que eu fiz na vida... Sofria muito de azia , estufament, incrível sumiu tudo, nao sinto mais nada... Vou continuar fazendo sempre que der
quero perder 10kg ate 31/12/22 ,hoje 21/11/22 estou c 74.500kg ...curtem aí p eu nao esquecer de voltar p contar que consegui rs.
Vê se volta, todos contamos com as realizações uns dos outros
Oieeer vendo seu comentário aqui rsrsrs r aí emagreceu tô começando a fazer o jejum p perder peso
E aí como está indo no jejum? Já com resultados positivos?
@@along_unhas vdd
@@julianamacielmaciel9777jejum perde peso mais não emagrece. O que emagrece (perda de gordura) é dieta e treino.
Acostumei o meu organismo com 20 horas de jejum por dia, sendo que tem dias que faço até 28 horas de jejum. Estou me sentindo renovada e o cansaço que eu sentia acabou sem falar que estou ficando com o corpo dos sonhos e estou perdendo barriga.
Parabéns que legal!
Vc faz todos os dias?
@@aidaabreu2174 sim faço todos os dias.
Nesse momento estou com 23:horas de jejum e não estou sentindo fome, estou tomando bastante água, chá e café amargo.
Muito obrigado pelo seu depoimento continue firme e forte nesse seu caminho, eu tenho feito o de 24h todos os dias com finalidade espiritual pois minha mente adquire uma clareza e concentração sem igual e os benefícios físicos tbm surgem automaticamente. Fazendo da meneira correta e consciente vale muito a pena. Valeu 🙏
@@biaroriz8381 vc não passa mal? Eu tenho muita tontura, tremedeira
@@michelepolli9082 pode ser falta de sal integral na água,poder também que vc ainda come farinha de trigo, açúcar, refrigerante, leite e derivados,enlatados,ou seja,alimentos que causam inframaçao!O jejum ele ajuda a varrer esse tipo de alimentação inflamatória do corpo, mais se a pessoa come de novo, tá jogando o lixo pra dentro de novamente,por isso a pessoa fica sentido esses mau estar durante o jejum
Estou fazendo jejum intermitente desde a data de 06/03, comecei fazendo 16x8 e fui aumentando, hj faço 20 ou 21/4. Já eliminei 22 kg e estou muito feliz.
Atualizando: até agora já eliminei 31 kg.
@@lalinhaferolii9755uau lalinha vc perdeu muito em pouco tempo! Vc fez o jejum com lowcarb ou com reeducação? Estou começando de novo já fiz uma vez! Deu super certo mas parei e não perdi tudo q queria e deixei voltar, hj preciso perder 26kg urgente antes de engravidar! Me de algumas dicas do q vc comia durante o período que pode comer e se tomava alguma coisa para ajudar tipo termogênicos ou chás?!? Preciso muito conseguir dessa vez pq sei q da resultado e é muito bom para saúde mas eu tenho o péssimo defeito de parar, jacar e não voltar! Dificuldade de ter foco e disciplina e agora cheguei no ponto q estou péssima e triste com meu corpo e auto estima
Vc perdeu massa muscular?
@@lalinhaferolii9755oi, como está seu emagrecimento? Vi ali que vc perdeu ao todo 31kg a 5 meses atras.
Obrigada Doutor 😘 graças aos seus ensinamentos , comecei a fazer jejum intermitente há exatamente 5 meses, vou fazer 51 anos estou na menopausa, estava pesando 98 kilos, agora graças a Deus 🙏 estou com 68 kilos ❤️👏🏻 tenho 1:66 de altura, quero chegar aos 65 kilos,e vou conseguir,ahhh comprei uma bicicleta ergométrica bem baratinha e faço alguns exercícios em casa, estou melhor que quando tinha 30 anos rsrsrs ❤️♥️😍
Oi Liz, qtas horas vc faz de jejum e o que vc come? Me ajuda, tenho um filho autista e fico mto ansiosa e não paro de comer, já vi tantas coisas de dieta mas não consigo emagrecer
Bom dia miga td bem ...fiquei otimista com seu comentário eu tenho 52 anos meu peso atual 78.90 e tenho 1.66 de altura minha metra e chegar 65 quilo...gostei muito do seu comentário me deu mais ânimo para começar hj mesmo ...Deus abençoe vc e sua família 💪🤛👊👏👏👏👏👏
@@rosangelaarroyomuitolindos1005 amém amiga 🙏 vai firme na sua meta , e sempre que for começar o dia ,faça uma oração ao senhor 🙏 peça ele forças ,vc irá conseguir sim em nome de Jesus 🙏 ♥️ abraços 😍
@@frandionisio8107 Desculpe eu te responder somente hoje , eu faço no máximo 16 horas de jejum, eu sempre quebro o meu jejum com ovos e café preto adoçado com adoçante sucralose, porque ele e dos mais saudável e mais barato rsrsrs , no mais eu como de tudo um em menos quantidade, ahhhh sou mineira e moro em BH MG , mais não vivo sem o meu cuscuz, do dia que postei esse comentário, já emagreci mais 🙏 passei da minha meta, era 65 kilos ♥️ agora estou 64: 500 agora e só manter ,não quero emagrecer mais , tô ótima com o meu novo corpo e super feliz, lembrando vc , que não citei no comentário, mais luto contra uma depressão crônica há 16 anos da minha vida, vai em frente não desista , vá com calma e Deus vai te honrar 🙏bjs no seu coração ♥️
Oi Liz demorou pra voce ver os primeiros resultados
Começando meu jejum hoje 04/06/2024 no próximo mês volto com meu Feedback
Preciso emagrecer 38 quilos
Já estou a 30 dias fazendo jejum e comecei com 16/8 e agora já estou fazendo 20/04. Confesso q no início foi bem difícil de acostumar com tonteira, não me sentia bem e agora já acostumei. Na verdade notei q a alimentação conta muito na última refeição antes do jejum, umas fazendo sentir fome mais cedo e outras deixando mais saciado. Em 30 dias já perdi 6 quilos e tenho 1,89m e estava pesando 126kg. Já estou com 120kg e tenho o objetivo de chegar aos 105kg.
@@guilhermeborges132parabéns pelo seu comentário amigo eu também comecei dia 24.06.24 sou 1.90 de altura é tô com 140 kilo meu objetivo é perder 30 kilo com fé em Deus
Eu só almoço e só vou almoçar no outro dia
@@jhonnymendes2679 não desanima pois é muito top. Estou bastante empolgado. Já estou com 118 e já perdi 8kg. Mas sempre quebro o jejum com alimentação mais saudável possível.
Amo amo amo o jejum! Super indico ❤ Deixo aqui meu testemunho que perdi 40 kilos com a prática. Fazia no mínimo o de 16h, cada dia aumentava mais e alguns dias fazia 24/36 horas…a gente se acostuma, o corpo para de pedir comida, a energia aumenta, só coisa boa! 🙏🏻 Caramba! Sobre imunidade eu não sabia…de fato, não peguei COVID mesmo com os filhos contaminados…
Cheguei esses dias no canal e vejo os debates sobre jejum de 12, 14, 16 e até 24h. Por ex, se eu só almoçar e passar o dia e noite só a base de água, seria isso ? Meu objetivo é perder peso rapidamente p baixar pressão e glicemia
Faço diariamente jejum 18x6 e dieta cetogênica para controle de câncer colorretal metastatico. Vida normal, treinando 3x por semana.
Toma chá da folha de graviola , ela mata e chupa o câncer
Como vc está?
@@Ritapsy estou muito bem!! A única coisa que me chateia é a descamação nos pés. Ardem e me impedem de usar qualquer sapato. Mas a gente se adapta. 😉
@@clariceassalim5720você poderia passar a sua dieta?, estou fazendo jejum diário de 16x8 com déficit calórico, estou pensando em subir para 18x6 e passar para cetogênica...
@@clariceassalim5720 Dieta cetogênica se faz apenas por 2 meses e então pausa. O mesmo vale para jejum.
A função do jejum não é emagrecimento, mas estabilização das funções metabólicas.
Vocês acabam emagrecendo porque estavam com hábitos horríveis e ai começam a ter hábitos mais saudáveis. Garanto que a maioria perderia até mais gordura no corpo sem esse radicalismo.
Minha mulher ia muito na onda desses picaretas e eu montei uma dieta para ela: comia 5 vezes por dia e fazia caminhada todos os dias.
Perdeu 12kg em 1 mês.
Sem dificuldade e sem exageros. O resto é balela.
Vou iniciar hoje, 04/12/22, 18hs
Peso atual: 85
Já pratico musculação, a meta é 65/70kg pra fazer uma cirurgia no inverno do ano que vem
Curte aí pra eu lembrar e voltar pra falar sobre o progresso
Estou sozinha nessa, mas sei que irei conseguir eliminar todo o excesso de peso
🙌🌷
Ja teve resultado?
Eu também
Eai BB ?
Parabéns!! Pode tomar óleo de coco nessa janela do jejum??
Começando hoje estou com laudo para bariátrica pesando 127 kllos cheia de infermidades. Devido a obesidade e estou determinada. A fazer o jejum já fiz a 10 anos atrás e consegui perder 30 kilos em 2 meses . E passei anos sem engordar engordei de 2 anos pra cá depois da gestação das gêmeas e fiquei com uma diástase de mais de 10 cm. E fui proibida de fazer qualquer tipo de exército até mesmo os trabalhos da casa devido as dores da coluna e etc curtam daqui a 5 dias para eu voltar aqui e relatar a vcs
Conseguiuuuuuuu?
Força!😊
E aí?
E aí?
Por isso engordou novamente. Jejum não tem função de emagrecimento, mas de regulagem da função metabólica.
Você vai fazer bariátrica e eu tenho certeza que vai engordar novamente, justamente por que não aprendeu a mudar sua cabeça.
Você pegou 127kg sozinha, emagreça sozinha. Faça exercícios e pare de comer demais.
Ah, provavelmente você engordou por ficar muito tempo sem comer, o cortisol aumentou e você acabou jacando para poder relaxar.
Iniciei meu jejum ontem 08/01/23 às 19:30. O objetivo inicial é a perda de peso,tenho atualmente 83kg medindo 1,68 de altura. Deus no comando nessa nova jornada.
Estou com o mesmo peso que vc 83,100 1,65 de altura, começo hoje as 19:00 pretendo começar com 16/17 hrs, já fiz a uns 3 anos atrás e realmente funciona , relaxei e voltei a engordar.
Comecei a fazer no começo foi difícil mas depois meu corpo se acostumou e de 86kls fui para 70kg em poucos meses .
No começo fiz pra emagrecer agora virou estilo de vida.🙌
Sempre fui apaixonada pelo jejum intermitente... Me trouxe e me trás muitos benefícios!
Para quem não gosta, ou não tem tempo de fazer atividade física, essa é uma ótima opção.EU GARANTO!
Verdade👏👏
Como funciona o seu?
Hoje 09.12.22 comecei o jejum intermitente. 54 anos, 90 kilos e hipertensa., inflamada. Assisti muitos vídeos... Tenho ido ao Nutri porém não seguia, academia paga. "Estou muito ansiosa há uns 20 anos" ... um desespero por doce. Porém esses vídeos foi impactante. ✅️ Desejo que todos tentem. Já conseguimos. Gratidão Dr.🙏
Começando hoje 4/10/23 , 12 horas com a meta de aumentar para 24 horas estou com exatos 80 kgs, meta 60 kgs, volto para contar assim quando bater a meta, que Deus me abençoe e me dê forças....OBS sou confeitaria
Sou Obeso neste momento tenho166 kg, a 45 dias atrás tinha cerca de 200kg. Faço jejum de 24h a 45 dias e intervalo 15 em 15 dias com 48h.
Ja emagreci 34kg em 45 dIas, comecei a fazer jejum graças a si Dr Barakat o meu muito Obrigado
🎉🎉🎉parabéns!!
🎉😊parabéns fico feliz por vc
Parabéns vai atualizando aqui msm.
É só vc ir editar colocar a data atual pra gente ir acompanhando sua evolução . Muito Parabéns
Ola poderia me explicar melhor como vc faz porfavor 🤗
Quase 23 da noite, assistindo esse vídeo! 07/05/2024 com 75,5kg quero perder 7kg que ganhei após duas gestações, uma atrás da outra. Volto aqui pra dar meu Feedback…
Começou?
Em 28 de julho de 2023, pesava quase noventa kg, hoje dia 5 de março peso 64 ,200 kg .Salve o jejum intermitente. 😊
Quebro meu jejum primeiramente com um caldo de osso depois legumes, salada de folhas verdes e uma boa proteína. Durante o jejum muita agua, chazinhos…tô feliz com meus resultados. Vida com qualidade 🤜🏼✨🤛🏼
Boa noite, como faço o caldo de ossos
Eu gosto tanto do senhor,vejo seus vídeos muitas vezes pois me ajuda a ter força pra seguir com meu estilo de vida , faço low carb e jejum intermitente,comecei a fazer depois que assisti seu vídeo,hj leio muito sobre o assunto e o que mais me faz bem e ouvir o senhor, obrigada por existir e por ser esse ser humano humilde e competente,um abraço e muita luz na sua vida 🙏
Vou começar hoje! Curtam aqui, voltarei para contar com foi.
Acabei de sair de uma gestação, estou com 77 kg, estou com 17 kg acima do meu peso. Estou triste com o meu corpo e não é de hoje.
Vou encarar esse desafio ❤
Atualizando, inicie com 77kg. Não foi fácil, teve dias que bebi muita água com limão e percebi que ajudou muito. Já estou com 74,700kg.
Rumo aos 60kg.
Parabéns! Comecei hoje, pesando 70,600,meta perder 10 quilos.
@@rifaelioficial como VC está hj ?
Estou no terceiro dia de jejum de 24 horas me sentindo muito bem 😊
Olá Dr. Sou praticante de jejum e posso comprovar esses benefícios, só melhorou minha saúde, disposição física e mental depois que comecei a praticá-lo.
Meu primeiro jejum, foi mais para um experiência espiritual onde fiquei 7 duas sem comer nada, apenas tomando água, confesso que foi um pouco tenso, mas me ajudou na quebra de vários paradigmas, que são colocados na nossa cabeça.
Hoje vejo que muito do que a gente sente e compulsão e não necessidade.
Depois dessa experiência, comecei a praticar com mais frequência o jejum intermitente de 18 hrs, e pelo menos 1 vez por ano, faço um jejum prolongado de mais de 24 hrs.
Amanhã completo meu jejum tomando apenas água de 80 horas, e fazendo uma rotina normal, inclusive indo pra academia.
Tenho 49 anos, e estou esbanjando saúde e vitalidade e disposição.
Com o meu peso ideal.
Divulgue esses benefícios, posso comprovar que são verdadeiros. 😊😊🎉
Nao perde massa muscular?
Sou diabético desde os 2 anos , tipo 1, estou fazendo jejum a cada 15 dias … sinceramente? O jejum melhorou tudo e foi muito benéfico. E sim é possível fazer uma jejum e manter a glicemia legal antes, durante e após o jejum . O máximo de horas que consegui, foi de 30 horas . Mas hoje estou fazendo de 20 a 24 horas . Esse tempo é perfeito pra mim
E quantidade de insulina? Diminui?
Dr. vou dar uma mudada de 180 graus na minha vida! Estou no ponto de bariátrica e não quero fazer. Tenho 1,62 alt e estava no dia 22/11/2022 com 118 kilos. Comecei o jejum nesse dia e academia e mudança na alimentação para low carb. Me inspiro muito nos seus vídeos doutor e essa linha me parece a mais adequada. Agradeço de mais o tempo que dedica a nos ensinar. Em breve voltarei com boas noticias se Deus quiser. Beijos.
Eu perdi 21 com jejum intermitente, tirei o glúten e hj me mantenho com saúde e magra! 🙏🏼
Olá @alessandrabigardi3917, como vc esta? Conseguiu fazer o j.i. ? Quais os resultados?
Estou começando hoje com 93 kg, tenho 1,71 de altura. Estou obeso. Volto aqui em 1 mês pra dizer os resultados. Vou associar o jejum de 14 horas 3 vezes na semana com exercícios leves/moderados e muita ingestão de líquidos. Curte aqui pra eu voltar
sempre dizem que voltam , mas náo aparece mais!!
Eu só treino em jejum pela manhã, há única coisa q tomo é café com chocolate 100% amargo e canela e óleo de coco,coloco no café me dar energia 😘🤗
Uma dica! Leia as perguntas pois estou trabalhando e só fico escutando o áudio de seus vídeos! Obrigada!
Dr. Vc foi a primeira pessoa q ouvi falar sobre o low carb, eu estava com resistência a insulina e quase enlouqueci, então vendo seus vídeos iniciei essa dieta, e com 6 meses de dieta low carb a resistência a insulina sumiu e consegui aumentar 3kg de massa muscular, sempre fui super magra e malhava todos os dias e mesmo assim era so perdendo peso, e hoje estou com 51kg e zero resistência, cheia de energia e muita gratidão😉😉😉
Início hoje as 18:00 até 10:00 pra mim é o melhor horário peso 104 kg tenho hipertensão vamos que vamos volto pra avisa e se conseguir vou criar um grupo no whatsapp para nos se ajudar
Comecei dia 17/10/2022 voto daqui um mês para falar dos resultados!
Fiz todos possiveis 16:8, 18:6 e somente comecei a perder peso 20:4 , depois de comecar a seguir uma senhora no youtube que fala sobre isso , 20:4 para mulheres em Menopausa, eliminei 10kg em 4 meses, tenho 49 anos, as vezes passo umas 32 horas de jejum.
Como o que? Não quero emagrecer quero limpar organismo,e ter qualidade de vida e sono.
Que bacana, é isso que eu preciso estou na menopausa e acima do peso ,preciso eliminar uns 25 kg
Oi Aline qual canal e
Por favor, poderia informar qual a senhora que vc viu falar sobre isso no CZcams? Obrigada!
Oi, quantas vezes por semana?
Também comecei com 78,8 quilos e já tô com 76,00 em 1 semana, vamos ver os próximos resultados. Trocando a alimentação, temperos, pelos, acucares tudo
To começando hj 06/12/23 com jejum de 16h, das 20h às 12h com peso q nunca tive de 81kg, volto daqui um tempo pra dizer como foi, curti aqui pra eu lembrar
Vai contando como esta
E aí como foi?
Eai ? Como está sendo a experiência?
E aí?
E aí?
Estou fazendo jejum intermitente de 24 hs,estou me sentindo otima,mais disposição, dormindo melhor,e em apenas 5 dias ja não tenho inchaço abdominal,antes depois do almoço EU ficava cheia de gases. Agora estou genial,vou fazer jejum 30 dias. 💪💪
O senhor é uma benção de Deus, que Deus continue abençoando sua vida
Boa tarde Dr
Primeiramente minha gratidão
Por tudo
Já lutei de várias maneiras pra perder peso
Agora na manopausa
E não consegui
Aprendi com vc o jejum
E fiz dele o meu estilo de vida
Com 30 dias perdi
4.800 gramas
E os sintomas da manopausa
Melhorou 80%
Faço 16h todos os dias
E como comida de verdade
Estou muito mas muito feliz
Obrigada
Selma como está a sua dieta? Um abraço
Eu adoro! Faço jejuns longos e sinto a diferença.. foi com ele e com uma alimentação saudável que emagreci mais de 20 kg.
Parabéns
Cheguei esses dias no canal e vejo os debates sobre jejum de 12, 14, 16 e até 24h. Por ex, se eu só almoçar e passar o dia e noite só a base de água, seria isso ? Meu objetivo é perder peso rapidamente p baixar pressão e glicemia
sim, apenas agua@@marcilioguimaraes4243
Único método que funciona para mim me ajuda contra ansiedade depois de horas já não tem mais fome jejum funciona muitoooooo
Começando hoje 13/09/2023
Estou com sobrepeso 66kg com 1.56 altura e 93 cm de cintura. Estou me sentindo muito mal, cansada e alto estima muito baixa.
Vou fazer o jejum intercalando... um dia ficarei sem o café da manhã. No outro sem o almoço e no outro sem a janta. Até conseguir tirar duas refeições e por fim conseguir ficar 24hs.
Eu posso!
Eu quero!
Eu consigo!
Iniciando o jejum com apenas o café e o almoço. Ficarei sem a janta!
Ta totalmente errado. Eu sei lá a merda que vocês comem no café para ter um Q.I tão baixo assim, mas me parece que as pessoas gostam de se iludir.
Elas querem apenas pesar menos, não ter qualidade de vida.
Não é ficar sem almoço e janta que vai te emagrecer, é déficit calórico. Minha mulher perdeu 12kg em mês com uma dieta que eu fiz para ela, comendo 5 vezes por dia. O que prova que vocês não são tão inteligentes como falam dos homens.
E eu percebo que a grande maioria nesses canais são mulheres. Comem por anos de forma errada e do nada querem milagres e receitas rápidas.
Virem adultas, já passou da hora.
O vidro fala claramente que o jejum ajuda no emagrecimento, mas o melhor resultnesmo é na saúde @@pavinivfx
Vou começar a praticar o jejum. Zerei o açúcar também. Meu objetivo era somente o emagrecimento, mas, depois que eu assisti o vídeo, acredito que isso também vai me ajudar com a minha artrose e artrite que tenho no tornozelo por causa de um acidente. Ótimo conteúdo!
Estou fazendo jejum de de 16 horas em 2 meses perdi 10 kg
Parabéns!!!!
Parabéns. Tá fazendo low carb tbem?
Sim estou fazendo e caminhada tánbem
Comecei fazendo 8 h, 10 h, 12h, mas meu foco é 18 h, hoje faço tranquila 18 h 20 h 22h 24 h...e ontem fiz 32 h, já viciei no jejum, o dia q não faço fico irritada e logo começo fazer, eu almoço bastante verduras e legumes as 12 h depois como frutas, as 13 h entro no jejum e só vou comer no outro dia as 11 ou 12 h...isso é muito bom.
Só tome cuidado com o exagero
E o suprimento de proteína e gordura boa? A alimentação equilibrada é amiga do jejum intermitente
Cheguei esses dias no canal e vejo os debates sobre jejum de 12, 14, 16 e até 24h. Por ex, se eu só almoçar e passar o dia e noite só a base de água, seria isso ? Meu objetivo é perder peso rapidamente p baixar pressão e glicemia
Estou fazendo 16/8, comecei dia 8/07/24. Sou hipertenso e diabético, estou me sentindo bem, graças a Deus.(Tenho 62 anos).
Eu malho em jejum a 4 meses,malho na parte da tarde, não tenho a menor dificuldade,na verdade tenho bastante energia.. já perdi 5 quilos
Oi Mary como está sua dieta? Um abraço
Estou começando hj meu jejum estou com 100 kilos depois volto pra contar minhas experiências ameii o video .Deus abençoe ricamente 🙌🙏
E aí como está se sentindo? Funcionou?
Funcionou?, Conteeeeeee
Jejum e muito benéfico, prático a mais de 7 anos, quem não faz perde muitos benefícios!
Comecei 12/8/24 .. 83kg volto em 30 dias ...pra ver minha evolução.
Que benção eu ter te achado exatamente hoje 🙏🏽 Gratidão imensa, te vi no Pod do Vilela e sempre ouvia seu nome, mas esquecia teu sobre nome, enfim o universitário é maravilhoso, te achei , lindão 🙏🏽
Comecei a praticar o jejum intermitente no final de outubro de 2022 com a finalidade de perder peso mesmo, mas pelo que to vendo é bem mais que isso, e os resultados estão aparecendo, feliz por isso.
Voltei a fazer o jejum intermitente a tres dias. Nunca devia ter parado. No terceiro dia já sinto aquela disposição que não tinha pela manhã.Estou unindo a prática de exercícios em casa e reeducação alimentar para perder alguns kilinhos extras.
Hoje dia 7/12/2022
Tenho 1,74 altura e estou pesando 84 kilos. Volto daqui um mes para contar se obtive bons resultados.
Deu resultado?
@@j.a.s.n187 sim. Em questão de perder peso o resultado é mais lento,perdi 2 quilos até aqui mas o bom é que estou conseguindo manter. Eu não abuso das comilanças mas também não faço dietas restritas então pra mim está bom esse resultado.
Parabéns!! Pode tomar óleo de coco nessa janela do jejum??
@@edilainefernandeseu também parei ,fazia certinho n sentia fome nenhuma,fiquei 1 ano e meio sem fazer ,agora até acostumar,misericórdia,mas vamos q vamos
malho as 530 da manhã e confesso que estou me sentindo ótima,e não sinto fome ,tiro direto pra o almoço ,com comida de verdade
Muito interessante. Pretendo iniciar jejuns intermitentes em 2024.
Comecei a fazer ontem dia 23/02/2024
MUITO OBRIGADO 🙏 🙏 🙏 🙏
POR TODO SEU TRABALHO PARA CONOSCO TRAZENDO INFORMAÇÕES VALIOSÍSSIMAS QUE DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE 🙏🙏🙏💙💙💙💙👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Comecei ve os videos do Dr: Barakat hj estou amando estou com 91kls tenho 158altura vou comecar hj.
SO DEUS PODE LHE AJUDAR A PROSPERAR A CADA DIA MAIS!
Em 2020 passei por um processo severo de labirintite....revi minha alimentação e fiz durante uma semana jejum de 18h e usei lowcarb. Voltei pro treino e fiquei curada.
Oh glória 🙌
Ficou curada da labiritinte?
Começando hoje, com 120kg
Volto pra contar o resultado em 1 mês !
Cadê o resultado?
Eai?
E aí mulher continua firme?
Já se foram seis meses, vc disse 1.....E aì?
Tudo KO. Nunca volta, é sempre assim.
Estou ouvindo hj dia 16/06/2023 e comecei a jejuar essa semana. Estou no meu terceiro dia de jejum 16/8. Estava pesando 84kg e 1,66m. Volto em 1 mês.
Oiee já tem alguma atualização? Terminei meu primeiro jejum de oito horas e estou me sentindo muito bem, quebrei o jejum com uma bacia de salada de tomate e rúcula com queijo branco e um pimentão recheado com carne moída.magra na Airfryer
Nunca voltam
@@gigibari7eu comecei segunda ,tô fazendo de 18 h ,tava quase 67 ,hoje tô com 62 ,mas acho q os primeiros kilos e inchaço,vamos ver semana q vem
Oi, esqueci de voltar. Mas voltei agora com 2 meses. Perdi peso em 1 semana mas não consegui ter força de vontade suficiente pra continuar. Resultado: estou com o mesmo peso de 84kg.
O jejum é um ato ou exercício excelente e eficaz para limpar (lavar!) nossa mente, e reiniciarmos nossa vida com novas ideias e reacender a esperança. O jejum muda tudo: pensamentos pessimistas, emoções irascíveis, enfim, lava totalmente a mente. É um verdadeiro renascimento. Porém, após o jejum, é preciso se alimentar de comidas leves para não neutralizar o seu efeito purificador. Por exemplo, após o jejum, comer apenas pão+queijo+uvas por uma semana.
Bom dia, fiz jejum intermitente a três anos atrás emagreci 12 kg parei por conta que engravidei e não pude continuar graças a Deus meu exames tudo ok . Tive duas gestação depois do jejum não tive problemas de saúde nem um , só vou esperar meu bb parar de mamar e volto a fazer jejum pra recuperar o corpo.
Faço jejum de 36 à 40h três vezes por semana, já virou meu estilo de vida, sou vegana e me alimento muito bem, quebrou o jejum só com alimentos saudáveis como leguminosas, grãos etc. De sobremesa um chocolate 85% cacau, tb vegano da cacau show! Em três meses já emagreci 10kg que adquiri na pandemia!
Iniciei meu jejum em 01/02/24 com 102 kg, hoje dia 09/02/24 estou pesando 94 kg. Foco rumo aos 82, tenho 1.82 de altura e estava pesando 102kg
Por quantas horas em jejum por dia ? Parabéns !
e ai???? conseguiu?
Comecei fazer to com 90kgs preciso muito perder uns 15kgs dia 22 /08/2024❤🎉
Ameiiii dr : Muito aprendizado nessa Live , me tirou bastante dúvidas. Estou fazendo Jejum a 6 meses, estou muito feliz. Ganhei mais saúde, energia e muita clareza mental. Ainda faço academia antes do almoço, me sinto ótima e muito feliz. Jejum é pra vida toda ❤
Bem estou ouvindo hoje 02/06/2023
E espero conseguir, sempre fiz o de 12h, mas desejo fazer o de 16h e ir aumentando gradativamente por minha saúde. Grata Dr. Por seus conselhos e simplicidade de colocar algo tão sério ao.nosso alcance. 🙏🙏
Gostaria muito de agradecer ao doutor Barakat pelo seu excelente trabalho e por compartilhar seu vasto conhecimento! Acompanhar diariamente seus ensinamentos nas redes sociais fizeram um enorme efeito positivo na minha vida! ❤🙏🏻
Nossa que vídeo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Obrigada doutor. Deus nosso senhor te abençoe por tamanha generosidade.
Apos mais de 2 anos de largar o jejun intermitente depois de gestação,Amamentação etc vou recomeçar hoje e levarei como estilo de vida pra sempre no momento 90,5 kg hoje dia 18/01/24 daqui a 2 semanas volto aqui😊
Esse vídeo é perfeito e muito esclarecedor,com certeza o jejum é um grande aliado a perda de peso👏👏
Vdd
Já assisti umas 50 vezes, sempre repito e sempre encaminhando. Nunca vi em anos um vídeo tão perfeito , completo nos detalhes. ❤️ Gratidão! Deus abencoe! 🔥❤️❤️❤️❤️❤️
Quebro o jejum com caldo de ossos!
mto bom, concordo. jejum é essencial pra mim. cheguei a fazer 40 dias. Voltei a comer pq a pressao da sociedade é forte, e pra socilizar é sempre com comida.
Comecei a uma semana, dia 05/12/22, com 67 kg. Daqui um mês volto para falar dos resultados. Vale dizer que meço 1,59 mt, 67 kg é muito para a minha estatura.
Há dias ouvindo e começando a entender o que sempre me adoeceu. Não só eu como minha família.
Sou bariátrica e tive reganho. Quais os benefícios do Jejum em pessoas bariátricas, já que não temos mais absorção regular?. Gostaria de ouvir sobre esse assunto.
Comei o jejum depois de seguir o Dr. estava com 82 kg, um mês fazendo 77. 40 dias depois estou com 75 kg .
Só o jejum ou diminuiu a alimentação?
O pastor Luciano Subirá terminou há alguns dias o jejum de 40 dias , foi a segunda vez que ele executou esse jejum e fazia academia todos os dias. Tem um vídeo no CZcams do dia da quebra 40° dia.