MAKAN PEMBAKAR LEMAK 🔥🔥/ YANG DIET WAJIB TAU ‼️
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- Bergabung dengan channel ini untuk mendapatkan akses ke berbagai keuntungan:
/ @bodyfitbybagus
KERJASAMA :
EMAIL : bagus.untoro@gmail.com
FOLLOW INSTAGRAM BODYFIT
/ bodyfitbybagus
PEMBELIAN SUPLEMEN MUSCLE FIRST
dijamin keasliannya klik link dibawah
PENAMBAH BERAT BADAN :
shopee.co.id/p...
shopee.co.id/p...
PENDAMPING DIET PROGRAM MENURUNKAN BERAT BADAN
shopee.co.id/p...
Defisit kalori Alhamdulillah 1 bulan turun 5 kg tetap semangat .
bb kemarin 80 skrng 75
Bismillah otw 60❤
Umur berapa?
Saya ibu rumah tangga usia 33 dg tinggi bdn 153 tp BBQ 66 kg, Alhamdulillah dengan mengikuti bodyfitt dg senam tiap hari dirumah dan diet TDK mkn nasi, hanya makan apel 1 dipagi hari, makan ubi siang hari dan putih telur mlm hari,
Alhamdulillah 1 Minggu bbQ turun 3 kilo.
Ngerasa banget diruang gerak saya semakin lincah.
Asmualaikum aku imun don
Sering gabung olar raga teman2 ku sering makn baso
Ak ud senam dr sanggar 1 ke lain nya nasi ud dikurangi minyak ud dikurangi bykin air putih ttp aja belom bs turun byk,apalgi kmrn abis lebaran makan bersantan ria belom sempet olga lg mash mager karna ngurusi suami yg sdg sakit dan alhamdullilah skrg suami ud sehat dan k3mbali kerja lg mulai dr nol lg pen ikutin terus setiap hari di channel bodyfit bahkan ak donload channelnya jd enak bs senam di rumah tanpa harus kwluar rumah nyari nyari sanggar senam hehee..makash abang bagus dgn adnya channel bodyfit ini ak suka dgn soundnya bikin gairah buat bakar lemak diperut tentunya 😊😊terima kash bang bagus semoga mnjd amal jaryah bang bagus dan kwluarga ud mengasih ilmu yg bermanfaat buat kami butuhkan aamiin
Saya 80kg .. Gula 200 , saran teman tiap pagi mkn telur rebus.. Tahan di perut hingga mkn siang. Guldar lumayan turun ❤
Haiiiii om ak anak SMP kls 9 umur akk 14thn,aku ngikutin bodyfitt ini dari dari berat badan aku obesitas bngt di 75.trus aku ikutin 3 bulan an sekarang jadi 59❤❤❤alapyu bngtt makasih banyak yaa...
Kamu diet juga gak???
@@silviaputri2120 diet mknya turun 😇😇
Wah selamat yah dek, di umur yg masih muda banget kmu udah sadar akan kesehatan.
Tetap semangat yah olahraga dan pola makan sehatnya.
@@silviaputri2120rasanya sayang kalo udah capek2 olahraga tapi makan gak dikontrol
makasih bang atasberbagi ilmunya semga yg kuasayg membalasnya. aku suka baget. trima kasih.
Alhamdulillah....dr tgl 10 Julii 2024 ,Sy mulai mengikuti dan excercise penurunan bb via YT Mas Bagus,sudah turun hnpir 6kg dr Bb 65 skrg di 59,, setiap hari latihan,jaga pola makan ,hidup lebih sehat
Tdk makan gorengan,tepung² an,menghindari makanan/minuman manis ,
Makasih Mas Bagus,salam dr Semarang
Matur nuwun Mas Eric sayang ku semakin tambah sayang ku merindukanmu 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Wow keren banget 🥰🥰🥰 pelajaran positif biar bisa dipakai untuk semangat ya Ayang ku merindukanmu 🥰
Aku kolesterol tinggi dan asam urat tinggi..baaanyaaak pantangannya. Tapi saya tetap olah raga 85 kg turun jadi 75 baru 1 bulan merobah pola makan, kalau olah raga dari dulu udah hoby. Jadi kuncinya Pola makan seperti yg disampaikan mas bagus.
Iya mas akujuga blm bisa lepas dr nasi minyak turunnya lama tp engga apa2 yg penting ngikutin senam tiap hari biar racun dlm tubuh kita ikut keluar keringat jadi lebih sehat dn energi krn pola hidup sehat ya yg utama sy ikuti adapun langsing itu bonus aja biar kita engga ekspresi insya allah perlahan tercapai bb normal lagi doanya mas bagus dn teman2 ttp smngt dn slalu hadir u rakyat indonesia agar kita smkin pintar sehat dn tau makanan apa yg sebaiknya kita konsumsi dn hindari
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Kita kn orang Indonesia klo ga mkn nasi lemes.. Mkn nasi ttp yg pnting d atur jendela mkn dan kll mkn sayurnya yg bnyk nasi dikit.. Insya Allah badan ttp ideal ko
Iya bner kak aku juga jalani ini, blm bisa lepas dri minyak
@@SriWahyuni-rl6lfjujur kk q awalnya gtu tpi lama2 trbiasa masak tanpa minyak lebih enak. mlahan skrg klok mkan yg ad minyak jdi berat x ini perut begah😅
ea gmn ea BB ku 84 kepeng ke 60
benar diet itu murah yg mahal komitmenya....komitmen untuk menahan agar tdk tergoda makan2 yg tdk dianjurkan
Betul coach setelah makan lapar lagi ...makanya badan ini cepat melarnya...bismillah saya mau ngurangi makanan yg tidak sehat dan mulai lagi pola makan yg baik...soalnya saya banyak penyakit coach ...BB hampir 80 penyakit banyak coach mulai dr pernah terkena sinusitis, kena TB kelenjar getah bening, kemudian terkena batu empedu pasca operasi sempat lumpuh 4 bulan ternyata terkena hipertiroid sempat turun drastis badan sampai BB 50 kg skrg naik lagi hampir BB +-80 kg...tensi tinggi 164/100 dan leukosit sampai 17000...saya terus berusaha untuk sehat dan tidak mudah putus asa disertai doa yg sangat penting.
Umur berapa?
@@yanisuharyani3943 37 saat ni Bu...
Makasih mas ilmunya.
Mksih ilmunya
Alhamdulillah..saya udah ikutin senam Body fit by bagus...bangun pagi enakan telapak kaki ku..sebelumnya seperti ditusuk2 paku....semakin semangat dan sukses bt bodyfit by bagus
Alkhmndllh saya mengikuti senam udah turun 5 kg dlm sebulan,pokoknya hppy,semoga chenel ini semakin oke
Cara nya gimana bb saya 65kg pgn turun 3 kg aja susah nya
Baru 3 hari ngikutin senam nya mas.
Alhamdulillah badan terasa ringan 😊
Channel ini mengajarkanku pentingnya HIDUP SEHAT😊
Baru juga ikutin defkal dan pola makan sehat dr channel lain, tp klo olahraga tetep ngikutin channel ini, baru jg 6 hari ini ikutin, dr 64kg ke 62kg yg penting jgn dlu cheating day plis 😂 kurangin nasi, no minyak alias goreng² an, no tepung²an, no manis². Jangan lupa defisit kalori itu wajib dan ngaruh bnget. Pengen target turun 10kg biar sehat dan balik lg ke bb 53kg
Assalamualaikum mas bagus kalo saya gampang banget gendut nya tapi susah banget turunnya model badannya.ahk gempal apa ada makanan yg harus di jaga banget
Sama ku gmpng gemuk susah turuj
Aq dri BB 84 jdi 66 dlm waktu 4 bln jga pola mkan rajin olahraga. Hari minggu mkan bebas
olah raga nya apa kak...
Saya malah 87 kg..
Tapi susah buat turun 😢
Seneng bngt ikutin senam bodyfit dibadan baru seminggu aja ud berasa bedanya lbh entengan 🥰
Dari sekian banyak chanel, chanel bodyfit by bagus yang nyaman enjoy santuy tapi hasilnya bener2 wow
Salam kenal kak saya sudah mengikuti senam body fit 4 hari masya Allah enak banget mudah"an berhasil menurun kan berat badan dan sakit di pinggangku sembuh trima kasih kak bagus🎉
Makasih body fit setiap pagi klu gk senam nyesel , tapi ku pingin sehat dan pingin kenceng aja , awet muda klu umur ku 53 berat 48 kayaknya udh ideal buat aku.
Selalu ngikutin senam mas bagus. Terima kasih slalu memotivaai. Setiap senam Selalu gobyos. Bb 67 target 50 kg. Semangattt
Saya BB 50kg ktnya gendats teh😢
Sebelum hamil 40kg ... Slaluikut senam beliau juga. Semngat turun ciayoooooo
Biasanya saya suka masak dada ayam di bikin sate taichan. Soalny sambalny juga hanya di rebus sj dan rasany seger rasa jeruk lemon
Awal bb q 93 ikut senam ini dan jaga pola makan buang tepung buang minyak buang asin. Banyak minum jus makan sayur nasi tiga sendok Alhamdulillah.. Tiga hari bb jd 90..
Saya ingin menurunkan berat badan saya dari 73 ke 62 untuk itu saya punya tekat gabung dengan bodyfit karena bodyfit mantap dan luar biasa 15 mnt mandi keringat mantap👍🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Lagi usaha diet ni coach bru mulai 3hari ini, sekrg bb 62 tb 151 target 50 coach. Bismillah turun 12 kg.
Sama target 50😅
Saya sudah sebulan lebih , ingin menghilangkan lemak perut,.. Usia 54 th .
Hamdulillah dari berat 58 , sekarang jadi 55..
Hamdulillah turun 3 klo.
Terimakasih body fit aku ngikutin di yt dan ig.. Abis lahiran anak ke 2 badan makin melar body fit ngebantu bgt buat aku aerobik tiap hari. Dan mulai jaga makanan jg engga sembarangan yg di makan. Semangat semuanya sehat sllu 👍
Bang tahun 2022 saya ngikutin konten sampean dari berat 118 dalam sebulan saya turun 18 kg, karena nonton konten motivasinya, sekarang mau diet lagi😅 soalnya da naik 113 kg lagi tinggi 189 cm
Sy tiap hari senam ikutin yuotube pa bagus cm pengen kencengin badan aja, klo sampe turun badanya Alhamdulillah...
Terima kasih coach atas perkongsian.. Malaysia hadir support..sy dlm proses utk Turun berat badan
Bener kak semangat
Saya lagi nyobain prolonged water fasting. Puasa air diperpanjang sampe 2 hari per sesi tapi tiap puasa minum suplemen dan vitamin. Per week turun bersih sampe 2kg. Ini masih rencana lanjut sampe 1-2 bulan. Mohon doanya ya. Target turun sampe 15 kg dari berat badan 70kg 😅😊
Iya perut saya gendut umur saya 67 rasa nya engap berat badan saya 72 ya itu seneng nya gorengan dngn mendengarkan kakak ini sadar cara.komsumsi nya salah mulai hari ini saya akan mencoba berubah .makasih kakak ya
Udah 1 minggu ngikutin senam nya mas bagus,bener2 enak ke badan,semoga bisa turun berat badanku . Aamiin😁
Aku ibu usia 50 th , dan setelah ngikuti senam badanku terasa sehat bugar . Terima kasih body fit
Bismilah saya semoga bisa konsisten sampai sukses bisa menurunkan berat badan
Alhamdulillah🤲 walaupun berat badan aku sudah turun menjadi ideal, aku masih tetap lanjut ikut senam body fit. Supaya racun kolesterol nya gak balik lagi, tubuh aku juga terasa sehat alhamdulillah🤲 berkah dan menjadi amal jariah buat mas sekeluarga amiiin. Alhamdulillah muka jadi tambah muda😊, baju udah bisa pake yang cantik👍😘. Alhamdulillah🤲 banget sangat bersyukur
Harus konsisten dan dijadikan gaya hidup
Klo mau ikutan senam gmn ya mba?
Aku jg asal makan ,yg penting enak murah
Klo ikan pindang ,ikan gerih ,ikan teri masaknya gimana yg sehat
Iya saya juga rontok mas, apa duit ini bagus juga buat orang yg sdh berumur 60 tahun ke atas ya mas
Sayaumurnya sudah 55 coach, pengen nurunin berat badan, yg jadi masalah sekarang sudah banget ngilangin kebiasaan ngemil, saya senam juga sih, yg dipandu coach bagus di yotoub...gobyosss .kerenn..👍👍👍
Makasih bgt bang aku sll ikutin senam nya..cuma kalo dr makanan aku cuma makan 2telor rebus sama pisang..trs malam nya tomat..aku ga makan nasi..aku blm bisa ngikutin diet mknan nya..tp wlpn senam nya aja aku berhasil nurunin 4kg dalam waktu seminggu..mksh bang atas konten2 nya jd penyemangatm.
Senam nya gonta ganti apa klo cocok.di satu video y itu2 aja?soalnya aku suka bingungg milih nya
Mas saya selalu mengikuti lo senam bodifit biar sehat dan terhindar dari insomnia dan mudah untuk tidur terima kasih slm sehat
Aku sll ngikutin chanel ini... Enak gerakan nya...ga buru-buru tpi gobyos...mksih bodyfit..
Tiap hari ikutin senam bodypit minyak gula d kurangin nasi d kurangin d tambah diet if
Alhamdulillah setelah ikut or di body fit.. hbs sholat subuh sebelum aktifitas... Hasilnya udh nmpk.. Sy ngikuti sebelum puasa.. Alhamdulillah hasilnya nmpk. Berat badan jd turun. dan badan nmpk fress, ringan.. G gmpng capek... Berat badan awalnya 55 kl.. Jdi 52kl
Dan dibag perut. g ada polisi tidurnya 🤣pinggang . Udh mulai membentuk..
Trms mz Bagus
Alhamdulillah om aku mulai ngikuti senam Budy fit... Mulai Juni sampai skrng tiap sore,, lihat diyutub senam nya yg ada ka tri nya.. BB ku pertama ngikuti 63, skrng udah tutun 59.. mks ilmunya om.. buat ngikuti senam nya tiap hari,, smg om nya SHT slalu panjang umur, banyak rejeki bhgia selalu Ama keluarga tercinta..🤲🤲🥰🥰🙏🙏
Alhmdllh ngikuti bodyfit dari 66kg sekarang 54
Brp lama kak
Assalamualaikum sya udh ngikutin bodyfit 3 thn alhamdulilah sekarang udh ideal terima kasih
Aku sekarang 80 kg,mudah mudahan dgn rajin senam bisa lmbr laun BS turun BB nya..
Assalamulaikum sehat sll mas bagus dan istri
Makasih berkat senam dan gaya hidup sehat skrg Bbqu dr 75 ke 60 cuman ngikutin dr yutube karna aku jauh dr kalimantan smangat sehat kita smua❤❤
Saya ibu RT usia 42 TB 153 BB awal 53 skg mlh d angka 60 dlm jarak 7bln naik skg ngikutin bodyfit mas bagus udah dr juni 2024 smggu 3x mlhn klo smpet tiap pgi klo g senam ky nagih.. Wlpun mknan msih g sht tp setidaknya ngikutin senam nya dl🥰
Mas Bagus saya sdh nenek2 tp sama Alloh gk diberi keturunan krn hrs operasi kista dn gk bs pny anak. Usia sdh 59thn brt bdn dulu 56 tinggi bdn 155.skrg turun jadi brt bdn 51..idealnya brp spy gk kena penyskit brt. Sy sdh ngikutin senam mas bags 1.5thn dg accun yg dulu.. Trmksh Body fit.. Sy sdh menemukan chanel senam yg cocok dn bisa menurunkan brt bdn dn kolestrol drhbtgg saya selama ini.
Alhamdulillah ikut senam body fit seminggu turun 2kg
start awal 93kg alhamdulillah sudah berjalan 38 hari berat badan turun menjadi 86kg, target 73kg
Pengen ikutan programnya . Kendalanya belum bisa konsisten.
Seneng kl lihat orng yang sdh berhasil salah satunya kayak mb tri.
Alhamdulillah. Setelah ikut senam pak bagas badan jd enteng dan segar. Walau bdn blm turun maksimal. Makasih pak. Semoga Bpk sll sehat.
Kopi hitam kalo saya hanya to mencegah sembelit 🙈😅, jadi semangat nurunin BB 🔥🤩trimakasih ilmunya coach🙏
Saya sdh gabung, umur sdh 52, kalau senam, ngikuti, pasti ndsk ssmpai, selesai ,capek banget
Sama saya 59 th gak mampu ngikuti sampe selesai .....saya pingin ngurangi lemak perut
Salam kenal coach saya Flewa , saya baru 5 hari konsisten senam bodyFit masha Allah bagus sekaliii , semoga saya bisa sehat dan berat badanku turun bebas . Makasii coaachhh
Saya Lastri kak, oiya liat senamnya dimana kak. Maaf saya baru ngikutin Chanel ini kak
Penyampaiannya terlalu bertele2, to the point aj mas.
@@heyareyoucurious2281 loh kenapa anda sewot ? Namanya juga komen 😆 olahraga mas biar ga kaku
@@lastrilastri2854 kaka bisa ikuti chanel bodyfit ka , aku senam drumah ko ka ❤️
Pada channel bodyfit inilah saya merasa enjoy menjalankan diet dan olah raga.
Badan gemuk itu mendatangkan banyak penyakit,, aku juga disuruh diet sama dokter, kurangi nasi, no santan, no minyak, kurangi garam, kurangi gula, perbanyak makan sayur dan buah, makan protein, pokoknya jangan jeroan
Alhamdulillah nambah lgi pengetahuan q, maturnuwun bodyfit
🔥🔥🔥🔥
Terimakasih ilmu & bimbinganya Bang..,saya juga ngikutin senam bodyfit❤️
Den bagus terima kasih untuk menu dietnya....tapi masih susa soalnya ndak suka sayur...tapi Alhamdulillah bisa turun dan ngikutin senam trus setiap hari...dari 67 kilo sekarang 54 kilo ..pingin 50 kilo atau 49...sehat selalu mas bagus
Masya allah
Kak ikutin video yg mana?
Salam sehat semuanya....saya baru mulai sekarang BB saya 71,5kg semoga dengan mangikuti senamnya mas agus dan teman" bisa turun BB saya🙏🤲😊
Sy pemula mengikuti senam hari ini terimakasih infonya akan sy lakukan biar bb sy turun terimakasih 🙏🙏
Bismillah mulai sekarang niat dan berusaha hidup sehat
Ngikutin senam sampe ngos-ngosan . alqamdulillah gobyos
Amin yra semoga sehat wallafiat paripurna selalu klur keringan tnayak sehatvamin yra
Aku bb 56/57 tinggi 155. Perut gede bgt buncit bgt,jd punya asma gr² kegemukab , baru ngikutin bodyfit seminggu ini mudah²an bs turun sampe ke 45
Aku pengen bb segitu udah pas,,, tinggi 153
Saya sudah ikut senam body fit di youtube ini selama 4 bulanan ini dari BB 78 sekarang sudah 65 terakhir nimbang pas lebaran kmren dan ini belum nimbang lagi
Makin ksni makin balik lagi ga konsisten lagi kumat lagi mkanan smbrangan ...gimana solusi nya bang mohon pencerahan 🙏🙏🙏
Coba ikut berlangganan bodyfit disitu di share pola makan
Saya tiap hari sayur sawi cm direbus Sama jahe 2 iris, garam sedikit.. sampek bosen😂😂
Ikan cm disteam diksih kecap asin ... tpi bb tetep
Iya saya tinggal di desa di gunung kidul pengen sekali BB turun tapi pola makan ya seadanya yg blm bisa makan nasi karena saya peternak butuh tenaga tolong dong solusi pola makan nya
Terus body fit aku mau Ibu Fitri mau request senam dong senam aerobik di update Sukabumi
Terus body fit aku mau Ibu Fitri mau request senam dong senam aerobik di update Sukabumi modified aku mau request dong
Tiap hari ikuti senam bodyfit by kak bagus
q makan sesikit,tp ngemil sy akui trs ngunyah.mulai skrg sy coba untk tahan dan mengikuti program dietnya mas bagus.nnt q komen lagi klo sdh turun target q 10kg
Saya baru mulai ikut, sdh 3 hari senam,dan sarapan.x sama telur,kadang sarapan kentang, alhamdulillah udh turun 1kg
Masya allah kmren BB nya brp kk udah berp hri ikut nya
jeruk,pepaya,belimbing,pir,apel hijau sirsak...
Alkmdulilah aku liat di vidio bodyfit perut aku agak kecil ,semangat terus bikin frogram olah raga nya mas semoga Kita semua sehat amiiin
Trimksih koachAts penjelasannya . Smoga koach dan keluarga sht2 bahagia sll aamiin yra 🤲🌹
Alhamdullillah sekali senan BB turun 2 kg, mksih mas body fit❤
MAkasih bang .saya sllu ngikutin sekalipun blm bisa diet susah banget MW mulai aku sllu memperhatikan dn nonton terus kadang2 terlambat
Iya mas saya dirumah selalu mengikuti pelan 2 Alhamdulillah walau sudah umur badan saya merasa sehat merasa ringan Alhamdulillah
sy jg Rambut rontok setelah diet,padahal masak sayur tanpa minyak,tahu,tempe jg tanpa minyak,telur tanpa kuningx,,makan roti gandum,,drastis turun bert badan 16 kg,,tapi rambut rontok apalagi pakai shampoo
Aq pernah diet gitu jarang makan nasi hanya makan byk buh dn syur telus ayam rebus,lalu rambut rontoh tapi cepet turun bb,ahir nya aq nakan seperti biasa yg penting gk byk makan gorengn,dn olah raga ikut baid body fit,alhamdulillah rambut rontoh gak terulang lagi,hanya rontoh selayak nya
Kurang PROTEIN
Buat aerobik untuk lengan dan paha mas...
Aku ikutin 27 hari aerobik
Defcal+ if..
Tinggi 153cm
BB 75. Skrg 69.
Nah paha sama lengan nya nihhh guede bengeetsss..
Bismillah mau ngikutin program diet om bagus semoga berhasil, bb awal 80klo tb 152 target 56klo
aku ikut chanel terus body fit sampai olah raga alhamduliah 4 bulan aku kurus perut di waktu jaman pemilu bulan2 kemarin mau sampai berjuang sampai tua aku
cuman libur nya sabtu minggu pengen istirahat dulu
Sudah saya subscribe bang .satu Minggu ini saya ikutin program barat badan Alhamdulillah ada hasil nya
Aq dlu berat bdan 80kg tp aq rutin ikutin mas bgus olahraga pagi Dan sore aq turn jdi 48kg, tp makan aq tanpa batasan apapun makan. Makasih mas bgus..😊
Jadi GK ngindari makanan apa pun ya kak
Pengin ikut gimana cara gabungnya kak, soalnya saya tipe orang yg susah turun BB, tp cepat naik bb
Makn blm bisa ngontrol, TPI Alhamdulillah ikut olah raga semakin sehat, Alhamdulillah gk sering lagi sakit kepala,leher juga ringan karena karena ada kolesterol di AQ
Cara bergabung nya gimana mas supaya saya bisa ikut panduan diet body fit???
Cuman Channel ini yang saya sukai.tiap hari melihat ❤❤❤
Terimakasih coach informasi nya sangat bermanfaat 🙏😊
Terima kasih kembali
Saya umur 59 th, tinggi 158 cm, bb 63 kg, saya ingin bb sy 55 kg, sy mulai ngikuti pola makan bodyfit
Salam sehat selalu.. terimakasih saya mendapatkan ilmu sehat ini..saya salut dengan mbk Amelia Love 💖💖 saya juga terpesona sekaligus terharu dengan semangat ya untuk mencapai sehat Dan semangat atas turun dengan berat badan yg di inginkan..
Diet rendah gula, free minyak , rendah karbo
Sangat bermamfaat sekali chanel by bgus ini smga brkah y
Mengikuti bodyfit sudah sekitar 3bulan perut masih buncit
Bismillah... am g aku bisa bb aku skrng 75 tb 150 pengin ke 55 kl bisa,dgn ngikutin senam bodyfit dr bang agus
Udah tau dr dulu, sering sliweran juga ini mas bagus d hp sy, cmn baru 4hr ini saya ngikutin senam dan pola makan nya, semanga bb awal 70😢
Apalagi mas Bagus sayuran yg mengandung protein selain brokoli, mantapp
Mz bagus q selalu ikutin senam body fit pengen ngecilin perut susah bgt caranya dgn makan apa mz bagus? Bb dr 57sekarang turun 54kg
Alhamdulillah,, sy selalu ngikutin senam aerobatik kk agus,, terbukti syg bisa turun yg tadinya,, 65 klo sekarang brt bdn syg 53 klo,, mksh kk,, bermanfaat bget senam,, sehat juga lebih leluasa tuk bergerak,, 🤲🤲🙏🙏