как накачать мощные НОГИ и ЯГОДИЦЫ?|моя тренировка и фишки

В этом видео я покажу свою любимую тренировку на квадрицепс, ягодицы и заднюю поверхность бедра
Какие упражнения всегда в моей программе? Какие «фишки» использую в прокачке ног?
Какие ошибки в популярных упражнениях часто допускают? Как нужно и как НЕ нужно делать?
…все это в моем видео.
Работа со мной:
yadomarova.ru
мои соц.сети:
•inst: @yadomarova ( / yadomarova )
•tg: yadomarovaN (t.me/yadomarovaN)
•TikTok: yadomarova_
Поддержать канал donationalerts...