ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО | Комплекс йоги на каждый день
Vložit
- čas přidán 12. 06. 2024
- Комплекс йоги для проработки всего тела в домашних условиях!
✅Онлайн занятия с музыкой и обратной связью от Радмилы radmilashakti.ru/yogaradosti
Добрый день! Сегодня у нас комплекс йоги, который направлен на проработку всего тела. Этот эффективный комплекс активно включит в работу всё тело, от шейного отдела до наших стоп и отлично подойдёт как начинающим, так и тем кто занимается йогой регулярно!
💰 Поддержать канал:
Сбербанк 2202 2062 4394 6378
Тинькофф банк: 5536 9138 6050 9633
Кошелёк YooMoney: money.yandex.ru/to/4100192121...
0:00 Настрой на практику
0:08 Концентрация на ощущениях в теле
2:41 Разминаем руки и шейный отдел
7:35 Разминаем ноги сидя
10:09 Расслабляем спину / прогреваем стопы
15:12 Растягиваем бёдра
22:30 Отдыхаем в позе ребёнка
23:10 Нагрузка на руки
25:00 Силовые позы / поза воина
31:21 Разминаем тазобедренный сустав / тянем ягодицы
36:30 Укрепляем руки
42:44 Укрепляем мышцы спины
53:18 Шавасана
57:48 Завершение
✔️ Мой Инстаграм / radmila_shakti
✔️ Библиотека занятий с постоянным пополнением radmilashakti.ru/yogaradosti
✔️ Медитации / radmila_shakti
#РадмилаШакурова #йогауроки #занятияйогой
✅Клуб Йоги:
Лучшая студия йоги у вас дома! Занимайтесь с опытным преподавателем в удобное время, в удобном месте, в комфортной одежде!
Каждое воскресенье, в закрытом телеграмм канале, выходит новая уникальная авторская практика. Все занятия сохраняются и в течении действия абонемента вы сможете возвращаться к занятиям столько сколько нужно. Кроме того, вам будет доступна вся библиотека прошлых месяцев более 100 разнообразных уроков (йога, медитативные и дыхательные практики). Также вам будет доступна обратная связь от Радмилы.
🧘🏻♀️
Различные стили йоги, различные уровни сложности, каждый найдёт себе занятие по душе, и не одно!
Стоимость абонемента на месяц (30 дней) 2000₽
Приступить к занятиям по ссылке вы можете в любой момент
👇
radmilashakti.ru/yogaradosti
#йогадляначинающих #йогадляженщин #йогадома #гибкость #тело #йога #растяжка - Sport
Больше разнообразных занятий с обратной связью от Радмилы, музыкой и без рекламы radmilashakti.ru/yogaradosti
Это благодать! Ни одного лишнего слова, без музыки, рабочая обстановка, грамотная речь, знания по ходу дела! Спасибо за профессионализм и бережность!
♥♥♥
Огромное спасибо, Радмила!
Чувствую себя отдохнувшей, тело «разжалось», вытянулось и расслабилось, ощущения как после хорошего массажа ❤
Тренички с Радмилой, это тот случай, когда «нравится» можно с уверенностью нажимать ДО просмотра и занятия👍💗🙏 Конечно, занятие -обязательно!!!🥰🧘🏻♀️
Я так и сделала,вечером только смогу позаниматься но уже лайк
Занятия с Радмилой это просто кайф!
Уже не первый раз делаю и снова в восторге! Спасибо!
Радмила Благодарю 🙏🙏🙏!!! Делаю вторую неделю по утрам с вами практики. Сдавала ЭКГ и медработник мне говорит вы спортом занимаетесь? Я не ожидала , спрашиваю видно ? Она говорит видно кто йогой занимается. При том что я занималась в 19-20 году пока не забеременела, в 2021 году родила . Сейчас восстанавливаюсь с вами тело подтягивается на глазах 👏👍😊. Благодарю, благодарю, благодарю!!! Всего вам самого наилучшего!!!
Благодарю за чудесную практику❤
Займаюсь йогою вже 5 років
Ви наразі найкращій вчитель для мене
Щиро вдячна вам за вашу працю ❤🙏
Чекаємо нові відео ☺️
Радмила лучший тренер по йоге. Всё понятно, говорит спокойно без резких звуков. Голос приятный и успокаивающий, но тем не менее строгий. А выглядит Радмила как настоящее чудо. Спасибо
Благодарю за практику 🙏
благодарю
мне очень нравятся ваши занятия, потому что вы все время в контакте с нами - во-время напомните о дыхании, все время напоминаете куда нужно направлять свое внимание. так как позы довольно сложные, особенно для неподготовленного тела, то в сложной позе легко потерять фокус, а так как вы все время говорите куда смотреть, куда дышать - гораздо проще заниматься.
Но релакс музыки оооочень не хватает. Есть напряжение ,что как на уроке надо чистую информацию воспринимать
@@HelenA-ui6fg а мне наоборот музыка во время занятий мешает, потому что отвлекает от того, что действительно важно.
Благодарю ❤️ очень хороший комплекс.
За вид из окна отдельное спасибо❤
Спасибо, Радмила, за тренировку. Как здорово, что Вы у нас есть!🙏💖🌺
Благодарю Вас за чудесную практику!❤
Мой самый любимый комплекс на все тело, стараюсь делать раз в неделю, каждый раз получается все лучше
Спасибо за ваш труд
Обожаю вас🙏
Вы прекрасный учитель. Очень подкупает ваша спокойная речь. Благодарю😘
Вау вау вау, вот это подарок! Спасибо!!! Именно на все тело хотелось комплекс в Вашем исполнении. Упражнения для шеи затерла до дыр)
Если сможешь оторвать взгляд от Радмилы, увидишь как быстро плывут облака.... Радмила прекрасна 🌹😌
Класс.Спасибо.🙂
А природа...какая красотища.
Радмила, спасибо! Какое же хорошее время сейчас, как здорово, что можно совершенствовать себя не выходя из дома! Как хорошо, что есть люди, которые помогают это делать, проводя бесплатные занятия на разные темы: различные видео по физическим упражнениям для своего тела; различные видео по духовному, психическому развитию. Только бери, человек!
Спасибо! Восстанавливаюсь с Вами после родов) ❤❤❤
Дуже вражена))) голос у вас неймовірний!!! Дуже приємно з вами займатись!
Благодарю, Радмила,получаю большое удовольствие от ваших практик
Приятно слушать и смотреть, отличное занятие. Спасибо большое!🧘👍
Благодарю,первая практика с вами подарила волшебные ощущения, спасибо 😊
Спасибо большое Радмилочка за Ваши занятия!🙏❤ Очень классные часовые тренировки! Раньше ходила в клуб, но сейчас в связи с некоторыми обстоятельствами не могу. Долго искала на просторах интернета занятия и наконец нашла именно то, что хотела! Жаль что не продолжаете снимать больше, хотела изучить все позы йоги, свечка, дерево и другие, дыхательные упражнения именно с Вами❤
Здравствуйте! Радмила продолжает снимать видео уроки (выходят каждое воскресенье новые) И все они доступны в онлайн клубе radmilashakti.ru/yogaradosti
Супер!!!Благодарю вас!!❤️🦋🌹🙏🌹🌹🌹
Отлично! Спасибо большое!
Благодарю за то, что делитесь такими ценными знаниями совершенно бесплатно!🙏🙏🙏🙏
Очень классная практика для всего тела. У меня только уши, кажется, не размялись. Все все тело, даже нос в какой то позе поерзал по коврику. Спасибо!
Вот это красота на фоне🤤
Радміло, щиро дякую за чудовий урок.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Радмила ,ваш приятный голос завораживает и успокаивает.Буду продолжать встречи с вами!Спасибо!
Огромное ❤спасибо! Вы прекрасно даёте йогу 💫🌺красивый голос, четкие инструкции и очень нравится как вы направляете внимание внутрь:) интересные положения и переходы ✨ и картинка очень приятная 🌝 рада что нашла вас на ют 🎉
Отличная йога ❤. Грамотное, подробное объяснение . Я с вами ❤
БЛАГОДАРЮ ❤
Спасибо! каждый день с вами занимаюсь! Лучший комплекс и без рекламы)
Радмила, благодарю за практику!❤
Благодарю за занятие. Очень понравилось - сегодня я с вами первый раз 🙏🏼 Буду заниматься регулярно! ❤️
БЛАГОДАРЮ ❤❤❤🇲🇩
BRAVO RESPECT ❤❤❤
ОДИН ИЗ САМЫХ ЛЮБИМЫХ КОМПЛЕКСОВ ЙОГИ!!!
Радмила, вы волшебная девушка❤. Столько любви, терпения и умиротворения …
Круто! Спасибо за комплекс, это просто чудо ❤❤❤
Благодарю Радмила, ты настоящий учитель, дай Аллах тебе счастье и просветление🙏💐❤️
Благодарю🙏
Радмила, благодарю за практику!🙏 с вами заниматься одно удовольствие!😁
Одна из моих любимых практик
Праздник, спасибо!❤
Намасте
Проведение занятия великолепное.💖💖💖💖💖💖У меня пропадает абонимент на йогу ,там тоже все супер(просто неохота вечно бежать :на работу,в магазины,в зал)А тут проснулась и на расслабоне позанималась.
А какой вид шикарный за окном,как будто окунунулась в летний отпуск:горы, запахи, ароматы звуки леса.
Спасибо Вам за такой большой подарок💖💖💖💖💖
Отметки ,сколько раз сделала:🐣🐣🐣🐣
Радмила, благодарю ❤ Сегодня я с вами впервые. И мне очень понравилось 👍😊 Всё тело проработали. И теперь оно гудит от энергии.
Спасибо огромное за практику, очень доступно❤
Впервые позанималась с Вами, понравилось, спасибо ❤
Потрясающая третья практика! Спасибо! Раньше искала короткие видео с тренировками, а сейчас с удовольствием занимаюсь час с вами, заменяя поход в тренажерный зал.
Красивый вид и прекрасный комплекс!Спасибо,мое тело восстановилось👍
большое спасибо!! я пробовала уроки с разных каналов по йоге, но с вами было приятнее всего! ❤
Супер, огромное спасибо! 🙏 В нужном темпе, все основные позы, и очень удобно с тайм кодами! ❤ Сохраню себе, чтобы не потерять!
Очень круто 😇
спасибо за тренировку! я новичок, и это пока лучший комплекс, который я видела. Умеренно сложный, умеренное количество объяснений и идеальная скорость😍
Благодарю,очень много раз
Спасибо ❤ Вы лучшая!
Прекрасный инструктор! Все движения объясняются хорошо, и темп прекрасный. Просто новое тело получаешь после занятия. Спасибо!
Самый любимый комплекс из всех любимых с Радмилой. Тело и душа требует хотя бы раз в неделю именно эту практику! Она потрясающая! Практики с Радмилой мягкие, переходы в асаны продуманные и плавные. Такого грамотного построения больше нет на просторах ютуба. "Мягая практика" ни в коем случае не означает "легкая практика". Всего в меру. Плавно, не спеша, нет рванных и резких движений. ЦЕЛЕБНО и ВОЛШЕБНО!🙏🫶
Очень здорово. Я начал ощущать себя по новому в процессе и после окончания этой йоги.
Благодарю. Очень гармоничное сочетание голоса и практики. Мне , как новичку, все понравилось.
Какой вид! Просто потрясающий фон, и Радмила, она прекрасна просто! Какая молодец, умница, красавица! Спасибо за видео!
❤❤❤Спасибо Вам большое. Всё очень понравилось, чувствую всё тело проработаным. Пожалуйста продолжайте радовать нас вашими практиками😊😊😊
Благодарю, 🙏🤗, прекрасная практика👍
С благодарностью, Радмила🙏🌷❤️
Прекрасні відчуття, чудовий супровід дуже дякую 🤗🙏
Большое спасибо за чудесную тренировку!!!
Благодарюююю! ваши комментарии и голос просто в самое ❤ Очень понравился баланс в конце практики, и вся она просто прекрасная)
Замечательные практики 😍делаю с удовольствием !Благодарю за каждое занятие 👍🥰
Спасибо, Радмила ❤️ вы прекрасны и так добры, что делитесь этим бесплатно 🌸
РАХМЕТ ❤
Выполнила ещё одну практику с Вами, очень нравится. Ваш голос успокаивает, коментарии, советы и подсказки помогают. Радмила, спасибо!
Большое спасибо ❤ практика просто супер!
огромное спасибо!!!❤️❤️❤️😘😘😘
Благодарю!
Радмила, благодарю от всей души!❤❤❤
Рада очередной встрече. Спасибо огромное!
Спасибо! До начала практики перемотала , чтобы определить нагрузку, думала, о, легко. Стала делать, ничего не легко! Как деревяшка. Работать и работать ...
Благодарю ❤ когда вы сказали, что у вас гость жучок огромный, я чуть не убежала, моя бы тренеровка на этом закончилась и в этой комнате меня уже не было😂
Благодарю вас, Радмила! После вашей практики поднимается настроение и хочется заниматься каждый день❤
Намасте. 🙏👏
Благодарю, Радмила❤ наконец дошла и до этого урока, ранее откладывала потому что сомневалась в крепости тела, но в целом весь комплекс выполнила, хоть и смогла в некоторых асанах пробыть недолго🎉
Благодарю! Замечательная тренировка, прекрасный тренер! Подписка однозначно!
Прекрасная практика❤️ Благодарю🙏🙏🙏
Благодарю ❤❤❤
Спасибо за ваши занятия ❤❤❤ как я рада что нашла вас на просторах интернета
Спасибо Вам большое за тренировку 🤗❤
Огромная благодарность, Радмила!❤️🙏
Радмила, ваши занятия это такой кайф!!! С Вами быть очень приятно. Благодарю.
Прекрасная зарядка!❤🔥
Замечательная практика, спасибо за ваш труд!
Радмила, огромное спасибо❤ с Вами очень приятно заниматься, голос как музыка у Вас. И занятия не тяжелые, все плавно.
Благодарю за прекрасную практику, Радмила! Я сразу же сделала вместе с Вами, как увидела!🧡
Радмила, благодарю❤ Хочется всему миру рассказать, какая Вы волшебная!
Благодарю за практику ❤
very very cool
Большое спасибо!!!
Добрый день, Радмила❤️ от всей души благодарю за занятие!!!! Очень понравилось все: позы, темп, картинка, голос!🙏🏻 я новичок и все получилось👍🏻🔥