【寝る前3分】痩せるなんてもんじゃない！！『股関節はがしストレッチ』
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2024
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【動画内使用音源】
フリーBGM: Mus Mus
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#股関節剥がし #骨盤矯正 #カエル足 - Jak na to + styl
1日目、伸びるとか感覚がない。痛気持ちいい。息を止めてしまうほど。
２日目、なんとなくコツを掴めてきて呼吸を意識。
3日目、汗がじんわり出てくる。呼吸も上手くできるように。
4日目の今日、身体がすぐにポカポカして汗がじわぁっと!
股関節も柔らかくなって動きやすくなってきました!
初日から夜はぐっすり寝れて、目覚めも良い✨効果は抜群!!
他のストレッチもしつつ寝る前の締めとして継続してきます😊
金子さんも毎回一緒に辛そうにやってくれるので(笑)１人じゃないんだって、励みになります😊
これであってるのかなぁ？ってくらいテキトーだったのに、翌朝1.2㎏減ってました✨
続けられるように、がんばります😂
53歳保育士です。足が辛かった4歳児との散歩がこの動画を楽に歩けるようになりました。感謝！
毎晩寝る前に、ハァハァガクガク＆汗だくになるまで過去動画を組み合わせるなどしてやっちゃってます😂 確かに寝る前しか時間がない💦
カエルにシー！って言っても、
って話してるところが面白すぎてめっちゃ笑いました
めちゃくちゃ汗かきました😂がんばって続けます！！
本日も楽しく為になる動画のアップ有り難うございました😊
寝る前でも汗💦かいちゃいました(😆)
朝と夜のストレッチは殆どやって居ります🥳大満足😍有難う御座います
こんなに簡単 そうにみえるものでも私の股関節はひどいガチガチみたいです💧 あっちこっち痛くて全然開かない💧気長に頑張ります💧💧
最近はアピアランスさんの動画ばっかり見ています！今日も股関節ポカポカしてて寝れそう😊寝る前のリンパマッサージの動画を教えたら友達も肩の痛みがなくなったそうです！
おはようございます☀️
配信、朝、気付きました！！
ありがとうございます♪♪
夜、頑張ります💪
最近忙しくておろそかになっていたので、とてもすっきりしました。あと、生理痛が軽くなって薬を飲まずに寝られました。ありがとうございます。
これは気持ちいい❣️❣️ありがとうございます
ありがとうございます😊
夜のストレッチヨガと並行してやってみたところ爆睡できました😀毎日続けます！
めちゃ気持ちいい
どの動画よりいちばん伸びてる
最後のストレッチ 確かに股関節をうまく開けない😅
でも とりあえずやり続けます。
コチラの動画に出逢ってから1週間ちょっとで、お腹やせの、寝てできるもので、なすの一本付けの方の動画が、静かにできて良くて、朝は他の方の8分リンパExerciseもしていますが、体重が減ってきて、入らなかったズボンも、窮屈ではありますが、入るようになりました！ベッドの上で出来そうなら、こちらも試してみます😊保存しました✌
体がポカポカになって、気持ちよかったです！良く眠れそう。しかも痩せられるなんて夢のようなストレッチですね。
時間がない時に、寝る前とか朝起きてすぐとかの動画は本当に助かります。色々な動画を組み合わせて、楽しく続けています。ありがとうございます😊
ぜひ取り入れてみてください😊
すごく気持ち良くできました
手のひらまでぽかぽかしています
お気に入りの一つになりました✨
今日もありがとうございます😊🙇🏻♀️😊🙇🏻♀️
ありがとうございます😊
昨日は 三つ目ができなかったのに 今日は できましたー😂
効きそうです。頑張ってみます。
いつも 観てます、やってまーす😅ありがとうございます
本日も動画配信有難うございます⤴️☺️寝る前のストレッチは本当に有り難いです⤴️他の寝る前のストレッチもやらせて頂いていましたが本日からこのストレッチを頑張ります✨🍀✨有難うございました✨✨✨
ありがとうございます😊
内ももがダルダルで運動せねば！と頑張ったら、昨日より足がスッキリしてました！すご！！ でも金子先生が言うように身体が固いので3番目が難しかったです、3番目で汗だくになりました笑 美脚目指して毎晩続けます！！
こんちは〜🤗💕
寝る前やって翌朝痩せてるって〜なんて…素敵な運動なんでしょう‼️✌️😁💦
股関節を動かすと汗💦かきますね〜暑い😂笑
今日も良い方法考えて下さって〜ありがとうございましたぁ〜❤
ぜひ続けてみてください😁
今日も、動画、ありがとうございます。🤱🧑🍼👨🍼👩🍼
ありがとうございます😊
今日も配信ありがとうございます。
明日の体重が楽しみです。
楽しみにしててください😊
ありがとう😉👍️🎶ございます
😮昨晩より今日のほうが、楽に出来ました❗続けます❗股関節よく痛くなるんで😅
運動の動画を見ると「やらなきゃ」って思ってしまう
ああ〜心も体も疲れているんだなって感じる
子供の頃は運動なんて遊びの一貫だったのになあ
3つ目のストレッチがうまくできない…
どうやったら上手くできますか？
井上先生。汗かきじゃない私でも汗かきますね💦
足がいつも重だるいのでなんかスッキリしましたよ✌🏽
仕事や家の事でこの半月運動できてません😂
そしたら膝痛が酷くなって、浮腫もすごいです😢
今日からできる範囲で運動しようと思います!!
まずは、このストレッチから！！
ぜひ取り入れてみてください👍
股関節の運動をやらなきゃなのにサボっちゃってたので、ちゃんとやりなさい！という思し召しだとおもって寝る前にやります‼︎今回こそやり続けます‼︎
ありがとうございます😊
寝る前にやってみますね😀
ありがとうございます😊
配信ありがとうございます。
最近浮腫む事が多くて過去動画の浮腫みに効きそうなのをひたすらやってましたが、コレも良さそうですね。
今日からやっていきます❤
時に先生、足底筋膜炎のマッサージ、無いですかね？何卒…🥵
一年前から腹筋 骨盤を締める 股関節腹斜筋 二の腕立てやせの運動をしてます 腰が悪いので腰をひねる動きは出来ないのですが ウエストが凄く絞れてくびれ出現です 主治医にどの運動がウエストに効いてるのか尋ねた所腹斜筋が凄く伸びで効いてるんだね。と言う事でした ウエスト53㌢まで絞れました10㌢以上絞れてます 凄いです 他にも顔まわりとかやっていて此方も効果大です また時間の有る時にコメントさせて頂きたいと思います いつも有難う御座います 感謝です
そんなに痩せますか？
今晩から、絶対やります💪
睡眠の質が良くなるっていうのもイイですね😊
ぜひやってみてください😊
最後のストレッチが全くできませんでした😂ガチガチに硬いってことですよね😅2番目のも激痛😂😂続けてみます❗️
こんばんは😃
いつも動画を見させてもらっていますが、どれもよさそうで、どのストレッチをやるのがいいか分からなくなってきています😩
おすすめはありますか？
全身痩せたいです。
最近バタバタしていてストレッチが疎かになってしまうことがあり、継続が大事なのに出来ないことが気になっていました😢これなら寝る前にしっかり出来そうです！いつも頑張れそうな内容で楽しく運動させていただいてます！ありがとうございます✨️
今日も何だか笑わせてもらいました。二番目の股関節効きました、やります。😊😊
ありがとうございます😊
股関節ちぎれるかと思いました😅
おかげで、いつまでも若々しくいられそうです❤
いつまでも若々しくいてください😊
寝る前のストレッチで翌朝痩せる✴️なんて最高👑の動画を有り難うございました。
金子先生🤩が(珍しく)Smoothになさっていらしたけど、私は痛気
持ち良かったです😉
毎晩続けます、井上先生の(珍しく)自我自讃を思いだしながら✴️🌈😊
有り難うございました。
ぜひ取り入れてみてください😊
@@AppearanceTV 勿論喜んで🤗💗💕💟💞🌈✴️
私の実家も家の裏が田んぼでカエル🐸の合唱を懐かしく思い出し、ぽっこりました。おたまじゃくしを飼ってましたし～ムカデ🐛や蛇🦠もたまにいました笑々 すごーい田舎、いや、普通だと思ってましたけド🤔😵💫🥵
体操のお兄さんが言う通り、股関節が固すぎて最後のは出来ません。
めちゃくちゃ体が固い人向けのをよろしくお願いいたします。
最後の運動が、体が硬いからなのか、体重が重いからなのか、難しいです😓とりあえずできるようになるまでこうやってみて！と言うようなものはないですかね〜？😅
最後のストレッチが、全然出来ませんでした😂やってくうちに出来るようになるか不安しか無い😅
今回はキツかったです😅
枕買いました✌️定価で😢クーポンコード入れたんですが…でももう1つ買った時は大丈夫でした😊
ただただ便秘が解消された、
物凄く激痛なのですが、痛くない範囲でも良いのでしょうか？
３つ目のやつどこも伸びてる感じしない！やり方間違ってますか？どこが伸びますか？またもっとよく伸びる方法があったら教えてください。
出来るでしょー！出来ないからー😂
体がまだまだガチガチです…😮💨💧
股関節の詰まり感がマシになる様に、お風呂上がりの日課にしようと思います😅
ありがとうございます😊
シャワー後にやったら、汗だくになりました😂
最近全然減らなかったのに、これしたら、まぢで、800g減ってた😂
三つ目の、足指が痛くてできませーん😢
😭悲しい。足指関節とても硬くて なんとかしたいです。御指南お願いします
@@user-tr7un2uk7gお布団の上でやってみたら、どうですか？(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)❤
スタート1:00
股関節が詰まってるのか
最初の動きから辛くて
お尻を下げても床につきません😣
続ければ柔らかくなりますか？それとも他のストレッチで
ほぐしてからのほうがいいでしょうか？
続けてると柔らかくなるのでぜひ続けてみてください😊
３つ目ができません…畳んでいる方の足がまったく開かない😢
入浴中に出来るストレッチがあったら、教えてほしいです😅
こんばんは☆
早速 夜寝る前にやってみます(*•̀ㅂ•́)و✧
最初のストレッチの金子さんの頬杖(笑)🤣
ありがとうございます😊！
1:10
いやこれ ３番目最後のポーズで動かすのかなりキツかった💦プルプルだった😢
体調を崩したのを言い訳にして、安静と制限なしの食事の日々で体重増加してしまいました。。😢
また動画を参考にして自己管理をしっかりしようと思います。どぉぞ、支えてくださいませ🙏
こんにちは。
初めてコメント致します😊
毎回井上さんと金子さんのやり取りに爆笑し、失礼ではありますが金子さんの鈍くささにも爆笑😂
体調に合わせ
色々動画を併せて楽しんでやってます。
これからも楽しい会話と共に
動画よろしくお願い致します(^･^)
ヤバイ、出来ない💦
デブにもできるの教えて欲しい❕❕
頑張ってストレッチしてるけど朝起きると体重が増えてる😢日中体重が少し落ちるけどまだ納得いきません😅
身体が硬いから3番目のができませんでした😢
わたしも出来ませーん😢
おはようございます☔️
配信お疲れ様です😊
配信されてから毎晩寝る前にやってますが
３つ目の動作出来ません
(っω
私も最後の種目出来ないです😅
ダイナミックストレッチやりました〜(๑•̀ㅂ•́)و✧
いやー、汗だくですよ💦
リンパ流れたかなー。
気が向いた時に(こんなんばっかり😅)またやります💪
ねぇこれ本当に800g減ってた！！！！
なんで！？！？！？
最後のが全くできません😢
4:59ドラえもんなのかな笑
たくさん発明しますね😊
そろそろ裏もも痩せお願いします！🙇苦手で、前ももに効いてしまいます！
考えてみます👍
朝起きて痩せてるってことはないけど、股関節が動いてる感じがして、足が軽い。
カエル🐸のお話し！
私も見ました! ちょっと
何言ってんだか…ですよね🫠
仲良く共存していきたいですね😂
うちの実家、田舎じゃないけど裏に田んぼと畑があるせいでカエルの大合唱が凄くてテレビの音聞こえませんw
カエルのシーズンになるとすごいですよね😂
最後の動作が出来ない…😢
これやってから寝ても次の日200gくらいしか減ってない😂なぜですかー？？？
水分抜けただけじゃない？
汗だくです😅
私も人より体感温度20度くらい高いのかな…
出来れば後ろ向きでやって欲しかった()
🥵😡
最後の上手くできないです😢