Эти 5 упражнений мгновенно уберут защемление нерва шеи
Vložit
- čas přidán 6. 07. 2024
- В этом выпуске Анастасия Нагаева специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, рассказывает о защемлении нерва шеи и показывает 5 эффективных упражнений избавляющих от боли. Приятного просмотра!
0:00 Вступление
0:50 Причины защемления нерва в шейном отделе
1:40 Какие симптомы
1:55 Округлённые и приподнятые плечи - спазм верхней трапеции
2:35 Привычки вызывающие боль в шее
3:00 Миофасциальный релиз или самомассаж шеи
4:39 5 упражнений, которые мгновенно уберут защемление нерва шеи
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях
Не перестаю удивляться ютубу-КАК он знает,что у меня за проблемы,если даже я врачам не могу их описать?Ваше видео как специально снято для меня,а ведь я никаких упражнений даже не искала.Спасибо огромное!Конечно,лайк и подписка.
Микрофон использует ютуб)
Здравствуйте, у меня благодаря самомассажу пропала гипертония 1 степени .
Я в восторге!
@@V123. Здравствуйте - не буду спорить я не медик, может совпадение но я дрволен тем что есть.
@@V123. Было ( мне 43)всегда 160 / 100 сейчас 130 /80 - 125/ 75
@@V123. И Вас с наступающим Новым Годом, будте здоровы!
Сказать что я в шоке ,это нечего не сказать.Проделал упражнения и прошло.До упражнения не мог ни голову повернуть ни поднять с подушки.Однозначно лайк и подписка.
Настенька спасибо за ваш труд здоровья Вам, благодати, удачи во всех делах, благополучия и храни Вас Господь и берегите себя.
Ого. Наконец-то я на верном пути. Спасибо за упражнения 😍😍😍😍😍😍😍😍😍
СПАСИБО вам за этот комплекс. Сразу почувствовал улучшение, боль спала. Как сказали в одном комментарии - ВЫ АНГЕЛ ЗЕМНОЙ. Да бог вам ЗДОРОВЬЯ и ЖЕНСКОГО СЧАСТЬЯ.
Спасибо вам большое стало легче после упражнений
Благодарю вас😘
Умница девушка! Это самые лучшие упражнения из тех,что я видела за последнее время. Респект!
Анастасия, ты Большой Молодец! Четко, ясно и по делу! Спасибо!
Хочется подойти и обнять в благодарность.Счастья и здоровья всей твоё семье!
Какая приятная девушка ! Как солнышко , прямо загляделся на неё и забыл про упражнения , придется ещё раз смотреть сначала , спасибо за упражнения и здоровья вам
Молодец! Все по существу кратко и ясно! Схемы мышц очень понравились
Как же я вам благодарна. Чисто случайно увидела ваше видео на Ютубе. Спать не могла глубокая ночь и тут ваше видео. Встала и начала делать упражнения о которых вы говорите и показываете. Сделала и поняла что острая боль в шее отступила,гул в ушах пропал и я уснула. В Инстаграмме не могу вас найти. ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО. Утром все повторила вечером опять все повторила буду делать мне стало на много легче . Спасибо ещё раз.
Вы действительно спасатель , разогрела мышцы и сразу облегчение , и все же так просто ничего сложного , запомню надо делать каждый день . Благодарю ❤️
спасибо большое!!!я чуть с ума не сошла от боли в шее.Эти упражнения прямо кстати пришлись
Спасибо тебе милая .Пусть хранит тебя Аллах.Облегчение с первого раза .1000 лайков тебе.
Отлично, что для понимания наглядно показана работа мышц в норме и при патологии. Поэтому понимаешь, что с мышцами делает каждое упражнениее. И это стимулирует занятия. Огромное вам спасибо и всего вам самого доброго!
Очень просто доходчиво и позитивно! Ушло онемение пальцев рук уже спустя 10 дней после ежедневного комплекса по 20 минут! Спасибо!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО! КАК ВОВРЕМЯ СУДЬБА ВАС ПРИВЕЛА В МОЕ ПРОСТРАНСТВО! ЗДРАВИЯ ВАМ!
Подскажите,помогло?
Всегда приветствую гимнастику уважаю людей срециалистов которые помогают нам
Пллдьллекуууелзщеепе к5елеаашл
@@rukiyazubayraeva4455 абракадабра
Заводила заводила руку- вывихнула, теперь две беды!,,
Спасибо большое все понятно , очень наглядно , такого бы тренера занятий на 5 , чтобы выучить и делать самому
А если болит плечо , можно делать упражнения
Ничего лишнего. Спасибо! Приятно Вас смотреть, слушать. 👍
Проснулся ночью от дискомфорта в шее, не мог дальше заснуть, посмотрел это замечательнейшее видео, ПОМОГЛО ОЧЕНЬ, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ, ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ!🌹😍
Просмотр и сразу подписка. Сжато, конкретно, доступно, короче высший класс. Утром всегда имею проблемы с шеей. Вот сейчас сделала комплекс вместе с вами. Облегчение наступило сразу, даже не верится!!!. Спасибо огромное.
Благодарю!!!
Где же вы были Ангел земной. 5 лет мучений избавили за пять минут. Вас благодарят те у кого были проблемы.
Не верю что за пять минут вы избавились
Это то,что нужно мне.Пять лет лечу.
Ну насмешили! За 5 лет в инет не заглядывали!
@@OlgaVik66 ...вот и я полтора года мазала плечо разными мазями , пила таблетки , колола уколы...вылечила простыми упражнениями от доктора Евдокименко...бабушка Оля
Подскажите пожалуйста что у Вас беспокоит ? Голова кружится у меня и страх и дискомфорт шейным отделе, и глаза не ясно так да и у Вас или……
Спасибо огромное, болело пол головы, утром вставала как пьяная, шла на балкон и дышала, немного легче было. А после ваших упражнений, прошли боли.
Как жаль, что не могу лично поблагодарить Вас! Я много занимаюсь фитнесом, знаю, что физические упражнения помогают сохранять силу и здоровье. Но избавиться от мучительной боли в шее (третью неделю страдаю) буквально после одного занятия по вашей методике..это что-то !!! Нет, конечно, я продолжаю уже несколько дней, но стало легче сразу! Хотя до того- и массаж, и работа с тренером в фитнесе... Спасибо огромное! Люди, работайте по этой методике, избавление от боли вам гарантировано!
Много ненужных слов надо просто делать с нами упражнения
Спасибо за информацию! Я с шеей мучаюсь,третий год !? Столько всего пробовала, эти упражнения действительно,дали облегчение ! Доброго вам здоровья !
Я уже 5 лет страдаю, через два дня на третий, буду пробовать, надеюсь поможет, обезболивающие не помогают.
@@LaCocoritaGiuliva , а вот это вы зря))) Мне 71, и благодаря фитнесу ( в прошлом это просто "физкультурой" называлась 😀, я дам фору многим сорокалетним.
@@LaCocoritaGiulivaчушь несусветная
Случайно попала на канал.
Этот комплекс-именно то, что нужно.
Буду тестировать)
Спасибо большое сразу лучшее стало, никогда бы не подумала что в 24 будет остеохондроз и зажим нервов , очень помог массаж ☺️буду делать каждый день ♥️
А упражнения реально хорошие. Не ожидала, что сразу же помогут. Каждый день с болью в шее просыпаюсь, после первого же дня боль уменьшилась 💖
Миллион спасибо, так просто, и при этом стало так приятно в теле, и напряжение ушло. Счастья Вам
Респект вам,вы как приятный домашний тренажёр!
Благодарю! Упражнения супер! Кровоток восстонавливается на 5+.Вы просто молодец !Подписываюсь.
Благодсрю! Вовремя увидела ролик. Глав ное упр с жнение помогло избавиться от др угих проблем.
Спасибо большое,очень полезные упражнения.Действительно чувствуется тепло в местах где спазмированы мышцы,улучшилось кровообращение.Еще раз спасибо!!!
да и у меня
Спасибо тебе мил человек, здоровья тебе и твоим близким. Неделю в полу обморочном состоянии прибывал, по симптомам понял, что защемление, посмотрел это видео, повторил и буквально с первого сеанса отложило уши и спала головная боль. Теперь эти упражнения в моей программе упражнений. Еще раз спасибо!!
Все эти упражнения рабочие 👍 Я в Германии постоянно делала сначало у остеопата , а теперь и сама дома ....
Большое вам спасибо за упражнение.
Все эти упражнение отлично работают! Молодец, умница и симпатяжка!….
Здоровый Рух, спасибо Вам большое!
Процветания и успехов Вам!
С Днём Влюбленных всех вас! Счастья и здоровья!!!
Анастасия, спасибо Вам огромное, такого растяжения в шейном отделе не добивался даже хороший массажист, какой потрясающий эффект!!!!
Спасибо буду жить без боли
Огромное человеческое рахмет солнышко!!! Упражнения очень понравились. Доброго утра всем!!! Из Казахстана
Будьте здоровы, Анастасия!
Ты чудо ❤️!!! Как же ты помогла мне !! Неделю болела шея и голова!!! И всё это время это видео не сходило из рекомендованных!!! Наконец удосужился просмотреть. И о-чудо!!! Сделал как вы показали , и такая лёгкость , боль пропала 👍👍👍👍
Спасибо большое, Анастасия, сделала вашу гимнастику, супер! Всего вам самого доброго. Надежда. ❤️💙❤️💙❤️
То, что нужно Настя! Огромное спасибо! ❤
Дай Бог тебе здоровья!
Полностью конечно не прошло, но адскую боль уменьшило, спасибо огромное!❤️
иллюстрации к функциональности шеи потрясающие, разминки чудесным образом работают, спасибо и привет из Словакии ❤️👸🌹
Спасибо уже все сказано
Спасибо огромное!Вы большие молодцы!Такие молоденькие,но даёте такие ценные советы!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ ! ПОКАЗАЛИ И РАССКАЗАЛИ ВСЕ ОЧЕНЬ ЯСНО И ДОСТУПНО! ВЫ НЕ ТОЛЬКО БОЛЬШАЯ УМНИЧКА, НО И ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ!!! 🔥🥰👍
АНАСТАСИЯ , БЛАГОДАРНА ВАМ ЗА УПРАЖНЕНИЯ ! БУДЕТ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ ! ЕВА.
какая замечательная, приятная девочка и такой профессионал! спасибо, очень довольна результатом!
Настя спасибо. Очень доступно и понятно . Понимаю что и для чего делаю.
Как приятно после выполнения, такая лёгкость, как будто груз з плеч сняли. Спасибо большое ☺️👍
Спасибо за совет попробуем упражняться
Анастасия, мне понравились упражнения. И хотя я делаю ежедневно для шеи, именно Ваш комплекс оказался наиболее эффективным.
Как все хорошо показано и рассказано! Благодарю!🙏
Спасибо огромное!! Очень понятно и просто.
Спасибо огромное за упражнения!👍 Счастья вам и удачи во всем!
Наша вы красавица.Спасибо вам за вашу заботу о людях🙏🏼🥰
Анастасия, спасибо , дорогая деточка, занимаюсь Вашими бесценными упражнениями , очень помогают.Здоровья Вам и всех благ. ❤
Рады быть полезными 😉
Спасибо. Очень надеюсь, чтоВаши советы, упражнения помогут хоть немного улучшить состояние.. Подписка и лайк
Дякую Вам за роботу! Вона потрібна людям.
Дорогая девочка!!! Дай тебе Бог здоровья! И всем кто учавствует в таком нужном проекте!!! Рука уже несколько месяцев немеет… в прошлом году было улучшение после мануальной терапии… но все снова вернулось на круги своя… после первого упражнения уже стало легче!!! ❤
Скажите а у вас не было повышение давление иза болей?
@@user-nv3ki7nb8y у меня мигрень с 19 лет манифестировала… иногда приступов долго нет… а иногда три приступа в месяц… во время приступа давление 120/80… но это для меня высокое давление… я гипотоник… и спокойно живу с 90/60…
Правильно, мне массажистка говорит, что после мануальщиков все равно нужно постоянно делать зарядку(связки держать в тонусе)
@@user-nv3ki7nb8y если коротко : исправляйте осанку, поможет. давление возникает когда где то сужен канал ,сердце пытается протолкнуть кровь.
Я ходила к костоправу , мне он голову чуть не оторвал поворачивая один раз влево и один вправо ,я ругалась , он молча попросил посидеть в коридоре минут 10 , а потом зайти и рассказать об ощущениях . Вы знаете все прошло !!! У меня рука немела и боли были тянущие до этой процедуры мучалась , столько обследований прошла и все напрасно , а тут одна минута !! . Советую , только врача не побейте )))
Невероятно классные упражнения и растяжка!!!👍 Спасибо большое, Анастасия! Со вчерашнего дна болела голова, только что повторяла за вами и так полегчало👍
Благодарю, замечательный комплекс!!!
Милая девушка Анастасия, храни Вас Бог! Сегодня заклинило шею. Пару часов ходила как Робокоп, а потом нашла Ваше видео. Уже на стадии разминки ощутила, что мышца встала "колом". Пять минут упражнений с этого видео + диклофенак - и я снова могу поворачивать голову. Спасибо огромное!
Поищите на ютуб - нейрокоррекция олега графа...
Благодарю Вас! В первый подход уже легче стало и спазмы с мышцы шеи уменьшились ❤️❤️❤️
Благодарю, Анастасия, сразу лучше стало.
Огромное спасибо,очень актуально!!!!
Молодец девочка! От вас больше пользы чем у докторов. Дальше изучайте физиологию человека. Удачи!
Спасибо, за полезную и практически исполнимую информацию! Желаю ВАМ ЗДОРОВЬЯ И СПОКОЙНОГО ХОРОШЕГО ДНЯ!
Спасибо большое Анастасия
Это то что я искала уже пару месяцев
Умничка,очень приятная девушка. Редкое сочетание в человеке.
Благодарю Вас, очень приятно смотреть и слушать Вас 😍🙏
Благодарю ютюб. Благодарю ваш канал! Благодарю вас всех чудесные люди!! С февраля месяца мучалась с шеей. Сейчас у меня июль. За 2 дня такое облегчение!!! Всего вам самого наилучшего!!
Приятно смотреть. Море пользы и позитива. Настя, спасибо. Успехов.👍👍👍😘
Замечательные упражнения. Спасибо
от всей души благодарю Вас Анастасия сегодня сделала второй раз вроде помогает боюсь даже радоваться, пусть то добро которое в дарите нам вернется вам от бога сторицей.
На удивление, даже при острой боли помогло действительно моментально. Боль, конечно, не исчезла полностью, но *значительно* уменьшилась, от состояния "не могу даже дышать нормально" к "могу наконец-то сделать что-то по дому, хоть и с трудом". Думаю, если продолжать в том же духе и почаще, то со временем станет ещё лучше. *Огромное* *спасибо* за действительно рабочий и полезный комплекс упражнений! :)
Спасибо большое! Очень приятно смотреть на мастера, чёткая речь, приятная манера разговаривать, замечательные упражнения! Делаю уже неделю, очень нравится!
Спасибо вам большое Анастасия, первого раза, почувствовала улучшение.А вам и вашим близким крепкого здоровья🤗❤
Боже мой уже третью неделю мучаюсь ни углы ни мази не помогают. Вам милая девушка низкий поклон.Очень благодарна за ваш канал.❤❤❤
@@annazubovica6393 .
Да помогли.❤❤❤
@@user-wq1tg1ms1f Пленка Полимидел помогает
@@user-xu3ge6vq4b - напишите, пожалуйста как ею пользоваться!
@@user-mq7yy3vi7t А вы в ютубе наберите, там есть ролик. Я в леомакс 24 заказывала вместе с чехлом только, вкладываете в чехол и сзади прикладываете к шеи и привязываете, мне очень помогло, у меня пять месяцев не поварачивалась шея, болело жутко, стока денег на массажи выбросила и случайно на леомаксе 24 увидела и заказала. Только потому что сейчас физкабинеты не работают, что бы на магнитотерапию походить, вот я и попробовала. Советую и вам, да и может кому то и еще мой коммент поможет. Пробуйте и выздоравливайте. Потом отпишитесь, помогло.
@@user-xu3ge6vq4b - спасибо вам за обратную связь и за детально расписанный совет 🌿🕊🌷
Большое спасибо,для меня актуально сейчас,надеюсь поможет.Анастасия,вы умничка!
Анастасия! ВЫ УМНИЦА ! СПАСИБО ВАМ!
Несколько лет тому назад, защемило шею. Лечилась лекарствами ; аптекарь меня пожалела, потому как меня обсыпало. И она обронила такие слова :'" делай упражнения ". И это сработало.
Два дня болят мышцы шеи и плеч после тренировки... Пять минут и всё как рукой сняло! Спасибо вам милая девушка!!! А за улыбку лайк и подписка
Тренировки на плечи пересмотри. У меня при каждом подходе на плечи, шея уходила в такой тонус, что после тренировки, на следующий день, мышцы шеи постоянно блокировались.
@@user-br9vh3sh1q😮
Проснулся с утра,чувствую защемляет в шее. Проделал ваш комплекс из 5 упражнений . Стало гораздо лучше.
Благодарю Вас.
Замечательное и полезное видео, прекрасный специалист. Спасибо.
Спасибо огромное вам за ваш труд ! Сохранила ,буду заниматься !
Это то что мне надо !
😊👍
Приятная и на слух и на глаз. Супер
Сразу же сильно легче стало, мучился 4 дня! Спасибо вам!
Спасибо. Вы очень большой молодец. Отдельное спасибо за то,что показываете на скелетах🤗
Умничка. Все хорошо понятно. Спасибо.
Спасибо! Хорошая речь - приятно слушать и делать упражнения! А видео работы мышц - просто замечательные! Всё наглядно и понятно!
Звездочка большая
Речь как раз безграмотная. Ударения в словах не правильные. Специалист в своем деле, да, но русский язык подучить не мешало бы.
@@user-hr7og1op1p неправильные писать вместе, грамотей хренов
@@user-hr7og1op1p Главное, чтобы счастливая и здоровая была! Как говорится - век живи-век учись. Осуждать нехорошо. Каждому своё. Кто-то 3 высших имеет, а кто-то только школу закончил, но это ничего не значит. Эта девушка со своими неправильными ударениями пользу людям старается приносить.
@@user-hr7og1op1pА может сами поучитесь писать слово неправильно слитно.
Умничка, дай, бог, тебе, здоровье, и счастья, всё, понятно, и доступно
Будьте счастливы и здоровы ! Спасибо огромное ! Настенька !
Спасибо за прекрасные упражнения Настя 👍
Все гениальное просто.
БлагоДарю!
Здравия и многие лета.
всё ещё генниальнее и проще, просто нужно растянуть мышцы шеи и закачать желательно плечи и трапеции тоже не забывать. а упражнений не 5, а десятки как это сделать. Кстати чтоб был эффект надо делать месяца 3 а то и пол года. А не как многие две недели, а то и одну поделали и думают упражнения гавно нет смысла делать=) А если зажало нервы, что то с шея болит часто, затылок, скорее всего остеохондроз и все вытекающие оттудава болячки, и упражнения делать надо до конца жизни. Как то так.
@@sdfsadfadfasdfasdf9952 Одышка при физ. упражнениях связана с зажатием нерва? С сердцем проблем нет сказали, легкие чистые...
@@arturogatti5542 Ну я не врач) сам живу с остеохондрозом уже 5-6 лет грижа в шеи протрузии. По изученной литературе, статьям, видео. Может буть куча вариантов связаных с мышцами и вызывающими отдышку=) ослабленные длинные разгибатели, ослабленные короткие разгибатели и пережимают из-за этого артерии и нервы, ослабленные лестничные мышцы, ослабленные грудино ключично сосцевидные мышцы. нерв зашемляется и спазмирует мышцы которые отвечают за дыхание, например теже ключично сосцевидные. Вариантов много, жалко что наша медицина не занимается мышцами, они просто ставят диагноз, дают таблетки и приспосабливают организм к проблеме, но не лечат её.
Молодец, желаю как можно дольше сохранить желание усовершенствования! Спасибо!
Картинки - 🔥🔥🔥🔥🔥!
Информация зашла сразу. Я теперь знаю, ЧтО происходит с шеей - спазм верхней трапеции.
Упражнения работают.
Огромное спасибо Вам. Благодарна безмерно.
Лучшее видео по этой теме. Шея каменная, правая трапеция по всей длине сплошной спазм. Спасибо, огромное! Будем работать!
@@user-ci8gr7db8h спазм ушел до уровня середины лопатки, от лопатки до поясницы пока не удалось избавиться. Наверное, нужно добавлять другие упражнения. Спасибо, за интерес к моей проблеме.
@@user1t2df39tx2p ещё вам рекомендую канал"Сделай себя"
У меня такой же спазм ,уже года полтора ..реально помогло ??в течении какого времени ?
@@Funtagenka три месяца ежедневных занятий 2 раза в день, плюс йога для позвоночника ежедневно 1 раз. С половиной проблемы удалось справиться
@@user1t2df39tx2p спасибо за ответ !
Проснулась с утра с болью в шеи, нашла ваш ролик, выполнила упражнения и о чудо, боль прошла. Спасибо огромное, буду всегда теперь использовать их, когда защемило шею ❤
Рады быть полезными 😉
Спасибо что делитесь результатом
Спасибо Анастасия за отличный урок. Удачи Вам!
Супер! Какой прекрасный комплекс! Благодарю, что поделились!!!!
Благодарю! Я полгода жила в аду, с головокружениями, головнями болями, шея не поворачивалась. А самый кошмар - туман в голове, мушки перед глазами. Делаю упражнения, гораздо лучше себя чувствую. Когда прошёл туман, сознание стало ясным, то есть восстановился кровоток, я чуть не заплакала) спасибо!!!
Ого, вы описали мои симптомы. А с давлением все нормально было?
@@aposuma давление мерю: низкое. Иногда слишком. И сил нет совсем. Уже несколько дней делаю упражнения, становится лучше. Но симптомы совсем ещё не ушли.
@@user-zh2xi3sp4d у меня наоборот оно начало повышаться, сегодня один раз сделала упражнение, и отпустило, таблетки уже не помогают особо.
Остеопаты тоже бесполезные, я вот без понятия, что там может так защемлять, что такие симптомы, как у нас. Как-то травматолог сказал, что зажат какой-то нерв, скорее всего. Надеюсь, упражнения хоть как-то помогут
Рады быть полезными😉Спасибо что делитесь результатом
@@aposuma а это единственная зарядка которую вы делали ? или были еще такие которые пробовали и они не помогали ?