Depressionen: Ab wann habe ich sie und wie gehe ich mit ihnen um?
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- čas přidán 10. 12. 2022
- Depressionen sind die am häufigsten auftretenden psychischen Erkrankungen. Dabei gibt es nicht "die" Depression, sondern verschiedene Stufen und Schweregrade. Steffi und Lukas klären in diesem Video dazu auf.
Wann gelten wir eigentlich als depressiv und was ist "nur" eine depressive Verstimmung? Wie unterscheidet man eine mittelschwere von einer schweren Depression? Und wie gehen wir am besten mit depressiven Phasen und Depressionen um? Für Steffi ist dabei die momentan noch in der Testphase befindende Therapie mit MDMA sehr vielversprechend. Lukas kann dazu von seinem eigenen klinischen Selbsttest mit Ketamin erzählen, der ihn sehr überrascht hat.
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Hier kommt ihr zu Steffis Persönlichkeitstest:
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14:22 In meinem letzten Job habe ich gemerkt, wie ich mehr und mehr auf ein Burnout zugehe. Zum Glück habe ich den Absprung durch einen Jobwechsel noch rechtzeitig geschafft. Genau diese wahrgenommene Handlungsunfähigkeit hat mich immer depressiver werden lassen. Als überangepasster Mensch hat man m.M.n. ein grosses Risiko, bei der Arbeit ausgebeutet zu werden, weil man eben keine gesunden Grenzen setzen kann. Viele Arbeitgeber nützen diese Überanpassung total aus. Wenn man als betroffene Person den Job nicht leicht wechseln kann, gerät man immer mehr in eine gefühlte Handlungsunfähigkeit.
oder wenn der Arbeitgeber merkt, auch wenn das von vielen Führungspersonen nicht mal bemerkt wird, dass manche Arbeitnehmer nur für die Arbeit leben, dass man dann den Arbeitnehmern nicht noch mehr zumutet.
Wir hatten in der Firma wo ich war auch jemanden, der nachher so ausgebrannt war, dass der krankgeschrieben war. Aber als er wiederkam, war er nach kurzer Zeit wieder in der selben Situation wie vor seinem Burnout. Manchmal hilft da einfach nur die Branche zu wenseln, aber da haben die meisten - wie bekannt, auch große Angst davor! Aber das gehört zum menschlichen Wachstum dazu, aus seiner Komfortzone heraus zu müssen. Nur inmitten einer schweren Depression braucht der Betroffene etwas anderes, nämlich erst einmal Zeit für sich und professionelle Unterstützung.
Es ist schön, dass es euch gibt. Danke. Überangepasstheit ist genau das Wort was es beschreibt.
Vielen Dank euch beiden für den super informativen Beitrag! 😊
Ihr macht so wertvolle Arbeit 🙏
Wichtiger Beitrag 👍 dass ihr darauf aufmerksam macht
Wow. Super tolles Gespräch. Danke dafür
Tolle Folge, danke :)
Ihr 2 seid einfach klasse 💯👍
DANKE!
Hat mir gefallen!
Hatte als Kind erlebt, dass meine Mutter erschöpfungsdepressionen hatte(wollte sich mit Schlaftabletten wegputzen), und ich war dann über-angepasst...
Leide selber gelegentlich an Depressionen, Tendenz der über-anstrengung.
Hilfreich ist sicher:
Bei mir sein
Mich fühlen
Wut, Freude, Angst, Frieden, Trauer fühlend annehmen!
Als Beweis und Bewegungen des Lebens, des Herzens!
Lebens-SINN also durch Taten UND Gefühle, und genauso auch beim "CHILLEN", also pausieren, erholen, ENTSPANNTER durchs Leben!💓
Also der Vortrag war zwar sehr gut, aber Tipps für depressive Mütter die nicht den Luxus haben sich zu motivieren erstmal ein Bein raus dann das zweite fehlte mir.
Das Kind will angelächelt werden, soll nicht spüren daß die Mutter depressiv ist. Dann im Anschluss geht die Mutter arbeiten und muss Kunden gegenüber wieder ein freundliches Gesicht aufsetzen.
Am Abend willst du nicht jedesmal traurig deinem Mann begegnen.
Vielleicht bringt ihr ja nochmal ein paar wertvolle Tipps für Mütter die eine mittelmäßige Depression haben.
Phantastisch.
Thank u 🌷
Vielen Dank für diesen wertvollen Beitrag 🌺 Bei Burnout gehören jedoch auch noch andere Faktoren dazu, wie z.B. fehlende Wertschätzung oder die Tätigkeit, die nicht zu den eigenen Werten passt.
Genau!👍
Und sehr oft auch die Überidentifikation mit dem Job, der eigene Perfektionismus und die Erwartung an eine Form der Wertschätzung, die so nie gegeben werden kann. All die Phänomene begegnen einem, wenn man in der Pflege arbeitet, mal ganz abgesehen davon, dass das ganze System völlig am Ende ist und immer mehr Arbeit von immer weniger Menschen verrichtet werden muss. An dem Punkt muss man dann aber auch für sich einstehen und die Reißleine ziehen, anstatt sich einzureden, der Beruf sei Berufung und man könne doch nichts anderes. Dann wird es nämlich gefährlich.
Trotzdem ist nicht der schuld, der unter den Umständen leidet, sondern die, die sie geschaffen haben und beibehalten wollen. Von wegen "Überanpassung". Das ist wieder die Schuldsuche beim Kranken selbst.
Danke!!!
Und die Kombination schwere Depression mit Alkoholabhängigkeit ist ein Horror für Angehörige. Therapien eine nach der Anderen und keine hilft. Diese Hilflosigkeit macht auch krank, leider überall ein Tabu, diese Zusammenhänge anzuerkennen.
Danke für diesen tollen Beitrag Steffi ♥️
Steffie Stahl sieht so hübsch aus. So ein schönes Outfit.
Ihr habt vergessen, die Tests zu verlinken. :)
Danke für das Video. 😊
Liebe Mari, die Tests hatten wir in den Shownotes verlinkt. 🙂 Liebe Grüße
Bitte das Thema nochmal auch mit der medikation
Oh, sehr interessant! Danke für den Einblick. Ich habe immer wieder Depressionen aufgrund einer komplexen PTBS. Seit zwei Jahren in Traumatherapie, geht es nur in Kleinstschritten voran. Wäre da MDMA auch eine gute Möglichkeit?
15:57 Super spannend! Es kann krasse Zusammenhänge geben zwischen körperlichen Dysbalancen (z.B. Eisenmangel, Progesteronmangel etc.) und Depression.
Das Problem bei der Depression ist eben auch der Mitmensch, der es nicht verstehen kann
Es gibt ein Super Buch von Louise Hay „Heile deinen Körper“. Darin stehen Psychische Ursachen, die Physische Krankheiten auslösen. Hat mir selbst sehr geholfen, kann das nur empfehlen! 😊
Sport stabilisiert wirklich enorm und hält auch den selbstwert stabil. Bin leider verletzt und es gibt keinen Plan B oder C. Die Menschen vom Sport treffe ich deshalb auch nicht mehr. Es geht knapp eine Woche und die resignativen Denkweisen melden sich wieder, zwei wochen bis ich wieder im Bett liegen bleibe.
Alle anstrengungen quasi umsonst.
Klingt bei dir wie eine selbst erfüllende Prophezeiung. Vielleicht gibt es auch andere Wege mit deiner Verletzung umzugehen. Ich weiß nicht, wo deine Verletzung ist, aber vielleicht kannst du ja eine andere Art von Sport machen, bei der das verletzte Körperteil nicht so beansprucht wird. Ich habe lange Kraftsport gemacht und habe mir vor knapp 2 Jahren eine komplizierte Verletzung in der linken Schulter zugezogen, wegen der es mir auch heute noch nicht möglich ist, wieder zu trainieren. Das war damals erstmal eine riesen Enttäuschung, die mich total heruntergezogen hat. Habe dann aber angefangen, mir Alternativen zu suchen. Gehe jetzt regelmäßig schwimmen, fokussiere mich auf Beintraining und habe vor kurzem mit Tischtennis angefangen. Bin damit ziemlich glücklich, auch wenn ich natürlich hoffe, irgendwann wieder Kraftsport machen zu können. Ich denke, es gibt immer Möglichkeiten.
Kann ich verstehen….ist bei mir im Winter bei Outdoor Aktivitäten auch ein Problem. Bei Verletzung vielleicht mit Sauna ersetzen? So komme ich durch Zeiten ohne Sport
ging mir gerade auch so. Aufgrund einer Verletzung konnte ich nicht mein tägliches Yoga machen. Ich habe die freiwerdende Zeit für Mediation genutzt. Insbesondere Selbstfürsorgemediationen. Das hat mich gerettet.
Hi es gibt ein Super Buch von Louise Hay „Heile deinen Körper“. Darin stehen Psychische Ursachen, die Physische Krankheiten auslösen. Hat mir selbst sehr geholfen, kann das nur empfehlen! 😊
Danke für das Video! Würdet ihr sagen, dass man automatisch zu einem gewissen Grad depressiv ist, wenn man selbstverletzendes Verhalten mehr oder weniger regelmäßig praktiziert? Mache mir Sorgen um eine Freundin
Hm... Und was ist wenn man diese ganzen Symptome hat, aber man fühlt zuviel? Ist immer erschöpft und schnell überlastet, weil man jedes Gefühl sofort extrem fühlt?
So viel über mich selbst gelernt gerade... Es ist nur leider schwer und das war es schon immer, jemanden zu finden (Therapeut*in), da 1. die Wartezeit meist ein halbes Jahr beträgt und 2. muss es auch passen. Könnt ihr mir da was raten, wie ich mir da selbst helfen kann, weil bei aller Selbstfürsorge, denke ich, dass ich therapeutische Unterstützung benötige.
Dannke das Video ist sehr hilfreich in der Einordnung, was habe ich.
Seid einigen Wochen geht es mit meiner Motivation, meiner Laune stetig runter.
Zwischendurch hab ich mich der Frage gestellt ob ich Depressionen habe und habe es bei Seite geschoben.
Der schlimmste gedanke ist aber die Frage welche Rolle ich in meiner Welt habe und wo der Sinn in meinem Leben steckt.
Dieses Video hat echt geholfen. Danke und auf eine Fortsetzung hätte mega bock.
Wende dich bitte an den Herrn Jesus Christus er liebt dich bedingungslos bete zu ihm er wird dir in deinem Herzen antworten
In dieser Welt gibt es keinen Sinn das Reich Gottes ist in uns in unserem Geist
Jesus ist der Weg die Wahrheit und das Leben
In einem Podcast im Deutschlandfunk sagte eine Anästhesistin, dass Medikamente mit MDMA und Psilocybin wohl erst in 5 Jahren auf dem Markt sein
werden. Doch was macht man, wenn man die jetzt schon dringend bräuchte?
Ohne medizinische Begleitung würde ich mich an sowas gar nicht rantrauen.
Dass die Zulassung noch längst nicht da ist, hätte hier erwähnt werden müssen.
Mich würde interessieren als Thema wie die Beziehung zu einer bipolaren Person funktionieren kann?
Burnout klingt fleißiger.
Inwieweit hängt bauchfett mit Depression zusammen? Kann ich mir gar nicht vorstellen dass es einem dadurch besser geht nur weil man weniger bauchfett hat
Hallo, vielleicht hast Du ja in der Zwischenzeit bereits gegoogelt, wo da der Zusammenhang liegt. Wenn nicht, wäre z.B. unter www.meinegesundheit.at , Übergewicht und Depression, ein gut verständlicher Artikel dazu zu finden. Es gibt natürlich auch andere Artikel dazu. Sehr kurz gefasst kann man sagen, dass Bauchfett sehr aktiv ist und Botenstoffe, also Hormone, produziert. Diese können verschiedenste Störungen auslösen, z. B. eventuell auch zu Diabetes führen. In Bezug auf die Depressionen konnte man feststellen, dass die Konzentration bestimmter, vom Bauchfett produzierter Zytokine zunimmt. Vereinfacht gesagt führt dies im Gehirn zu einer Senkung der Verfügbarkeit von Serotonin, ein Stoff, der unsere Stimmung aufhellt. Die biologischen Abläufe sind natürlich komplizierter, aber bei Depressionen liegt immer auch ein geringer Serotoninspiegel vor. Ich hoffe, es hilft Dir etwas weiter. Alles Gute!
Hi es gibt ein Super Buch von Louise Hay „Heile deinen Körper“. Darin stehen Psychische Ursachen, die Physische Krankheiten auslösen. Hat mir selbst sehr geholfen, kann das nur empfehlen! 😊
@UCQ5aX6knhnV-uu8zvPUKMOQ Lassen Sie diesen Unsinn, Frau Stahl hat bereits vor Leuten wie Ihnen gewarnt. Ich habe Sie bereits gemeldet!
Ich meine, wenn ich es gerade spontan im Kopf richtig verknüpfe, ist es durch das Bauchspeck in indirekter weise, das ein erhöhter Cortisol Spiegel vorhanden ist ( Also ein Stress Hormon) und dadurch auch in indirekter weise die Serotonin Ausschüttung unterdrückt wird, die dann im Folge Schluss Depression begünstigt.
Also wirklich völlig laienhaft wiedergegeben, wahrscheinlich.
@@inalilaamonster1939 Die geschilderten Zusammenhänge sind so nicht ganz richtig. Cortisol kann, bedingt durch seine Wirkweise, zu mehr Bauchfett führen. Dieses wiederum produziert, wie man heute weiß, selbst bestimmte Hormone, die, wie ich oben bereits schilderte, wiederum zu einer Unterdrückung der Serotoninproduktion, bzw - bereitstellung im Gehirn, führen können. Je mehr Bauchfett, umso erhöhter die Produktionsmenge dieser Hormone. Das ist extrem verkürzt erklärt, die Abläufe sind natürlich komplexer.
Joggen bei Regen, sowas kann auch nur ein Mann sagen 🫣
Was hat das mit Männern zu tun ? 🤔
@@Victoriawlh Ich möchte in jeder lebenslage attraktiv aussehen und mit dünnen und nassen Haaren im Alter sehe ich beim Joggen im Regen keinesfalls attraktiv aus. Auch eine Kopfbedeckung macht da keinen Unterschied
@@annaclausen7945 dann hat das ja trotzdem nichts mit "Männern" zu tun, sondern mit dir...
@@Victoriawlh es hat immer mit einem selber zu tun, spiegelt auch meine Erfahrungen wieder!
Guter Beitrag! Danke! Schade nur, dass er oft unterbricht und dazwischen redet.
Es gibt Hoffnung, und Heilung und Erlösung, Jesus Christus spricht ich bin die Auferstehung und das Leben, wer an mich glaubt wird nicht zu Schande werden sondern wird Leben,Jesus Christus spricht die mich Anrufen werde ich nicht hinaus Stossen 🙏❤️
Eigentlich hatte ich SWR als Schwurblerkanal geblockt, bekomme aber met wieder Videos.Liebes CZcams, bitte eindach seinlassen
😂😂😂 Heul doch! 😂😂😂
Hund anschaffen! Der MUSS morgens raus, mit mir am anderen Ende der Leine. Er braucht Futter und Aufmerksamkeit. Und endlose Streicheleinheiten! 🙂