Лучшие упражнения с мешком SANDBAG
Vložit
- čas přidán 16. 03. 2017
- Лучшие упражнения с мешком SANDBAG
Ссылка на мешки от MONKO - goo.gl/dkqbWi
Друзья всем привет! В общем в ходе долгого знакомства с этим замечательным снарядом я для себя выделил несколько основных упражнений которые можно сделать с сэндбегом. То есть выделил основные, можно конечно много чего навыдумывать, но вот эти упражнения считаю наиболее рациональными. Всего упражнений получится побольше конечно, но я не стал их разделять в отдельные категории, а сделал вариации выполнения. Итак поехали!
Подборка упражнений выполнена с SANDBAG от компании MONKO. Мешок реально не убиваемый!
1. Бурпи с мешком
2. Взятие мешка на плечо
3. Трастеры с мешком Sandbag
4. Выбросы мешка с плеча на плечо
5. Выпады с мешком
6. Приседания с мешком Sandbag
7. Становая тяга с мешком
8. Тяга сумо к подбородку с Sandbag
9. Прыжки с мешком (на месте и в длину)
10. Метание Sandbag вперед лицом
11. Метание Sandbag спиной вперед
12. Спринты с мешком
Если подборка была полезной, то как всегда дайте знать! Будем рады новым подписчикам на канале!=) - Sport
Буду так на работе делать, вместо того, чтоб разгружать их)
Саня, спасибо. Все хорошо показал. В принципе как всегда. И мешок действительно хороший. У меня тоже Монко)))).
Отличная подборка упражнений☝️💪🤝
Зашибись!мне понравились упражнения,буду делать!
Огонь упражнения!)
Спасибо, хорошее видео!!!
Самый лучший снарЯд
Хорошее видео. Благодарю! Туда я так понимаю можно хоть песок, хоть что угодно наполнить?
Отличное видео! Можно чисто с одним снарядом упахаться в ноль :)
Сань, в каких из представленных упражнений можно заменить мешок женой? Ну если мешка под рукой не окажется?))))
Хм...спринтануть метнуть можно!=))) Поприседать и потаскать на расстояние точно можно!=)
Этот комплекс далёк от комплекса Засса
Сколько весит это мешок
сколько кл. мешок? самое важное и не написали...
Спасибо, ЧЕТКО! уточните каким должен быть вес этого снаряда?
Все индивидуально + некоторые упражнения требуют меньшего веса, либо наоборот большего
Это совсем другая нагрузка, железо жплезом, а мешок удерживать нужно, статическая нагрузка, работают соваем иные мышцы стабилтзаторы. Сам Александр Засс " железный Самсон" тренеровался мешками с песком постепенро подсыпая песок увеличивая нагрузгу, прогугли кто он такой. Да и самому лучше сделать такие мешкилибо болгарский мешрк либо вообще с поерышкой от авто тренеруйтесь , благо в интернете куча советов как тренероваться с жтими видами инвентаря не тратя при этом куча денег на распиаренные эти мешочкт санлдбэги боип 😁😂😂😂😂😂😂😂 вон к бабушке на леревню езжайте она там даст вам мешки с картохой для тренеровок уахахах напридумывают херню всякую лишь бы денег содрать с дураков а дураки кормят корпорации поккпая то сто и так пол рукой даоом лежит и чем модно тренеровпться не отдавая денег
@@Sportkuznica да не? Просто это совсем другая нагрузка, вес не статичен и трудно удержать , включаются другие мышцы и сила
Какой вес мешка в видео? Думаю взять на время карантина
Наверное 40, судя по размерам мешка
Получилось 21 упражнение.
спасибо! а как этот комплекс применить? можно допустим 3 раза в неделю эти упражнения одно за другим выполнять, как комплексную тренировку? Или все таки разбить упражнения по дням. Напишите, как бы вы составили для себя тренировки на неделю с этими упражнениями. Сколько подходов и по сколько повторений. Это будет реально ценная информация) Спасибо заранее!
Ну что расписал? Ещё и минbет наверное к программе прилогался?
Взятие мешка в сед, мне кажется нагрузка не равномерно распределяется, опасненько.
хороший мешок, но покупать его, конечно, я не буду))))
Диванный качок почему ? Не будешь
@@Yoga_center_kokshetay , они дорогие как из золота.
webm tread хз, я на 100 кг взял с дополнительными мешочками 10 шт по 10 кг за 5к, не Монко))
Зачем мешок, если есть гиря? С гирей всё это можно сделать без проблем, и к тому же она вечная и не дорогая.
Гиря да, тема!=) Но плюс мешка думаю в том, что его можно взять с собой куда нибудь как сумку, наполнить песком, потренироваться и обратно увезти=) На отдых там допустим, или на берегу озера=)
Огромный плюс мешка в том, что вес крайне не стабильный и требуется включать гораздо больше мышц, чем в работе с гирями.
Мешок уместно таскать с собой на площадку если занимаешься на улице. С гирей в руках по улице переть как-то странно
@@Sportkuznica так и гирю можно взять с собой на отдых)
Зачетные упражнения, ну а мешок дороговат конечно, жаба прекрывает, хоть он и качественный наверное.
сегодня приобрел в авито за 3 тыс.
С этим мешком каждый день, день ног,вы бросите его на антресоль через пару недель таких тренировок:) кто в спортзале бывает поймет.
Типа, к весу быстро привыкаешь ?
@@mishakorpekin2103 смысле устаёшь как сволочь
Но это отличный снаряд, который для того и придуман
@@Dasiliyтяжелее чем железо того же веса ощущается?
@@smert_blizko конечно
Ник у Вас пугающий))
Всегда тяжелее ощущается то, что не имеет центра массы
@@Dasiliy спасибо, на вб есть 30 кг недорогие, вот думаю взять или мало все таки. Хотя можно и легкий на пробу взять
Я бы сказал, что позывной мой отрезвляющий, потому что основное свойство смерти - это неожиданность, никто не ждёт ее и вот она.....
Если мпортом заниматься, то нафига лосины бабские одевать? Не пойму что за мода такая
Взятие мешка в сед, мне кажется нагрузка не равномерно распределяется, опасненько.