운동 전중후 보충제, 보조제 섭취 방법 & 풀데이 운동 루틴

#마이프로틴 #파워빌딩 #타이탄메소드
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시청해주셔서 감사합니다 꾸준히 정진하겠습니다!

[@fmgym6378]

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[@akromawrath7353]

Great one 👍😁👏💪

[@visieg1235]

항상 응원하고 있습니다 ㅎㅇㅌ입니다!!

[@fmgym6378]

감사합니다 ㅎㅇㅌ!!!

[@user-sz3sp1lp5b]

ㅎㅇㅌㅎㅇㅌ 늘 프로그램 잘쓰고있습니다! 물론 짐워크 로 유료로 이용중입니덩~ㅎ

[@fmgym6378]

감사합니다. 정진하고 발전하는 모습으로 보답하겠습니다..!

[@user-ts8dv6gk3m]

이경선님 짐워크 타이탄 메소드 2.0에
바벨로우 팁에 풀업과 컴파운드 세트 추천이라구 하셨는데 바벨로우 다음에 랫풀다운으로 나와있는데 그 사이에 풀업을 넣어야 하나요 아니면 랫풀다운을 풀업으로 오기하신건가요?

[@fmgym6378]

아 그것은 제가 최근에 했던 방식을 그렇게 표현하여 기재한것 같습니다. 사람에따라 풀업의 난이도가 다르니 굳이 컴파운드로 안하셔도되고 풀다운과 컴파운드 하셔도됩니다 ㅎ

[@chanwoo93]

초심불망 마부작침!!

[@fmgym6378]

될때까지 하면된다!!

[@user-yi5ic9lh3k]

거인화프로그램 6주 후 1rm 측정은 휴식때 하는건가요?

[@fmgym6378]

넵! 6주차 토요일 훈련을 쉰 뒤 일요일에 측정하거나, 6주차 완주 후 1~2일 휴식 후 측정하거나, 기록갱신의 확신이 없다면 굳이 측정하지않고 예상치의 1rm으로 재설정하여 다음블럭을 진행하거나 하시면 됩니다 ㅎ

[@user-yi5ic9lh3k]

@@fmgym6378 담사합니다

[@user-pg3de6ru4x]

대회 어디 나가시나용?

[@fmgym6378]

5월25일 WPC파워리프팅 대회 나갑니다!ㅎ