30 dni keto diete... in zgodilo se je tole
Vložit
- čas přidán 4. 05. 2019
- Za vas poskušava različne načine prehranjevanja, ker naju zanima, kako različna prehrana vpliva na laboratorijske izvide. Po 30 dneh veganskega izziva, sva se lotila še 30 dni keto diete. V tem videu predstavljava kaj je keto, kako sva se midva šla ketogeno dieto, kaj sva jedla, kaj si o tem mislijo drugi in kako so se spremenili najini laboratorijski izvidi.
Ketogeni načini prehranjevanja pridobiva na popularnosti. Nama se je zdel zanimiv zato ker:
1. lahko izgubiš nekaj kilogramov na ta način in je super uporaben način prehranjevanja pred poletjem
2. imaš na ketogeni dieti več energije - vsaj to sva midva ugotovila
Sicer pa keto dieta pomeni, da telo kot vir primarne energije za telo namesto glukoze, (ki jo sicer dobi iz ogljikovih hidratov) prične uporabljati ketone, ki jih dobi iz maščob.
Za to pa je potrebno zaužiti nekje 70% vseh kalorij v obliki maščob, kar pomeni jajca, maslo, siri, meso, olja, avokado, oreščki so živila, ki jih uživate v večji količini, medtem ko odstranite iz prehrane vse kar vsebuje sladkor in škrob (večinoma so to ogljikovi hidrati). Z beljakovinami pa ste zmerni.
In tako sva se prehranjevala cel mesec, kri pa sva dala pred začetkom in po koncu izziva.
Kri sva si vzela v najinem diagnostičnem laboratoriju Medicare PLUS, kjer so osnovne preiskave holesterolov in ostale biokemije del našega vsakdana, zato če vas zanima več, spremljajte kanal #MojLaboratorij oziroma obiščite stran: diagnosticni-laboratorij.si
_____
Spremljajte nas tudi na socialnih omrežjih:
FB: / laboratorijmcplus
IG: / diagnosticni.laboratorij
G+: plus.google.com/u/0/110259479...
Spremljajte tudi objave na omrežjih z #mojlaboratorij
_____
Glasba, uporabljena v tem posnetku:
No Copyright Music REAL RIDE Nicolai Heidlas
Boulevard St Germain by Jahzzar / jahzzar
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported- CC BY-SA 3.0
creativecommons.org/licenses/b...
Music provided by Music for Creators • Boulevard St Germain -...
Malo vec holesterola pomeni sam da je vse skupej mal bolj podmazano hehe to je ko wd-40 za telo 😂😀
Super, hvala, Samo kava je pa Daleč Najbolj Škodljiv prehranjevalni Strup od Vseh možnih, in to še Posebej za ženske !!! ! !!!
Sem probal, po daljšem obdobju sem se počutil zanič, zame osebno je daleč najboljša pretežno rastlinska "živa" hrana, s skoraj nič kuhanja.
Super, da ste našli način prehranjevanja, ki vam odgovarja :)
Pozdravljena, vem da je že dolgo od tega keto eksperimenta. Zanima me kaj sta po krvnih skupinah, zato da vidim kateri encimi prevladujejo pri vama! Hvala za odgovor!
Živjo, imava krvni skupini B+ in 0+. Lep pozdrav, Bia
@@MojLaboratorij Super potem si lahko privoščita Keto dieto!👌
Men so se tud zvišal holesteroli na keto ampak vseeno vztrajam že dooolgo :) A na veganskem keto bi padli?
Hipotetično naj bi padli, bova pa to preverila v naslednjem mesečnem izzivu, zato naju spremljajte še naprej :)
Pa vi, ste že probali keto?
Dober dan kje dobis recepte za keto dieta
Živjo, najprej je treba spoznati “pravila”, potem pa ni nekih posebnih receptov, vse obroke sem pripravljala iz običajnih živil, ki jih imamo doma - spustiti je treba le tista živila, ki ne ustrezajo keto prehrani.
Sicer pa obstajajo tudi knjige in recepti na internetu, če potrebujete pomoč za začetek
Men je pa boljši vajin veganski izziv :)
Upam da moja zdravnica ne gleda tega...
Aja pa da dodam še, med samo keto dieto sem imel zdravniški pregled in sem pravtako imel povišan holesterol in trigliceride, ne veliko, pa vendarle. Za mene je bila ta dieta katastrofa in počutje pravtako...
Hvala, da ste izkušnjo delili z nami :) Točno to je namen najinega videa, ni vsak način prehranjevanja primeren za vsakega. Nekomu paše - drugemu ne. Vsak pa mora najti način prehranjevanja. ki ustreza njemu. To je tudi edini način, da je dieta uspešna.
Grški jogurt je ok za keto dieto ???
Pozdravljeni, marsikdo zagovarja mnenje, da jogurt ni primeren za keto dieto. Sama sem ga vedno imela v prehrani, je pa res, da sem kupila takega z 10% mlečne maščobe, saj je pri keto treba baziti na maščobe. Tisti brez maščob pa res niso toliko primerni, saj vsebujejo le beljakovine in precej več hidratov, kot polnomastni. Tako da če na jogurtu preberete razpredelnico s podatki o hranilni vrednosti, boste videla kateri je za vas primeren in kateri ne. Želite torej čim več maščob in čim manj OH. Lep pozdrav in vse dobro, Bia
@@MojLaboratorij Hvala za odgovor
Ali jogurt paše v keto
Najbolje grški jogurt, če že. Pazite pa na vsebnost maščob (da ni lahki) in na vsebnost sladkorjev, ki so v nekaterih jogurtih nažalost dodani. Lp
czcams.com/video/C3rsNCFNAw8/video.html
Dr Lustig in njegovo mnenje o holesterolih....