Цирк или реальная сила? Как тренироваться с железом, чтобы побеждать в армрестлинге 1 серия
Vložit
- čas přidán 21. 05. 2020
- вторая серия: • Как увеличить силовые ...
_____________________________________________________________________
Реально ли поднять одной рукой 90 кг? И поможет ли эта сила тебе за столом для армрестлинга? Сегодня в сети можно увидеть много видео с рекордными килограммами в базовых движениях рукоборцев, но какие из них реально помогают в армрестлинге, а какие годятся только для инстаграм?
Об этом мы решили поговорить в нашем новом многосерийном проекте "Цирк или реальная сила" и для первого выпуска пригласили Ивана Матюшенко, Сергея Богословова, Ивана Доброрезова и Артура Макрова. Тема первого выпуска - сгибание кисти со штангой. Самый крутой вес - 120 кг на 2 повторения от 75 килограммового Максима Филиппова!
Иван Матюшенко / matyushenkoivan
Иван Доброрезов / arm_sanych
Василий Кузнецов / vaso.1972
____________________________________________
Поднимите ваш уровень тестостерона и повысьте эффективность тренировок вместе с Ecdysterone 100 от FIT-Rx fitrx.ru/shop/anabolics/ecdy
___________________________________________
ВАШИ РЕКОРДЫ: Если рабочие веса чемпионов у вас вызывают снисходительную улыбку вы можете прислать нам ссылку на видео с вашим рекордным подходом на почту ironrating@gmail.com. Если ваше видео начинается с обращения "Специально для "Железного рейтинга" ваши шансы попасть в наши соцсети категорически увеличиваются! ;-)
ВНИМАНИЕ: будьте осторожны при работе с большими весами.
__________________________________________
#армрестлинг #рекорды #ТренировкиРукоборцев
__________________________________________
Подписывайтесь на наши соцсети:
CZcams "Железный рейтинг Life" / @ironratinglife2497
CZcams канал "Железный рейтинг" / ironrating
Инстаграм / ironrating
vk.com ironrating - Sport
Снова на нас легло бремя мучительного ожидания. Крайне интересный формат видео, но что более важно - полезный. Благодарен всем участникам и создателям проекта ЖР за их труд!
это ожидание наполняет нашу с вами жизнь смыслом! ;-) спасибо, что вы у нас есть!
@@ironrating и Вы - у нас!:)
Супер выпуск! Спасибо за полезную информацию. Сам углубился в этот спорт, занимаюсь в Майами с местными рукоборцами. Попробую упражнение когда залы откроют 💪
Василий, спасибо огромное за выбранную тему выпуска! Как раз незадолго до этого видео просматривал в тырнете силовые в разных упражнениях, хотел для себя выявить некую планку для дальнейшей работы, а тут такой подарок от любимого ЖР подъехал!))
Очень полезный выпуск👍🏻💪🏻
Ждём следущий выпуск с нетерпением!)
Отличная идея для видео, ждём продолжения!
Відразу перевірив на практиці згибання на кисть, і справді з розширювачем вага вдвічі більша підіймаєється ніж просто грифом закручувати... Дякую за випуск
Отлично, много мнений можно услышать, приятно что Отчик попал на 17 минуте)), спасибо)))
Огонь, прям в точку!
Видео получилось, что надо. Очень полезная информация. Жду продолжение.
Очень хороший выпуск!!!!
Эксперты что надо!
Спасибо вам ЖР! Я из-за вас начал армрестлингом заниматься😅
Сегодня будет первая тренировка?)
Эх, надо их наказать за это!)))
Ну Леван заволновался теперь
Сергей Третьяков 🤣🤣🤣
Pasha как и я😅
Вот после таких ярких выпусков, хочется жить спортом!!!Спасибо ЖР!
Крутой выпуск, спасибо большое!
Великолепно больше выпусков!!!)
Вы всегда класс, видео ваши всегда смотрю с интересом. Лютый контент, дай бог вам по больше подписчиков, лайков и просмотров
спасибо!
Ждем 2 серию!
Василий, ох и классный выпуск!!! спасибо! заряжает на спорт!!!
Классное видео ,многое стало ясно )
Дай бог всем богатырского здоровья.
Побольше таких обучающих видео, с правильной техникой исполнения.
Всем мастерам, кто делится своим умением и правильной техникой. Уважение и низкий поклон Вам.
Кто согласен ставим 👍.
Очень интересный и познавательный выпуск !
Захоплюючий випуск! Мотивує на тренування! Так тримати!
спасибо, старались!
Спасибо за видео! Видеоурок, прям, по арму от топчиков.
Василий,выпуск 🔥🔥🔥👍👍👍
Офигенный выпуск!!! Полностью солидарен с Василием с тем что в качестве эксперта взяли Ивана Матюшенко.
Идеальный информативный выпуск
бомбезний випуск, жду нових частин
спасибо! уже в работе!
Выпуск супер, почаще хочется видеть Матюшенко в видео по арму, очень интересный дядька он!
Выпуск просто бомба!👍👍👍
Отличная серия!!, одна из лучших за последнее время!
Отличный выпуск)
Топ. Василий лучший👍
Ваня Матюшенко, всё грамотно говорит и аргументирует, очень приятно слушать хорошую речь, по чаще надо его снимать😅👍💪
Супер выпуск!!!
Я в зал после видео хочу ещё сильнее. Спасибо за видео 🤘
Очень интересный выпуск!
Очень интересное видео! 💪
Вот это очень крутое видео! Разборы техники, при чём таких тонких моментов, вот что не хватает во многом.
Полезное видео! Спасибо ЖР!)
Спасибо за выпуск 👍
Василий, когда напрягаешься такой звук смешной у тебя получается :) Каждый раз не могу сдержать улыбку.
Очень хорошие выпуски делаете
Цифры, железно, килограммы какие-то.Сразу в голове слова Георгия Таутиева, который говорил, что никогда даже и близко к таким весам не подходил.Стол показывает настоящую силу, вот и всё на том
Почему тогда все самые топовые рукоборцы поднимают огромные веса в зале? Тот же Лалетин, который также думал раньше в какой-то момент упёрся в плато в борьбе и сам говорил, что когда начал жать и поднимать на бицепс большой вес пробил это плато. Так что как по мне железо тягать надо, просто как говорили в видео это надо делать правильно.
Очень крутой видос!!!!
Спасибо, Василий! Выпуск шик! Но все же ВСЁ решает стол!
естественно, но стол это слишком сложная материя и поэтому мы пытаемся уменьшить в это уравнение количество неизвестных ;-)
Специально для железного рейтинга czcams.com/video/qYjcGjQtgjE/video.html
Это лучший формат в интернете на тему армрестлинга. Большое спасибо ЖР, давно ждал выхода этого выпуска!
Спасибо ЖР ,Вася всё супер👍👍👍💯
С недавнего времени стал интересоваться армом. Ваш канал Василий пожалуй один из лучших в этом сегменте. Я и раньше смотрел Ваши видео. А теперь конечно подписка и лайки! Удачи в развитии и конечно ждем новых выпусков!👍
Спасибо 💪 хороших тренировок вам
Отличный выпуск
Матюшенко сенсей в этом деле, очень интересно смотреть как объясняет.
Красава 👍
Спасибо ЖР за познавательно видео! Василий классный контент видео для ребят, что занимаются армом, много проф фишек в тренировке! Надеемся будет продолжение таких видео и много полезной информации. Василий берегите себя и свой позвоночник! Удачи Вам! Привет с Киева!
Армреслинг состоит из сразу нескольких движений, проходящий в разных плоскостях. Борьба - это сложное движение, проходящая в разных углах и плоскостях, тут важна сила как и самой руки, то есть угла и не менее важна сила бокового давления. Если какая-то из них слабая, то другая сильная не особо поможет, цепь не сильнее своего самого слабого звена. И это еще не говоря о том, что все это должна выдерживать кисть и пальцы, без них навязать свою борьбу не выйдет. Часто люди, увлекающиеся огромными весами, достигают больших цифр всго в одном упражнении, так как уже фанатеют им и как следствие жертвуют показателями в других. В итоге получается что рука крепкая, а бока как такового нет, или спина слабая, а в армреслинге если растянуть какой-то угол, то все остальное тоже начинает отваливатсья. И мало того, что надо усилить каждое из этих движений, нужно научить тело применять силу именно в той технике и в тех углах, которые используются в борьбе. То есть тренировка лучевой сама по себе очень важна для силы руки, но ее не достаточно, нужно делать натяжку, включая в работу плечо, что подключались нужные мышцы, учить этому тело. Тренировка лучевой будет как подсобка для натяжки. А натяжка как подсобка для самой борьбы. Сложное движение состоит из более простых, каждое из которых нужно усилить, но при этом само сложное движение тоже нужно тренировать, чтобы собрать все вместе и научить тело правильно использовать силу. Еще такой пример, не из армреслинга, если тренировать подтягивание на одной руке само по себе, то это движение достаточно быстро застопориться на количестве 2-3 раз. Но если тренировать одновременно, или сначала подтягивание с весом, набирая таким образом силу спиныи рук, то даже не тренирую определенное время подтягивания на одной руке, число повторов вырастет, так как подтягивания с весом как подсобка, увеличили силу мышц и таким образом боле сложное движение стало сильнее.
Категорически с Вами не согласен!!
Не понимаю, о какой сложности Вы говорите.
Отзанимался армрестлингом 6 лет. Пришел в него из армейского рукопашного боя, которым отзанимался большую часть жизни. Никакой сложности в армрестлинге нет. Очень примитивный, крайне малофункциональный, однобокий и однообразный вид спорта. Динамики 0, функционалки 0, по количеству задействования мышечных групп- минимум, аэробная нагрузка-0 и т.д. + большинство движений делается на малых углах с укороченой амплитудой. Очень узконаправленный и малофункциональный вид спорта. Плюс крайне травмоопасный. Плюс никакого практического применения в жизни он за собой не несет. За 6 лет занятий дошел до уровня ЦФО и кроме травм ничего не получил. Коэффициент удовлетворения от такого вида спорта- 0 в периоде. Другое дело борьба!!: вольная, грекоримская, грепплинг. Вот здесь реальная энергетика!! Занимаясь борьбой, получаешь гармоничное развитие физической составляющей ВСЕГО тела: тут и динамика, и статика, и изометрия, и аэробная нагрузка, взрывная сила, выносливость, гимнастика, растяжка и т.д. Вот здесь действительно сложно! Здесь невероятное количество комбинаций сложнейших движений всего тела под разными углами, в разных плоскостях, со знакопеременными нагрузками, разностью векторов приложения сил как по динамической, так и по статической составляющей. Борьба- один из самых технически сложных и тяжело разучиваемых видов спорта. И чтобы достичь в ней успеха, ей нужно заниматься с детства. Даже бойцы ММА, больше практиковавшие ударку, крайне сложно овладевают техникой борьбы и, как правило, проигрывают ММА-шникам борцам в поединках. Так что ничего сложного в армрестлинге нет. Крайне примитивный и ограниченный во всем вид спорта. Спорт для пенсионеров. Бросил этот арм и обратно занялся борьбой. Жалею о зря потраченном времени!
@@legpatrolniypatrolniy-8013 для понимания понадобилось 6 лет.
@@morticianpeacedeath9663 Да- бывает такое. Все познается в сравнении. Как говорил один человек: иногда требуется длительная часть жизни, чтобы понять- для чего ты родился. Сейчас продолжил занятия борьбой, совмещая с ударкой и получаю реальный кайф от этого.
И все эти бройлерные халки ничего кроме смеха не вызывают! :))
@@morticianpeacedeath9663 А там, где этот бройлерный бьет ладонью по арбузу...- блин, реально цирк. Более дурацкую клоунаду сложно придумать.
Apka video bahot accha hota h bhai .. thanks again ☺️😊
Очень важная и интересная тема. Ведь многие хотели бы узнать свои силы в арме в цифровом значении👍🤝💪
Классный выпуск.
Оп, старый-добрый железный рейтинг подъехал. Василий, побольше бы Таких выпусков!
Василий это лучшая твой выпуск!пожалуйста побольше Арма,и поменьше культуризма!
Выпуск - огонь, то, что надо 🔥
Ребята из Москвы, тренируется кто на Юго-Востоке? Давайте объединяться, бороться за столом.
Крутая аналогия с приседом😎
Нужно всё это на весовые категории разбить, а то непонятки будут
Поддерживаю..
Арм ростет и это радует!
Растёт * вниз
👍познавательно
Как всегда супер, Василий вас на тв нужно .
Аха, очень чёткий профессиональный режисёр и ведущий
Начало топ))
очень хороший выпуск
круто!
Сделайте выпуск про Андрея Смаева. Это настоящий монстр. Пацаны, лайк
Плюсую
Капец, никто не в курсе про него
про него есть выпуск часовой
Очень полезный выпуск, ибо циркачей реально до фига развелось ☝️. Адепты секты Дикуля 😃
Очень интересный выпуск, особенно я думаю начинающим. Спасибо за проделанную работу.
скоро каждый второй армрестлер будет . Сейчас пока доминирует КФС боец ))) Все бойцы КФС у кого не проси борцы))
@@BbIK тем не менее каждый второй не будет выигрывать чемпионаты Мира. Здесь же дело не только в весах, но и опыте борьбы. Просто подана интересная информация для размышлений.
@@BbIK Что такое КФС?
@@user-vl4mb3og2s это там где Давидыч с Сатанистом соревнуются))))
Ну, вот дельный выпуск... После просмотра определил для себя, что мои доводы были верные)
Василий Мощь 55 одной рукой это сильно. Но вот "потянул спину"в это было эпично))) делал кисть одной рукой и потянул спину, чисто по армрестлингски
Это как когда Блуд со штангой упал и говорит "ебтвою мать носок порвал"
очень интересно
Интересный выпуск
Килограммы, килограммами. Но не стоит забывать и про весовые категории. Были озвучены цифры , но непонятно для какой весовой категории они подходят. Конечно чем больше и чище тем лучше в своей весовой)). Выпуск отличный спасибо за кучу годных советов. Будем пробовать.
Очень интересен такой подробный разбор упражнения для арма, Спасибо
Железный рейтинг! Лайк...
Мне одному Василий в последнем движении напомнил волка из мультика "жил был пес"?)
Отдельный выпуск стоит снять про Артура Макарова , очень скромный парень , но не менее заметными достижениями в армрестлинге. Если ЖР прочитали мой комментарий лайкните пожалуйста.)))
Обязательно 💪💪💪
Класс
💪🔥Отличный выпуск! Полностью согласен с Иваном М.
☝🏼 Важно не спешить с выводами и обратиться к науке. Рости и развития силы в данном виде спорта многогранно и травмооопасно. Коротко о вариантах: Центральный компонент (ЦНС) и Переферический (гипертрофия, межмышечная координация). Рост мяса (гипертрофия) , а значит динамика крайне важна и это самое долгое по времени, больше амплитуда больше складывается эффект биохимический в плане развития.
Статика и ВПДЕ (1-5 повторов) повышают техникий уровень за счёт улучшения управления межмышечной координацию и от этого воспитывается жёсткость и соответственно сила. Этим методом тренировки в большей степени лучше тренировать пальцы, а углы в меньшей степени.(с адекватными весами при правильной технике либо травма)
вставлю своё слово! занимался армом в секции МГУ ещё в 1998 году и нас УЧИЛИ делать на кисть, когда локти выше запястий и угол наклона составляет не менее 40 градусов! и только так. расширитель тренирует сопротивление на раскрытие пальцев и можно брать вес на 20% больше. когда появилась оснастка для кроссоверов - то логичнее делать за столом, заодно тренируюя статику спины.
Василий, здравствуйте. Подскажите, если знаете, есть ли в Алма-Ате авторизованные дилеры питания?
Матюшенко красавчик видно что настоящий спортсмен . Вообще стыдно жрать химию и выигрывать а медаль куда вешать на таблетки или ампулы. Всем счастья и здоровья
Спасибо за интересное видео. По моему нужно больше времени уделять удержаниям. Как показывает Богослов на первой минуте. Только руку лучше ставить в стартовое положение как перед борьбой и удерживать рукоятку типа Rolling Thunder. Самое главное, менять направление натяжения блока с сохранением положения руки. То есть имитация борьбы с человеком. В принципе для тренировки старта этого хватит. А потом как показывает Богослов в конце можно тренировать и другие положения руки на столе с разных позиций
Никак не над подымать у тебя должен быть дар ))
Awesome video tha bhai thank you...
Василий ты не понял Ивана Матюшенко! Он говорит 50-60 кг для КМС, это в его весовой категории,ты то не сотку весишь как Иван.
Василий все понял правильно. Он исходит не от своего веса (90 кг), а от веса, а следовательно силы, своих возможных соперников ;-)
ironrating так речь идет о спортивных разрядах. Василий говорит что не дотягивает до МС даже,но это не его весовая категория чтобы судить дотягивает он до МС или нет.Надо сначала узнать нормативы для его весовой категории.
Это реальный, полезный контент !!! Просто Мега Зачет ) !!!
Я когда работал в полную амплитуду начал сустав стрелять в кисти .
Отличный выпуск, как и отличная идея для целой серии! Кисть с ременными ручками, пронатор, отведение, бочина, бицепс! Очень бы хотелось увидеть в этих выпусках мнение Даниэля Прокопчука! У него с недавнего времени есть канал на ютубе "201 Armwrestling", где он очень тонкие и необычные моменты тренировок тех или иных движений демонстрирует.
ждем пронатор стоя в полную амплитуду!
Наконец то, новое наступление крабов!)
Респект Василий,для тебя это достойно 55
❤️❤️❤️
Я посылки захожу капсулы fit-rx номер горячей линии нету там как позвонить?
Очень жду возвращения Богословова
Матюшенко доверяю на 100%
Надо физике доверять 😉 люди могут ошибаться
Василий мощь!
Spasibo