3 خطوات لتحدد هدفك الجسماني | زيادة وزن ام نزول دهون؟ (تضخيم ام تنشيف؟)
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- في هذا الفيديو اشرح طريقة تحديد الهدف الجسماني الأشخاص المحتارين في هذا الموضوع
*********
اذا عجبكم الفيديو لايك و سبسكرايب و فعل الجرس لكي يصلك كل جديد يخص التغذية و الرياضه! 💙🔔
*********
لا تنسون تتابعون بودكاستي الرياضي الخاص، حلقة كل يوم جمعة
قناة البودكاست عاليوتيوب:
/ @jismik_podcast
حساب البودكاست على الانستقرام:
/ jismik_podcast
*********
تابعوني على باقي مواقع التواصل للمزيد من المعلومات اليوميه/
الانستقرام:
M_almarzouq7
/ m_almarzouq7
السناب جات:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
التويتر:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
قناة التليقرام المجانية:
Malmarzouq7
t.me/malmarzouq7
التيك توك:
Malmarzouq7
www.tiktok.com/@malmarzouq7
********
المصادر العلمية:
Scientific principles of hypertrophy training
ابداع هذي السلسله الله يوفقك كابتن 👍🧡
الشرح واضح وممتع قواك الله كبتن 👍🏻
دوووم مبدع كبتن الله يوفق اناشالله 🥰
كبتن شنو التمارين اللي تقلل الدهن في البطن او شنو الطريقه
تقلل اكلك تلتزم فيه هذا الاساس مافي تمرين معين بيقلل دهون منطقة معينه
ممتاز 👌🏻
شكراً لك🙏
شكراً لك🙏
كابتن ، هل الميني كات يحتاج فترة ثبات؟ ولا مباشره انزل سعراتي ، و بعد انتهائي منه كذلك ارفع سعراتي بشكل مباشر ولا بعد اسوي ثبات؟
اول ميني كت تسويه بالتضخيم بالغالب ما يحتاج ثبات بالغالب ، انا مرات اعطي اسبوع بس ثبات يكون يصادف ديلود لنضمن نخفف التعب اشوفه اسلوب جيد وفعال مع كثير مشتركين
سؤال آخر ، اذا تقاسيم جسمي اختفت و ابي اواصل ضخامة هل الميني كات راح يكون الخيار الأمثل ، لاني ابي حجم اكبر وما وصلت للحجم المطلوب، ولا تفضل اني ادش في مرحلة خسارة دهون طبيعية
اذا ليش الشخص يضخم اذا حساسيه انسولين حتزيد ف خلاص يبني وهوا ناشف •• عشان حساسيته
طيب ممكن سؤال
هلا لما انشف رح يصير ترهل اذا مافي عضل هيك مشكله ليش طيب م انشف وابني سوى
مو شرط تترهل على طول، تابع فيديو الترهلات بالقناة