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揪出「限制性信念」,終結木偶人生的3大步驟|艾波外出中X身心靈平衡

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  • čas přidán 15. 08. 2024
  • #你是否覺得生活卡卡?
    無論外在情境,或者內在心境
    皆充滿天羅地網的困境感
    那是因為「限制性信念」
    它由內到外牽制住我們人生
    侷限了靈魂去看見
    生命圓滿豐盛的絕對本然與神性
    你我一出生仿佛小木偶
    「我不值得被愛」
    「愛拼才會贏」
    「成功就是要有錢有車有房」…等經句
    仿佛絲線一樣的牽制著我們
    使大部分的人進入了單用頭腦意志
    去生活的恐怖平衡
    遠離了品味無所事事美好的能力
    #當下才是唯一真實的真理
    今天就讓我們即刻揪出限制信信念
    解除耗能程式,植入正向晶片,改寫自身故事性吧!
    完整版影片請點擊:
    .
    .
    ❗️影片目錄❗️
    00:00 你要看下去的理由
    00:53 什麼是信念?
    02:13 限制性信念舉例
    05:28 解放木偶人生3步驟!
    10:16 自由定義+解放後迷思
    立即分享給朋友
    深入瞭解我們的「限制性信念」吧
    喜歡影片,別忘了幫我按讚/訂閱/開小鈴鐺
    ‣‣ #英文字幕: 點擊設定 → 字幕 → 自動翻譯 → 英文唷!
    ===================
    ❗️上一部精彩影片❗️
    ‣‣【內在小孩引導冥想】努力長大的你還記得我嗎?我在原地等你,等你回頭牽著我一起走向更遠的地方
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    發生了什麼情節,讓今生有機會看見並穿越
    並提供未來方向及建議
    ▫️需提供:西元生日/ 簡述問題/ 若可以提供1張大頭貼供連結
    ▫️回覆方式可擇:文字報告 or 文字陪談40分鐘
    PS:
    算牌前可先聊聊,討論問題設定喔 :)
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Komentáře • 143

  • @aprilslifestyle
    @aprilslifestyle  Před 2 lety +15

    你最大的限制性信念是什麼?
    歡迎留言下來,讓大家可以參考~
    ---------------------資源分享---------------------
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  • @user-zf9ns1th3o
    @user-zf9ns1th3o Před 2 lety +14

    這裡都算是第一批準備解脫自由的同伴,之後應該會有很多人陸續進來這裡。

  • @user-nb7pq4yq1o
    @user-nb7pq4yq1o Před 2 lety +10

    艾波的能量讓人感覺好舒服哦
    聽艾波說話能感覺到有舒服的能量流進了自己身體,麻麻暖暖的,心情變得很平靜🤣
    我以前也有習得性無助,持續了20幾年了,半年前覺醒後接收到了好多好多宇宙給我的禮物,現在每天都過得很快樂❤️🥰

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety +2

      內在有無限寶藏
      打開自己就會擁有ㄧ切所需的🤍✨

    • @user-nb7pq4yq1o
      @user-nb7pq4yq1o Před 2 lety +1

      @@aprilslifestyle 真的,向內尋找,想要的一切都已經在自己的內心和身上了

  • @windwindwind522
    @windwindwind522 Před 2 lety +8

    就在昨天晚上夢到了國中,高中的經歷,發現自己一直在過去都給自己植入了許多限制性信念
    近期也都透過老師的影片,開始覺察了好多宇宙傳達的提示,這幾天天又剛好看到這影片,開始著手去執行,並且使自己的心靈更自由,寬廣,感謝艾波老師的分享

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety +2

      你做得所有都會回到自己身上的,你值得寬廣的生命:)

  • @sherrywang8719
    @sherrywang8719 Před 2 lety +5

    我现在就是习得性无助,严重的!哈哈哈 本来我是一个很不入主流的、特立独行的人,最终为五斗米折腰,并且不停地被折腰,这两年社会在教我做人了。但是我仍然不想丢失我自己,我相信我自己的剧本是有意义的,我不想变成一个模子下的芸芸众生。

  • @listie7t3
    @listie7t3 Před 2 lety +7

    * 思考,情緒問題,活力低,創傷,批判及恐懼或各種問題心境.潛意識.無意識信念問題.常常是身體相應部位有層層混濁淤堵, ( 如肥胖 ) .卡頓, ( 按摩或電熱器吹身體會痠,麻,痛的部位 )
    * 身體每一吋贅肉都與腦相連,因此蝴蝶袖,凸肚子,胖大腿,肥屁屁,生殖器周邊肥胖等能量塊,能量傷痕都會形成壓力源,拉緊心,壓迫腦子,
    * 運動,拔罐,電熱器照肥胖處熱敷,聽或唸佛號.做義工都能代謝身體淤積的層層混濁老舊能量,雜質淤堵,改善思考寛廣度,靈活度,清理盲點,舒緩情緒,無形限制.
    * 創傷,不適,壓力,痛苦及數種雜質混濁在身體生長時間越長,佔據潛意識,無意識空間越多,吸食越多生命力,思考會越狹隘,產生越多限制,盲點,痛苦壓力高人容易情緒化,容易累,為了舒緩痛苦高壓人容易陷入各種慾望娛樂.上癮,心 / 腦處理問題工具變少,腦子僵化轉不停無法放鬆,
    * 冰品,冷飲可能會惡化創傷.濕寒會被身體吸收.滲進內臟.血肉組織.脂肪層.有些人脂肪層吸濕會變胖.
    * 身體多處的創傷,淤堵混濁非死物,會吸引製造同頻的人,事,物,環境,

    • @user-dz3wl9cf2b
      @user-dz3wl9cf2b Před 3 měsíci

      我就是吃了很多減重的商品 但都瘦不下來。。😢
      謝謝您的分享 我來核對您分享的地方 感恩

    • @listie7t3
      @listie7t3 Před 3 měsíci

      @@user-dz3wl9cf2b 我之前很胖.有一次.我拔罐肥胖部位拔出一堆水泡.才知道2.30年來喝冷飲.吃冰品的濕寒氣都被身體吸收.濕寒滲進內臟.血肉組織.脂肪層.
      脂肪層吸了大量濕氣人變得又胖又腫.胖到90多公斤.之後我用了約6年瘦了40多公斤.
      之後幾乎不喝冷飲不吃冰品.如果你也是這種體質.下面的方法給你參考一下.
      我用電熱器照射肥胖部位.以熱力逼出汗排濕.讓肥胖部位縮小.肥胖裡的層層混濁雜質.腐敗.膿.廢血塊可能會因熱力照射現行.
      拔罐.拔肥胖部位拔出水泡後.刺破水泡繼續拔出水.不想拔出水泡可以先用採血針刺要拔的地方刺出一些小洞.拔時就不會起泡. 脖子大動脈不要拔.有危險. 吃飽後拔肚子會不舒服.
      我吃熱食.熱性食物.如薑.辣椒.肉桂.胡椒以熱力排濕. 越南肉桂香豆素含量高.吃多傷肝.注意安全用量.
      我養成運動習慣及喝溫熱水.泡溫熱水.以熱力出汗排濕.
      做義工或做善事.身體有混濁淤堵我覺得是業力.做有益大眾的事能消業力.做越多消越多.我幾乎每天上街撿垃圾.能回收就做回收.不能則丟掉.我偶爾也捐點錢或捐食物到家樂福的食物捐助箱.
      我用youtube時.會撥放唸阿彌陀佛.音量調到最低當被景音樂.佛號能清理混濁淤堵.有時我也會自己唸.
      祝你瘦身成功.

  • @user-cb8yt9mh4u
    @user-cb8yt9mh4u Před 2 lety +3

    「思覺失調是人格分裂的前身?」
    這個我們需要專業判斷 。
    不需要,因為我已經知道政杰是怎產生的,就是被魔搶走身體,我自己親身體驗過精神分裂,所以我曾經有一種,不知道跟什麼搶身體主導權的經驗。
    而且幻聽像是某個不認識的人之經驗也可以證明。
    人格分裂是一個身體有多個靈在進行切換的現象。

  • @user-fk5pt9je2j
    @user-fk5pt9je2j Před 2 lety +9

    很喜歡艾波的分享,很舒服的能量

  • @cheers13
    @cheers13 Před 9 měsíci +2

    感谢艾波
    祝福艾波生活喜樂美满

  • @user-sn1nl9cc1u
    @user-sn1nl9cc1u Před 2 lety +11

    我面對家人之間的溝通障礙真的很無助 他們老是用命令的方式 或說我沒辦法溝通 或我固執。但我真的沒發覺我的錯 而且最近深入對話也發現這些誤會都是他們自己造成的 他們的思考好像都跟我差非常非常大 我真的很無奈

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety +5

      自己心中應找得出對應的信念
      創造了這個互動模式~
      大家都不想被改變,但從自身開始可以(最快)
      你改變了周遭便會開始動喔

    • @user-ib5ll7bj4x
      @user-ib5ll7bj4x Před 2 lety +4

      真的!這種父母兄弟姊妹真的非常非常可怕,我也是跟您相同遭遇的人!
      父母姊都是非常強勢蠻橫的作風,總是讓人受他們的氣,結果反而顛倒是非反控是我有錯、無法溝通!
      我都被他們情緒勒索、精神虐待、心理攻擊到嚴重焦慮、重度憂鬱了,他們反而裝成他們是受害者!

    • @user-ib5ll7bj4x
      @user-ib5ll7bj4x Před 2 lety +1

      小時候我不會綁頭髮,有段時間頭髮稍長了一些,所以每天早上上學前就會請媽媽幫我綁頭髮,她就會邊梳頭,邊用手指戳我的頭或用梳子打我的頭,邊罵我:「妳以為妳留頭髮很漂亮嗎?蛤?圓仔花不知自己醜!(←台語的罵人話)」
      而且她很愛把我的頭髮剪短,不准我留長髮,所以我的整個童年時期幾乎都是短髮,因為只要長一點,就會被抓去剪掉。
      但是毒母卻讓我姊留長髮。我姊從兒童時期一直到研究所畢業都是長髮,從小到大在毒母的家庭家族中都受到疼愛與歡迎,所以她很有自信,人生也很成功。
      小學四年級以前,我的頭髮是正常的,但是媽媽一直虐待我,因此,五年級之後,就開始禿頭了。
      我因為是亞斯伯格症,從小被媽媽、舅舅、姊姊聯合虐待到嚴重焦慮,長大後得了重度憂鬱症和創傷後壓力症,外公外婆卻認為我是卑劣的、有精神病的壞孩子,一直夥同全家族(媽媽、阿姨、舅舅、親姊、表兄弟妹)排擠、孤立我。
      小時候我曾多次因被外公外婆嫌棄、討厭,而把我綁在屋外樹下,不讓我回家。他們一直只喜歡我姊姊,所以我姊姊是在一個平安快樂的環境中成長,因此現在人生很成功幸福。
      反觀我因為從小到大都遭受虐待,現在的我是一個重度憂鬱的社會邊緣人,還被毒母聯合惡鄰、流氓警察、台中的天主教會共同陷害我,把我污名化成一個會攻擊人的精神病患。
      大家好,我是住在台中市的姚潤學,我是亞斯伯格症與創傷後壓力症患者,長期被家人及歹徒虐待,社工、警察、狗官都故意認為因為我有精神科病史,所以不必調查和處理我被家人及歹徒虐待的真相,導致我這樣的社會邊緣人無法求救,我姊姊姚亭琇從小就和媽媽共同虐待我,造成我嚴重焦慮、重度憂鬱,她現在是台南市後甲國中國文科的老師。
      請人們記得這則消息,記得我此刻曾經的求救,將來希望各位能像楊又穎、洪仲丘事件一樣,替被霸凌的社會邊緣人追討公平正義,謝謝您們。

    • @user-ib5ll7bj4x
      @user-ib5ll7bj4x Před 2 lety

      寫出這個故事和精神病,是我一生最在意的事。-林奕含
      用一個人的境遇,說一群人的境遇。-明智潤學
      希望我的死,比我的人生,更值得。-〈小丑〉
      要受害者打破沉默的第一步是非常困難的,這種無法打破沉默的困境來自各種因素。
      每個受害者的脈絡差異很大,但同樣的是,我們都在掙扎尋找更好的出口,以脫離過去的傷害。
      -〈不再沉默〉陳潔皓
      任何社會問題雖然暫時看不到根本解決的方法,只要在解決問題的過程中能夠凝聚共識,就是一種改變的力量。這個改變的力量是從四面八方而來,過程本身就已經充滿意義。-彭仁鐸(「心地好一點,霸凌少一點」發起人)

    • @user-ib5ll7bj4x
      @user-ib5ll7bj4x Před 2 lety

      絕大部分的旁觀者選擇相信外表看來人格健全、品德無瑕、擁有社會資源的加害者,
      而看起來脆弱、無自信、不太正常、難相處的受害者,則難以取信於人,甚至經常受到汙衊。
      與素樸的正義直覺相反,陪伴受害者揭露真相,往往是最困難的選擇。
      暴力之所以能夠暢行,是因為「沒有群眾運動要求政府負起責任」,為了終結暴力,「我們需要一場政治運動」。
      -節錄自〈真相與正義:暴力創傷療癒的地平線〉

  • @hengkarng6824
    @hengkarng6824 Před 2 lety +5

    感恩

  • @user-dz3wl9cf2b
    @user-dz3wl9cf2b Před 3 měsíci +1

    感恩讓我看到您 ❤謝謝

  • @Sky-ms6ts
    @Sky-ms6ts Před 2 lety +4

    艾波的影片好用心
    又很多樣化😙

  • @jrpt721010
    @jrpt721010 Před 2 lety +2

    謝謝艾波 給我滿滿正能量 謝謝您

  • @Drink-ui4xe
    @Drink-ui4xe Před rokem +1

    謝謝艾波的講解
    另外我很推薦「終於自在了」這本書,對了解限制性信念、解除它的具體做法,也有很詳細的說明唷
    大家有空可以看看,非常棒的書

  • @yoee5514
    @yoee5514 Před 2 lety +4

    影片的時間長度剛好是天使數字呢,真棒

  • @whyiwash
    @whyiwash Před rokem +3

    講得很清楚,感恩!

  • @catlolo8424
    @catlolo8424 Před 2 lety +4

    +1 謝謝🙏

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety

      👌

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety

      👶引導冥想來囉!
      ‣‣ 【消除限制性信念冥想】你是自由的,也是平安的。立即消融錯誤信念,恢復自然的本真!
      :czcams.com/video/sQ5xdMVhQh8/video.html

  • @yansong8773
    @yansong8773 Před 2 lety +2

    🙏

  • @user-my7jw8nf6t
    @user-my7jw8nf6t Před rokem

    不罵人不害人,就是心想事成。

  • @chenjheng7201
    @chenjheng7201 Před rokem +1

    謝謝分享

  • @user-wb2fm7hh7z
    @user-wb2fm7hh7z Před rokem +1

    +1引導句

  • @user-dz3wl9cf2b
    @user-dz3wl9cf2b Před 3 měsíci +1

    ❤我想看引導冥想 謝謝

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 3 měsíci +1

      在這裡喔:)👉czcams.com/video/sQ5xdMVhQh8/video.htmlsi=uCHNcMbq5lwGoOzR

    • @user-dz3wl9cf2b
      @user-dz3wl9cf2b Před 3 měsíci

      @@aprilslifestyle 感恩您
      想請問限制性信念 清理完後 須要在給潛意識新的或美好的記憶嗎?
      還有如何知道 自身的限制性信念 已清理乾淨了
      謝謝您
      因我有蠻多情緒上的卡點 昨天聽完後 竟然一整個舒服

  • @Nomanomad-hl3xe
    @Nomanomad-hl3xe Před 2 lety +3

    我的人生可以用一系列剧目来形容《少年维特的烦恼》《一半是海水一半是火焰》《悲惨世界》。。。

  • @melwang9567
    @melwang9567 Před rokem +1

    +10000000000消除限制性信念冥想

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před rokem

      已經上線囉,可以去頻道中的冥想區看:)

  • @user-dg8lx6oo9w
    @user-dg8lx6oo9w Před rokem +1

    波妹 你好會表演哦!

  • @saintmonk2640
    @saintmonk2640 Před 2 lety +2

    阿里嘎多

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety

      💜

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety

      👶引導冥想來囉!
      ‣‣ 【消除限制性信念冥想】你是自由的,也是平安的。立即消融錯誤信念,恢復自然的本真!
      :czcams.com/video/sQ5xdMVhQh8/video.html

  • @eiheioh2050
    @eiheioh2050 Před rokem

    你的内容实在太优秀了可看:
    如果进修一下,会更加完整:
    ①內识进阶 靛蓝色外星人非给人类的重要信息,和未来外星人降落的应对方法
    ②蝉3301 秘密社团给人类破解路西法矩阵的最快方法

    • @eiheioh2050
      @eiheioh2050 Před rokem

      透特:矩阵是每8岐大蛇 无限蛇的内阴阳和外阴阳的同时运作?

  • @leezssatan6250
    @leezssatan6250 Před 2 lety +2

    +1谢谢你

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety

      💜

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety

      👶引導冥想來囉!
      ‣‣ 【消除限制性信念冥想】你是自由的,也是平安的。立即消融錯誤信念,恢復自然的本真!
      :czcams.com/video/sQ5xdMVhQh8/video.html

  • @chenfy588999
    @chenfy588999 Před 2 lety +1

    鏡相世界 應無所住
    臣服隨緣 當下信是
    五維靈通 聖達宇宙

  • @user-cb8yt9mh4u
    @user-cb8yt9mh4u Před 2 lety +1

    自己小心

  • @linkfu5886
    @linkfu5886 Před rokem +1

  • @tz0010905
    @tz0010905 Před 2 lety +3

    想聽冥想+1

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety +1

      14分鐘冥想影片已經出了
      在下方描述欄中唷

  • @chinyuanc210
    @chinyuanc210 Před 2 lety +3

    +1❤

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety

      👶引導冥想來囉!
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  • @user-dz3wl9cf2b
    @user-dz3wl9cf2b Před 3 měsíci

    我的很多限制信念😢😢恐慌症 被拋氣 瘦不下來 交的男友都在意我的身材。。。。

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 3 měsíci

      可以做頻道裡分享的「限制性信念冥想」
      來放下自我重重限制喔~

    • @user-dz3wl9cf2b
      @user-dz3wl9cf2b Před 3 měsíci

      謝謝老師的回覆 感恩 好 我每天做

  • @karenh1814
    @karenh1814 Před rokem +1

    +1😊

  • @user-ot6ec7op2t
    @user-ot6ec7op2t Před 2 lety +2

    +1

  • @user-kl6ny5ln3t
    @user-kl6ny5ln3t Před 2 lety +4

    妳說到金錢的部分,就像有錢人真的都用長夾嗎?說實在的這是一種觀念的宣導,真正豐盛的人,知道這是一種風潮

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety +1

      皮夾可以反映金錢觀沒錯
      但只是個型式也非絕對的真理
      下ㄧ集可以聊這個🔑✨

  • @Ameba-Joyce
    @Ameba-Joyce Před 2 lety +2

    +1

    • @Ameba-Joyce
      @Ameba-Joyce Před 2 lety

      謝謝艾波小姐。
      你說到live for now的時候有觸動到。從小就喜歡發呆比較安靜的人,當感受到一陣微風 吹拂過 空氣中有品嘗到 青草味道 會覺得自己很幸福。 我自己覺得就是Live for now 吧🥰
      謝謝讓我看到你拍攝的影片,太好了💗

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety +1

      👶引導冥想來囉!
      ‣‣ 【消除限制性信念冥想】你是自由的,也是平安的。立即消融錯誤信念,恢復自然的本真!
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  • @a0955788182
    @a0955788182 Před rokem +1

    🙃

  • @p947685p
    @p947685p Před 2 lety +2

    +1

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety

      👶引導冥想來囉!
      ‣‣ 【消除限制性信念冥想】你是自由的,也是平安的。立即消融錯誤信念,恢復自然的本真!
      :czcams.com/video/sQ5xdMVhQh8/video.html

  • @user-uf2si2ef6x
    @user-uf2si2ef6x Před 2 lety +2

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    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety

      👌

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety

      👶引導冥想來囉!
      ‣‣ 【消除限制性信念冥想】你是自由的,也是平安的。立即消融錯誤信念,恢復自然的本真!
      :czcams.com/video/sQ5xdMVhQh8/video.html

  • @LawKeeTi
    @LawKeeTi Před 2 lety +2

    +1

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety

      👶引導冥想來囉!
      ‣‣ 【消除限制性信念冥想】你是自由的,也是平安的。立即消融錯誤信念,恢復自然的本真!
      :czcams.com/video/sQ5xdMVhQh8/video.html

  • @user-io6zt4vr9x
    @user-io6zt4vr9x Před 2 lety +2

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    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety

      👶引導冥想來囉!
      ‣‣ 【消除限制性信念冥想】你是自由的,也是平安的。立即消融錯誤信念,恢復自然的本真!
      :czcams.com/video/sQ5xdMVhQh8/video.html

  • @foreverluo1617
    @foreverluo1617 Před měsícem

    +1

  • @aylvyn
    @aylvyn Před 2 lety +2

    +1

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety +1

      💜

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety

      👶引導冥想來囉!
      ‣‣ 【消除限制性信念冥想】你是自由的,也是平安的。立即消融錯誤信念,恢復自然的本真!
      :czcams.com/video/sQ5xdMVhQh8/video.html

  • @nydia921
    @nydia921 Před 2 lety +2

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    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety

      💜

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety

      👶引導冥想來囉!
      ‣‣ 【消除限制性信念冥想】你是自由的,也是平安的。立即消融錯誤信念,恢復自然的本真!
      :czcams.com/video/sQ5xdMVhQh8/video.html

  • @skymei601
    @skymei601 Před 2 lety +2

    +1

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety

      👶引導冥想來囉!
      ‣‣ 【消除限制性信念冥想】你是自由的,也是平安的。立即消融錯誤信念,恢復自然的本真!
      :czcams.com/video/sQ5xdMVhQh8/video.html

  • @user-ku7in2sk2b
    @user-ku7in2sk2b Před 2 lety +2

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    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety

      👌

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety

      👶引導冥想來囉!
      ‣‣ 【消除限制性信念冥想】你是自由的,也是平安的。立即消融錯誤信念,恢復自然的本真!
      :czcams.com/video/sQ5xdMVhQh8/video.html

  • @LEE-SHIN-RUEI
    @LEE-SHIN-RUEI Před 2 lety +2

    +1

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety

      👌

    • @aprilslifestyle
      @aprilslifestyle  Před 2 lety

      👶引導冥想來囉!
      ‣‣ 【消除限制性信念冥想】你是自由的,也是平安的。立即消融錯誤信念,恢復自然的本真!
      :czcams.com/video/sQ5xdMVhQh8/video.html

  • @user-loveruy
    @user-loveruy Před rokem +1

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