Devo Ficar de Cama se Tiver Dor Lombar?

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  • čas přidán 8. 09. 2024

Komentáře • 188

  • @juceliapedro8511
    @juceliapedro8511 Před rokem +36

    Se alguém conseguir trabalhar com dor me avisa não é humano é super herói.

    • @user-ci6bp9xn3v
      @user-ci6bp9xn3v Před rokem

      Pois eu estou trabalhando todos os dias

    • @antonioramos1782
      @antonioramos1782 Před 8 měsíci

      Tem médico que Nei alma tem será que este médico tem problema de coluna porque se ele tiver dúvido que ele vai pegar no pesado

    • @Nascimentotiago-ou2jg
      @Nascimentotiago-ou2jg Před 9 dny

      Eu fiquei alguns dias sem trabalhar, retornei mesmo tendo ainda muitas limitações por causa dos sintomas, mais vamos indo, Senhor Jesus está ajudando🙏

  • @alexandrefernandes1994
    @alexandrefernandes1994 Před 6 měsíci +6

    Ele deve estar falando de uma dorzinha simples. Alguns caso, como o que me encontro, é até dificil ficar em pé ou fazer as coisas mais básicas.

  • @ivonesilva1033
    @ivonesilva1033 Před rokem +165

    A dor e tão desgraçada que qualquer posição dói

    • @djmikael.062
      @djmikael.062 Před rokem +1

      KKSKSKSKSKDKDKDKDKSKSKSKKDKSKSKSKS

    • @amandapereira6106
      @amandapereira6106 Před rokem +5

      To desde segunda nessa situação já tomei remédios e nada ta melhorando viu

    • @suelydefatima722
      @suelydefatima722 Před rokem +1

      Não fala essa palavra, diga até um palavrão mas não repita , só um aviso .

    • @lararodrigues9223
      @lararodrigues9223 Před rokem +1

      @@amandapereira6106 Melhorou ???

    • @amandapereira6106
      @amandapereira6106 Před rokem +1

      @@lararodrigues9223 Ai melhorei viu, mais tive que fazer 10 fisioterapia graças a Deus Não sinto dor🙏🏻🙏🏻

  • @broull8862
    @broull8862 Před rokem +29

    Eu não consigo nem levantar da cama. Não quero passar por isso nunca mais, assim que passar vou me cuidar mais ainda. Esse estado que me encontro é porque forcei demais minha coluna. Fiquei 1 mês sem jogador futebol de campo, e no primeiro dia, quase acabando uma partida de 60 minutos, e mesmo eu tido corrido intensamente esse tempo inteiro, inventei de dar um pique explosivo de uma área à a outra.
    Se exercitar, alongar, e fazer exercícios leves diariamente, é muito importante. Mudem a alimentação de vocês para melhor. Precisei me arrastar no chão pra ir no banheiro e não quero passar por isso nunca mais

  • @user-so4ff4rb5k
    @user-so4ff4rb5k Před rokem +24

    Não tem dor que ele não cure!o. Nome dele Jesus Cristo 🙏

  • @renatadoromagalhaes7341
    @renatadoromagalhaes7341 Před 2 lety +18

    Ta bem. Se a pessoa tiver com tanta dor que não consegue levantar, como vai sair pra trabalhar? Me explica, pq gostaria de fazer isso. Obrigada.

  • @marcobarreto9630
    @marcobarreto9630 Před 2 lety +15

    Bom dia Dr. Tenho hérnias de disco (L2, L3 e L4). Senti mais conforto com redução do número de crises ao ano, quando passei a fazer pilates ( fiz durante 10 anos e parei por causa da pandemia). Tenho 1,80 e pesava 77 kg, mas aliviou quando emagreci um pouco mais, ou seja , reduzi para 71 kg. Entretanto, em crise tenho muita dificuldade de me movimentar. Parabéns pelo seu vídeo!

  • @rosanerocha450
    @rosanerocha450 Před 2 lety +37

    Sinto muito doutor
    Quando estou com dor no ciático ou lombar dores fortes
    Não dou conta de fazer nada
    E forte demais
    Sem chance de fazer exercícios
    Custo andar me arrasto pela casa
    Só eu sei o que eu passo

    • @dinaduarte7883
      @dinaduarte7883 Před 2 lety +3

      Eu também tenho atrofia no lado direito para o esquerdo discopatia osteo penia fistula na medula artrose nos joelhos a noite quando tudo doi agora a perna esquerda da virilha ate o joelho difilculdade para levantar sentar e a te para sevirar na cama os médicos diz ñ tem o que fazer meu futuro é uma cadeira de rodas agora to tomando amiptilina e eles dizem que o sus ñ da neuro nem ortopedista so remédio e fisioterapia se mal posso subir e descer tanto de carro como de ônibus

    • @adriamuniz1675
      @adriamuniz1675 Před rokem +2

      @@dinaduarte7883 Sinto muito 😔
      Como gostaria de ter poder pra curar todos nós 🌱🙏🌹💝

    • @brenobarros9471
      @brenobarros9471 Před rokem

      Olá, e hj como vc estar?

    • @veracristina5340
      @veracristina5340 Před rokem

      @@dinaduarte7883 como está?

    • @dinaduarte7883
      @dinaduarte7883 Před rokem

      Eu sei eu sfri 5 anos nada passava a dor hj estou bem melhor mas sei o que você passa

  • @rodrigocabral6967
    @rodrigocabral6967 Před rokem +10

    Sinto tanta dor, que até a respiração dói. Sou pecuarista e tenho que terceirizar os trabalhos quando entro nesse quadro.

  • @thenunes
    @thenunes Před 2 lety +14

    Comecei a sentir muito incômodo na lombar a 2 semanas, já tomei dorflex, anti-inflamatório por conta própria e não passa. O engraçado é que quando deito para dormir passa o incômodo, ao acordar quase não sinto incômodo nenhum. Não chega ser uma dor e sim uma canseira, já estou preocupado 😟

  • @janainatorres3417
    @janainatorres3417 Před 2 lety +17

    Eu taco cerveja pra dentro pra anestesiar a dor porque nem o anestésico mais forte deu jeito 😥😒😭😭

    • @leocilialeittedevasconcell3886
      @leocilialeittedevasconcell3886 Před rokem +4

      @janainatorres....kkkkk
      Esse comentário me fez rir. Kkkk
      A dor é horrível mesmo 😅

    • @salatielneto1244
      @salatielneto1244 Před 9 měsíci

      Aí depois vem a cirrose kkkkkkkk

    • @fatimaregina-ln7zh
      @fatimaregina-ln7zh Před 4 dny

      Janaina kkkkkkkk kkkkkkkk estou morrendo de rir não estou conseguindo parar de rir kkkkkkkk 😂😂😂😂😂😂

  • @cavernaplay5663
    @cavernaplay5663 Před rokem +3

    Eu não tou conseguindo nem levantar da cama direito

  • @antonioalvesdarochaalves939

    Eu já parei foi de procurar médico nenhum resolve meu problema

  • @dinaduarte7883
    @dinaduarte7883 Před 2 lety +30

    Pr mim tanto faz parada deitada caminhando dói igual sentar levantar sentar no vaso do banheiro carro ônibus más decidi viver normal andar trabalhar como se n tivesse nada to no trabalho as vezes alivia depois vem a hora de ir embora doi para caminhar às vezes a patroa quer me trazer de carro mas ai sentar pra levantar ficar pior prefiro andar e fazer TUDO depois deito fico quieta até outro dia a mesma rotina 😆😆😆😆

    • @lenasilva1293
      @lenasilva1293 Před rokem +2

      E como você está hj?

    • @dinaduarte7883
      @dinaduarte7883 Před rokem +2

      @@lenasilva1293 Oiii tudo bem continua a mesma coisa um pouco pior por causa da artrose no joelho deu desvio de rotula ñ está facil depoia de um dia trabalhando doi tudu mas dai eu tomo um pedaço de torcilax e a juda um. Pouco

    • @caiosouza7775
      @caiosouza7775 Před rokem

      Oi eu tou a mesma coisa tenho 18 anos e tou sofrendo com dor lombar à meses acho w vou fazer o mesmo viu porque ficar deitado é pior ai vc fica abatido

    • @dinaduarte7883
      @dinaduarte7883 Před rokem

      @@caiosouza7775 sim com certeza eu faço assim procuro manter o máximo de atividades ñ esforço eu tomo um suco de couve limão gengibre e açafrão é rui o gosto mas me a juda tomo tançagem e cavalinha junto a noite se muita dor ao deitar tomo um pedacinho de torcilax parto em 4 e tomo mas a pouco passei no posto e o Dr me deu o amitripitilina eu senti melhora pois ele a juda a dormir bem e assim vou indo por causa da artrose a rotula do joelho saiu fora agora doi que nem sei parece que da choque atras na perna mas continua trabalhando ñ paro se tu puder pega todos os dias 10 minutos de sol mas tem que ser o do das 12 é o melhor orario por causa da vitamina D penso talvez se tu tomasse um complexo B seria bom

    • @dinaduarte7883
      @dinaduarte7883 Před rokem

      @@caiosouza7775 caio vou orar por ti pra Deus te dar uma melhorada pois só quem tem isso é que sabe né???melhoras procura um exercício leve e veja o autor da propria saude ele da dicas boas de tratamento pra dores

  • @vagnerfirmino4752
    @vagnerfirmino4752 Před rokem +4

    Eu sinto muito dor na coluna já fui no médico mais não melhorou.

  • @rafaelaschutz7159
    @rafaelaschutz7159 Před rokem +2

    Nunca escutei tanta palhaçada, com certeza vc é médico do INSS

  • @ElaineCristina-nx6de
    @ElaineCristina-nx6de Před 5 měsíci +1

    E qual SOLUÇÃO?

  • @RoneiSantos-zo5wt
    @RoneiSantos-zo5wt Před rokem +1

    Minha mulher tá é ruim com dor lombar e quero saber que remédio resolve o problema dela pelo o amor de Deus 😢😢😢😢

  • @mariavania1107
    @mariavania1107 Před 2 lety +4

    Faco nada pois nao consigo nem tomar banho so...qdo junta a hetnia l4...l5 e nervo inflama de tal maneira q mexe com o rin..ai fico d cama depois cadeira d rodas e depois andador...sempre tudo isso por 4 meses sempre

  • @jonhcash8025
    @jonhcash8025 Před 2 lety +1

    O melhor de São Paulo 👏👏👏👏👏

  • @Thiagopescaepraia
    @Thiagopescaepraia Před 2 lety +8

    A cura ninguém fala infelizmente

    • @leocilialeittedevasconcell3886
      @leocilialeittedevasconcell3886 Před rokem +3

      @thitr... verdade. Veja , se ele falar a cura do problema, eles não vão trabalhar. Se não existir pacientes eles no trabalham
      Enquanto isso nos ficamos se intoxicados de remédios. Por isso, parei e fico no
      Eu mesmo faço meus caucio pra isso. Remédios trata uma coisa e piora outra.

  • @guilhermeborges165
    @guilhermeborges165 Před rokem +2

    Único jeito que não dói é deitado.

  • @wedson667
    @wedson667 Před 5 měsíci

    Eu tenho dor na coluna, ok é normal. Em casa escorreguei cai em cima da perna dobrou mas foi rápido. Dobrando o joelho.
    Agora a dor vem da lombar desce prá perna que fica queimando.
    Essa dor acontece a noite toda . Estou na luta e com pensamento positivo e não ficar parado.

  • @anapaulakirchsechigerdejes9493

    Boa noite alguém pode me responder estou com muita dor na lombar e da indo pra penas alguém pode me falar o que é não consigo fica né deitada pq dói ficar em pé também dá doendo e sentada também e eu não tava sentindo nada des de terça feira quarta feira começou a dor e não dá passando já tomei remédio pra passa mais não passa passa na hora mais depois volta a dor de novo

  • @ZINHAz
    @ZINHAz Před 2 lety +3

    Falo falo falouuuu mas não disse se é melhor ficar na cama ou tentar outra coisa

    • @alicyabrito1811
      @alicyabrito1811 Před rokem +1

      Falou que tanto faz Zé... Presta atenção na aula!!!!

    • @ZINHAz
      @ZINHAz Před 6 měsíci

      Kkkkk

  • @martaavelinoflordefreitasa4590

    BOM DIA!
    ESCLARECEDOR 👏🏾👏🏾

    • @institutoamato
      @institutoamato  Před 2 lety +1

      Bom dia! Siga-nos no youtube nesse link: bit.ly/CZcamsAmato Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações.

  • @williamsantana1304
    @williamsantana1304 Před 2 měsíci

    A minha quando pega de jeito eu nem consigo andar parece que estou com o tronco sobre facas se loco horrivel.

  • @charlescastilho1687
    @charlescastilho1687 Před rokem +1

    Oi
    Estou com lombalgia
    Gostaria de saber que tem lombalgia pode praticar slack line?

  • @fernandarodrigues2086
    @fernandarodrigues2086 Před 2 lety +1

    Sentindo muita dor nas cadeira ao lado

  • @Sheik-Jalim.Rabeii
    @Sheik-Jalim.Rabeii Před 6 měsíci

    Ou seja? Tá lascado de qualquer forma! Bom saber

  • @hullyrocha1992
    @hullyrocha1992 Před 7 dny

    😢pensa numa dor excumungada, a primeira semana custo mexer , na segunda semana nao consigo ficar em pé mais de 15 min...sentar tambem doi o quadril e a dor irradia para as pernas e virilha misericórdia..ja vou p 3 semana travada

    • @institutoamato
      @institutoamato  Před 3 dny

      Sinto muito pela dor que está passando 😔. Tente ver nosso vídeo sobre anti-inflamatórios naturais, que pode proporcionar alguma ajuda czcams.com/video/SeJy7ycdcfM/video.html. Saúde!

  • @davidjunior3738
    @davidjunior3738 Před 5 měsíci

    Eu to rindo dos comentários e com uma dor desgraçada a cada gargalhada que dou kkkkkkk

  • @luziasavi9345
    @luziasavi9345 Před 2 lety +2

    Fui fazendo compressas quentes a noite com alfazema

    • @institutoamato
      @institutoamato  Před 2 lety

      Siga-nos no youtube nesse link: bit.ly/CZcamsAmato Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações.

  • @rosamaracatuliodossantos3441

    Eu sinto muitas dores no quadril..e sinto também muitas dores em uma das cochas durmo de ládo aí que piora mais ainda ..sofro muito .tou fazendo pilates. Tenho cifose e um pouco de escoliose😔

  • @user-sp2xu5js9z
    @user-sp2xu5js9z Před 2 měsíci +1

    Muito cruel

    • @institutoamato
      @institutoamato  Před 2 měsíci

      Entendo seu sentimento, tentamos sempre levar informação de maneira empática. 😔

  • @mariajosefernandesdeaquino5608

    Eu melhoro deitada já sentada pense como as dores fortes me assusta.

  • @nandilhareis7666
    @nandilhareis7666 Před rokem +3

    Minha mãe ta assim ela não levantar so pra ir no banheiro e ai e bem difícil

  • @speedgonzalez
    @speedgonzalez Před 2 lety +3

    Doutor tenho 41 anos sou motorista de caminhão trabalho de 12 a 14 por dia mas não o tempo todo sentado pois meu trabalho mescla condução e atividade física em 2020 tive hérnia extrusa L5s1 e operei me senti ótimo nunca mais senti nada. Mas agora ando sentindo um formigamento e queimação que começa na lombar e irradia para cima costas, sem dor não sentido dor mas percebi a perna direita formigando também.
    A pergunta é posso continuar trabalhando e me movimentando pois sou muito ativo e faço alongamentos mas estou com medo de me quebrar de novo

  • @carlatomaz113
    @carlatomaz113 Před rokem +1

    Tu já sentiu DOR? Numa intensidade tão desumana que segura a respiração para tentar amenizar? Até teu peito latejar?
    Qdo tiver algo parecido, verá a diferença que faz ficar quietinho em CASA.
    Ahhh...esqueci, não levanta cedo, pega no mínimo 2 conduções para chegar ao trabalho...e qdo sairmos de fazer força o dia todo, são mais 2,3h tentando chegar em casa apertado sem posição nos ônibus, caminha urbana chuva até chegar em casa...
    Aham: escritório, ar condicionado, cafezinho disponível,almoço fora, secretaria avisa...

    • @andrea-dz5uu
      @andrea-dz5uu Před rokem +1

      Eu estou nesse momento chorando de dor há 4 dias nem Tramal tá resolvendo e não pego peso e vivo deitada direto e nunca senti essa dor

  • @btspavedtheway8735
    @btspavedtheway8735 Před rokem +4

    eu com 15 anos nas costa e ja sinto dor insuportável na lombar, não consigo fazer nada e é uma dor tão forte que faz eu chorar pedindo a deus pra passar, ai passa e depois volta de novo eu fico me contorcendo na cama pq nada e nenhuma posição ajuda, e aí eu fico nesse sofrimento sem fim

  • @mariajosefernandesdeaquino5608

    Se precisar sair no caso vou ter que m sentar já tomo o comprimido antes Dorflex agora substitui por Dipirona.

  • @chloeavalon5468
    @chloeavalon5468 Před rokem

    Como fala omg e nenhum resultado , posição, exercício

  • @sigrid727
    @sigrid727 Před rokem

    eu esperava no final uma luz

  • @AparecidaRodriguessapiencia

    Boa Noite doutor eu tenho dor na coluna quadril é dor na costa do lado esquerdo pra baixo do meu ombro nas costas do lado esquerdo repuxa meu nervo

  • @SandraSilva-mc2iu
    @SandraSilva-mc2iu Před 2 lety +2

    eu estou sentindo essa dor lombar

  • @johnrambo3166
    @johnrambo3166 Před 2 lety +3

    dr. tenho 19 anos, e to sentindo muito a região lombar, quando me deito sinto um pouco ao se movimentar abaixa ou qualquer movimento isso é normal ?a pouco 3 meses peguei peso

    • @yuzong1929
      @yuzong1929 Před 2 lety +2

      To ah sim tbm peguei muito peso já fui no médico tudo mais minha lombar dói quando ando ou quando vou fazer alguma coisa

  • @PauloAlves-so8yz
    @PauloAlves-so8yz Před měsícem

    Estou 3 dias com muita dor na coluna n consigo ser mexer estou na cama n sinto mais minha perna do joelho pra baixo n sinto oque tevo fazer

    • @institutoamato
      @institutoamato  Před měsícem

      Se sua situação piorar, por favor, não hesite em obter ajuda médica. Você pode encontrar algum conforto assistindo esse vídeo sobre cuidados com a coluna: [8 Sinais Para Você Ir Ao Médico Vascular Cuidar da sua Saúde Vascular](czcams.com/video/mXJeOdzA0Mw/video.html).

    • @PauloAlves-so8yz
      @PauloAlves-so8yz Před měsícem

      @@institutoamato ver o vídeo minha perna n está enxada mais dor perna doe coluna médico falou tenho l1 l2 l3 l4 l5 s1 s4 5 tenho laudo tudo

  • @eloisahelena7939
    @eloisahelena7939 Před rokem

    Tenho artrose na coluna sinto muita dor. o que fazer. ?

  • @Irlanda388
    @Irlanda388 Před 7 měsíci

    Estou com uma dor a dias não dói muito forte naid. Incomoda

  • @iangomes855
    @iangomes855 Před rokem

    eu tenho uma dor fraca nas costas, apenas quando faço alongamentos, o ruim é que ela estala muito quando faço a contração no core (a dor é apenas na lombar). Alguém sabe o que é? (obs: tenho apenas 15 anos).

  • @lyaalmeida536
    @lyaalmeida536 Před 2 lety

    Eu amo esse canal eu tenho linfedema seguido de lipedema

    • @institutoamato
      @institutoamato  Před 2 lety +1

      Veja nosso playlist com videos só sobre lipedema: bio.amato.io/playlist-lipedema Se quiser mais informações sobre o lipedema, incluido um questionário de auto avaliação, veja nesse link: vascular.pro/lipedema

  • @fatimamonteiro7738
    @fatimamonteiro7738 Před 2 lety

    BOM dia 👍

    • @institutoamato
      @institutoamato  Před 2 lety

      Bom dia! Siga-nos no youtube nesse link: bit.ly/CZcamsAmato Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações.

  • @miriagomes3225
    @miriagomes3225 Před rokem

    Boa noite.... estou com uma paciente teve trauma na coluna por um acidente de carro.....ela sente muita dores e a coluna estrala e o nervor da perna endurece oque fazer

  • @juniorcruz2711
    @juniorcruz2711 Před 2 lety +1

    Estou com uma dor que nunca aconteceu, estar decendo na minha perna do lado esquerdo, não consigo andar direito, bem devagarinho mesmo , estou tomando toxilatax pra ver se consigo melhorar

    • @leonardolauriano916
      @leonardolauriano916 Před rokem +1

      Melhorou? Descobriu o que era? Estou assim nesse momento

    • @juniorcruz2711
      @juniorcruz2711 Před rokem +1

      @@leonardolauriano916 foi detectado desgaste no disco lombar amigo, com estava em viagem e passei 20 dias intensos andando muito e pegando mala pesada, deu essa crise, tô na fisioterapia mais só vejo resultado momentâneo, tem que baixa o peso pra diminuir essas dores, fica na medida da recomendação da OMS teu peso, isso vai te aliviar

    • @leonardolauriano916
      @leonardolauriano916 Před rokem

      É meu amigo, o negócio não é brincadeira. Tive que ir na emergência ontem, mas ainda estou sentindo dores e com dificuldade pra andar. O exame de Raio X deu tudo ok e aparentemente é uma inflamação no cíatico por excesso de peso.

    • @danieleazevedo9410
      @danieleazevedo9410 Před rokem

      ​@@juniorcruz2711 o seu dava dor na parte pélvica?

    • @danieleazevedo9410
      @danieleazevedo9410 Před rokem

      ​@@leonardolauriano916 você sentia dor na parte pélvica?

  • @Gladiador-mz1gx
    @Gladiador-mz1gx Před rokem

    A minha doi quando eu treino perna na academia nem consigo agachar ou sentar anoite de tanta dor

    • @miriansouza3351
      @miriansouza3351 Před rokem

      Eu tô com essa dor horrível dói até pra respirar, faz 3 meses que parei a academia não sei se é por isso agr tá pior sem treinar

    • @Gladiador-mz1gx
      @Gladiador-mz1gx Před rokem

      @@miriansouza3351 e eu pensava que se parar talvez seria melhor eu treino pesaso perna e isso acaba com minha coluna a minha vem doendo faz uns 4 ou 5 meses

  • @vagnerfirmino4752
    @vagnerfirmino4752 Před rokem

    Tive desvio leve na coluna lombar quanto eu dorso minha coluna doi

  • @pinheiro6934
    @pinheiro6934 Před 7 měsíci

    Falou mas não disse nada Doutor

  • @ritaleonorsilva20
    @ritaleonorsilva20 Před 2 lety +2

    Estou com dores fortes nas costas desde ontem e é na zona dos rins, são dores difíceis de aguentar, dói muito, o que pode ser?

  • @madalenaoliveira1170
    @madalenaoliveira1170 Před rokem +1

    Bom dia doutor. Estou grávida de 6 meses e a minha filha de 4 anos foi operada e durante 6 semanas peguei nela ao colo e estou a 2 dias com umas dores ao fundo das costas mais do lado direito. Penso que foi mau jeito ou esforço. Não me consigo abaixar nem apanhar nada do chão e muito menos pegar nela. Estou desesperada porque estou grávida e sei que não posso tomar medicamentos e nao consigo fazer certas coisas em casa. Durante o dia nao tenho quem cuide da minha filha que esta com gesso pelvico. Será que posso aplicar alguma pomada para dores musculares ou algo que me alivie a dor? Por favor me ajude. Obrigada

  • @franciscamariadeoliveirade46

    Sinto muitas dores nós pés e nas mao e domenca edis que tenho 2 Enem de desço sofro muito com estas dores mim responda

    • @institutoamato
      @institutoamato  Před 2 lety

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  • @willxzz7
    @willxzz7 Před rokem

    Falou, falou e não disse nada

  • @user-sp2xu5js9z
    @user-sp2xu5js9z Před 22 dny

    Esse médico está por fora. Não é por ai.

    • @institutoamato
      @institutoamato  Před 17 dny

      Compartilho um outro vídeo nosso sobre lombalgia que talvez possa esclarecer melhor as suas dúvidas: czcams.com/video/968ne6YHIn8/video.html. Obrigado por sua participação!

  • @luziasavi9345
    @luziasavi9345 Před 2 lety +1

    Eu já tive dor ciático curou com cálcio e magnésio

    • @institutoamato
      @institutoamato  Před 2 lety

      Siga-nos no youtube nesse link: bit.ly/CZcamsAmato Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações.