수영할 때 숨 안 차는 호흡법 #27
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- čas přidán 30. 08. 2022
- 이 호흡법 말고는 없습니다.
🏊♀️ 책상에 수영장을 설치하자
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#수영호흡 #수영호흡법 #올림픽수영장 - Sport
입 주변에 있는 물을 없애기(빼기) 위해 '파'를 한다는 것에 절대 동의할 수 없으며
그런 듣도 보도 못한 잘못된 방법으로 인해
수영 실력이 느리게 향상되는 것을 보고 전 참을 수 없습니다.
czcams.com/video/vYOqSZTouhg/video.html (2분 40초부터)
위 영상처럼 물에 입을 반을 넣고 수영해도 물이 들어가지 않습니다!
설령 소량의 물이 들어간다고 해도, 수영할 때 아무런 지장을 주지 않습니다.
수영 배우는 첫날 가장 처음 배우는 것이 호흡이며,
이 호흡을 가르칠 때 입에 물이 조금 들어가게 가르칩니다.
아무런 지장이 없다는 걸 알려주며, 소량의 물이 들어가도 전혀 두렵지 않다는 걸 깨닫기 위함입니다.
동의합니다.
호흡이 정리되기 시작하니까 입에 물이 있어도 전혀 지장이 없네요.
그렇군요 😢 파 얘기 썼다 바로 내렸네요 😅
고맙슴니다 신코치화이팅
와.. 이제야 알았네요.. ㅜㅜ 저도 파라고 하면서 물을 뱉으라고 배웠어서.. 어릴때라서 잘못 배운 것 같기도 하고..
아니면 알려주신 분이 전문 수영 선수는 아니라서 방식이 달랐던 것 같기도..
생존 수영, 수상구조사 이런 것 하시는 분이 셔서 방식이 달랐을수도 있나 싶기도 하고.
말은 똑바로 합시다.ㅋㅋㅋ 이 호흡법말고는 없다뇨...
한 쪽 눈을 물에 넣고 하는 호흡, '파'하고 입으로 안 내쉬고 입은 들이쉬기만 하는 호흡은,
'비교적 물살이 잔잔한 실내수영장에서 크롤영법을 구사할 때'라는 제한된 상황에서만 가능한 호흡이라고 하셔야죠.
바다같이 물살이 불규칙 적으로 넘실거리는 곳에서, 영상에서 주장하는 것처럼 호흡하며 수영할 수 있는지 해보세요. '파' 안내쉬고 얼굴이 물 밖으로 나오자마자 바로 입으로 '들이쉬기만' 하는 호흡이 가능한가ㅋㅋㅋ
게다가 평영이나 접영할 때도 쓸 수 없는 호흡법이잖아요. 얼굴이 정면으로 나오는데다가 더 짧은 흡기시간 동안 입이 물 밖으로 나오자마자 바로 들이쉴 수 있나요?
물 밖으로 나올 때 '파'하고 입으로 내쉰 다음 들이쉬는 음파호흡법이 수영장이든, 바다든 장소에 상관없이 자유형, 배영, 평영, 접영 모든 영법에 공통적으로 구사할 수 있는 호흡법입니다. 그리고 대한수영연맹에서도 공식적으로 '파'를 내쉰다음 들이쉬는 음파호흡법으로 가르치는 데, 음파호흡법을 듣도 보도 못한 잘못된 방법이라고 하시니 영상 만드신 분은 수영을 어디서 어떻게 배우셨을까 궁금증이 드네요. 짧은 소견을 진리인 마냥 처음 배우시는 분들한테 혼란을 주지 마세요.
파하고 내쉬는 이유는 입에 물 들어가지 말라는 이유 하나만으로 하는 게 아닙니다.
영상 너무 자세하고 좋습니다 감사합니다
배고플때까지 안쉬고 수영하고 싶다 진짜!
많은 도움 받고 있습니다
감사합니다!!!!
이제 막 시작한 수린인데 영상보고나니 이해가 잘되네요! 기초부터 잘 잡고가려구 이번에 숨선생 호흡강화기도 같이 구매했는데 언능 호흡 트길 기대해봅니다.
와~정말 좋은 영상 감사합니다.^^
호흡법에 중요성을 다시 한번 알게됬어요.
정말 유익한 정보 감사합니다! 알려주신대로 호흡하면서 기존에 갖고 있던 호흡강화기 제품 병행하고 있는데 어제 드디어 처음으로 25미터 완주 성공했습니다. 호흡의 중요성에 대해 다시한번 깨닫게 되네요!
좋은 정보 감사합니다!! 😀
깔끔한 설명 항상 감사합니다!
감사합니다😊
감사합니다.. 숨을 자꾸 아껴야된다고 배워서 숨참으면서 했더니 50m도 터질거같았는데 덕분에 자유형 150m로 늘렸어요. 더 늘릴 수 있을거같아요. 마시는거만큼이나 내뱉는거도 중요하고 리듬이 중요하네요.
숨이 찬게 체력이 약해서라 생각했는데 호흡을 제대로 하지 못했네요. 영상 본걸 기억하면서 오늘 수영장에서 해봐야겠습니다. 정말 감사합니다.
황금같은 강의 감사합니다!
감사합니다😊
너무 감사합니다 확실하게 가르쳐주셨네요
숨쉬는 법 강의
잘 듣고 배웠습니다
감사합니다
와~ 대박 영상보고 따라하니까 숨이 덜차요!!
감사합니다.ㅠㅠ
근데 코치님 제가 수영하고나면 어깨가 아픈데...
냉찜질해주면 좋을까요?
저도 수영하고 어깨 아파서 여러번 쉬었는데 수영 후 냉찜질 꼭 해보세요!!
하고 안하고 차이 많이 나요!
그리고 폼롤러랑 스트레칭 좀더 신경 쓰시구요
@@user-dx6wh2ql2l 어깨 냉찜질 어떤걸로 하고계시나요?? 정보좀 부탁드려요
@@user-mz2in6ib4e 저는 어깨 밀착용 찜질팩 사용중이에요~
@@user-dx6wh2ql2l 정보 감사합니다.!!
정보 감사합니다!!
수고하세요..
이 영상을 보고 호흡법을 깨우쳤습니다. 좋은 정보 감사드립니다~~!
숨이 금새 차서 속상했는데, 내뱉는 시간이 짧았던거 같아요!~ 영상 감사합니다^^
와 전 이상하게 평형 접영할때는 호흡이 괜찬은데 자유형만 하면 50m만 가도 죽을것 같았어요. 계속 음파를 하고있었거든요. 이런이유로 자유영 내뱉기가 짧았나보네요 😂 진짜 이런얘기해주는 강사님 처음입니다!
최고 지도자 입니다
지금까지는 음~파로 해서 항상 어려움이 있었는데 음~들숨으로 해봐야겠어요
고맙습니다~!!
너무 정확하게 호흡법을 가르쳐주셔서 감사드립니다^^
코로 음ㅡ 하면서 접영 평영 머리 올라오기... 연습하고 있는데
잘 안되서 이게맞는지...걱정을 했는데요
영상 보고 내가 맞다는게 확신히 들어서
더 열심히 해 볼게요
감사합니다~
감사합니다😊
딱임팩트있습니다🙏🏻👍🏻☺
콕 찍어서 가르쳐 주셔서 호흡이 수월해졌어요...👍👍👍
😅
제가 호흡을 내뱉는 시간이 짧았던거였어요~!!!
간결하면서 포인트만 콕콕 짚어주는 영상 감사합니다~~👍👍👍
마자요! 생각보다 길어야합니다^^
설명 맛집이네요 바로 구독박습니다 감사합니다.
감사합니다😊
저는 여태 음파도 아니고 입으로 후-파흡?(코로안했어요ㅠ)하고있는데 정말 숨막혀 죽을꺼 같아서 여러 호흡법 영상 봐도 차도가 없었는데 이 영상보고 내일 새벽수영가서 해보려구요 지금 호흡법 연습하고있어요!! 선생님 영상 하나씩 다 보고있는데 왜 이제야 알게되었나 싶어요 소중한 영상 감사해요 ㅠㅠ내일 호흡법 해볼께요!!!!!!
감사합니다^^ 호흡을 단 시간내에 정복해야지 그렇지 않으면 잘못된 호흡이 습관들 수 있습니다! 언능 정복하세용~ 화이팅😊
저는 코와 입으로 같이 내쉬는데 이것도 교정해야할까요? 현재 크게 불편함은 없습니다
물공포증 극복하려고 수영등록하고 첫날 호흡이 안되서 좌절하다가 이 영상보고 무릎탁치고 갑니다ㅎ
좌절을 희망으로 바꿔주셨네요!
수영 일주일전에 시작한 뉴비입니다. 호흡을 몰라서 숨이 너무 찾었는데 이 영상이 아주 도움이 될것같아요😊 한시간 뒤에 수영가는데 바로 실전테스트 갑니다
저랑 비슷하네욬ㅋㅋㅋㅋ
혼자 유튭보고 실전에서 써먹어보고 깨닫는즁ㅋㅋㅋㅋㅋ
나를 이야기 하는 것 같아요 ㅎㅎㅎ 감사합니다. 연습해볼게요 ~~ ^_^ 역시 신코치야~~~
감사합니다😊
자유형 호흡이 자연스럽지않아 늘 고민이었고 해결방법도 몰랐는데 확실히 알려주시네요. 감사해요
감사합니다😊
코로 내쉬고도 파를
하면서 입으로도 내뱉으니 숨을 제대로 들이마시지 못힌거 같아요 오늘 영상보고 확실히 할게 되었네요 감사합니다
정말정말 도움된 유튜브입니다😂😂 2년 다돼가는데 처음으로 접영 50미터 완주했어요 호흡 덕분입니다
50m가 한계였는데 100m갔어요~~~호흡법을 알고나니 숨이 덜차네요~정말 많은 도움됬어요
코치님 말씀이 맞는거같습니다. 감사합니다. 다만 저는 비염이 있어서 코가 막혀 있는경우가 많아 코로 충분히 숨을 내쉬어지지않아 들숨 직전에 일부 입으로도 숨을 내쉬고 있습니다^^
그 경지까지 하루빨리 도달하기를!
오늘도 열심히 연습!
저도 숨이 많이 찼었는데 호흡강화기랑 위 영상 호흡법 따라하면서 이제는 정말 좋아졌습니다^^ 감사합니다
저도 홀브레스 호흡강화기 사용하고 나서 호흡 좀 안정화됬어요
하나 배웠어요, 감사합니다. 그래서 좋아요, 구독 꾸욱!
감사합니다😊
꿀팁 감사합니다. 몸푸는 왕복 10바퀴(25m) 할때는 그냥 자연스럽게 하다보니 됐는데, 그냥 할때는 어느순간은 호흡이 안될때가 있던데, 이 부분 때문이었네요. 감사합니다
도움되셨다니 너무 좋네요! 감사합니다🤗
감사해요!!!!❤
제가 자유형 뺑뺑이 돌다가 알게 된건데 파를 안하는거예요. 설명하신데로 호흡했는데 이게 맞는건 틀린걸지 몰랐는데 마침 딱 알려주셔서 넘나 감사합니다^^
파는 없습니다!!^^
아.. 넘 감사해요. 물 좋아해서 혼자 수영장 가서 연습해보는데 12m 만 가도 숨이 찼거든요 ㅜㅜ
숨을 분명 쉬는거 같은데 왜 숨이 차지?? 궁금했는데..
그리고 넘 기본이라 자칫 간과할 수 있겠지만
초보한테는 코는 내뱉기만, 입은 들이 쉬기만!
정말 꿀팁이구요 😊
음파도 항상 이해가 안됐었는데
(말씀하신대로 파는 내뱉는 소리니깐요~)
알려주셔서 많은 도움되었어요!
당장 츄라이 츄라이 해볼게요 😍
너무 재밌게 잘 보고가요~~~
감사합니다😊
엄청 헉헉 거렸는데 그래서 였구나..워낙 수강생이 20명이나 되니 강사님께 물어볼 수 도 없었는데 담주에 가서 제대로 해봐야 겠어요 감사합니다.
정말 많은 도움이 됩니다
감사합니다😊
코치님, 3개월 동안 수영 정말 잘 배웠어요. 아까 인사를 제대로 못드리고 와서.. 처음 수영 선생님을 잘 만나서 행운이었고 계속 다니다보면 또 다시 뵙게되는 날이 있겠죠 ? 🥹 흑흑 너무 아쉬워요 화내시는거 좋은데 ㅎㅎㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그 동안 매일 지각해서 죄송했어요 유튜브 잘 챙겨볼게요 !!!!
너무 화만 냈던거 같네용 흑ㅠ 점점 실력이 늘수록 더 재밌어 질꺼에요~ 담엔 상급반에서 보아횽ㅎㅎ
꿀팁 감사합니다. 😍
감사합니다😊😊
캬 지렷다 설명
오늘 영상도 감사 감사합니다.
볼 때 마다 배우고 가는 것 같습니다.!
감사합니다😊
최고 입니다 ❤❤❤❤❤
코치님 수영할때 호흡이 안좋으면 두통이 오기도 하나요?
우아 저 진짜 어릴때 음파하라고 그래서 숨막혀죽을거같은 공포에 물공포증으로 40년가까이 살았어요ㅜㅜ 최근에 수영 배우면서 이걸 깨달았습니다. 유익한 영상 널리널리 퍼졌음좋겠네요♡♡♡
감사합니다^^ 많이 퍼날라 주세용😊
이래서 음파라 한사람을 부관참시 해야됨
배고플때까지 안쉬고 수영하는 그날까지 💪🏻
아자아자💪🏻
역시 신코치님~~수영 호흡 음파로 하면 계속 내뱉기 때문에 숨을 못 쉬죠~~실제로 수영하면서 자연스럽게 호흡하는걸 소리로 표현하면 음허업이나 음하압으로 나죠~~절대 음파나 음파헙,음파합이 나올 수가 없죠~~
맞는 말씀이십니다!!😊
오랜만에 수영장 가서 수영했는 데 세상에 너무 숨이 차더라고요ㅋㅋ 이 호흡법 대로 지키면서 해 봐야 겠어요
가볍게 50m, 100m 하고 싶네요ㅎㅎ
수영 배운지 한 달전 100m 완주가 가능해야 합니다. 집중해서 연습해주세용! 화이팅😊
감사합니다!!!
ㅋㄹㄴ뗌에 못가다가 오랜만에 갔눈데.. 호흡이 안되서 고생입니다. 오늘 가서 음--- 길게 해봐야 되겠어요. 감사합니다
집중해서 연습하다 보면 금방 호흡 정복하실거에요😊
오... 수영 오늘 1일차고 독학하다 온 수린이에용 자유형 아주 조금 되는데 호흡이 안 되더라구요ㅠㅠ 다음 번에 한번 연습해보겠습니다.너무 좋네용
강습가서 선생님께도 호흡법을 매번 개인 강습받고 유튜브도 찾아보면서 연습을 계속 하는데도 호흡이 쉽지 않아 물을 너무 많이 먹은건지 중이염까지 걸렸었어요..
일단은 수영 맞춤형 귀마개 코마개까지 꼭꼭 끼고 최대한 물 안먹으면서 열심히 하려고 하고 있어요
부디 신코치님 영상이 저에게 도움이 되면 좋겠어요 좋은 영상 감사합니다
아 혼자 물 겁나먹어가면서 알았는데. 여기 너무 정확한 설명이 있었네요 ㅜ
좋은 강의 너무감사합니다 코치님..
코로 숨을 내밷는 시간(날숨) 좀 알려주세요~~
자유형할때 고개를 돌리고 숨을 입으로 들여마신 직후부터, 얼굴이 물속에 들어가면 다음번 숨들여마실때까지 계속 가늘게 숨을 내밷는게 맞나요?
아니면, (들숨) 후에 잠시 숨을 멈추었다가 고개돌리는 시점부터 (날숨)을 하는게 맞나요?
저도 이점이 궁금랬어요
파 동작을 하던 안하던
들숨의 타이밍은 같아야하는데
파 동작 때문에 호흡이 안된다 하시는분은 들숨 타이밍에 파 동작을 해서 그런것
파 동작이 없어도 된다는 말에 동의함 그러나 파 동작도 상황에 따라 호흡뱉는 양에따라 필요하기 때문에 정확한 타이밍에 할줄 알아야한다고 생각해요~
물에나와서 일부러 파하고 내뱉으니 더 안되고 본강의처럼하니까 훨씬 편하고 자연스러워졌습니다
파하고 일부러 생각하고 내뱉지 않아도
숨이남아있다면 저절로 순간적으로 짧게 하- 빠르게 힘안들이고 내뱉어져서 들이마셔지는것 같아요 수력1년반인데 저는 이강의대로하는게 잘맞는것같습니다
공감 감사합니다^^ 호흡에 다른 방법은 없습니다
너무 고맙습니다
수영가기전에 오늘은 뭐 하나 가서 해보지?? 할때 짤ㅈ게 보기 좋아요!!!
😊😊
월수금 주3일 1시간씩 수영한지 6개월 됐습니다. 호흡이 빵 터질려면 몇개월 정도 걸릴까요?
같이 배우는 회원들은 50m 하고나면 다들 힘들어 합니다. 저도 그렇구요.
오, 유투브 처음 댓글 달아요~ 감사합니다.
그렇게 힘들던 수영이 이렇게 편할 수가...ㅎㅎㅎ 3백만 가면 빠져 죽을 거 같았는데... 처음으로 5백을 하고도 힘들어서 멈춘게 아니라 난생 처음 너무 많이 돈거 같아 무서워서 멈췄네요ㅎ.
줄기차게 도는 분들 마냥 부럽고 힘빠지고 했는데... 체력이 이것밖에 안된다고 자괴감에 빠졌었는데... 난 단거리 체질이라 생각했는데 ...ㅎㅎㅎ 아니었네요. 이 영상을 보고 따라하면서 느낀 건 걸을 때 처럼 호흡이 자연스럽고 편하면 오래할 수 있구나... 그거였어요. 브라보, 수영인생 전환포인트~~~~ 오늘은 1키로 도전!!!
감사합니다😊 호흡에 집중해서 연습연습!!
32년전 수영을 배워서 여지껏 이런것도 모르고 살다 오늘 알았네요. 감사합니다.
감사합니다~~
감사합니다😊
진짜 개꿀팁!!!
감사합니다😊
초보때는 그냥 들이마시면 입술의 물이 기도로 들어오는 경우가 있어서
프하로 가르치는 것도 나쁘지 않은 것 같습니다.
숙련되면 내 호흡 타이밍에 옆에서 접영하며 물 튀겨도 그냥 입 안에 물좀 들어오고 말지만
진짜 초보때는 입술에 물 안튀기면 힘들었어요
아 맞아요 음파하면 숨터져서 마실수가 없는데 왜 음파로 가르쳐주지? 이걸 수영 몇년만에 깨달았어요ㅋㅋㅋㅋ 초보들이랑 수영하면 절대 음파로 숨쉬지말고 음하로 숨쉬라고 얘기해줘요. 숨 편하게 쉬라고 파! 이러고 뱉음 숨차죽는다고! 쌤들 자기들도 알면서 첨부터 잘좀 가르쳐주지ㅜㅜ
공감 감사합니다🤗
아아 어쩐지... 지금 수영 배우는데 음파음파하면 폐속의 공기도 다빠지면서 숨이 더 차버리던데 오늘 어쩌다보니 다르게 호흡이 되어져서 어떻게 숨셨지?하고 의식한 순간... 숨막히는줄 알았음... 역시 의식하는 순간 뭐든 망하나봄
소름 ㅜㅜ 여지껏 파를 입으로 했는데....수영 8개월째인데 지금 알았어요.ㅜㅜ 선생님 감사해요~ 내일 연습해봐야겠어요
흐엉ㅠㅠ 언능 마스터 하세용!!
감사합니다!
이제 100~150정도 가는 수린이입니다
선생님 강의 정말 유용합니다
전 음~파☞에서
흠~헙으로 바꾸고 조금 개선됐습니다
아직 뱉는 타이밍과 강도가 숙제입니다
평영 접영 호홉은 나름 편안한데 자유형 호홉이 아직 미해결이네요~^^
공감 감사합니다^^ 파는 없어요!!
우오오 진짜 꿀팁 저는 들이마시고 뱉고 나가더라구요 ㅜㅜ 그래서 숨이 너무차요 지금부터 음하 연습할게요
물에 들어가자마자
코로 호흡을해야하나요
참을수있을만큼 있다가 호흡해도
되는건가요?
내가 만나 본 어느 수영강사도 이렇게 정확하게 설명한 사람이 없었네요. 단순히 "음 ~파"하면 "파"는 음성학적으로 내뱉는 호흡이 되지요. 반대로 "흡기"가 되야 되는데요. 이걸로 강습기간을 한달이상 낭비했지요. 이걸 안다고 마냥 호흡이 트인건 아니지만 ㅎㅎ
맞습니다. 집중해서 조금만 연습하시면 금방 트이실거에요😊
잉 ? 그거 알려줄때 기본적으로 코로 내쉬고 입으로 마시는거라고 알려주고 호흡만 먼저 연습시키는데
@@user-fb9vb1vp1v 잉? 난청!
왠줄 아세요?
하루만에 마스터 할수 있는 기술을 가르쳐 주면 강사들 먹고 살기 힘들어요 그래서 이런 유투버들 싫어하죠ㅎ
호흡이 중요한데 강사들 절대가르쳐 준사람 없더라구요
전 외국 선수가하는거 보고 강사들 욕함ㅎ
평형할때 호흡을 안뱉고 올라오니 늘 호흡이 떨리고 몸에 힘도 안빠지고 그랬는데 이제야 이유를 알게 되었네요. 감솨감솨~
감사합니다😊
고맙슴다, 음-하 직접 써먹어보겠습니다~
좋은정보 감사합니다
호흡이 안되 몸이 가라않는데
오늘 배운 호흡법으로
도전 해보겠습니다
감사합니다
몸이 가라 앉는 것은 호흡때문이 아닙니다. 얼굴을 들었거나 하체를 띄우지 않았거나 둘 중 하나입니다! 하나씩 집중해서 해보세요😊
음~~~헝 으로 했던 기억이 나네요..역시 간단 명료한 강의~~^^
감사합니다😊
감사합니다. . .😊
맞아요 자유형하고 힘든분들은 내뱉는 것을 못해서라고 생각함.. 그런데 숨 내뱉는 타이밍이 얼굴이 돌아갈때 라고 하셨는데, 저는 왼팔이 push 시작할때 쯤부터 내뱉어서 길게 뱉는게 편한거 같아요 (사람마다 차이는 있겠지만..)
하다보면 왼팔 스트록부터 조금씩 뱉게 되죠^^ 맞는 말씀이십니다!
안녕하세요
수영 호흡법을 늦게 혼자 깨우쳤습니다
샌님이 말씀이 천번 만번 맞는 말씀이세요
왜 처음 배울때
강사님들은
음파로 가리키는지 모르겠네요
전 수영12년차인데요 신코치님 명 강의 입니다.
감사합니다. 더 열심히 하겠습니다🤗
호흡 터져서 배고플때까지 셩하고싶네요~
코와 입같이 숨들이 마시는건 안좋은건가요?
코로 내뱉는데 물속에서 하죠?
입으로 들이쉬는건 물밖에서?
이틀뒤에 첫 수영강습 가는데 그동안 필라테스, 요가에서 했던 호흡이랑 반대라서 완전 어렵네요… 영상 안보고 갔으면 더 패닉할뻔 했어요. 연습하다가 가야겠어요😭
네네 반대호흡이에용!!
잠수하자마자 코로 숨을 뱉는게 자유형 할때 몸이 잘 안뜨는 원인이 될수도 있나요? 고개를 들어 공기를 마시기 직전에 코로 내뱉는걸까요?
전 물속에서 코로 밷었는데 그래서 힘들건가요?
영상 감사합니다
감사합니다☺
후으읍 하고 풍덩 하고 발차기 하는데 코로 내뱉을 때가 무서웠어요..ㅋㅋ 코로 많이 내뱉으면서 수면위로 올라올 때 들이 마시는 타이밍을 잘 모르겠어요... 자꾸 다리가 가라앉아서 그런건가봐요.
오늘 수영 갈 때 입으로 마시기 코로 많이 내뱉기 해볼께요!!
전 흠- 허업- 이런식으로 교정햇어요!
음파는 절대 노노인거같고
자기만의 호흡량과 하는 방법을 찾는게 중요한거같아요
맞습니다^^
몸힘빼고
어깨로 쭉쭉 밀면서
팔은 최대한 크게돌리고
몸쪽으로 팔스치듯 지나치고
코로 후~~~(길게호흡뱉기) 하압~~~~(숨길게마시기)
하니까 점점 호흡이 편해지는걸 느꼇습니다 ㅎ◡̈
오오 축하드립니다!! 😊😊
한창 수영 강습 받으면서 수영장 다닐 때 뭔가 살짝 숨은 찬데 쉬지 않고 했었던 기억이 있네요. 근래에 몇년만에 다시 다니기 시작했는데 진짜 너무 숨이차요ㅋㅋ 코로 물도 많이 마시구요
호흡에 집중하다보면 금방 숨이 트이실거에요🤗🤗
내일은 이거닷!!!!
😊😊
완전 맥주병에서 고생하면서 수영을 배운 사람입니다. 사실 정말 초보자가 호흡에서 제일 많이하는 실수는 호흡을 다 뱉지못하는 거 같아요 왜냐면 다음에 내가 숨을 들이마실 수 있을지 몰라 너무 무섭거든요. 그래서 반쯤 뱉어서 호흡을 하면 할수록 숨이 점점 가빠져서 끝까지 가지 못하는 거 같습니다.
그래서 제가 터득한 방법은 입이 물밖으로 나오자마자 짧게 '파핫'하면서 폐속에 남아있는 공기를 빼내면서 들이마시면 더많은 공기를 들이마실수있어요. 비워야 더 채우는 식이죠.
의견 감사합니다
낼수영접수하는데 넘 두근거려요! 재밋엇으면
수영 정말 재밌어요!! 꼭 익히세요!!
5개월차입니다. 감사합니다