Спина Кобры на Турнике. Как тренировать?
Vložit
- čas přidán 21. 08. 2024
- Планы тренировок от MIMotivation:
bit.ly/backmus...
Видео о программах:
• Лучшая Программа Трени...
Видео: "Воркаут Для Полных Новичков"
• Воркаут Для Новичков. ...
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам.
/ @motivationisme
Программы в зале - bit.ly/skorostgym
Программы на силу (streetlifting) - bit.ly/streetl...
Подписка на MIMotivation - bit.ly/mimotiva...
Контакты:
Инстаграм Назара [Монтаж] - / esrever_1.61
Федор Чепкий [Автор канала] - / fedorchepkyi
Как тренировать спину в Воркауте и для чего вообще нужны мышцы именно в этом спорте? В этом выпуске на mimotivation вы узнаете все о мышцах спины и их применении в калистенике. - Sport
Планы тренировок от MIMotivation:
bit.ly/backmuscles_mim
Видео о программах:
czcams.com/video/CT20g_BulwQ/video.html
Видео: "Воркаут Для Полных Новичков"
czcams.com/video/d9TojIzIX80/video.html
👍
Сила и внешний вид - далеко не одно и то же 🔥
сказал дрищ
@@WeaponxiD але он делает то что ты в жизни не повторишь
@@luckywind9437 не очень то и хотелось
@@WeaponxiD завидуй молча😏
Если человек выглядит ненакаченным - это не значит, что он слаб или силён, однако если у человека спина как на превью, то это точно значит, что он сильней большинства людей без таковой спины.
За Котиков отдельное Спасибо! Их кратковременные появления очень радуют глаз и душу ))). Материал отличный!
Подтягивайтесь с отягощением.Быстрее прокачаете рельеф и объем спины💪
со своим бы весом сначала справиться.
@@aleksandrsergeev1494эт точно
@@aleksandrsergeev1494 угу, особенно когда с дивана встаешь.
@@aleksandrsergeev1494 8(вроде чистых) в 13 лет)
Да, согласен, Выходы Силой, Ролик для пресса и Передний Вис это хорошие упражнения для развития спины, но есть ещё много других упражнений на спину со своим весом, например, Австралийские подтягивания с ногами на возвышенности, Подтягивания в переднем висе, как уже было сказано, затем подтягивания за голову, Лучник, Печатная Машинка, Подтягивания в поперёк турника, Гиперэкстензия как прямая, так и обратная
Теперь тоже самое, только про плечи и планш)) Ждем выпуск)😁
Спасибо вам большое за упражнения для переднего виса, не могу больше 2 секунд продержать
Я как-то за 2 месяца сначала научился делать максимальнейшую амплитуду на колесе с колен, потом ещё через 2 месяца и в полный рост.
Мой метод заключался в том что голые ступни не скользили по полу, а колесо упиралось в стену, в самой тяжёлой точке это было страховкой. Постепенно расстояние увеличивалось вплоть до максимального. Спина, конечно, стала крепче, но не выросла в своей массе. Сейчас уже не повторю, но знаю как это добиться за несколько месяцев.
Спасибо. Очень нравится твой канал. Очень доступно и понятно передаёшь информацию. Желаю дальнейшего развития на канале!!
Мощно 🔥🔥🔥 Благодарю за контент!🙏
Да, супер ❤
2:16 - Передний вис
3:50 - Выходы силой
комментарий в поддержку автора
У Андрея не только спина мощная, но и мышцы кора сильные🦾 и крепкие 🦾
Хороший, интересный выпуск.
Рекомендую работать над редактурой, так как грамматические ошибки, бросаясь в глаза, снижают полезную составляющую. Из того, что встречал в подобных роликах на просторах Ютуба, понял, что помимо подтягивания как таковых, нужно выполнять их технично. Именно для максимального задействования спины и ее развития.
Вам благодарность за мотивацию!
Я тот человек, который никогда не занимался с колесом и сегодня сразу сделал с ног)
Отлично 🙏👑💓🙂😇👍✋
Кстати, спина Владислава Беккера на фоне этого ролика выглядит очень мощной, вот бы и мне такую спину накачать.
Это Calisrama, а не Беккер
Скоро можно будет собрать список видео чтобы прокачать все свое тело 😅
Не смотря ролик "Спина Кобры в Воркауте. Как тренировать?". Ответ - никак, крепления широчайших это сугубо генетика. Сохранил вам 7 минут времени.
Хахахахаха😅😅😅😂😂😂
не говори такие вещи
Иди на диванчике пивка попей бро, генетика сама всё зарешает
на превью я)
Спина.. как же она прекрасна..
Тренировки - это всё! 👍
Забавно получилось, автор видео советует тренировать спину изучая передний вис и выходы на две, у меня все ровно наоборот. И выходы и вис у меня начали получаться, после того как я пару лет тренировал спину подтягиваниями (научился подтягиваться именно спиной, бицепсы почти не включаются и от того даже не забиваются/не болят). Правда, я можно сказать учился подтягиваться заново, так как до этого далеко не один год подтягивался именно бицепсом и не мог понять, почему спина не растет. В целом все усилия того стоили.
Подскажи, как спиной-то подтягиваться?
@@singleton.semper ох бро, текстом сложно объяснить. Реально. Долго писать придется и то не факт, что я смогу точно мысль донести.
@@singleton.semper когда висишь, поднимаешь грудь к верху, что бы плечи были максимально внизу и напрягаешь спину.
Крутое видео!
Красивая спина - это здорово! ❤
Для топ переднего виса нужно тянуть на турнике от 1.25 до 1.4 веса своего тела. На брусьях не прокатит с горизонтом, хоть жми 1.5 хоть 2 своих веса разницы особой не будет, ибо корреляция слабая, но сильная корреляция у отжиманий в стойке на горизонт, такая же сильная как и у подтягиваний на передний вис.
Может ты имеешь в виду от 25 до 50% своего веса?
Так как 1.25 значит взять дополнительно свой вес и ещё четверть, а это ой как немало. С таким отяжелением весеть сложно, не то что подтягиваться.
Я, если что, могу подтянуться раз с половиной от собственного веса. 72 плюс 36.
@@I-am-Joe-Po нет, именно 125%, но минимум для хорошего переднего виса это 100%( 1:1) я вешу 73, тяну также 73, делаю передний вис среднего качества.
@@AlexSamarin07 хорошо, тебе виднее.
@@I-am-Joe-Po желаю вам прогресса в тренировках
@@AlexSamarin07 Ты хочешь сказать, что при весе в 80 кг мне нужно повесить на себя 100-120 кг утяжелителей, чтобы сделать передний вис на турнике?
Спасибо за выпуск. Будет выпуск, про задний вис? Мне кажется куда сложнее чем передный вис.
Видео бомба. Кратко, по полочкам, достаточно содержательно
Советую программу Освальдо Лугонеса по переднему вису, буквально за неделю очень хорошие результаты)
Что за котенок, этот тигр…
Выход силой вообще нереально
Для прокачки мощной спины, в первую очередь нужно чем-то отвлечь своих спиногрызов😂
Спасибо за мотивацию 🙏🔥
Забавно, но я, видимо, выход силой (не сильно красивый пока, как по мне) выучил каким-то иным способом. Точнее я сейчас на уровне, который на 3:55 пропущен. А мне кажется решающим.
Не мог перейти от выходов на одну руку (делал раз по пять на каждую за подход) к выходу на две сразу. Потом в каком-то видео увидел хитрость: надо делать ещё как бы рывок ногами. Немного качнуться вперёд (чтоб стопы эдак на полметра вперёд ушли) и когда ноги пойдут назад - согнуть их. А в конце этого движения назад уже при подтягивании - резко распрямить. С такой техникой буквально раза с третьего получилось.
Жду следующее видио про передний вис и какие упражнения помогут для прокачки виса и видио про крутых атлетах которые умеют передний рычаг.
Привет Фёдор. Ты бы мог снять ролик о таком отлете как Пивет Мадкила
Это элемент из спортивной гимнастики и я не помню, чтоб так тренировали этот элемент. Подъём с переворотом, махи, другие элементы такие как друсья, кольца и просто к определённому возрасту когда в программе появляется такой элемент как "передний крест" или в простонародье "самолёт" на кольцах ты уже можешь выполнять этот элемент. Опять же мне 35 лет и много времени прошло не знаю как сегодня тренируют "соевых мальчиков" в спортивной гимнастике, нас тренер имел право: ругать, бить, проверять успеваемость в учёбе, говорить родителям если, что-то не так. Так дела были в 90е в Беларуси сейчас видимо всё пошло по бороде, мы занимались бесплатно ещё и деньги получали, а сегодня, что-то не слышно об успехах...
Адский труд
Сделайте видео о том как накачать “Спину Демона“ пожалуйста.
Рекорд Серрано в том, что он делал без глубокого хвата
Точно!
Супер
Для начала надо убрать живот панды, а потом уже и спину кобры и даже бицепс у воробья под коленом нехделать раз плюнуть.
Круто, благодарю!
А будет ли когда-нибудь видео про гиревой спорт?
уже было
Спасибо за ответ. Надо же, как пропустил. Спасибо : )@@motivationisme
Вы показали не подтягивания в висе, т.к осуществлять нужно из полной фиксации
А что за тип на заставке?
Сделай пожалуйста видео про «Калисрама»
У меня уровень "передний вис с одной ногой".
У меня отец был турникменом, умел делать очень много элементов. Я решил пойти по его стопам, но пока делаю только выход на 1
30 подтягиваний в переднем висе ?! Пожалуй подпишусь на чувака
Ребята как называются эти брусья маленькие металлические?
Паралетсы
@@sofmtxz1425 спасибл
Давай по новой, жду "Как тренировать спину Дьявола из Баки"
Сейчас бы сравнивать бодибилдинг и воркаут. Короче, кроме подтягиваний с доп весом, ничего полезного
Кому интересно на обложке видео Рамазан Гайдаров, машина просто🦁
Подтягивая лучше всего для развития красивой пропорциональной спины ❤
Она не может быть не пропорциональной
Биомашина говорил обратное.
Дякую
Данное видео не соответствует описанию на 95%
Увидел превью ролика и сразу подумал о Юдзиро
Давай теперь про спину демона
👍👍👍
❤
Спину кобры достаточно легко получить, даже особо не пытаясь. Просто занимаешься год и у тебя она уже будет. Может не очень большая и крутая, но будет и неплохая.
🤘👍
Сразу лайк
Тем временем на превьюхе calisrama, которого собственно нет в видосе😁
где вы куда пропали?
когда выложишь новые видео
Колоти напиток!! И смотри воркаут!👍
сколько, минимум, для начала такого нужно уметь подтягиваться "обычно"?
Это не Райан передний вис на одной держит, вы вставили другого атлета ( Мануэль )
5:05 пхапхпхпх
я вешу на турнике 1 минуту я поробовал так сделать и у меня получилось
Показалось спина в Воркуте... Задумался
держу передний вис 5 секунд и не знаю,как увеличить это время (
Расскажи про MANGO русская девочка воркаутерша 16 лет. Недавно наткнулся на неё. У неё нереальная форма для её возраста и пола + силовые.
канал украинский, боюсь ты не по адресу с такими предложениями.
Она на фарме
Я повредил спину выполняя упражнения с колесом, долго восстанавливался
на превью calirama?
Осваиваете жёсткие вариации переднего виса и будет вам спина
А Michal Urbanik?
2:09 1. Вис на одной делает мануэль карусо, ты спутал атлетов
2. Большое количество подтягиваний в висе 20+, все что ниже это обычный сильный уровень, я омич и подтягиваюсь в такой же технике 15 раз, тот парень, что назвал свои 21 подтягивание мировым рекордом просто говна вьебал)
P.S Онизука делал 37 подтягиваний в такой же технике, но без фиксе в конце
5:20 5:50
Давай про шею в рунете мало про это инфы
жесть
С колесом травмируется плечи
В смысле у тебя на аве видео стоит calisrama ?
Похож, но не он брат
В первую очередь нужно мало весить не больше 80
У мене одного нема звуку?
Да
где спина кобры?
Эрен Егер
4:25 сумасшедшие тяги
МОНТАЖЕР МАШИНА
Я который даже 3-ех раз не подтянусь
5.01 наоборот набрал? А не потерял
Вода вода....
4:57 🔞
"Тренируйся по готовых программах"? Посмею предположить, что на грамотную рекламку явно клюнет больше людей, чем на ту, в которой окончания взяты от балды.
1
Без хорошей спины не будет подтягивания
Полнейший бред, просто бредятина. Обычные самые что ни на есть подтягивания на максимальное количество повторений развивают ту самую спину кобры, никаких передних висов и тд делать не обязательно. А передний вис без накаченного пресса не сделать
Согласен, вы бред написали
3:46 Выход на одну - тут лишний
Не надо учить плохому.
Ты защищаешь свою родину или прячешся?
Нуу такое
У меня больше