ГРЪБ С ЯВОР ДИМИТРОВ
Vložit
- čas přidán 26. 05. 2023
- ❌ Все още нямаш видими резултати?
✅ Време е за промяна!
👉 Започни от тук: dinkozhelyazkov.com/
❗️❗️❗️Можете да ме подкрепите в револют 💳:
▶️revolut.me/dinkoabnormal
💰💰💰
🔞Абонирайте се за двата канала:
/ @abnormalofficial8602
/ @abnormal2podcast
▶️Посетете сайта
ostrovit.bg/ ,
🔥ползвайте промо код Abnormal и ще получите 15% отстъпка!
▶️www.tehnomix.bg/?...
▶️НОВ ПРТНЬОР:
raffy.bg/
⚠️Послевайте НИ:
🔥ЯВОР ДИМИТРОВ
FB: / yavor.dimitrov.370
IG: team.yd?igshid=...
🔥ДИНКО ЖЕЛЯЗКОВ
FB: / dinko.k.jeliazkov
IG: dinko.jeliazkov...
IG: abnormal_traini...
TikTok : / d.zhelyazkovabn
▶️Описание на тренировката:
🍿🍺🍿🍺🍿🍺
Гръб🔞📵🚭
1. Гребане с под хват с лост и ластик в пирамида
10 задържаме / 10 нормални
8 задържаме / 8 нормални
6 задържаме / 6 нормални
4 задържаме / 4 нормални
Дроп серия
2. Гребане на Хамар машина с опора на гърдите в пирамида
10 негативни
6 -8 негативни
6 негативни + дроп 2 стъпки надолу
3. Гребане с една ръка /мечка/
Три работни серии с негативни повторения 8-10 повторения + дроп серия
4. Набирания с подхват или Горен скрипец
3 серии до отказ - Sport
![Eminem - Houdini [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/22tVWwmTie8/mqdefault.jpg)
Явката все си е майтапчия от Белизово време , живи и здрави момчета добри сте !
Поддържайте това ниво и давайте все повече съвети за начинаещите .
Много дечица пораснали и къде по- млади се самоубиват с цялото си желание да се докажат .
Поздрави от Осло !
Поздрави на Осло! Продължаваме да показваме.
Най-добрият канал, винаги научавам нещо ново…
Все пак съм любител, но никога не пипам препарати, ама няма нищо!
Качвайте нови материали.. 🥇💪🏽
шоуууу....с този господин Явор е всичко друго,не и скучно...поздрави! :-))))))))))))))
Уникално съдържание. Забавно и едновременно с това изключително образователно. Благодаря за клипа
Благодарим и ние!
Железна тренировка, железни лафове, железни души... Респект!
Благодарим!
Бат Динко тренировката ще се пробва задължително.
Продължавайте в същия дух супер дуо сте 😀 По-здрави!
Как беше ? Пробвали ?
@@abnormalofficial8602 Да супер е!
Методиката + съчетанието на упражненията и крайния ефект е 6+.
Направи ако е възможно клип как правилно се загрява защото масово хората я пропускат тая част съответво за всяка група и след това разтягането.
По-здрави.
Охооооо, спукахме гумите на 4, Аладинко, Сезам разшири се 😂😂😂 (не съм се смял така) Супер забавни и поучителни. Все така напред и нагоре!
🦍🦍🦍🤨
Добро утро братле та много сте години, аз много искам да тренирам, аз съм от Стара Загора да сте живи и много здраве
🦾🦾🦾🦾
Всеки път когато ви гледам. Винаги се научава нещо ново.Явор е топ както и ти Динко. Браво много добри, да ще е интересно Явор Ники и Боян да ги направиш във един клип и да им вземеш Тока 😂😂😂💪💪💪💪💪
Радвам се!
Супер стават клиповете с Явор. Има майтап, но тренировката е както си трябва
Тежко си беше , мани майтапа…
Много яко динко
Благодаря!
Лайфа беше много добър. Много неща който не бяха ясни се изясниха. Ще пиша на лично за други неща.
Благодаря за обратната връзка.
Чудно ми, ако ви пуснат в един басейн, колко дължини ще успеете , иначе видиата са супер ❤
Трудна работа.
Това е мега яка работа!! Пробвайте!
Евала!
✊
🦾🦾🦾🦾
Много яка тренировка и беше много весело!!!
Има шоу определено.
Даа !!
Благодаря ти ❤
Аз също!
Хаха браво момчета трябва и смях да има
Бако Динко! Може ли малко да обяснявате как се правят правилно упражненията с под хват с над хват къде удрят лакти близо широко колко да сме приклекнали колко чупка в кръста нещо малко да им е по удобно за кючека на хората. ☝️💪 Продължавайте напред.
Ще обясним в следващото с Явор.
bat dinko nai golemiq si💪💪💪
🦍🦍🦍
Здравейте , искам да питам къде мога да си купя качествен ластик . Вашите каква марка са , тъй като на пазара има всякакви , а предполагам че в тренировката използвате добри .
Тези са от Декатлон.
Първи..отивам да права гръб!😅
🏆🏆🏆🏆
Направете една тренировка само с ластици без машини и свободна тежест .
Абе много сте яки
🦾🦾🦾
1во упражнение крос фит тренировка 😂😂
2-ро ,3-то и 4-то пак крос фит …
Ако Ники беше там,щеше да бъде ABNORMAL надърви се :D
😂😂😂😂едва ли нямаше много модели покрай нас
Промокода трябва да е : ластик 😂
Мега пичове сте !!! Само на пред Бат Динко !
Благодарско!
В наща зала за лег преса има 25кг и 50кг дискове и става по бързо. Ама е old school предимно железа с малко машини 💪🏼
А, добро утро!
😊😊
💪🦾💪🦾💪👏
🦾🦾🦾
Коя марка витарго ще препоръчаш?
Явор е доста едър ако изчисти ще е машинаа
може но сега е мега оводнен на кво е дека или метан или нз...вода...
@@jcutler2011 Вярно балонче е малко 😂😂
Какъв модел е тоз калориен часовник 😂
Аз тренирам не се гледам.Явор ме уби....😅😅😅😅
Велико е…
стил DY подхват 🤜😑🤛
уелкъкъм ту дъ джънгъл 🔫&🌹
🦾🦾🦾
Значи ,Явор и Ники ги събери на едно място да тренирате
😂😂😂😂
Abnormal, изкриви се!
Правилно!
Колега, махни тези ластици, моля те, каква е логиката да си правиш по-трудна най-трудната част от движението, а не обратното, визирам гърба основно, до колкото знам" heavy duty" не включва ластици и използване само на 10-килограмови дискове, но какво ли знам аз...
🫡🫡🫡🫡
Не е истина Явор колко пъти го бъзикна, че е "дърт". 😂
То като няма за какво друго 🤣🤣🤣
Немога да не го жегна Явката за тия дрешки,,бая се е охарчил,,само и колана да беше на горила....Това е любимата ми марка,но си е и скъпичка,но си струва.
Не знам защо, тренировките с ластици винаги е била подценявана, въпреки , че се практикува отдавна. Докато тренирах имахме т.н. СФП, кръгова тренировка най-вече с ластици. Ужасно изморително нещо.