7 Exercise to Prevent Back Pain | Back Pain Exercise | Exercise for Back Pain | কোমর ব্যথার ব্যায়াম
Vložit
- čas přidán 24. 01. 2019
- Please watch: "কোমর ব্যথার কারণ | কোমর ব্যথা থেকে স্থায়ীভাবে মুক্তির উপায় | কোমর ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায় |"
• কোমর ব্যথার কারণ | কো... -~-
7 Exercise to Prevent Back Pain | Back Pain Exercise | Exercise for Back Pain | 01765668846
Please Subcribe now : goo.gl/vDCdFo
Video Link: • 7 Exercise to Prevent ...
Facebook Link: / profaltafsarker
Facebook Link 2: / bethaniramoy
Another CZcams Channel: / profaltaf
www.profaltaf.com
প্রফেসর ডা. আলতাফ সরকার
মাস্কুলোস্কেলিটাল ডিজঅর্ডারস বিশেষজ্ঞ
লেজার ফিজিওথেরাপি সেন্টার
৪৪/৮, পশ্চিম পান্থপথ, ঢাকা। ০১৭৬৫ ৬৬৮৮৪৬ - Jak na to + styl
follow our instagram instagram.com/travelgirle
sir amr Dan pa komor thake pa pojonto pain Kore
assalm walaikum Sir
@@rubijahan6606 apnr betha ki komeche??
ধন্যবাদ স্যার আমি আপনার ব্যায়ামগুলো নিয়মিত করছি
ইনশাআল্লাহ
আপনি ভাল পরামর্শ দিয়েছেন।আপনি সবসময় আল্লাহর নাম নিয়ে কথা বলেছেন । আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াদ দান করূক ।
আপনাকেও অনেক ধন্যবাদ। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
Amin
আসসালামু আলাইকুম স্যার। আমি একটা 20 থেকে 25 কিলো বেগনোর সময় আমার বামপাশে কোমরে একটা টান খেয়েছি, এখন সে টান খাওয়ার পর থেকে বাম পাশে কোমর আর থাইয়ে ব্যথা অনুভব করতেছে এখন আমি কি এক্সারসাইজ করব দয়া করে একটু বলবেন স্যার আসসালামু আলাইকুম।
আল্লাহ্ পাক স্যার কে নেক হায়াত দান করুন, আমার খুব কোমরব্যথা ছিল , নিউরোলজির ডাক্তার বলেছিল PLID অপারেশন করতে হবে । কিন্তু স্যারের এক সপ্তাহের চিকিৎসায় আল্লাহ্র পাকের রহমতে আমি সুস্থ হয়ে উঠি ।
Physical excersise na medicine a
আপনি স্যার এর কোন টিপস ফলো করছিলেন যদি বলতেন
সম্পুর্ন ব্যয়াম টা ম্যাজিক মনে হলো স্যার
আমার ৩ দিন কঠিন কোমর ব্যাথায় >>আপনার ভিডিও দেখে ব্যায়াম করলাম >>ম্যাজিক এর মত ব্যাথা সেরে গেলো >>ধন্যবাদ স্যার
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের পুরো ভিডিওটি দেখার জন্য। এমন আরও ভিডিও পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন।
Sotti vai?
আমার ও ভাই, আল্লাহ উনাকে নেক হায়াত দান করুক
Alhamdulilah
ভাই, আপনার লক্ষ্য তো সংখ্যা গোনা কেন আপনি আল্লাহর নাম জপমালা করছেন, আল্লাহই ভাল জানে এটা ঠিক হচ্ছে কিনা ?
তাছাড়া ইসলামই অনেক চিকিৎসা আছে, যেমন লোহার সেক সিঙ্গা ফূ ঝাড়ফু চন্দনা কাঠ মধু ও কেলেজিরা...
আল্লাহু ও আল্লাহর নবীর কোন অনুসরণ অনুকরণ না করে তার নাম কেন এত জবছেন,,,, আল্লাহ আমাদের ইসলামিক চিকিৎসার আলোকে জীবন পরিচালনার তৌফিক দান করুন...
বিছমিল্লা হির রাহ মনির রহিম।কোমর বেথার ভিডিও অনেক সুন্দর এব; ভালো লাগলো।ই;সা আল্লাহ এ ভাবে বেয়াম করিব।অনেক কিছু সিখতে পেরেছি।। 😊
ধন্যবাদ আপনার প্রশ্নের জন্যে। প্রথমেই কোমর ব্যথার সঠিক ইতিহাস জানতে হবে। সে অনুযায়ী এ্যাসেসমেন্ট করতে হবে। কোমর ব্যথার অনেক কারণ রয়েছে। সেই কারণগুলো বের করতে হবে কেন এবং কোন স্ট্রাকচার অসুস্থতার জন্য কোমর ব্যথা হচ্ছে। যেমন- কোমরের অনেক মাংস আছে। কোমরের কোন মাংস অসুস্থ বা কোন টেনডন অসুস্থ এবং নার্ভ রুট, নার্ভ ট্রাঙ্ক, ডুরামেটার, লিগামেন্ট, ডিস্ক ইত্যাদির অসুবিধার কারণে ব্যথা হয়। এছাড়াও মাংসের দূর্বলতা, ইলিয়াম এর আপস্লিপ এবং ভঙ্গি/পোশ্চার-এর অসুবিধার জন্য ব্যথা হতে পারে। এ সমস্ত স্ট্রাকচারের আলাদা আলাদা পরিক্ষা আছে । ঐ পরিক্ষার মাধ্যেমে বের করতে হবে কোন স্ট্রাকচার অসুস্থ। এই অসুস্থ স্ট্রাকচার কে সঠিক চিকিৎসা দিলে আশা করি কোমর ব্যথা চলে যাবে ইন শাহ ল্লাআহ।
কোমর ব্যথার৭টি ব্যয়াম।czcams.com/video/Jp4sBcSOzT4/video.html ভিডিওটি দেখুন ইন শাহ আল্লাহ উপকৃত হবেন ।
মাশআল্লাহ, আপনার মুখে সব সময় আল্লাহ নাম নেওয়ায় অনেক ভাল লাগলো। আমার কোমর ব্যথার সমস্যা টা বেশি, আপনার চেম্বার কোন জায়গায় একটু বললে.....
আপনার পরামর্শ আমার অনেক ভালো লেগেছে। ও আল্লাহর নাম নিয়ে যেয় কাজ করা হয়। আল্লাহ সেই কাজের সফলতা দেয়। তার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ
আপনাকেও অনেক ধন্যবাদ। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
apner namber ta diben plz
Komere betha dann dikk arr pa pojontto ki korle komba Aala aminn
আপনি সবসময় আল্লাহর নাম নিয়ে কথা বলেন তাতে আমার অনেক ভাল লাগে
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।
Ok bai
ধন্যবাদ
❤❤❤❤
বুখারী শরীফের শেষ হাদিস এবং হাশরের দিনে মিজান এর পাল্লায় এই বাককু গুলো অনেক ভাড়ী হবে সার কে আল্লাহ তাআলা নেক হায়াত দান করুন আমিন
সার যে শিক্ষার সাথে আললাহর কালাম থাকে তা কখনো বিথা যায় না,আললাহ আপনার নেক হায়াত দান করুন।
আল্লাহ যেন আপনার হায়াত বারিয়ে দেন দোয়া করি
❤❤
sir... আপনার এই ব্যায়াম গুলো আমার খুবই উপকার করেছে ...ধন্যবাদ
মাশাল্লাহ।
দেখাতে গিয়ে স্যারের কতবার আল্লাহর প্রশংসা হয়ে গেলো।
Allah sonar Mangol koruk
ডাঃ আলতাফ সরকার সাহেব আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। মানুষের শরীরের বিভিন্ন অংগসমূহের ব্যথা নিরাময়ের জন্য আপনার পরামর্শ প্রদানের যে চেষ্টা করে যাচ্ছেন, তার জন্য দুনিয়া এবং আখেরাতে আল্লাহ তায়ালা আপনাকে উত্তম প্রতিদান দান করবেন ইনশাআল্লাহ।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের পুরো ভিডিওটি দেখার জন্য। এমন আরও ভিডিও পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন।
আলহামদুলিল্লাহ্ 😍😍
স্যারের, সাজেশোনাল ভিডিও গুলো খুবই ইফেক্টিভ 🙂🙂
আমি নিজেও রোগী 🤲🤲
আপনার জন্য দোয়া ও শুভকামনা
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের video দেখার জন্য। এমন আরও টিপস পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️ czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker…
করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
স্যার খুবই ভালো লাগলো অপনার এক্সট্রাসাইজ
তবে আমি একটা এক্সটেসাইজে খুবি উপকার পাইসি তা হলো
পুকুরের তালু সমান পানিতে জোরে নিস্বাস ভেতরে টানিয়া দ্বন্দ্বয়মন হোইয়া ভাসিয়ে থাকা
আমি দেশে ফিরে এসে আপনার কাছে অবশ্য আসবো আল্লাহ বাঁচিয়ে রাখলে
ইনশাহআল্লাহ।
আমি এই ব্যামটা করি ৫ শেকেন্ড হিসাব করতাম বাংলাদেশ, বাংলাদেশ বলে।কিন্ তু আজ থেকে সুব হানআল্লাহু বলে হিসাব করব।
আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
হাম্বা হাম্বা কর হালা
@@protikbiswasvictor গো মুত্র পান করগে বাছা, এখানে তোমার প্রয়োজন নেই
@@mdsaiful1356 খাংকির পুত
@@siamshifat9868 ৫ বেলা হাম্বা হাম্বা কইবা। করোনাভাইরাস হইবনা।
স্যার আপনার দেখানো ব্যায়াম দেখে অনেক উপকৃত হয়েছি আলহামদুলিল্লাহ। আল্লাহ পাক জেন আপনাকে সুস্ততা ও নেক হায়াত দান করেন আমিন।
কোমরে ব্যথার ৭-টি ব্যায়াম শিখলাম। প্রতিদিন অনুশীলন করে উপকার পেলে অবশ্যই চির কৃতজ্ঞ থাকবো। খোদা হাফেজ, ডাক্তারবাবু।
আল্লাহপাক আমাদের উছিলায় আপনার কষ্ট মুক্ত করুন। আমিন। এই ব্যয়ামগুলো কোমর ব্যথা প্রতিরোধ করে।
sir apner namber ta diben plz
অসাধারণ পরামর্শ অনেক ভালো লাগলো দেখে,আপনাকে আল্লাহ বাচিয়ে রাখুক, আমিন
স্যার আপনি আল্লাহর প্রসংশা করছেন ব্যয়ামের মাধ্যেমে খুব ভাল লাগলো।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের পুরো ভিডিওটি দেখার জন্য। এমন আরও ভিডিও পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
ধন্যবাদ স্যার অনেক ধন্যবাদ আপনাকে উৎসাহিত করার জন্য। স্যার আমার,, কোমর থেকে পা পর্যন্ত ব্যেতা আছে। ওজন বাড়ালে কি,,এব্যতা হয়ে।
স্যার কে অনেক ধন্যবাদ জানাচ্ছি। আল্লাহ উনাকে দীর্ঘ নেক হায়াত দান করুন। আমিন #
আপনাকে সব থেকে বেশি ভালো লাগে সব কথাতে আল্লাহর নাম থাকেই ❤️
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের video দেখার জন্য। এমন আরও টিপস পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️ czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker…
করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
Thank you, Sir.
Excellent healthy tips and well done!
স্যার আপনার মুখের ভাষা খুব ই সুন্দর
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের পুরো ভিডিওটি দেখার জন্য। এমন আরও ভিডিও পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️ czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker…
করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
আলহামদুলিল্লাহ এই ব্যয়ামটা মেজিকের মতো কাজ করে আমি উপকৃত হইছি।আমি ভিডিওটা ফেসবুকে শেয়ার করে টাইমলাইনে রাখলাম।আল্লাহ যেন আপনাকে সবসময় সুস্থ রাখে দোয়া করি।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের পুরো ভিডিওটি দেখার জন্য। এমন আরও ভিডিও পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
আলহামদুলিল্লাহ স্যার আপনার ভিডিওটা অনেক ভালো লাগলো এবং অনেক উপকার হলো ধন্যবাদ
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের পুরো ভিডিওটি দেখার জন্য। এমন আরও ভিডিও পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️ czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker…
করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
Im so thankful for u, Cuz for this exercises Allah relieves my mother pain in back, so much thanks to u and Allah for my mothers recovery
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের পুরো ভিডিওটি দেখার জন্য। এমন আরও ভিডিও পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
মাশাল্লাহ
মাশাল্লাহ প্রিয় স্যার আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন আমিন
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের video দেখার জন্য। এমন আরও টিপস পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️ czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker…
করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
আল হামদুলিল্লা খুব ভালো লাগল স্যার
যেখানে আল্লাহর নামে চিকিৎসা চলে
ইনশা আল্লাহ্ আশা করি খুব শীঘ্রই সুস্থতা ফিরিয়ে আসবে আমিন
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের টিপসটি দেখার জন্য। এমন আরও টিপস পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️ czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker…
করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
Masa Allah
Onek valo laglo
Ami upokrito holam
আপনাকেও অনেক ধন্যবাদ। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
masha Allah
ধন্যবাদ جزاك الله خيرا
Sir apnar jonno koto manush tader onk problem theke mukti pay... Allah apnake hayat dan korun Amin
আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
Sir, there are many blessings and good wishes for you.
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের পুরো ভিডিওটি দেখার জন্য। এমন আরও ভিডিও পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
০
৯0>০ ০৬
I LIKE IT.
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
Ata sotti Akta valo poddothi
আলহামদুলিল্লাহ আপনার টিপস গুলো আমি ফলো করে এখন সুস্থ অনুভব করছি
আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক ❤❤
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের video দেখার জন্য। এমন আরও টিপস পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️ czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker…
করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
Update:- গত কাল থেকে আমার অনেক পেইন ছিল। আলহামদুলিল্লাহ এই ব্যায়াম গুলো আজকে করছি এই মাত্র দেখে দেখে অনেকটা কমে গেছে। আল্লাহ সুবহানাহু তাআলার রহমতে। স্যার আপনাকে আল্লাহ নেক হায়াত দান করুন। অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের পুরো ভিডিওটি দেখার জন্য। এমন আরও ভিডিও পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
@@ProfessorDrAltafSarker ছার নামবারটা দেন
আমি আপনার সাথে কিভাবে যোগাযোগ করতে পারি
মাসআল্লাহ, স্যার আল্লাহ আপনার নেক হায়াত বৃদ্ধি করে দিন। আমিন
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের পুরো ভিডিওটি দেখার জন্য। এমন আরও ভিডিও পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
স্যার আপনাকে অনেক ধন্যবাদ আমি দুবাই থেকে। সব ব্যাম যেহেতু আল্লাহর নাম নিয়ে সুরু ইনসোআল্লাহ। অবশ্যো আল্লাহ তালা সবাই কে মাপ করে দিবেন।আমিন আমিন আমিন।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের video দেখার জন্য। এমন আরও টিপস পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️ czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker…
করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
মাশা আল্লাহ্, খুব সুন্দর পরামর্শ প্রিয় ডক্টর সাহেব...💝
সবাই আল্লাহর উপর ভরসা করে যদি সুবহানাল্লাহ বলে বলে ৫সেকেন্ডে এই ৭টি বিয়্যাম করেন,ইনশাআল্লাহ ভাল হয়ে যাবে...?
আপনাকেও অনেক ধন্যবাদ। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
@@ProfessorDrAltafSarker বাইরেো
আল্লাহর নাম নিয়ে শুরু করেছেন এই জন্য স্যার আমি আপনাকে ভালোবাসি
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের পুরো ভিডিওটি দেখার জন্য। এমন আরও ভিডিও পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন।
Thanks
, আল্লাহ আপনাকে সুস্থ্য রাখুখ । আপনি সবসময় আল্লাহর নামে শুরু করেন
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের পুরো ভিডিওটি দেখার জন্য। এমন আরও ভিডিও পেতে অবশ্যই আমাদের সাথেই থাকুন।
Ami India theke sir, AJ theke apnar exercise gulo korbo, Thanks sir
ধন্যবাদ আপনাকে, আমাদের সাথেই থাকুন
সুন্দর স্যার আপনি
অনেক সুন্দর করে বুঝিয়ে দেন
আল্লাহ নাম নিয়ে
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের পুরো ভিডিওটি দেখার জন্য। এমন আরও ভিডিও পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️ czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker…
করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
জাজাকাল্লাহ খাইরান স্যার আমি অতিরিক্ত হস্তমৈথুন করার কারণে আমার কোমর এবং পায়ে ব্যাথা কিন্তু কোন ভাবেই এটা থেকে বের হতে পারতেছিনা৷
সেইম আমারো
স্যার আপনি মহান আল্লাহ্ নাম নিয়ে ব্যায়াম শিক্ষা দিচ্ছেন ব্যাথা তো চলে যাবে ইনশাআল্লাহ্।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের পুরো ভিডিওটি দেখার জন্য। এমন আরও ভিডিও পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন।
@@ProfessorDrAltafSarkerসে 89
গত
Sar thank you so much apanka. Ami nija nija portidin kori.... Apani Valo thakban....
স্যার, এগুলো এর সাথে অন্য ব্যায়াম করা যাবে
@@meghlaafrin409 ও
মাশাল্লাহ অনেক কাজের ব্যায়াম স্যার আল্লাহ আপনার নেক হায়াত দান করুক
আপনার যে কষ্ট তার জন্য অনলাইন প্রেসক্রিপশন তেমন উপকার হবেনা।
* আপনি নিকটস্থ মাস্কুলোস্কেলিটাল ডিসর্ডার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন অথবা আপনি চাইলে আমাকেও দেখাতে পারবেন, সেই ক্ষেত্রে সাক্ষাতের জন্য এ্যাপোয়েন্টমেন্ট পেতে কল করবেন 01765668846 এই নাম্বারে। আমার অত্যাধুনিক চিকিৎসা আপনার বর্ণিত কষ্ট মুক্ত করবে ইনশাহআল্লাহ।
হে আল্লাহ হে রহমানের রহিম স্যারকে আপনি দীর্ঘ আয়ুকাল ধান করুন 🤲
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের পুরো ভিডিওটি দেখার জন্য। এমন আরও ভিডিও পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️ czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker…
করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
স্যার, আপনার ভিডিওটা অনেক ভাল লেগেছে , আশা করি হাজার- হাজার মানুষ উপকৃত হবে ।অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের পুরো ভিডিওটি দেখার জন্য। এমন আরও ভিডিও পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
Wonderful
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের পুরো ভিডিওটি দেখার জন্য। এমন আরও ভিডিও পেতে অবশ্যই আমাদের সাথেই থাকুন।
স্যার ভাল মনের মানুষ।
Thank you sir for your important advices
MAY BACK EXTENSION EXERCISE SHOULD BE AVOIDED FOR LOW BACK PAIN DUE TO SPONDYLOLESTHISIS AND ANTERIOR PELVIC TILT?
Start from 4 .08 Sec
ফুসফুস ভালো থাকার ব্যায়াম দিন,প্লিজ
আপনার কথা গুলো ভালো লাগলো স্যার, ধন্যবাদ পরামর্শ গুলো দেয়ার জন্য।
মাশাআল্লাহ, জাযাকুমুল্লাহ্
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের টিপসটি দেখার জন্য। এমন আরও টিপস পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️ czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker…
করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
স্যার এই সব ব্যায়াম কি ধারাবাহিক ভাবে করতে হবে?
জানালে খুব খুশী হব।।আমি রোগী।
হ্যা। এই সকল ব্যয়াম কোমর ব্যথা প্রতিরোধের জন্য সারাজীবনই করতে পারবেন এবং করা উচিৎ। তাহলেই কোমর ব্যথা প্রতিরোধ সম্ভব।
Than you sir..!!
Sir back pain hole ki gym Kora jabe ki...?
প্রথমে চিকিৎসার মাধ্যমে কোমর ব্যথা দূর করুন। কোমরের মাসল শক্তশালী করুন। এরপর জিম-এ জয়েন করতে পারেন। তবে প্রশেনাল দরকারি ছাড়া জিম কোন গুরুত্বপূর্ণ না।
ঠিক আছে স্যার আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
আমারও কোমর ব্যাথা আছে,আজ থেকে আপনার শেখানো ব্যায়াম করবো,ইনশাআল্লাহ
ধন্যবাদ আপনার প্রশ্নের জন্যে। প্রথমেই কোমর ব্যথার সঠিক ইতিহাস জানতে হবে। সে অনুযায়ী এ্যাসেসমেন্ট করতে হবে। কোমর ব্যথার অনেক কারণ রয়েছে। সেই কারণগুলো বের করতে হবে কেন এবং কোন স্ট্রাকচার অসুস্থতার জন্য কোমর ব্যথা হচ্ছে। যেমন- কোমরের অনেক মাংস আছে। কোমরের কোন মাংস অসুস্থ বা কোন টেনডন অসুস্থ এবং নার্ভ রুট, নার্ভ ট্রাঙ্ক, ডুরামেটার, লিগামেন্ট, ডিস্ক ইত্যাদির অসুবিধার কারণে ব্যথা হয়। এছাড়াও মাংসের দূর্বলতা, ইলিয়াম এর আপস্লিপ এবং ভঙ্গি/পোশ্চার-এর অসুবিধার জন্য ব্যথা হতে পারে। এ সমস্ত স্ট্রাকচারের আলাদা আলাদা পরিক্ষা আছে । ঐ পরিক্ষার মাধ্যেমে বের করতে হবে কোন স্ট্রাকচার অসুস্থ। এই অসুস্থ স্ট্রাকচার কে সঠিক চিকিৎসা দিলে আশা করি কোমর ব্যথা চলে যাবে ইন শাহ ল্লাআহ।
কোমর ব্যথার৭টি ব্যয়াম।czcams.com/video/Jp4sBcSOzT4/video.html ভিডিওটি দেখুন ইন শাহ আল্লাহ উপকৃত হবেন ।
স্যার ধন্যবাদ আল্লাহ আপনাকে ভালো রাখুক
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের video দেখার জন্য। এমন আরও টিপস পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️ czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker…
করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
আমি ইনডিয়া থিকা বলছি ভাই কিছু কম হচ্ছে একবারে কিলিয়ার হয়নি
উক্ত ব্যয়াম নিয়মিত করতে থাকুন।
আলহামদুলিল্লাহ আপনাকে দননবাদ
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের টিপসটি দেখার জন্য। এমন আরও টিপস পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️ czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker…
করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
thanks for suggestion
মাশা-আল্লাহ
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের video দেখার জন্য। এমন আরও টিপস পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️ czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker…
করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
بارك الله في حياتكم.
Thanks for your suggestions
Insoallah
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের video দেখার জন্য। এমন আরও টিপস পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️ czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker…
করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
Alhamdulillah amio beyam gulo korbo, thanks❤🌹
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের টিপসটি দেখার জন্য। এমন আরও টিপস পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️ czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker…
করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
আলহামদুলিল্লাহ, স্যার আপনাকে অনেক অনেক দোয়া ও শুভকামনা জানাই।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের পুরো ভিডিওটি দেখার জন্য। এমন আরও ভিডিও পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️ czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker…
করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
আসসালামু আলাইকুম স্যার আমার বেশিক্ষণ কাজ করলে মাজার ব্যথা উপলব্ধি হয় তাই আপনার প্রোগ্রামটা দেখলাম আপনার দেখানো পদ্ধতি অনুযায়ী আমিও ব্যায়াম গুলো করবো ইনশাআল্লাহ স্যার ভাল থাকবেন আল্লাহ আপনার নেক হায়াত দান করুক
Thank you so much sir exercise gulo shekhabar jonno 🙏
আমার প্রচন্ড কোমর ব্যথা, আপনার প্রত্যেকটি ভিডিও দেখি, এবং শেয়ার করি। দোয়া করবেন যেন ভাল হয়ে যাই।
ধন্যবাদ আপনার প্রশ্নের জন্যে। প্রথমেই কোমর ব্যথার সঠিক ইতিহাস জানতে হবে। সে অনুযায়ী এ্যাসেসমেন্ট করতে হবে। কোমর ব্যথার অনেক কারণ রয়েছে। সেই কারণগুলো বের করতে হবে কেন এবং কোন স্ট্রাকচার অসুস্থতার জন্য কোমর ব্যথা হচ্ছে। যেমন- কোমরের অনেক মাংস আছে। কোমরের কোন মাংস অসুস্থ বা কোন টেনডন অসুস্থ এবং নার্ভ রুট, নার্ভ ট্রাঙ্ক, ডুরামেটার, লিগামেন্ট, ডিস্ক ইত্যাদির অসুবিধার কারণে ব্যথা হয়। এছাড়াও মাংসের দূর্বলতা, ইলিয়াম এর আপস্লিপ এবং ভঙ্গি/পোশ্চার-এর অসুবিধার জন্য ব্যথা হতে পারে। এ সমস্ত স্ট্রাকচারের আলাদা আলাদা পরিক্ষা আছে । ঐ পরিক্ষার মাধ্যেমে বের করতে হবে কোন স্ট্রাকচার অসুস্থ। এই অসুস্থ স্ট্রাকচার কে সঠিক চিকিৎসা দিলে আশা করি কোমর ব্যথা চলে যাবে ইন শাহ ল্লাআহ।
কোমর ব্যথার৭টি ব্যয়াম।czcams.com/video/Jp4sBcSOzT4/video.html ভিডিওটি দেখুন ইন শাহ আল্লাহ উপকৃত হবেন ।
Allah apnk nek hayad Dan koruk
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।
khub valo laglo
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের পুরো ভিডিওটি দেখার জন্য। এমন আরও ভিডিও পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন।
Masallah allar nam niye allah khosi rug insallah valo hoye jabe allahakbar donnobad apnake sir
আপনার যে কষ্ট তার জন্য অনলাইন প্রেসক্রিপশন তেমন উপকার হবেনা।
* আপনি নিকটস্থ মাস্কুলোস্কেলিটাল ডিসর্ডার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন অথবা আপনি চাইলে আমাকেও দেখাতে পারবেন, সেই ক্ষেত্রে সাক্ষাতের জন্য এ্যাপোয়েন্টমেন্ট পেতে কল করবেন ☎ 01765668846 এই নাম্বারে। আমার অত্যাধুনিক চিকিৎসা আপনার বর্ণিত কষ্ট মুক্ত করবে ইনশাহআল্লাহ।
Alhamdulillah sir
আলহামদুলিল্লাহ
দারুণ চিকিৎসা
স্যার আমার প্রচন্ড কোমর ব্যাথা,
ভিডিওটি দেখে চেষ্টা করছি,আল্লাহ্ আপনাকে নেক হায়াত দান করেন ।
ধন্যবাদ আপনার প্রশ্নের জন্যে। প্রথমেই কোমর ব্যথার সঠিক ইতিহাস জানতে হবে। সে অনুযায়ী এ্যাসেসমেন্ট করতে হবে। কোমর ব্যথার অনেক কারণ রয়েছে। সেই কারণগুলো বের করতে হবে কেন এবং কোন স্ট্রাকচার অসুস্থতার জন্য কোমর ব্যথা হচ্ছে। যেমন- কোমরের অনেক মাংস আছে। কোমরের কোন মাংস অসুস্থ বা কোন টেনডন অসুস্থ এবং নার্ভ রুট, নার্ভ ট্রাঙ্ক, ডুরামেটার, লিগামেন্ট, ডিস্ক ইত্যাদির অসুবিধার কারণে ব্যথা হয়। এছাড়াও মাংসের দূর্বলতা, ইলিয়াম এর আপস্লিপ এবং ভঙ্গি/পোশ্চার-এর অসুবিধার জন্য ব্যথা হতে পারে। এ সমস্ত স্ট্রাকচারের আলাদা আলাদা পরিক্ষা আছে । ঐ পরিক্ষার মাধ্যেমে বের করতে হবে কোন স্ট্রাকচার অসুস্থ। এই অসুস্থ স্ট্রাকচার কে সঠিক চিকিৎসা দিলে আশা করি কোমর ব্যথা চলে যাবে ইন শাহ ল্লাআহ।
কোমর ব্যথার৭টি ব্যয়াম।czcams.com/video/Jp4sBcSOzT4/video.html ভিডিওটি দেখুন ইন শাহ আল্লাহ উপকৃত হবেন ।
@@ProfessorDrAltafSarker ইন শা আল্লাহ্,স্যার দোওয়া করবেন ।
মাশা+আল্লাহ, খুবই সুন্দর আলোচনা
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের টিপসটি দেখার জন্য। এমন আরও টিপস পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️ czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker…
করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
Alhamdulillah kuv balo laglo sir❤
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের video দেখার জন্য। এমন আরও টিপস পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️ czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker…
করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
Amar kup kosto hoy dada 😭😭 hare Krishna akdin tik Hoya jabe
ধন্যবাদ স্যার এতো সুন্দর করে ব্যায়াম শিখানোর জন্য।
ছার আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।।।।
আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
Thank you so much
Thank you sir. apni amar problem porechen.. apni 7 ta exercise bole diechen exercist ami kiorbo. Er age j boeche je exercise gulo ami kori ..
Tokhon byatha kome. Thank you sir.
Khub bhalo laglo apni problem gulo poren
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের পুরো ভিডিওটি দেখার জন্য। এমন আরও ভিডিও পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️ czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker…
করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
Thank you Sir
thank u sir. I like your every video
Sir
Thanks
Allah apnake jaja dan krun. Amin
ধন্যবাদ আপনাকে
আসসালামু আলাইকুম এই সবগুলো ব্যায়াম কোন সময় করা বেটার হবে,এই ব্যায়ামগুলো খাবারের আগে না পরে করলে ভালো হবে।
অসংখ্য ধন্যবাদ।উপকার পেয়েছি
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের পুরো ভিডিওটি দেখার জন্য। এমন আরও ভিডিও পেতে অবশ্যই আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe ▶️czcams.com/users/ProfessorDrAltafSarker করুন এবং আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।
স্যার আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ
Sir all time allah nem। Thankyou।
Assalamualaqum khubi vhalo laglo sirer alochona biam korar niom practice. Sirer moto avhabe Allah r nam niye Kew airokomvhabe suru kore na. Ami ajke thekei try korbo ai biamguli inshaallah Allah taala name biam sikkha amni ovhalo Hoye Jabe. komor bethey otistho Hoye gechi. Allah taala aponar nek hayat Dan korun. Amin
আমাদের সাথেই থাকুন। আল্লাহপাক আমাদের সকলকেই ভালো কাজ করার যা যা দান করুন। আমিন।