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#呼吸覺察
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- čas přidán 11. 08. 2022
- 10分鐘小喘息,與呼吸約會。
*專業正念練習的音檔有2大特色:
❶帶領老師「不會」用特別溫柔或緩慢的語氣,而是用「真實自然」的語調和聲音帶領。
❷音檔中「不會」刻意加入背景音樂或音效,讓練習盡量回歸單純與自然。
【呼吸覺察練習】Awareness of breath
姿勢:不拘
練習時機:均可,
搭車、等人、睡前、心情平靜或有起伏皆可
適合階段:初階 - 高階
設備:無
如果好奇~👇專業且輕鬆的坐姿解說👇
影片版: • 你想學靜坐,卻不知道該怎麼"坐"嗎?|姿勢與...
圖文版:reurl.cc/pZKrWr
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呼吸覺察 正念練習 練習由內而外的療癒力量 情緒調節 減緩壓力 awareness of breath 2022|胡君梅 創辦人|華人正念減壓中心
Power of self-healing|emotion regulation & stress-reduction|Awareness of breath|by JinMei Hu | Founder of Chinese MBSR Service
#正念 #冥想引導 #冥想練習 #正念減壓 #meditation #華人正念減壓中心 #打坐 #冥想 #冥想正念指南 #mindfulness #胡君梅
P.s.我們把聲音 & 畫面品質提升之後,
重新上傳!!!
(這麼做還有一個原因是:
舊版的音檔上傳錯頻道了啊~~~
📣過一陣子,該頻道上的舊音檔也會下架喔!
大家可以放心把這支影片放入自己的書籤&播放清單啦😊)
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感恩這個影片,10分鐘真的平靜了不少❤
❤很開心呼吸覺察練習能夠為您帶來平靜的體驗~
感恩 ❤
君梅的聲音語音與引導,溫柔卻強大,
給我安定下來的力量,謝謝妳~from 裕平
❤一起持續練習、持續獲得滋養、持續獲益吧!
幫助良多,謝謝你們
不客氣❤謝謝您的回饋跟支持!如果還有別部影片也有幫助,歡迎也讓我們知道唷😊
感觉十分钟不够呢🤗
你的回饋我們收到囉!之後陸續會有各式情境、各種長度的練習引導影音更新喔!敬請期待~😊