УЖИН БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ🥗 РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ
Vložit
- čas přidán 8. 11. 2019
- В этом видео я покажу простые рецепты блюд которые отлично подойдут для легкого ужина для похудения
Белковый салат
КБЖУ на 100г:
90/13/3/3
капуста
огурец
1 вареное куриное филе
5 перепелиных яиц
2 ст.л. йогурта
1 ч.л. горчицы
соль
перец
Яйца с овощами:
КБЖУ на 100г:
63/5/3/4
2 яйца
150г стручковаой фасоли
лук
перец
соль
Рыба с овощами
КБЖУ на ВСЮ ПОРЦИЮ:
255/35/8/10
250г рыбы
брокколи
брюссельская капсута
морковка
помидор
0,5 ст.л. масла
соль
специи
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com - Jak na to + styl
Очень много завтраков ПП, а вот ужины ПП мало кто снимает. Спасибо！
Спасибо что упомянули про соль на ПП)
Многие « ппшницы» ошибочно считают соль ядом, но на самом деле соль очень важна и при её недостатке могут начаться проблемы со здоровьем.
Отличное видео! Спасибо, Ольга! У тебя поразительно чистая духовка! Очень приятно смотреть! 😍 😍 😍
Отличный салат с грудкой! Я постоянно ела похожий в начале своего похудения, только с айсбергом, а не капустой.
. Айсберг, это что, прошу прощения?
@@Renata88695 Салат такой, типа капусты
@@Renata88695 такой вид салата, он мягче капусты и сочнее, но визуально на неё похож.
А я беру пекинскую капусту и листовой салат
@@user-mn6um5gk5q Спасибо.
Аппетитно,вкусненько,просто,полезно.Спасибо хозяюшке за здоровьій позитив!
Оля, Вы большая молодец! Очень приятно, полезно и интересно смотреть Ваши видео. Вы - единственная, чьи ролики я смотрю регулярно и с удовольствием. Всех благ Вам, здоровья, добра и вдохновения.
Спасибо Вам!
Оля, вы прям знаете, что у меня в холодильнике и что я не могу придумать как использовать) спасибо за видео, лайк, чмок, пошла готовить)
Симпатичные видео. Люблю, когда красиво все делают. Хорошие рецепты, спасибо. Не то, что сами не дошли бы - но иногда хорошо посмотреть видео для идей.
Видео от Оли вижу - ставлю лайк не глядя)) потом смотрю и радуюсь, что подписана на её канал! Спасибо Олечка, за Ваши видео, за стимул и вдохновение!
Спасибо большое за рецепты!!! Как всегда вкусные должны быть,обязательно сделаю! Всего Вам доброго!
Оля спасибо, очень вкусно, все варианы, КЛАСС!!!!!
Класс😻попробую обязательно
Главное доступно)))а не берем рог единорога,блестки фей😂
Спасибо за рецепты добра благополучия вам
Оля, огромное спасибо! Вроде всё просто, но всё равно информация полезная!👍
Замечательный ужин 👍
Отличное видео! Замечательные рецепты! Лайк)
Как всегда превосходно 🙋🙋🙋🌟🌟🌟🌟🌟
Спасибо за рецепт
Оличка спасибо за труд.что делитесь с нами такими вкусняшками.с уважением ваш подписчик
Рецепты классные.фольга тоже)
Просто и Вкусно!!! 👍👍👍👍👍
Спасибо . Очень хорошие блюда, ничего лишнего. Вы не хотели бы показать нам свою тренировку ?
Это даа
Хорошие блюда! Вот рыбу с капустой не готовила таким способом. Я бы приготовила отдельно. Но, может, это хорошо?
Круто и вкусно 😘😛
Отличный ужин!
Ольга, недавно случайно увидела ваши ролики и тут же подписалась на ваш канал. Спасибо, очень познавательно и интересно. Готовлю теперь по вашим рецептам. Большая просьба, порекомендуйте какой мукой лучше пользоваться при ПП.
Люблю твой рецепты
А можно заменить белокочанную капусту на пекинскую ??? И что думаете по поводу пекинской капусты ???
Spasibo😍❤
Попробуем
спасибо..👍👍👍
Обожаю ваш канал!!!рецепты просто Супер!!!!👏
мне лично помогло только такое, может это вам покажется явно рекламой, но с ожирением справится можно и вот оно, посмотри - будет полезно, czcams.com/video/pI09IgatMiI/video.html
Оленька,скажите пожалуйста какой фирмы ваша сковородка.
СТОЛЬКО ВКУСНЯШЕК ВЗЯЛА СЕБЕ НА ЗАМЕТКУ 🤤🤤🤤
Умница спасибо
спасибо за идеи! к ужину всегда вопросы
про БАДы слышали? Вообще их недооценивают, отец принимал и при минимуме физической активности, - похудел, типа йогурта, это может быть твое спасение, czcams.com/video/pI09IgatMiI/video.html
Ольга! Спасибо!Отличное видео обязательно приготовлю!!!
Как вы выбираете рыбу и чистите этого окуня?
Ольга скажите пожалуйста сколько вы по времени отваривали куриное филе,выглядит очень сочной)
Гениально!
мне вот что помогает, прежде всего же исправно, пардон, ходить в туалет, так вот что мне помогли так это биодобавки, там грибы, которые жрут падаль в организме, это может быть твое спасение, czcams.com/video/pI09IgatMiI/video.html
Обалденные рецепты для похудения
Спосиба любимая 🥰🥰🥰👍👍👍👍👍
Здорово
Оля скажите пожалуйста я работаю до часу ночи и бывает что очень хочется кушать после работы что можно перекусить
👏👏👏👏👏
Можно.подборку блюд с бататом,??? Спасибо
😍👍
В третьем блюде можно добавить же не только рыбу?
что можно кроме йогурта для заправки?
Девочки немного не по теме на вессах веса тот же ,а в объёмах вижу ,что похудела прошёл месяц ,что делаю не так?
Может весы поломаны?
У меня так было, весы поломались, может еще пол не ровный, поставьте весы на кафельный пол он ровный и проверьте
@@user-ql8ho1io1s да нет все хорошо и на других весах проверяла веса тот же
@@user-rd8kh9bw3s спортом занимаетесь?
Возможно, Вы увеличили физическую нагрузку и мышечная масса увеличилась, а жировая уменьшилась?!
Олічка, дякую вам за рецепти!!!
Сегодня делала первый салат.мне понравился)
Жаль,что у меня нет духовки(
Можете положить пергаментную бумагу на дно сковороды и все то же самое - поставить сковороду с крышкой на низкую температуру.
@@An_Gold я уже и забыла за свой комментарий 🤭
@@Matil2a Я так поняла, духовка есть уже? Мне иногда, когда лень использовать духовку и требуется короткое время (а рыба быстро готовится) - использую этот способ.
@@An_Gold духовка есть,газа нет)
@@An_Gold тоже так делала,способ огонь.
2 просмотра 8 лайков хм.. Ютуб я обожаю тебя
А салат из тунца покажите?
А Сковорода без масла не сгорит?
molodez, the best of the best
Оля, у вас всегда очень чистая духовка) расскажите, пожалуйста, как вы её моете
После каждой готовки отмывание все точки от жира.И она всегда как новая.
у амвэй есть супер средство с кисточкой
@@maninja. отмываю всегда. А все равно пятна и какие-то потёки остаются, которые не могу смыть даже сразу после приготовления еды
@@user-zi6xb7sr1i спасибо, посмотрю
@@DashaBotsiian смотрите, многое зависит от средства,но не все.Хоть Амвэй,хоть Шуманит -это щёлочь для отмывки жира практически любой природы.Дешевые средства не сильно помогут.Хорошая химия производства Израиля,а там смотрите что Вам подходит в том числе и по бюджету.Алгоритм как мыть:нагревание духовку,чтобы поверхности стали прилично горячими,выключаете духовку,наносите средство для удаления жира,не дышите,так как оно в любом случае испаряется, минут 5 ждете не больше, смываете средство любым жидким мылом с водой,берете скребок и точки оттираете. Возможно,так нужно сделать несколько раз,так как грязь отходит слоями.Надолго средство не оставляйте можно повредить поверхность,читайте инструкцию.Есть средства не совместимые с алюминием.По пятнам и потекам-Вы не до конца смываете средство,иногда бывают такие,которые нужно мыть в несколько смен воды,причем в воде должно быть немного средства для мытья посуды.Ну и Вишенка на торте-когда вы действительно все отмыли,вытираете вафельным полотенцем до блеска,а если хотите ещё круче- немного жидкости для стекла,она нейтральная и вафельным полотенцем или тряпкой для стекла-и все блестит.Работайте в перчатках,средства агрессивные, можно получить химический ожог.
сделайте видео, что покупаете на Iherb
Все классно вкусно только меньше времени тратить на нарезку спасибо вам
А вы едите ещё какие то части курицы,или только филе???
Едим, и не только курицы)
@@OlyaPins спасибо🙏
Тем временем я вечером ем вредные хлопушки😹
Нащо в окремій мисочці змішувати йогурт і гірчицю, якщо можна окремо все дати в салат і там уже вимішається ?
Огромное спасибо!!! Моей фигуре как раз к Вам за рецептами!!! А между приготовлением шедевров приглашаю заглянуть на мой канал послушать замечательные детские сказки и истории, полезны они и детям и взрослым, буду ждать!
Побольше веганских рецептов, пожалуйста 🥦🥕🌱
Оля,а вы отдельно готовите себе, отдельно мужу с сыном?
По разному, обычно стараюсь готовить то что подойдёт всем
Рыба ,с любым видом капусты ,берет запах...не айс(((
Я 1
И что
@@user-sk4wt4yj6k да так просто
Очень долго времени занимает нарезка продуктов,что затягивает видио
У вас такая красивая кухня , такие вкусные рецепты и такая страшная лопатка со смайликом 😩
И чем же вам лопатка не угодила?
Удивительная способность нарабатывать экранное время - то есть снимает весь процесс нарезки от начала до конца....или перемешивание салата безумно долго!!((
Жалко потраченных продуктов.Сьесть это не смогла,капуста там явно лишняя.
Много лишнего. Нарезка
А можно заменить белокочанную капусту на пекинскую ??? И что думаете по поводу пекинской капусты ???
Можно)