안녕하세요. 저 중3인데여 30초에 윗몸 일으키기 45개 나오는데 잘하는 건가요...? 평소에 아무런 훈련도 받지 않고 그냥 아무렇게 살다가 갑자기 수행평가 때 한건데 제자리 멀리 뛰기도 2.4미터 나고고, 체력도 셔틀런 85 바퀴 뛰었습니다. 이 정도면 지금부터라도 훈련 받고 체대 준비 가능할까요...
근데 너무 잘하시네요 저도 40개밖에 못해서요 집밖에도 못나가고 몰래 운동장을 뛰는가에요 저도 정자세로 하면 수는 즐어도 열심히 하겠습니다 운동도 더 열심히 더 100개까지 하갰습니다 화이팅하고 건승하세요(혹시나 체력이나 겟수를 늘리는것을 배우고싶읍니다 유튜브에 쳐도 ... 사이드도 못뛰고 달기도 짖안이라 힘듭니다 어떻게 집에서 체력을 올는건가요? 꼭 답뱐을 받고싶습니다)
Sh B 앜 ㅋㅋ 요즘 튼튼히 하고있습니다!걱정마요 이거 보고 연습하고있어영 ㅎㅎ +코러나 때문에 유산소도 못하고 왜냐면요 층간소음 때문에 못하고있어요 ㅠㅠ 코로나 끝나면 약하게 운동장10바뀌민 띄고시작해야죠^^ 뜀걸음으로요 예전에만이지 코로나끝나면요 일단 좀프뛰면서 운동2바뀌 뛰고 운동장 50m미터니깐 총 150미터정도니깐 7바뀌민뛰개요. 그리고 윗몸 80개 천천히 푸쉬는 집에서 도구있으니깐요 ㅎㅎ 셋트로 100개 할거갔아요 ㅎㅎ
![[VLOG] 건국대 체육교육과 24학번 과대의 일상 | 동기•등산•체대•실기영상🍀🍀🍀](http://i.ytimg.com/vi/sVEwHqlDNao/mqdefault.jpg)
![[VLOG] 건국대 체육교육과 24학번 과대의 일상 | 동기•등산•체대•실기영상🍀🍀🍀](/img/tr.png)
![윗몸일으키기(싯업) 잘하는법 터득하여 만점 받자 [체대입시 / 소방체력 / 공무원실기 / 체대편입]](http://i.ytimg.com/vi/-MhU5LjHnUo/mqdefault.jpg)
![연세대학교 스포츠응용산업학과 축구전공실기 [YMCA체대입시]](http://i.ytimg.com/vi/OGcsMJjDeSE/mqdefault.jpg)
0:54 계속 눌러보셈 ㅋㅋㅋ 쓰러져랏..
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나만 이해 못함? ㅠ
이상훈 나도 이해못함 ㅋㅋ
그 친구들이 거의마지막쯤에 밀고 숫자반복하는거 말하는거아님??
이상훈 계속 누르면 져랏져랏 으로 잘못 들리는데 그걸 쓰러져랏으로 들으셔서 저렇게 댓글 다신거 같은데
집에서 혼자 연습하시는 분들은 투어게인 싯업바 괜찮습니다 자리차지안하고 흡착식처럼 빠질일없음
와 엉덩이 하나도 안뜨고 끝까지 정자세로 진짜 대박이네요.....
심지어 발도 그냥 걸친상태 .. ㄷ ㄷ
폴더블폰 내구성테스트인가요? 미쳤다ㄹㅇ..
시발 ㅋㅋㅋㅋ
존나 멋있어;
진짜 보기만해도 목, 척추 건강에 안좋아보이는 방법이내요... 빠르게ㅜ하려면 어쩔수 없지만 윗몸일으키기는 종목에서 제외하고 다른 복부운동을 넣는게...
플랭크 10분 ㄱㄱ
건국대 싯업 엄지깍지 안끼워도되나요?
진짜잘하신다..정석이다..엉덩이안들리고 무릎찍고.. 국민대쓰는데 이렇게할수잇게 연습해볼게요..73개만점..
진짜 존나멋잇다
?
와 엉덩이 안떨어지고 붙어있는거 예술이다...
내가 뭘 본거지?
대단함은 저멀리 버리고 허리 후유증이 너무 걱정되는데 ㅋㅋㅋ 개수가 중요한건 알겠는데 작살나겠네 허리
내 친구들중 체대입시한다고 저거한애들 다 지금 한의원에 몇년째 침 맞으러다님..
윗몸일으키기 진짜 딴걸로 안바꾸나 횟수때매 어쩔수없이 저리해야한다지만 허리며 목이며 아작나겠네 ㅅㅂ 말이 복부운동이지 허리 파괴술 좀 썩어고여버린 체육계윗놈들은 뜯어고칠생각은없나
진짜 잘하네
저게 사람인가
쩐다....
오우 개씹FM이고 ㅋㅋ
진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다른 싯업은 측정하고나면 힘들기만한데 건대싯업 하고나면 힘들고 배가 너무 아파요..
98한지민 경영학과 입니다. 하루에 500개가 가능한가요..?
500개면 가능한 횟수네요
@@user-jinjjabaegopa 40개부터해서 하루에 5개씩이라도 늘려보세요 윗몸일으키기랑 팔굽혀펴기가 가장 빨리늠
체대 다니면 시즌에 하루 2000개씩 합니다
@@user-jinjjabaegopa몸풀때 500개 내외로 합니다 1시간도 안걸립니다
와우 하복근힘 ㄷㄷ
건국대 본캠 싯업 실기 센서인가요 삼각대인가요
지립니다
곧 경찰 체력시험있어서 영상 많이보는데
힘 얻고가요
이거 보고 헬스장에서 타이머 켜놓고 했는데 52개....ㅠㅠ 웨이트할 때 윗몸일으키기도 하면 좋을까 몰겠넹.
자세가 안정적이네 어제이거 여자하는거 봤는데 ㅣㅋㅋㅋㅋㅋ 무슨 지진 난줄
ㅇㅈ 자세 좋음 몸에 무리도 별로 안 오고
그 땅에 뒤통수 박는거 맞죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
호흡 정석이네
저거.... 궁금한게 있는데 저 기구 걍 바닥에 박으면 안되나욬ㅋㅋㅋㅋ 사람들 발로 누르고 있는거 보니깤ㅋㅋㅋ 안쓰럽기도 하다 ㅠㅠ 어휴... 진짜 정석대로 하라면 30개도 못할듯
생각보다 커서 공간차지 때문에 못하기도 하고 누르고있는거 딱히 신경 안쓰입니다
윗몸을으키기할때 호흡은 어떻게 하나요?
찍고내려갈때 들이마시고 올라오고 내뱉지않나요?
올라갈 때 몸 접히면 배에 압력 걸려서 숨이 나오니 내려갈 때 마십시다
번개의호흡
나 오늘 학교에서 윗몸일으키기 못한거알고 보라고 띄어준거봐;;; 알고리즘;;
속도가 안떨어지는게 레젼드네
몇개가 만점인가요?
60초에 72개 사람인가? 와..
체대 윗몸 실기는 보통 만점이 70개 75개 정도 입니다 77개도 있는거 같던데 하려면 되긴 합니다
건대는 자세 개빡세서 비교 불가능함 ㅇㅇ
타점 기계네 와
진짜 내가 뭘 본 거냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엄지는 깍지 안껴도 되나요?
옛날에 체대준비할때 생각나네 ㅋㅋ
안녕 승원아 난 승원이야
자아분열 ㄷㄷ
그래서 시험장가서 얼마나했나요 ?
실제 인서울 네임드 체대 가는 사람은 극소수급...
건국대싯업 이렇게하는거 진짜 괴물인겁니다
부산체대 16학번 육상 예전이 생각나네요..
방아깨비인줄...
허리 안나가나요??
보기만해도 아픔.. 찌릿
타유튜버 여자가 86개 하든데 잘한거구나
바람의 나라 목검휘두를때 나는소리 들림 ㅋㅋㅋ
건대 였나 한체대였나 내려갔다 올라올 타이밍에 팔 못벌리게 한다는데 맞나요?
올라갈때 숨 뱉어야되나요??
정도성 올리갈 때가 아니아 올라 가서 뒤로 밀 때 입니다. 앞꿈치로 미는 타이밍에 호흡을 짧게 합니다~
ㅁㅊ…
개쩐다 배힘으로만 올라온건가?
상체로 바닥 내려찍고 바로 올라오는 반동?도 쓰긴 하지만 복근과 장요근이 가장 많이 쓰이죠 !!
발로 당기는 힘도 좀 있습니다
FM 그 자체..
FM 이 뭐예요
와 무슨 사람이 기계 같아...뭐야 사람맞음..?
난 한 번 안 찍히면 바로 멘탈 나가던데
머리 더 치면 75개 넘길 수 있겠다
인간의 몸은 위대하다-소피 장
거의 자해나다름없네
허리 나갈듯..
ㅁㅊ
허리 무리안감?
무리 당연히 가죠 ㅜㅜ 하지만 성적이 잘 나오려면 무리가는 자세로 할 수 밖에 없어요
하루빨리 바껴야함 ㅋㅋ 운동 좀 만 공부하면
저거 허리 씹창나는거 다 아는데
고등학생인데 수행 윗몸일으키기 90개 3초내로안일어나면 종료 어카누..
시간제한 없는거아님?
@@ggt6761 1분30초안에 3초 쉬는거 한번이고 한번쉬고나면 계속 안쉬고 해야해요
@@user-mi2xq4xv1m 일반인치곤 빡세긴하다
@@user-mi2xq4xv1m 고등학교 일반학생 1초에 1개 어캐하노?
@@user-mi2xq4xv1m 일반고에서 일반학생이 1초에 한개 ㅎㄷㄷ., .
원래 반동주는게 안잡히나봐요??
잡는데 일부 대학이 빡씨게 잡습니다
근지구력대단하고 속도가 안쳐지는게 정말 잘하시네요!!
안녕하세요. 저 중3인데여 30초에 윗몸 일으키기 45개 나오는데 잘하는 건가요...? 평소에 아무런 훈련도 받지 않고 그냥 아무렇게 살다가 갑자기 수행평가 때 한건데 제자리 멀리 뛰기도 2.4미터 나고고, 체력도 셔틀런 85 바퀴 뛰었습니다. 이 정도면 지금부터라도 훈련 받고 체대 준비 가능할까요...
아뇨 존나못하는거에요 체대가지마시구 다른거 준비하세여
@@user-mx4xl2cy2v 중3에 저정도면 잘하는거구만 ㅎㅎㅎ 부러워서 이런 댓글 다는건가?ㅎㅎ
어린나이에 잘하시는듯 도전해보세요
대체 윗몸일으키기는 왜 보는거지
로봇같네..
진짜 배치기 1도 없네 ..
싯업 할때 다리 벌려도 되요?? 머리가 바닥에 안 닿아도 되요?? 궁금해서,,
학교마다달라요
머리가 아니라 날개뼈가 닿아야 할 거에요. 다리 붙이고 싯업하는 건 처음 들어 보네요. 싯업 기구에 발 넣으면 자연스레 다리가 벌려지는데
이걸 예전에 어찌했나 몰라 벌써 16년이나 지났네
군대에서 특급전사기준이 2분 86개인데 ㅋ
윗몸일으키기를 아직도 쓰는구나
저거 안 좋은건데
뭐래 ㅋㅋ 니한테는안좋겟지 몸구리니까
@@user-co4eo8px2e 왜사냐ㅋ
정채환 윗몸하면 허리 아작나는거 이제 누구나 다 아는 사실인데 병신색기 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-no4th6rp3r 3대운동도 허리에 무리가는데 병신이냐
운동을 하지마 무리가는게 싫으면 .. 과부하 걸려고 하는게 운동인데
@@user-co4eo8px2e
과부하를 근육에 걸어야지 관절이랑 척추에 과부하 걸어서 부셔버리게?
윗몸일으키기가 3대운동보다 훨씬 허리에 무리간다잖아. 걍 인정하셈.
강철척추인가보내
와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ 배속한줄
잘하시는데... 저러면 허리 박살난다고 들었는데... 조심하새요
자세 워낙 좋으셔서 괜찮음 그리고 새x세o
나 중1인데 1분에 75개 하는데 이거 왜이런지 아시는분
나랑 삐까하네 나65개인데 (고딩임)
자세진짜좋다
참 ㅋㅋ 윗몸일으키기 저렇게 풀가동범위로하면 허리힘만쓰이고 정작 복근엔 자극도 적을뿐더러
척추 다나가는데 아직도 군대나 체대입시에서는 저 방법쓰드라
차라이 행잉 레그레이즈를 하는게 더 좋다고봄
그니깐 체대에싯업안빼는사람들 개병신들임
어떻게 해야 복근을 쓸 수 있나요?
@@user-hn5qe7rb1b 걍 체대입시 싯업은 뭔 개 짓을 해도
척추 ㅆ창납니다 그냥 싯업보는 대학 안가는게 노후나 이후 생활에 훨씬 이롭습니다
@@user-xk5em6iv4x 근데 싯업이 점수가 높을걸여
@@taemin9151 그니까 싯업 안보는 대학가라구여
체대햇을때생각난다지짜ㅜㅠㅜㅎㅎㅎ저두 한체대준비한다고 2분싯업 만점받으려고 발악햇던 기억이나네요ㅎㅎㅎ나중엔 아무리많이해도 배에 감각이없어집니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ추억~
실례되지만 어떤 직업을 하고 계신지 여쭈봐도 될까요?
건강합니다
와 진짜 대단해요 ......존경 많이 배워가요
와...건대 싯업이 파울기준 빡센걸로 유명한데 손깍지 안풀리는것부터 시작해서 엉덩이가 한번도 안들리시네요 ㄷㄷ 대단하심
72개면 만점인가요?
학교마다 달라요 아마 만점은 아닌곳이 더 많을걸요
@@nobbakgu 열등감 있으세요?ㅋㅋ
@@nobbakgu ㅉ날려놓고 어느부분에서 열등감느꼈냐 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋ 지는 30개 겨우 하는데 남들 72개해서 만점못받는현실팩폭해줬더니 ㅂㄷㅂㄷ거리놐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@nobbakgu 눼눼~^^
건대는 파울기준 진짜 심해서 시험장가서 만점받은거면 정말 대단한 겁니다
ㅈㄹㄴ
저기욬ㅋ 배속하지마세요 ㅋㅋㅋ
지리네..
싯업 만점 못받은 입시생은 진짜 운동 제대로 안한거임...
니가 싯업 해보셈 어디서 만점 못 받은걸로 지랄하노 입시 일주일하면 빤스란 할 새끼가
싯업이 기본적인 종목이긴 하다만 진짜 힘듭니다;; 싯업이 잘 안되서 싯업 종목 없는 학교 노리는 입시생들도 많고요. 보는 입장이라고 아무렇게나 말하진 맙시다 ㅋㅋ
아는척 지리네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 해보지도 않고 말하는거 역겹
체대 입시판 선생님들이 말했죠
싯업은 누구나 만점받을수 있는종목이라고
@@user-tt5mn3ru3b힘들지만 하는만큼 느는 실기죠 노력의 실기 참고로 입시 2년차 현역이라 많이 보는데 하는만큼 늡니다
와 하시는 분 멘탈 진짜 좋으시네 이거 중간에 파울나서 소리 안나면 진짜 힘빠지는데 존경
난 시험장에서 1분에 76개 했는데 ㅋㅋ 파울 하나 없이 더 빨리 내려오셔야할듯
대한민국 육군 애들 특급 어케 맞노 ㅋㅋㅋ
대대측정은 대부분 가라 ㅋ
일단 2분에 86개라 1분에 43개라 생각하면 저 템포보다는 훨씬 느리고, 어느정도 쉴 수 있음 그리고 가라 꽤 많음
여기서 증명 되는 가라론 우리도 가라였는데
2분 86개라 더 널널하고, 그냥 올라오기만 하면 2배수 3배수로 세더라 ㅌㅋ
믿고 거르는 건대 체대학생들입니다 -현 건대-
왜여?
근데 너무 잘하시네요 저도 40개밖에 못해서요 집밖에도 못나가고 몰래 운동장을 뛰는가에요 저도 정자세로 하면 수는 즐어도 열심히 하겠습니다 운동도 더 열심히 더 100개까지 하갰습니다 화이팅하고 건승하세요(혹시나 체력이나 겟수를 늘리는것을 배우고싶읍니다 유튜브에 쳐도 ... 사이드도 못뛰고 달기도 짖안이라 힘듭니다 어떻게 집에서 체력을 올는건가요? 꼭 답뱐을 받고싶습니다)
그정도면 나쁘지않음
야일본아 너가 그러고도 사람이니? 열심히 정진해라 그러면 된다
넵
에반대 ㅋㅋㅋ 운동좀 해아
Sh B 앜 ㅋㅋ 요즘 튼튼히 하고있습니다!걱정마요 이거 보고 연습하고있어영 ㅎㅎ +코러나 때문에 유산소도 못하고 왜냐면요 층간소음 때문에 못하고있어요 ㅠㅠ 코로나 끝나면 약하게 운동장10바뀌민 띄고시작해야죠^^ 뜀걸음으로요 예전에만이지 코로나끝나면요 일단 좀프뛰면서 운동2바뀌 뛰고 운동장 50m미터니깐 총 150미터정도니깐 7바뀌민뛰개요. 그리고 윗몸 80개 천천히 푸쉬는 집에서 도구있으니깐요 ㅎㅎ 셋트로 100개 할거갔아요 ㅎㅎ
와...대단하다 보고도 믿기질 않아
군대에서 특급전사 딸때 1분에 72개 했었는데 물론 저렇게 완전 fm은 아니고 간부가 조금씩 봐주긴 했어도 엄청 힘들었는데 그땐 저걸 어떻게 했나 싶다
내려갈때 양팔 옆으로 피고 바닥치면서 반동으로 올리면되여
턱걸이 배치기처럼 양팔이 낙법처럼 바닥치면서 힘을 보태주거든여
후반부에저런식으로 가시면됩니다 속도는 조금 줄어들긴합니다만
와 근데 진짜 저 만큼 하기위해 얼마나 많은 노력이 들어갔을까 진짜 대단하다
@이도민 사람마다 다르겠죠? 전 아직 60초에 50개도 버거운데..
@이도민 인증 고고
이도민 개소리 하지마셈 말이 되는 소리을 해야지
@98한지민 체급이 어디신가여?
@이도민 ㅋㅋㅋ소설x
옛날 체대준비를 준비할때 생각나네 ㅋㅋㅋ
지랄하네 초딩시키갘ㅎㅎㅋㅎㅋ