Как научиться прыгать в длину - Сдающим ГТО и тренирующим бег
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Прыжок в длину важно разбить на технические элементы, отработав каждый из которых вы сможете понять всю суть прыжка в длину, а также, развивая каждый из отдельных элементов, вы улучшите результат в прыжке в длину. Бегуны могут использовать это упражнение для качественной отработке опорно-двигательного аппарата, улучшая свое проталкивание и силу ног за счет прыжка.
Финансовая помощь проекту: www.donationale...
Дистанционные тренировки с нами: promanblog.ru@gmail.com
Группа вк - promanblog
Инстаграм - / promanblog
Телеграм - www.t.me/proma...
Партнер канала : www.profession... - отличный интернет-магазин экипировки
Партнер канала: www.st-peterbi... - хорошие специализированные магазины велосипедов. Ищи по ссылке свой город (или заходи в интернет-магазин)
Production Music courtesy of Epidemic Sound.
#Тренировки #ГТО #Зачет #ЗОЖ #Фитнес #Спорт #Физкультура #Promanblog #Прыжоквдлину
Если у вас слабые и не подготовленные мышцы, то можно дома их укреплять. Причем для прыжков хорошо делать акцент на стабилизаторах - czcams.com/video/o22TZ7AhgMA/video.html
Не стоит прыгать на усталых и забитых мышцах. Для суставов и связок - это не хорошо, они забирают на себя нагрузку. Поэтому восстанавливайте свои мышцы - czcams.com/video/5mM3Bntq7Q0/video.html
Контролируйте состояние своего тела и мышц - czcams.com/video/FS5d4TKc-js/video.html
При росте 168 см - 260 см прыжок с места.
У меня в прошлом году было 173, в этом 155. Что могло со мной произойти. Тем более, что гибкость и оджимания только улучшились?
.
нормально,спасибо
Мне через час прыгать надо😹
И как получилось?
@@ira_re9472 ахах, нам в последний момент отменили)
@@timtosha какой класс?;)
А мне завтра экзамен сдавать 😢😢
Тоже самое😹
Ребята короче, девочкам в школе нужно пригнуть 2 метра, перед каникулами (которые были неделю) я прыгнула 1,64 см. Потом посмотрела ваше видео, занималась каждый день (кроме последних выходных, так как была не дома), просто каждое из 3 упражнений делала по сколько смогу. И вчера, как раз таки после этих каникул, мы передавали прыжки и я прыгнула 1,90😯 Сама была в шоке. Спасибо вам большое, я думала что это всё не работает, но ошиблась☺️❤️❤️❤️
За 2 недели я уже с 190 прыгаю 223, спасибо тебе
Печему я раньше не увидела это видео в реках?!?!?
Серьёзно на физре нам сказали что скоро будем сдавать его, а я раньше и знать не знала об этом. Короче научилась кое как на 120 см а потом оказалось что я себе что то порвала. До сих пор ноги болят(
Лайк, подписка и благодарность! Четко и ясно
За три дня никак не?) А то 3 дня осталось, а я не готов)
У меня завтра)
Ну как, сдал?)
@@novicedunker5487 нет, парадокс, в 8 классе прыгал спокойно 235, в 11 220 еле еле...
@Nerul Navi 🤣, просрал в одном, приобрел в другом😉
У меня завтрааа((Хелп..
Мне 11 лет. Учусь в 4 классе, прыжок 110 см (что очень обидно) постараюсь тренироватся, и хочу сказать - вы хорошо объясняете!
Ждите результатов!😅
15 лет а прыгать не умею
Мне тоже 15 , прыгаю 140
1.30 тупо троечка :(
Я прыгаю метр 24((
а какой у вас рост? я вот с 1,7м не могу даже 150см прыгнуть(((
merci beaucoup 1,89 рекорд
тоже самое(
Рекорд 205 см
как всегда качественное видео от тебя , спасибо что есть такие тренеры как ты !
Я одна тут ищу своих однакласников?🗿
Так это твои одноклассники, их кроме тебя никто не может искать
@ЛОПА нет. -.
Млять, мне прыгать через 20минут🙄😂
А у меня завтра на лёгкой атлетике соревнования
удачи!
у меня ГТО завтра
Все занимаются по неделе и у них получается,а мне через 2 дня прыгать,а мой максимум 150,но надо 170. Мне интересно,как я с больными ногами смогу это сделать...Я уже всё перепробовола,даже с гантелями прыгала,НО РЕЗУЛЬТАТ ОДИН И ТОТ ЖЕ
я обреченна..
Бьіло бьі интересно такое же самое, только про прьіжок в длину с разбега.
Мне прыгать через 2 часа..
Мы завтра будем сдавать прыжок 😭
14 лет,рост 163см, прыгаю 220
Много
молодец
13
Рост 158
Прыгаю 173 максимум
Нужно прыгнуть 2 метра. Как???
Мне 13
Мой рост 153
Я прыгаю 1.90
🌚🌚🌚🌚🌚🌚
@@user-ex3tx3kz2c как???
12
рост 156
прыгаю 210
Лет 9, рост 1,09 прыгаю 2,68
15
Рост 162
2.48
Кто меня нашёл ,лайк)
Дратути
Я нашёл, гони бабушек живо👺
Анна Кесельман МОЯ КАРТЬЕ
@@nutella-x8960 обайдёшся
@@Lyalyassssir17 ♥️♥️
Мой прыжок почти два метра
Мой тоже даже если мне 11 лет
3:25
3:50
4:28
5:10
Мне через полтора часа прыгать
Просто у меня соревнования
Не помогает, как было 90 так и осталось
что за магия , с разбега в яму прыгаю 5.2м ,а с места и 1.9м с трудом делаю
А я вот с места 0,80 с бегом 2,00
@@marjano4ka че так мало
Я с места 1.20 от силы(
С. Разбега 7м с места 2.65 15 лет
@@tsarukai449 мне 12, с места 230 см, а с разбега 508 см
Легко прыгать прижки в длину с разбега?
Нет. Там еще нужно умудрится попасть в движение
У меня вчера были соревы по лёгкой атлетике, я прыгнула 3,65 хотя я на тренировак прыгаю 4,30 обидно. Там девочки меня были старше на 4 года и старше, я там была самой маленькой, но все же обидно, в следующий раз надо на 200 м поехать и на длину
Класс!!
Лол у меня карантин 15.10.2020 и до 27.10.2020 😎
И
Привет я Аскар из 5 Б
🤣🤣🤣🤣🤣Я тоже 5 б
Завтра прыгать
Я только 140 прыгаю
Рост 131
Я тоже из 5Б
Я испортил эту великую сотку
А мне только 11
👍👍👍👍👍👍👍👍👍🖐️🖐️🖐️🖐️🖐️🖐️👍👍👍
От души)
Мне 11лет я прыгаю 180чемто см 😂
У меня 4 метра с места, паркур делает из тебя монстра
Здорово. Мировой рекорд - 4:08
А какой у вас рост?
@@PromanBlog это у него с разбега наверное😂😂
Ври дальше такого не может быть
Кира СкрЯбнева рекорд 4,08 но не 4,0
197 см
Лол 280
Лол, меньше метра
Мне бы так )
У меня 6.68 рекорд
Мне 15
Норм. У меня 4.08 11 лет
Почти 7 метров -_- обман
@@TheMamont Мне 12 4.97 в первый раз на соревнованиях прыгнул а до этого только на тренировках
80 см😂
@@rasher9238 офигеть
👴20см
4Айок